中醫(yī)養(yǎng)生保健常用處方匯編中醫(yī)養(yǎng)生，源遠流長，其核心在于“治未病”，強調(diào)通過調(diào)整人體陰陽平衡，扶助正氣，從而達到健康長壽之目的。本匯編旨在整理一些中醫(yī)養(yǎng)生保健領域中經(jīng)過實踐檢驗、應用廣泛的常用處方與調(diào)理思路，供諸位參考。需謹記，養(yǎng)生之道，貴在堅持與辨證施養(yǎng)，以下方藥雖為常用，然個體差異顯著，具體應用時仍需結合自身情況，或咨詢專業(yè)醫(yī)師指導。一、調(diào)和臟腑，益氣固本類此類方劑多用于平素體質(zhì)較弱，或病后初愈，臟腑功能失調(diào)，正氣不足之人。旨在通過扶助正氣，協(xié)調(diào)臟腑功能，增強機體抵抗力。（一）四君子湯加減組成：黨參（或人參）、白術、茯苓、炙甘草?？筛鶕?jù)具體情況加陳皮（異功散）、半夏（六君子湯）等。功效：益氣健脾。適用人群：面色萎黃，語聲低微，氣短乏力，食少便溏，舌淡苔白，脈虛弱之脾氣虛證者。用法要點：水煎服，或選用中成藥。若兼痰濕，可加藿香、佩蘭；若兼食積，可加神曲、麥芽。日常調(diào)理亦可煲湯時適量加入。（二）六味地黃丸（湯）組成：熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、茯苓、丹皮。功效：滋陰補腎。適用人群：腰膝酸軟，頭暈耳鳴，失眠多夢，潮熱盜汗，遺精早泄，舌紅少苔，脈細數(shù)之腎陰虛證者。用法要點：多為丸劑，亦可煎湯。脾胃功能較弱者，可在醫(yī)師指導下配伍健脾之品，或選擇更平和的左歸丸等。（三）金匱腎氣丸（湯）組成：附子、桂枝、熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、茯苓、丹皮。功效：溫補腎陽。適用人群：腰膝冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，神疲乏力，面色?白，夜尿頻多，或陽痿早泄，舌淡胖，苔白滑，脈沉遲無力之腎陽虛證者。用法要點：此為溫陽之劑，陰虛火旺者忌用。多為蜜丸，需遵醫(yī)囑服用，不可過劑。二、調(diào)理氣血，濡養(yǎng)周身類氣血為人體生命活動的物質(zhì)基礎，氣血充盛，運行通暢，則百病不生。此類方劑多用于氣血兩虛或氣滯血瘀之人。（一）四物湯組成：熟地黃、當歸、白芍、川芎。功效：補血調(diào)血。適用人群：頭暈目眩，心悸失眠，面色無華，或婦人月經(jīng)不調(diào)，量少或經(jīng)閉不行，臍腹作痛，舌淡，脈細弦或細澀之血虛血滯證者。用法要點：為補血基礎方，臨床應用極為廣泛。氣虛者可加黃芪、黨參（八珍湯）；血瘀明顯者可加桃仁、紅花（桃紅四物湯）。（二）八珍湯組成：黨參、白術、茯苓、炙甘草、熟地黃、當歸、白芍、川芎。功效：益氣補血。適用人群：面色蒼白或萎黃，頭暈目眩，四肢倦怠，氣短懶言，心悸怔忡，飲食減少，舌淡苔薄白，脈細弱或虛大無力之氣血兩虛證者。用法要點：為氣血雙補的經(jīng)典方劑，常用于病后虛弱、慢性消耗性疾病后期等。（三）逍遙散（丸）組成：柴胡、當歸、白芍、白術、茯苓、炙甘草、薄荷、生姜。功效：疏肝解郁，健脾養(yǎng)血。適用人群：肝郁脾虛所致的郁悶不舒、胸脅脹痛、頭暈目眩、食欲減退、月經(jīng)不調(diào)者。用法要點：為疏肝健脾的代表方，對于情緒不暢、壓力較大導致的軀體不適尤為適宜。三、清熱祛濕，化痰通絡類此類方劑適用于體內(nèi)有濕熱、痰濕之邪，或經(jīng)絡氣血運行不暢之人，旨在清除病理產(chǎn)物，恢復機體正常功能。（一）二陳湯組成：半夏、橘紅、茯苓、炙甘草、生姜、烏梅。功效：燥濕化痰，理氣和中。適用人群：咳嗽痰多，色白易咯，惡心嘔吐，胸膈痞悶，肢體困重，或頭眩心悸，舌苔白滑或膩，脈滑之濕痰證者。用法要點：為治痰基礎方，隨證加減可治療多種痰證。（二）藿香正氣散（丸/水）組成：藿香、紫蘇、白芷、茯苓、陳皮、白術、厚樸、半夏曲、桔梗、大腹皮、甘草、生姜、大棗。功效：解表化濕，理氣和中。適用人群：外感風寒，內(nèi)傷濕滯所致的頭痛昏重、胸膈痞悶、脘腹脹痛、嘔吐泄瀉者；或夏月暑濕感冒見上述證候者。用法要點：為夏季常用方劑，亦常用于胃腸型感冒。劑型多樣，服用方便。四、經(jīng)典養(yǎng)生與時令調(diào)護方除上述針對特定證型的方劑外，中醫(yī)養(yǎng)生更強調(diào)順應自然，因時制宜。（一）春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰此為中醫(yī)養(yǎng)生的基本原則。春季宜疏肝解郁，可飲用玫瑰花茶、菊花茶；夏季宜清熱解暑，可食用綠豆湯、荷葉粥；秋季宜滋陰潤燥，可食用銀耳百合羹、梨膏；冬季宜溫補散寒，可食用羊肉湯、姜棗茶。（二）代茶飲與膏滋方*桑菊飲（代茶飲簡化版）：桑葉、菊花、薄荷、甘草。適用于風熱初起，頭痛目赤，咽喉不適。*枸杞菊花茶：枸杞子、菊花。適用于肝腎陰虛，頭暈目眩，視物模糊。*桂圓紅棗茶：桂圓肉、紅棗。適用于心脾兩虛，氣血不足，心悸失眠。*膏滋：如秋梨膏、八珍膏、龜苓膏等，均為秋冬季節(jié)滋補潤燥之佳品，需根據(jù)個人體質(zhì)選用。結語與溫馨提示中醫(yī)養(yǎng)生保健，強調(diào)“因人、因時、因地制宜”，本匯編所列處方僅為常用舉例，并非放之四海而皆準的“靈丹妙藥”。1.辨證施養(yǎng)：養(yǎng)生調(diào)理前，最好能對自身的體質(zhì)狀態(tài)有一個基本的了解，或咨詢中醫(yī)師進行辨證，切勿盲目跟風用藥。2.中病即止：即便是養(yǎng)生方藥，也不宜長期、大量服用，達到調(diào)理目的后應及時停用，以免矯枉過正，損傷脾胃。3.生活為本：藥物調(diào)理只是養(yǎng)生的一部分，更重要的是保持規(guī)律的作息、均衡的飲食、適度的運動和舒