摘"要：江蘇省體育高考籃球考試內(nèi)容主要分為專項(xiàng)素質(zhì)和專業(yè)技術(shù)兩個(gè)方面，其中專項(xiàng)素質(zhì)包括縱向摸高和“V”腳步移動(dòng)（二選一），專項(xiàng)技術(shù)包括全場(chǎng)綜合技術(shù)A和全場(chǎng)綜合技術(shù)B（二選一）、投籃A和投籃B（二選一），本文主要結(jié)合高中體育考生的籃球訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，設(shè)計(jì)相應(yīng)的輔助訓(xùn)練方法，旨在提高學(xué)生的技術(shù)應(yīng)用能力和考試應(yīng)備能力。關(guān)鍵詞：江蘇??；體育高考；專項(xiàng)技術(shù)；輔助訓(xùn)練江蘇省普通高校體育專業(yè)招生考試設(shè)身體素質(zhì)和專項(xiàng)考試兩部分：共150分，其中身體素質(zhì)占100分，專項(xiàng)考試占50分；身體素質(zhì)包括：100米跑、800米跑、立定三級(jí)跳遠(yuǎn)、原地雙手頭后向前擲實(shí)心球四項(xiàng)必測(cè)內(nèi)容；專項(xiàng)設(shè)籃球、足球、田徑、體操等九個(gè)項(xiàng)目，考生根據(jù)自身特長選取其中一項(xiàng)考試。籃球的考試項(xiàng)目包括以下幾項(xiàng)（表1）。本文依據(jù)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合綜合技術(shù)A、綜合技術(shù)B、投籃A、投籃B進(jìn)行系統(tǒng)性和針對(duì)性訓(xùn)練，設(shè)計(jì)了相應(yīng)的輔助性練習(xí)。一、體育高考籃球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)考核內(nèi)容分析（一）全場(chǎng)綜合技術(shù)A和全場(chǎng)綜合技術(shù)B對(duì)比分析全場(chǎng)綜合技術(shù)A（以右手運(yùn)球?yàn)槔▓D1）由行進(jìn)間直線運(yùn)球—行進(jìn)間背后運(yùn)球—行進(jìn)間體前變向換手運(yùn)球—行進(jìn)間傳接球—行進(jìn)間投籃五項(xiàng)技術(shù)組合而成。由全場(chǎng)綜合技術(shù)A和B的比較發(fā)現(xiàn)，該項(xiàng)技能主要考察考生在全場(chǎng)比賽中運(yùn)—傳—突—投的能力，這幾項(xiàng)技術(shù)是籃球運(yùn)動(dòng)最基礎(chǔ)也是最核心的技術(shù)，旨在考核學(xué)生的技術(shù)組合與運(yùn)用能力。（二）投籃A（自投自搶）和投籃B（定點(diǎn)投籃）的對(duì)比分析投籃A（自投自搶）：在半徑5米的弧線外完成60秒自投自搶，按投中次數(shù)計(jì)分，8個(gè)滿分。每人2次，記錄最佳成績。投籃B（定點(diǎn)投籃）：在半徑5米的圓弧外，按1、2、3、4、5，再按5、4、3、2、1的點(diǎn)位順序完成投籃，每次投籃不超過10次，時(shí)間不超過60秒，按投中個(gè)數(shù)計(jì)分，6個(gè)滿分。每人2次機(jī)會(huì)，記錄最佳成績。投籃A和投籃B比較發(fā)現(xiàn)，該項(xiàng)目主要考核考生的投籃命中率；通過設(shè)定一定的時(shí)間限制，對(duì)學(xué)生的出手速度作出較高要求，旨在檢驗(yàn)學(xué)生在比賽中的投籃運(yùn)用能力。三、體育高考籃球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)的輔助練習(xí)方法籃球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)的輔助訓(xùn)練將遵循由易到難、由簡到繁的訓(xùn)練原則，并結(jié)合學(xué)生的心理特點(diǎn)，設(shè)計(jì)相應(yīng)的訓(xùn)練方法。首先，進(jìn)行原地單手肩上投籃技術(shù)的練習(xí)，原因在于投籃技術(shù)是籃球運(yùn)動(dòng)最核心、最基本的技術(shù)，貫穿整個(gè)訓(xùn)練過程；同時(shí)，也是學(xué)生最感興趣并樂于完成的練習(xí)內(nèi)容，表現(xiàn)出更強(qiáng)的主動(dòng)性。（一）投籃技術(shù)的輔助練習(xí)1.單手投籃練習(xí)（圖3、圖4）練習(xí)目的：（1）體會(huì)上下肢協(xié)調(diào)用力，改善用力方式；（2）糾正雙手發(fā)力的不規(guī)范動(dòng)作。練習(xí)方法：學(xué)生站在合理沖撞區(qū)的邊線上，單手持球于肩上（不加輔助手），投籃時(shí)做到蹬地、伸膝、展軀、抬肘、伸臂、壓腕、撥指依次發(fā)力，出球后手指指向球籃方向，盡量空心中籃。拓展練習(xí)：（1）增加投籃距離；（2）在練習(xí)者面前設(shè)置防守人，加大出手角度。2.輔助手掌心觸球，完成完整投籃（圖5、圖6）練習(xí)目的：（1）體會(huì)輔助手的運(yùn)用過程；（2）糾正輔助手發(fā)力的不規(guī)范動(dòng)作。練習(xí)方法：練習(xí)者站在合理沖撞區(qū)的邊線上，投籃時(shí)，輔助手掌心觸球，不參與發(fā)力，完成整個(gè)投籃過程。拓展練習(xí)：（1）增大投籃距離；（2）消極防守下的投籃練習(xí)。3.身體側(cè)身靠墻投籃練習(xí)（圖7、圖8）練習(xí)目的：糾正投籃時(shí)手肘部外展的不規(guī)范動(dòng)作。練習(xí)方法：練習(xí)者投籃手一側(cè)靠近墻面，完成整個(gè)投籃過程，要求身體側(cè)對(duì)并緊貼墻面，投籃過程中肘部盡量不要觸碰到墻面。拓展練習(xí)：找一名同伴，站于練習(xí)者身后，手持竹竿斜向放置于投籃者右肩上方，練習(xí)時(shí)要求投籃者舉球觸碰欄桿，該練習(xí)也可糾正舉球高度的問題。4.接球定點(diǎn)投籃練習(xí)（圖9、圖10）練習(xí)目的：加強(qiáng)投籃節(jié)奏及投籃動(dòng)作的穩(wěn)定。練習(xí)方法：練習(xí)者站在距離籃筐中心投影點(diǎn)5米的距離（考試距離），完成定點(diǎn)投籃練習(xí)，要求接到同伴的傳球后立馬完成投籃。拓展練習(xí)：（1）接球后運(yùn)一次球投籃練習(xí)；（2）規(guī)定命中次數(shù)的投籃練習(xí)。5.自投自搶拋球投籃練習(xí)練習(xí)目的：加強(qiáng)接球轉(zhuǎn)身投籃的穩(wěn)定性練習(xí)方法：練習(xí)者站在距離籃筐中心投影點(diǎn)5米的距離（考試距離），完成自投自搶，搶籃板后將球拋擲到規(guī)定投籃線，雙手接球轉(zhuǎn)身完成下次投籃，依次反復(fù)練習(xí)，要求接球轉(zhuǎn)身投籃的動(dòng)作連貫、各關(guān)節(jié)與肌肉協(xié)調(diào)配合。拓展練習(xí)：（1）規(guī)定運(yùn)球次數(shù)的投籃練習(xí)；（2）兩人自投互搶投籃練習(xí)。以上練習(xí)皆是投籃A和投籃B的輔助練習(xí)，目的一是糾正學(xué)生的不規(guī)范技術(shù)動(dòng)作，二是增加練習(xí)難度，創(chuàng)設(shè)復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)情境，使學(xué)生更好的適應(yīng)考試環(huán)境。在籃球?qū)I(yè)技術(shù)輔助練習(xí)的基礎(chǔ)上，只有嚴(yán)格按照考試要求，不斷模擬練習(xí)投籃A和投籃B，學(xué)生才能在考試中發(fā)揮應(yīng)有的水平。（二）全場(chǎng)綜合技術(shù)的輔助練習(xí)方法全場(chǎng)綜合技術(shù)A和綜合技術(shù)B主要包括行進(jìn)間運(yùn)球（后轉(zhuǎn)身、背后、體前變向）、行進(jìn)間傳接球以及行進(jìn)間投籃幾項(xiàng)關(guān)鍵技術(shù)，下文著重從這幾項(xiàng)關(guān)鍵技術(shù)的輔助練習(xí)進(jìn)行設(shè)計(jì)。1.行進(jìn)間運(yùn)球半后轉(zhuǎn)身練習(xí)（后轉(zhuǎn)身運(yùn)球輔助練習(xí)-圖11、圖12）練習(xí)目的：（1）加強(qiáng)對(duì)球的控制力；（2）加強(qiáng)腳步的熟練度。練習(xí)方法：兩標(biāo)志桶（相距1-2米），練習(xí)者在右標(biāo)志桶后運(yùn)球，相距1米，練習(xí)時(shí)，左腳邁向標(biāo)志桶中間，右手快速按壓球的前側(cè)方將球回拉，同時(shí)右腳蹬地，完成180度轉(zhuǎn)身，要求拉球速度快，避免出現(xiàn)運(yùn)球翻腕違例。拓展練習(xí)：（1）左手運(yùn)球半轉(zhuǎn)身練習(xí)；（2）連續(xù)運(yùn)球半轉(zhuǎn)身練習(xí)。2.臀部靠墻背后運(yùn)球練習(xí)（背后運(yùn)球輔助練習(xí)-圖13、圖14）練習(xí)目的：（1）糾正背后運(yùn)球姿勢(shì)；（2）加強(qiáng)背后運(yùn)球球性練習(xí)。練習(xí)方法：練習(xí)者雙腿微屈，臀部靠墻，身體稍前屈，做連續(xù)背后運(yùn)球練習(xí)，要求練習(xí)者身體不晃動(dòng)，眼睛平視前方。拓展練習(xí)：（1）加大背后運(yùn)球的幅度；（2）背后運(yùn)球和體前變向運(yùn)球組合練習(xí)。3.三步體前變向練習(xí)（行進(jìn)間體前變向運(yùn)球輔助練習(xí)-圖15）練習(xí)目的：（1）加強(qiáng)變向時(shí)動(dòng)作的連貫性；（2）加強(qiáng)體前變向球性練習(xí)。練習(xí)方法：以右手運(yùn)球?yàn)槔?，練?xí)者斜向45度運(yùn)球，第一步右腳蹬地左腳邁步，第二步左腳蹬地右腳邁步，第三步右腳蹬地向左前方完成體前變向，要求練習(xí)者腰部帶動(dòng)腳尖轉(zhuǎn)體，蹬地有力，變向突然。拓展練習(xí)：（1）利用標(biāo)志桶進(jìn)行連續(xù)體前變向練習(xí)：（2）防守下的連續(xù)體前變向練習(xí)（圖16）。4.兩人一組上步傳接球練習(xí)（行進(jìn)間傳接球輔助練習(xí)-圖17、圖18）練習(xí)目的：（1）規(guī)范雙手胸前傳接球技術(shù)動(dòng)作；（2）加強(qiáng)傳接球的穩(wěn)定性。練習(xí)方法：兩人一組，相距5-7米，練習(xí)者兩腳前后開立，傳球時(shí)后腳蹬地，采用雙手胸前傳球技術(shù)傳球，傳球時(shí)做到兩臂前伸，手腕隨之內(nèi)旋，同時(shí)拇指用力下壓，食指中指彈撥，接球時(shí)做到手指自然分開迎球，兩臂后引球至胸前，練習(xí)時(shí)要求動(dòng)作的規(guī)范性，體會(huì)蹬地、跨步、伸臂、撥球的連貫動(dòng)作，感知球的飛行路線，控制好球的方向和落點(diǎn)。拓展訓(xùn)練：（1）運(yùn)球與傳球的結(jié)合；（2）兩人行進(jìn)間運(yùn)球上籃練習(xí)。5.蹬地起跳挑籃練習(xí)（行進(jìn)間投籃-低手輔助練習(xí)-圖19、圖20）練習(xí)目的：（1）加強(qiáng)投籃穩(wěn)定性；（2）規(guī)范上籃動(dòng)作。練習(xí)方法：練習(xí)者右腳在后，左腳在前，右手單手托球，在籃下完成一步挑籃練習(xí)，要求練習(xí)者身體向前上方伸展，右腿大腿盡量抬平，手臂伸直，