幼兒園教師心理輔導教案一、輔導主題情緒的色彩與力量——幼兒園教師情緒認知與調(diào)適二、輔導對象幼兒園教師群體（可根據(jù)實際情況分為新教師專場或混合教齡專場）三、輔導目標1.認知目標：幫助教師了解情緒的普遍性、多樣性及功能，認識到自身常見的情緒模式及其對工作的影響，理解情緒管理的重要性。2.情感目標：引導教師體驗并接納自身的各種情緒，特別是工作中產(chǎn)生的負性情緒，減少對情緒的評判，增強情緒自我關懷的意識。3.技能目標：協(xié)助教師學習識別自身情緒的方法，初步掌握至少2-3種簡單有效的情緒調(diào)適技巧，并嘗試應用于實際工作場景。四、輔導時長____分鐘（可根據(jù)實際情況靈活調(diào)整各環(huán)節(jié)時長）五、輔導場地安靜、舒適、私密的團體活動室，配備白板、彩色筆、便簽紙、輕音樂播放設備、坐墊或舒適座椅。六、輔導準備1.帶領者：熟悉教案流程，準備好引導語，營造安全、尊重的團體氛圍。2.材料：*白板或大張紙，彩色馬克筆、白板筆。*便簽紙若干（不同顏色更佳）。*每人一份小零食或溫水（可選，營造輕松氛圍）。*放松音樂（輕柔的純音樂）。*情緒卡片（印有不同情緒表情或詞匯，可選）。*小物件（如石頭、小玩偶等，用于象征性表達，可選）。七、輔導過程（一）暖場與導入：情緒初接觸（約15分鐘）1.歡迎與自我介紹（5分鐘）*帶領者致歡迎詞，簡要介紹本次輔導的主題和目的，強調(diào)保密原則和尊重的氛圍（“在這里，我們可以自由表達，所有的感受都是被接納的，我們共同守護這個安全的空間”）。*簡單的自我介紹：“請用一個詞形容你此刻的心情，并簡單介紹自己（如姓名、任教年級等）?！睅ьI者先示范。2.熱身游戲：情緒天氣預報（10分鐘）*帶領者：“我們每天都會有不同的心情，就像天氣一樣。現(xiàn)在，我們來做一個‘情緒天氣預報’。請大家想一想，如果用一種天氣來形容你最近一周在工作中的主要情緒狀態(tài)，會是什么天氣呢？（例如：晴朗、多云、小雨、雷陣雨、陰天等）”*邀請教師們輪流分享，并簡要說明原因（不強迫，鼓勵自愿）。帶領者在白板上記錄關鍵詞。*小結：“看來大家最近的‘情緒天氣’真是豐富多彩，有晴朗也有風雨，這都是我們工作中真實的體驗?！保ǘ┣榫w的認知與探索：情緒的色彩盤（約30分鐘）1.情緒識別：我的情緒詞匯表（10分鐘）*帶領者：“剛才我們用天氣描述了情緒，如果用顏色來代表不同的情緒，你會用什么顏色代表哪些情緒呢？”*給每人發(fā)幾張不同顏色的便簽紙和筆，請她們寫下“情緒名稱”及其對應的“顏色”，并可以簡單畫一個小符號或圖案。*邀請教師將寫好的便簽紙貼在白板上，形成一個“情緒色彩盤”。帶領者引導大家一起看，發(fā)現(xiàn)情緒的多樣性。*討論：*“我們看到了哪些共同的情緒？”*“有沒有一些情緒是我們不太常提及，但確實存在的？”*“對于這些情緒，我們通常的第一反應是什么？（喜歡/不喜歡，想逃避/想擁有）”2.情緒探秘：情緒背后的聲音（15分鐘）*帶領者：“情緒本身沒有絕對的好壞之分，每一種情緒都在向我們傳遞某種信息，提醒我們關注一些事情。比如，‘焦慮’可能在提醒我們有些事情需要提前準備；‘憤怒’可能在告訴我們邊界被侵犯或需求未被滿足。”*從白板上選擇幾個教師們提及較多或較強烈的情緒（如：疲憊、焦慮、生氣、委屈、喜悅等）。*分組討論（3-4人一組）：“當你在工作中感受到‘XX（情緒）’時，通常是發(fā)生了什么事情？（具體情境）這種情緒在告訴你什么？它想讓你做什么？”*小組代表分享，帶領者引導大家理解情緒的功能性。3.小結與過渡（5分鐘）*帶領者：“通過剛才的探索，我們發(fā)現(xiàn)情緒是我們內(nèi)心的信使，它們豐富了我們的生命體驗。了解它們，才能更好地與它們相處?！保ㄈ毫η榫诚碌那榫w調(diào)適策略：我的情緒調(diào)節(jié)工具箱（約35分鐘）1.情境分析：工作中的“情緒觸發(fā)點”（10分鐘）*帶領者：“在幼兒園工作中，哪些場景或事件特別容易讓我們產(chǎn)生比較強烈的情緒反應呢？比如孩子的哭鬧、家長的不理解、工作的繁忙等等?！?請教師們在便簽紙上寫下1-2個自己工作中常見的“情緒觸發(fā)點”，匿名投入一個收集盒中。*帶領者隨機抽取幾張念出來，引導大家思考這些是否也是自己可能遇到的情境。2.策略分享與學習：積極暫停與放松技巧（15分鐘）*“積極暫停角”的啟示：帶領者：“我們在幼兒園會為孩子們設置‘冷靜角’或‘情緒角’，當孩子情緒激動時，可以去那里平復。其實，我們成年人也需要這樣一個‘積極暫?！臅r刻和方法?！?深呼吸放松法：*帶領者引導：“現(xiàn)在，請大家找一個舒服的姿勢坐好，閉上眼睛（如果愿意）。將一只手放在胸部，另一只手放在腹部。慢慢地深吸一口氣，感受空氣從鼻腔進入，經(jīng)過喉嚨，到達肺部，腹部鼓起……然后慢慢地、均勻地呼出，感受腹部收縮……”（帶領2-3輪深呼吸）*帶領者：“這是一種非常簡單有效的即時放松方法，當你感到緊張、生氣時，可以嘗試做幾次深呼吸，給大腦和身體一個緩沖的時間?！?“____”感官著陸法（應對焦慮、胡思亂想）：*帶領者：“當我們感到情緒有些失控，思緒混亂時，可以嘗試‘____’法。請大家和我一起做：找出你現(xiàn)在能看到的5樣東西……能觸摸到的4樣東西……能聽到的3種聲音……能聞到的2種氣味……能嘗到的1種味道（或感受一下口腔內(nèi)的味道）?！?帶領大家現(xiàn)場體驗一次。3.小組共創(chuàng)：我的情緒調(diào)節(jié)工具箱（10分鐘）*分組討論：“除了剛才我們體驗的方法，大家在平時感到情緒不佳時，會用什么方法來調(diào)節(jié)自己呢？請每個小組討論并匯總至少3個你們認為有效的情緒調(diào)節(jié)方法，寫在紙上?！?各小組分享，帶領者將方法記錄在白板上，形成“教師情緒調(diào)節(jié)工具箱”。例如：聽音樂、運動、找人傾訴、散步、畫畫、做喜歡的事、積極的自我對話等。（四）分享與賦能：情緒的力量（約15分鐘）1.收獲與感悟（10分鐘）*帶領者：“今天的活動接近尾聲，相信大家都有一些自己的感受和思考?，F(xiàn)在，我想請大家用一句話或一個詞來分享你今天最大的收獲、感悟，或者是一個你想對自己說的關于情緒的話。”*可以采用“愛的抱抱”或“擊鼓傳花”等形式傳遞一個小物件，接到物件者分享。2.賦能與展望（5分鐘）*帶領者總結：“非常感謝大家的真誠分享和積極參與。今天我們一起探索了情緒的色彩，學習了識別和調(diào)適情緒的一些方法。請記住，情緒是我們的朋友，不是敵人。理解它、接納它、管理它，能讓我們更有力量地面對工作和生活中的挑戰(zhàn)。”*“希望大家能把今天學到的小技巧運用到日常工作中，也別忘了給自己創(chuàng)造‘積極暫停’的時間，關愛自己的情緒健康。就像我們照顧孩子一樣，先照顧好自己，才能更好地去愛孩子?！?帶領者：“請大家伸出雙手，掌心相對，輕輕搓熱，然后將溫暖的雙手覆蓋在自己的眼睛或心口上，給自己一個溫暖的鼓勵。記住，你值得被看見，你的情緒值得被關照?！?在輕柔的音樂中結束本次輔導。（五）輔導延伸1.建立“情緒加油站”微信群：鼓勵教師們在群內(nèi)分享情緒管理的小妙招、正能量的故事，或在需要支持時尋求同伴幫助（強調(diào)群內(nèi)保密和互相尊重）。2.推薦閱讀：提供一些關于教師情緒管理、積極心理學的書籍或文章片段。3.后續(xù)活動：根據(jù)教師需求，可開展系列主題輔導，如“壓力管理”、“積極溝通”、“職業(yè)倦怠的預防與應對”等。八、輔導者注意事項1.營造安全氛圍：始終保持尊重、接納、非評判的態(tài)度，鼓勵真誠表達，強調(diào)保密原則。2.靈活調(diào)整：根據(jù)現(xiàn)場教師的反應和參與程度，靈活調(diào)整各環(huán)節(jié)的時間和內(nèi)容。3.積極關注：敏銳捕捉教師的情緒變化，對積極的參與和分享給予肯定和鼓勵。4.適度自我暴露：帶領者可適當分享自己相關的正面經(jīng)驗，以增進