學(xué)生體質(zhì)健康教育考試題單項(xiàng)選擇題（每題2分，共40分）1.人體正常體溫大約是：A.35℃B.36.5℃C.37.5℃D.38℃2.每天建議的睡眠時(shí)間，中學(xué)生應(yīng)為：A.6-7小時(shí)B.7-8小時(shí)C.8-9小時(shí)D.9小時(shí)以上3.下列哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)最有助于增強(qiáng)心肺功能？A.游泳B.舉重C.瑜伽D.散步4.健康飲食建議每天攝入的蔬菜量大約是：A.200克B.300-500克C.1000克D.越多越好5.適量的運(yùn)動(dòng)可以提高：A.免疫力B.近視度數(shù)C.心理壓力D.肥胖率6.下列哪種食物富含維生素C？A.西紅柿B.雞蛋C.牛肉D.土豆7.世界衛(wèi)生組織建議，成年人每周至少進(jìn)行多少分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)？A.75分鐘B.150分鐘C.225分鐘D.300分鐘8.長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)可能導(dǎo)致的健康問(wèn)題不包括：A.肥胖B.心血管疾病C.視力提高D.脊柱問(wèn)題9.下列哪項(xiàng)不屬于有氧運(yùn)動(dòng)？A.跑步B.游泳C.舉重D.騎自行車(chē)10.合理的早餐應(yīng)包含哪些營(yíng)養(yǎng)素？A.碳水化合物B.蛋白質(zhì)C.脂肪D.所有以上11.下列哪項(xiàng)不是預(yù)防近視的有效方法？A.保持正確的閱讀姿勢(shì)B.長(zhǎng)時(shí)間近距離看電視C.定期進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)D.保證充足的睡眠12.正常的成年人安靜時(shí)的心率范圍大約是：A.60-100次/分B.40-60次/分C.100-120次/分D.120-140次/分13.體育鍛煉對(duì)心理健康的益處不包括：A.減輕焦慮B.提高自信心C.增加孤獨(dú)感D.改善睡眠質(zhì)量14.下列哪種飲品含糖量較高？A.綠茶B.鮮榨果汁C.清水D.無(wú)糖酸奶15.每日建議飲水量大約是：A.500毫升B.1000毫升C.1500-2000毫升D.越多越好16.健康的體重管理方式不包括：A.均衡飲食B.規(guī)律運(yùn)動(dòng)C.節(jié)食減肥D.充足睡眠17.骨骼生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期是：A.嬰幼兒期B.青春期C.老年期D.成年期18.下列哪項(xiàng)不是運(yùn)動(dòng)前的熱身活動(dòng)目的？A.預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷B.提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)C.減輕體重D.增加肌肉溫度19.久坐后起身活動(dòng)可以有效預(yù)防：A.感冒B.糖尿病C.靜脈曲張D.骨折20.睡眠不足可能導(dǎo)致的健康問(wèn)題不包括：A.注意力不集中B.免疫力下降C.記憶力增強(qiáng)D.情緒不穩(wěn)定多項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）21.健康飲食的原則包括：A.均衡攝入各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素B.控制總熱量攝入C.多吃加工食品D.適量飲水22.下列哪些因素可能影響青少年的身高發(fā)育？A.遺傳因素B.飲食習(xí)慣C.運(yùn)動(dòng)量D.睡眠時(shí)間23.預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的方法包括：A.充分熱身B.佩戴適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)裝備C.運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)拉伸D.避免過(guò)度訓(xùn)練24.下列哪些食物富含蛋白質(zhì)？A.雞蛋B.魚(yú)肉C.大豆D.香蕉25.青少年心理健康的標(biāo)志包括：A.情緒穩(wěn)定B.社交能力強(qiáng)C.學(xué)習(xí)效率高D.自我認(rèn)知清晰26.促進(jìn)心肺健康的運(yùn)動(dòng)方式有：A.慢跑B.游泳C.籃球D.舉重27.下列哪些習(xí)慣有助于改善睡眠質(zhì)量？A.保持規(guī)律的作息時(shí)間B.睡前避免使用電子設(shè)備C.晚餐過(guò)飽D.創(chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境28.青少年常見(jiàn)的心理健康問(wèn)題包括：A.抑郁癥B.焦慮癥C.學(xué)習(xí)壓力D.社交恐懼29.提高身體柔韌性的方法有：A.瑜伽B.拉伸運(yùn)動(dòng)C.力量訓(xùn)練D.舞蹈30.下列哪些因素可能導(dǎo)致肥胖？A.飲食過(guò)量B.運(yùn)動(dòng)不足C.遺傳因素D.睡眠不足判斷題（每題2分，共20分）31.青春期是生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期，應(yīng)保證充足的營(yíng)養(yǎng)攝入。（）32.長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品對(duì)青少年的視力沒(méi)有負(fù)面影響。（）33.早餐可以不吃，午餐和晚餐多吃點(diǎn)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)就行。（）34.運(yùn)動(dòng)后應(yīng)立即大量飲水以補(bǔ)充流失的水分。（）35.保持良好的坐姿可以預(yù)防脊柱側(cè)彎。（）36.熬夜學(xué)習(xí)可以提高學(xué)習(xí)效率。（）37.蔬菜水果富含維生素和礦物質(zhì)，應(yīng)多吃。（）38.適度的壓力可以促進(jìn)青少年的成長(zhǎng)和發(fā)展。（）39.過(guò)度節(jié)食是健康的減肥方式。（）40.定期進(jìn)行體檢可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)并預(yù)防健康問(wèn)題。（）填空題（每題2分，共20分）41.正常成年人安靜時(shí)的血壓范圍大約是收縮壓______mmHg至______mmHg，舒張壓60mmHg至90mmHg。42.世界衛(wèi)生組織建議，每天應(yīng)進(jìn)行至少______分鐘的身體活動(dòng)。43.蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞和組織的基本物質(zhì)，對(duì)于______和______至關(guān)重要。44.骨骼健康需要攝入足夠的______和______。45.青少年每天應(yīng)保證______小時(shí)的睡眠時(shí)間。46.運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)______可以緩解肌肉緊張和酸痛。47.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括自我認(rèn)知清晰、情緒穩(wěn)定、意志堅(jiān)定、______良好等。48.過(guò)度肥胖可能增加患______和______等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。49.預(yù)防近視的關(guān)鍵在于保持正確的用眼姿勢(shì)、______和______。50.合理飲食和______是保持健康體重的關(guān)鍵。答案：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題：1.B2.C3.A4.B5.A6.A7.B8.C9.C10.D11.B12.A13.C14.B15.C16.C17.

B18.C19.C20.C多項(xiàng)選擇題：21.ABD22.ABCD23.ABCD24.ABC25.ABCD26.ABC27.ABD28.ABCD29.

ABD30.ABCD判斷題：31.對(duì)32.錯(cuò)33.錯(cuò)34.錯(cuò)35.對(duì)36.錯(cuò)37.對(duì)38.