2025秋七年級上冊道德與法治新教材全冊知識點提綱

第一課開啟初中生活

1.1奏響中學(xué)序曲

L初中生活“新”在哪里？

①有了一個新的身份一一中學(xué)生?、诔踔须A段為我們的發(fā)展提供了新的機(jī)會。

③初中階段對我們的成長提出了新的要求。

2.初中階段為我們的發(fā)展提供了哪些新的機(jī)會？

①富有挑戰(zhàn)的課程和學(xué)習(xí)任務(wù)，帶領(lǐng)我們探索新的知識領(lǐng)域；

②豐富多彩的社團(tuán)活動，給我們提供更多培養(yǎng)興趣的平臺；

③各種各樣的社會實踐，為我們打開認(rèn)識社會的大門。

④在新的集體生活中，我們涵養(yǎng)品格，提升自我。

3.初中階段對我們的成長提出了哪些新的要求？

①期待我們越來越上進(jìn)，志存高遠(yuǎn)，追夢遠(yuǎn)航；②越來越踏實，努力學(xué)習(xí)，勤于思考；

③越來越包容，尊重他人，學(xué)會合作；④越來越堅強(qiáng)，能堅持，有韌勁，取得更大進(jìn)步。

4.初中階段對人的一生有何重要意義/重要作用/獨特的價值？

①初中階段，是人生美好的年華，也是規(guī)劃未來之路的重要時期。

②初中階段對我們的人生具有獨特的價值。初中階段，我們初步形成世界觀、人生觀、價

值觀，需要精心引導(dǎo)和栽培。

5.如何面對初中生活的各種可能與挑戰(zhàn)？

①要珍視當(dāng)下，把握機(jī)遇，把準(zhǔn)人生方向，積極追求進(jìn)步；②在擔(dān)當(dāng)中歷練，在盡責(zé)中成

長；③努力使自己成為適應(yīng)時代發(fā)展的有理想、敢擔(dān)當(dāng)、能吃苦、肯奮斗的中學(xué)生。

1.2規(guī)劃初中生活

6.為什么要做好初中生活規(guī)劃？

生活需要規(guī)劃，沒有規(guī)劃容易讓我們陷入盲目和無序，合理的規(guī)劃可以幫助我們更好

地度過初中階段。

7如何做好初中生活規(guī)劃？

①先確定個人發(fā)展目標(biāo)。我們可以結(jié)合社會需要和興趣、性格、能力等自身條件，設(shè)定合

理的發(fā)展目標(biāo)。②制訂行動方案。我們可以對發(fā)展目標(biāo)進(jìn)行分解.，明確實施細(xì)節(jié)，列出時

第1頁共15頁

間表，使行動方案切實可行。

8.如何實現(xiàn)規(guī)劃中的目標(biāo)？

應(yīng)當(dāng)持之以恒，向著既定目標(biāo)前進(jìn)，將“努力”落實在每一天的具體行動中。

9.“努力”要掌握哪些方法？

①分清主次，合理規(guī)劃和管理時間。②勞逸結(jié)合，學(xué)會科學(xué)用腦。③每天進(jìn)步一點點。

④學(xué)思并進(jìn)。⑤珍視團(tuán)隊合作。

第二課正確認(rèn)識自我

2.1認(rèn)識自己

1.正確認(rèn)識自己的重要意義（作用）？

①有助于我們增強(qiáng)自信，促進(jìn)自我發(fā)展、與他人的交往，從而更好地認(rèn)識和改造外部世界。

②正確認(rèn)識自己能讓我們不斷發(fā)展自己、完善自己。

2.如何正確認(rèn)識自己？

①通過對自我的全面分析來認(rèn)識自己。②通過他人的評價來認(rèn)識自己。③在生活實踐中認(rèn)

識自己。

【理解】

①全面認(rèn)識自己：指從生理狀況、心理特征和社會關(guān)系等方面來認(rèn)識自己。

②對待他人評價：要客觀冷靜地對待他人的評價，既不盲從也不輕視。用心聆聽、注重溝

通、勇于面對、理性應(yīng)對。

③在實踐中認(rèn)識自己：在實踐中了解自己的優(yōu)勢與不足，對自己的認(rèn)識更加準(zhǔn)確。

3.為什么要正確對待他人的評價？

①他人的評價有助于我們形成對自己更為客觀、完整、清晰地認(rèn)識。

②正確對待他人的評價是走向成熟的表現(xiàn)。

2.2做更好的自己

4.怎樣做更好的自己？

①尊重和接受個體差異。②學(xué)會欣賞自己。③學(xué)會接納自己。④不斷完善自己。⑤不斷發(fā)

掘自己的潛能。⑥做更好的自己，是在為他人，為社會服務(wù)中實現(xiàn)的.

第2頁共15頁

5.怎樣欣賞自己？

①欣賞自己的長處和優(yōu)勢。②激勵自己在成長的道路上不斷奮勇前進(jìn)。

6.怎樣接納自己？

①需要接納自己的全部。包括自己的優(yōu)點與不足、現(xiàn)在與過去、滿意部分與不滿意部分。

②需要我們以樂觀、勇氣和智慧面對現(xiàn)實，努力向更好的方向發(fā)展。

7.怎樣完善自己？

①要善于發(fā)揮自己的優(yōu)點和長處，并及時主動改正自己的缺點。

②耍善于向他人、書本、社會學(xué)習(xí)，利用一切機(jī)會豐富和發(fā)展自己。

8.怎樣發(fā)掘自己的潛能？

①可以通過學(xué)習(xí)，找到自己喜愛的領(lǐng)域；②通過了解國家和社會的需要，尋求適合自己發(fā)

展的空間；③通過與他人合作，不斷提升自己的能力。

9.改正缺點的方法

①及時發(fā)現(xiàn)自己的缺點。②具體描述自己的缺點。③從最容易改正的缺點開始。④及時肯

定或獎勵自己為改正缺點所付出的努力。⑤請自己信任的人來協(xié)助。⑥作出改正缺點的公

開承諾。⑦運用自己改正缺點的成功經(jīng)驗。

第三課夢想始于當(dāng)下

3.1做有夢想的少年

1.夢想的作用（重要性）：

①編織人生夢想，是青少年時期的重要主題。

②只有每個人都勇于追夢、勤于圓夢，才能匯聚起實現(xiàn)中國夢的強(qiáng)大力量。

③夢想能激發(fā)我們對生命的熱情和勇氣，讓生活更有色彩。有夢想，就會有希望。

④有了夢想，人類社會才能不斷發(fā)展和進(jìn)步。

2.如何做有夢想的少年？

①應(yīng)當(dāng)樹立遠(yuǎn)大志向。我們要早立志，立大志，立長志。

②應(yīng)當(dāng)緊扣時代脈搏。我們要努力成為擔(dān)當(dāng)民族復(fù)興大任的時代新人。

3.志向的重要性：志向是人生的航標(biāo)，是奮斗的原動力。

3.2學(xué)習(xí)成就夢想

4.學(xué)習(xí)的重要性：

①學(xué)習(xí)是立身做人的永恒主題，也是報國為民的重要基礎(chǔ).

第3頁共15頁

觀念、性格特征、道德修養(yǎng)和行為習(xí)慣等。

②優(yōu)良家風(fēng)引導(dǎo)我們向上向善，促進(jìn)家庭幸福和諧。

4.2讓家更美好

4.怎樣建設(shè)美好的家庭？

①建設(shè)美好的家庭,需要用心體味親情之愛.

②建設(shè)美好的家庭，需要相互關(guān)愛、彼此尊重。

③建設(shè)美好的家庭，需要傳承中華民族傳統(tǒng)家庭美德。

④建設(shè)美好的家庭，是家庭成員的共同責(zé)任。我們要不斷提高自我管理能力，增強(qiáng)家庭責(zé)

任意識，為家庭建設(shè)作出貢獻(xiàn)。

5.親情有哪些不同的表現(xiàn)形式？由此我們會有什么感受？

(1)表現(xiàn)：有的溫馨和陞，有的磕磕絆絆，有的內(nèi)斂深沉，有的隨和自然……

(2)感受：有時我們可能因為它的平常而忽略它，有時我們似乎感受不到自己渴望的親情。

6.家庭成員之間相互關(guān)愛、彼此尊重的原因及做法

(1)相互關(guān)愛的原因：家庭成員之間相互關(guān)愛是家庭幸福美滿的重要條件。

(2)做法：①在接受關(guān)愛的同時，也要學(xué)會回報愛。對父母長輩，我們要孝順敬重；對兄

弟姐妹，我們要相攜相助。

②家庭成員耍以彼此尊重為前提進(jìn)行溝通和交流。在生活中，家庭成員之間的矛盾有時難

以避免。我們要學(xué)會換位思考，有事多商量，主動化解矛盾，增進(jìn)情感。

7.為什么要孝親敬老？

孝親敬老是中華民族的傳統(tǒng)美德，也是公民的法定義務(wù)。

8.傳承家庭美德的原因及做法

(1)原因：家庭是道德養(yǎng)成的起點。

(2)做法：我們要培育和弘揚社會主義核心價值觀，發(fā)揚光大尊老愛幼、勤儉持家、知書

達(dá)禮、遵紀(jì)守法等中華民族傳統(tǒng)家庭美德，推動形成愛國愛家、相親相愛、向上向善、共

建共享的社會主義家庭文明新風(fēng)尚，讓美德在家庭中生根、在親情中升華。

第五課和諧的師生關(guān)系

5.1走近老師

第5頁共15頁

1.教師職業(yè)的特點？

①教師是一個神圣的職業(yè)，承擔(dān)教書育人的使命。②教師是履行教育教學(xué)職責(zé)的專業(yè)人員。

2.教師有什么作用？

①教師作為人類文明的傳承者，承載著傳播知識、傳播思想、傳播真理，塑造靈魂、塑造

生命、塑造新人的重任。

②老師在我們的成長過程中發(fā)揮著不可替代的作用。老師是我們錘煉品格的引路人，是我

們學(xué)習(xí)知識的引路人，是我們創(chuàng)新思維的引路人，是我們奉獻(xiàn)祖國的引路人。

3.新時代對教師的要求/好老師的標(biāo)準(zhǔn)

有理想信念、有道德情操、有扎實學(xué)識、有仁愛之心的好教師。

5.2珍惜師生情誼

4.師生交往的良好狀態(tài)：

彼此尊重、教學(xué)相長、攜手共進(jìn)，是師生交往理想而美好的狀態(tài)。

5?如何建立良好的師生關(guān)系？如何構(gòu)建和諧（融洽）的師生關(guān)系？

①我們應(yīng)主動理解、關(guān)心老師。②真誠接受老師的引領(lǐng)和指導(dǎo)。

③正確對待老師的表揚和批評。④尊重并適應(yīng)不同風(fēng)格的老師。

6.如何正確對待老師的引領(lǐng)和指導(dǎo)？

我們應(yīng)該發(fā)自內(nèi)心地尊重老師，善丁從老師的教誨中汲取成長的營養(yǎng)，以勤學(xué)好問、積極

主動的態(tài)度與老師交流。

7.如何正確對待老師的表揚和批評？

①老師的表揚意味著肯定、鼓勵和期待，激勵我們更好地學(xué)習(xí)和發(fā)展。對待老師的表揚，

我們應(yīng)戒驕戒躁、再接再厲，爭取做得更好。

②老師的批評意味著關(guān)心、提醒和勸誡，幫助我們反省自己、完善自我。對待老師的批評，

我們應(yīng)把注意力放在老師批評的內(nèi)容上，理解老師的良苦用心。

8.與老師發(fā)生矛盾怎么辦？

①自我反思，冷靜、客觀地分析原因。②相信善意，多些寬容和理解。

③坦誠相待，注意溝通方式。④求同存異，尊重關(guān)心。

9.為什么不同風(fēng)格的老師都值得尊重？

①由于年齡、專業(yè)、閱歷、性格等差異，每位老師的教育教學(xué)方式有所不同。

②不同風(fēng)格的老師都有值得我們學(xué)習(xí)的地方。

第6頁共15頁

第六課友誼之樹常青

6.1友誼的真諦

1.友誼的真諦是什么？

①友誼是一種親密的關(guān)系。②友誼是一種心靈的相遇。③友誼是平等的、雙向的。

2.友誼的作用：

①真正的友誼能讓我們獲得理解幫助、信任忠誠、肯定關(guān)心，享受快樂溫暖和精神滿足。

②志同道合的友誼經(jīng)得起時間考驗和風(fēng)雨洗禮，讓我們體悟人生美好。

③我們分享分擔(dān)，體驗積極情感，共同成長。

6.2交友的智慧

3.如何正確交友？

①交友需要真誠和熱情。②交友需要慎重選擇。③交友需要學(xué)會關(guān)心和尊重對方。④交友

需要學(xué)會處理朋友之間的矛盾和沖突。⑤交友需要講原則。

4.我們應(yīng)該怎樣選擇朋友？

①與品德高尚的人交朋友，有助于我們走好成長之路。

②學(xué)會理性辨別，做到慎交友、結(jié)好伴。

5.怎樣關(guān)心和尊重朋友？

①在朋友需要的時候，以行動向朋友表達(dá)關(guān)心和支持。②尊重對方，把握好彼此的界限和

分寸，可以給予朋友積極合理的建議，但不要替朋友做決定。

6.怎樣處理朋友之間的矛盾和沖突？

發(fā)生矛盾和沖突時，我們可以一起協(xié)商，尋找彼此能夠接受的解決方式。

7.處理矛盾和沖突的基本策略

①保持冷靜。②坦誠交流。給朋友也給自己一個解釋的機(jī)會。

③換位思考。試著從對方的角度看問題。④及時處理。

⑤勇?lián)?zé)任。如果自己錯了，真誠地說一聲“對不起”；如果對方錯了，也要能夠諒解對方。

8.怎樣把握交友的原則？

①友誼需要信任和忠誠，但不等于不加分辨地為朋友做任何事。

②當(dāng)朋友做錯事，甚至誤入歧途時，我們要堅持正確立場、不隨波逐流，并積極予以規(guī)勸，

幫助朋友及時改正錯誤。

第7頁共15頁

第七課在集體中成長

7.1集體生活成就我

1.什么是集體？

集體不是個體的簡單相加，而是人們聯(lián)合起來的有組織的整體。

2.集體生活的作用（意義、重要性）：

①集體生活在某種程度上可以影響甚至改變一個人。②集體生活能帶給我們溫暖。

③集體生活有助于我們學(xué)會與人交往。④集體生活有助于培養(yǎng)我們的責(zé)任感。

⑤集體生活有助于我們發(fā)展個性。

⑥集體是我們共同成長的園地。集體的發(fā)展推動個人提升能力和健康成長。

3.集體生活是如何帶給我們溫暖的？

①集體的聯(lián)結(jié)度越高，個體感知到的溫暖就越多。

②集體成員間的相互體貼、團(tuán)結(jié)互助，傳遞著關(guān)愛和溫暖，讓我們獲得安全感和歸屬感。

4.集體生活是如何讓我們學(xué)會與人交往的？

①集體生活為我們搭建交往的平臺。

②我們在集體生活中，學(xué)會接納和尊重，學(xué)會理解和包容，彼此友好相處。

5.集體生活是如何培養(yǎng)我們的責(zé)任感的？

①在集體生活中，每個人都有不同的角色，承擔(dān)不同的職責(zé)。

②我們在認(rèn)真做事的過程中體現(xiàn)自己的價值，體驗責(zé)任感，做有擔(dān)當(dāng)?shù)娜恕?/p>

6.集體生活是如何幫助我們發(fā)展個性的？

在集體中學(xué)習(xí)他人的優(yōu)點，有助于我們不斷完善自己，發(fā)揮自己的優(yōu)勢和特長。

7.2共建美好集體

7.美好集體的作用：

在美好集體中，我們能感受集體的關(guān)愛，凝聚拼搏向上的力量，堅定自己的生活信念。

8.怎樣建設(shè)美好集體？

①建設(shè)美好集體，要確定共同的愿景。②建設(shè)美好集體，要樹立主人翁意識。

③建設(shè)美好集體，耍營造和諧有序的集體環(huán)境。④建設(shè)美好集體，要樹立正確的合作與競

爭觀念。⑤建設(shè)美好集體，要堅持集體主義原則，發(fā)揚集體主義精神。

9.美好集體的愿景是怎樣的？

第8頁共15頁

擁有共同的夢想，向往美好的未來，承擔(dān)共同的使命，認(rèn)同正確的價值觀，形成一致的目

標(biāo)和追求，這就是美好集體的愿景。

10.集體愿景的作用是什么？

①愿景是集體的精神動力之源，是推動集體發(fā)展的內(nèi)驅(qū)力。

②共同的愿景引領(lǐng)集體成員團(tuán)結(jié)一致，開拓進(jìn)取。

1L在集體中，怎樣樹立主人翁意識？

①我們應(yīng)主動作為，各負(fù)其責(zé)，各盡其能。②對于集體的事務(wù)，應(yīng)積極參與、共同商定；

③對于集體中存在的問題和不足，可以通過恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的意見，提出改進(jìn)建議。

12.怎樣營造和諧有序的集體環(huán)境？

①我們要自覺遵守集體的共同規(guī)則，使集體生活得以有序開展；

②要學(xué)會處理與他人的關(guān)系，在人際交往中多些寬容和理解；

③要弘揚正氣，自覺抵制并機(jī)智應(yīng)對欺凌行為。

13.在集體中，要樹立怎樣的合作與競爭觀念？

①集體的發(fā)展既有賴于成員間的相互合作和良性競爭。

②我們既要敢于競爭，又要善于合作、共同進(jìn)步。

14.集體生活中的合作策略

①擁有積極、開放的心態(tài)，坦誠交流，彼此信任。

②正確認(rèn)識自己，懂得欣賞他人的優(yōu)點并包容他人的不足。

③遵守規(guī)則，明確任務(wù)分工，主動承擔(dān)自己的責(zé)任。

④在他人需要的時候，及時給予支持和幫助。

⑤經(jīng)常自我反思，嘗試自我改進(jìn)。

15.怎樣正確處理個人利益與集體利益的關(guān)系？

①當(dāng)個人利益與集體利益發(fā)生沖突時，應(yīng)把集體利益放在個人利益之上。

②要充分重視和保障個人的正當(dāng)利益，促進(jìn)集體和個人不斷發(fā)展。

第八課生命可貴

8.1認(rèn)識生命

1.生命的重要性？

①人的生命是大自然的奇跡，是地球上最為珍貴的財富。

②有了生命，我們才能感受大自然的勃勃生機(jī)，才能體驗生活的多姿多彩，才能擁有追求

第9頁共15頁

幸福生活的種種可能，才能創(chuàng)造璀璨的人類文明。

2.生命有什么特點？

①每個人的生命都是獨特的。②每個人的生命都是不可逆的。③每個人的生命都是有限的。

3.怎樣讓有限的生命變得有意義？

應(yīng)感恩生命的獲得，把有限的生命投入到無限的奮斗和奉獻(xiàn)之中，讓生命的每一?段歷程都

變得精彩和有意義。

4.如何理解生命是有接續(xù)的？/生命的接續(xù)有什么意義？

①人的生命是代代接續(xù)的。一代又一代的個體生命實現(xiàn)了人類生命的接續(xù)。在生命的接續(xù)

中，每個人的生命不僅是“我”的生命，還是“我們”的生命。

②人的精神生命是不斷傳承的。偉大的思想、崇高的信仰、高尚的道德等都是精神生命的

體現(xiàn)，人類的精神不斷積淀和豐富。

8.2敬畏生命

5.為什么要敬畏生命？

①當(dāng)人的生命遭遇不可抗拒的自然災(zāi)害、人為的災(zāi)難、不可預(yù)知的意外時，我們會感受到

生命的脆弱與艱難；

②當(dāng)人們?nèi)f眾一心，為挽救生命而努力、為守護(hù)生命而拼搏、為悼念生命而默哀時，我們

又會體悟到生命的堅強(qiáng)、崇高和神圣。

G.怎樣敬畏生命？

①敬畏生命，就要尊重并遵循生命存在和發(fā)展的規(guī)律。

②敬畏生命，就要關(guān)愛他人的生命。

③敬畏生命，就要堅持人民至上、生命至上。

第九課守護(hù)生命安全

9.1增強(qiáng)安全意識

L為什么要守護(hù)生命安全？/為什么要增強(qiáng)安全意識？

①生命安全是維系人的生命存在的條件和保障，也是我們創(chuàng)造和享受一切美好的前提。

②安全與每個人息息相關(guān)，我們所做的事情不僅影響到自己，也影響著他人。

2.如何守護(hù)生命安全？

①增強(qiáng)安全意識。②提高防護(hù)能力。

3.如何增強(qiáng)安全意識？

第10頁共15頁

①要牢固樹立安全意識，對可能會對自己或他人造成傷害的外在環(huán)境、人為侵害有所警覺

和戒備。

②樹立規(guī)則意識。自覺遵守規(guī)則，對自身行為是否安全作出恰當(dāng)評估，并及時糾正自己的

不當(dāng)行為。

③增強(qiáng)風(fēng)險意識。能夠覺察潛在的威脅生命安全的因素，不去做一些危險的事情，也不盲

目觸碰一些危險的領(lǐng)域。

9.2提高防護(hù)能力

4.為什么要提高防護(hù)能力？

①生活中可能遇到各種自然災(zāi)害、事故災(zāi)難、公共衛(wèi)生事件。

②有利于保護(hù)自己的生命，救助他人的生命。

5.如何提高防護(hù)能力？

①提高危險預(yù)判能力。（做法：主動學(xué)習(xí)安仝知識，見微知著，對潛在的危險作出科學(xué)判斷，

防患于未然。）

②提高避險和逃生能力。（做法：平時，積極參加安全演練活動。在危險來臨時，我們要保

持頭腦冷靜，就近、快速逃離到安全地帶；有效利用各種資源，以便求救和逃生。）

③學(xué)習(xí)防護(hù)和急救的知識與技能。

6.擁擠踩踏事件的預(yù)防與自護(hù)方法

①上下樓梯、臺階時抓牢扶手；不湊熱鬧，不在人流量大的地方停留；不隨意喊叫，不搞

惡作劇，不制造恐慌氣氛。

②發(fā)現(xiàn)人群蜂擁而來時，不要盲目奔跑或逆流前進(jìn)，應(yīng)馬上避讓到一旁，靠墻或抓住牢固

的物體，等待人群過去后，迅速離開現(xiàn)場。

③若已經(jīng)被人流裹挾，無法自主控制前進(jìn)方向，要展開自我救助：先穩(wěn)住雙腳，保持平衡，

用一只手緊握另一只手的手腕，手肘撐開，平放于胸前，微微向前彎腰，形成一定空間，

以保持呼吸通暢。

④時刻保持警惕，避免被絆倒，即使鞋子被踩掉，也不要貿(mào)然彎腰提鞋或系鞋帶；一旦摔

倒無法站起，應(yīng)盡量使身體蜷縮成球狀，雙手護(hù)頸，手臂護(hù)頭，雙膝蜷縮至胸前，護(hù)住胸

腔和腹腔。

第十課保持身心健康

10.1愛護(hù)身體

第11頁共15頁

1.為什么要保持身心健康？

①保持身心健康是提高生命質(zhì)量的關(guān)鍵。

②只有擁有強(qiáng)健的體魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣；

③只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態(tài)度和良好的人際關(guān)系，

看到生命中更多的希望和光彩。

2.為什么要愛護(hù)身體？

①身體是生命存在的根本。

②身體健康既關(guān)系個人的成長和發(fā)展，也關(guān)系家庭的生活質(zhì)量，還關(guān)系國家的人口素質(zhì)和

社會的發(fā)展。

③愛護(hù)自己的身體，是一種對生命負(fù)責(zé)任的態(tài)度，我們要做自身健康的第一責(zé)任人。

3.怎樣愛護(hù)身體？

①愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)關(guān)注自己的身體狀況。②愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成健康的生活方式。

③愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)積極、主動、科學(xué)地鍛煉身體，強(qiáng)健體魄。

10.2滋養(yǎng)心靈

4.為什么要滋養(yǎng)心靈？

①良好的生命狀態(tài)既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。

②擁有健康、和諧的內(nèi)心世界，是我們幸福生活的重要支柱。

③只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態(tài)度和良好的人際關(guān)系，

看到生命中更多的希望和光彩。P74藍(lán)字

5.如何滋養(yǎng)心靈？

①滋養(yǎng)心靈，需要我們保持心理健康。②滋養(yǎng)心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界。

6.怎樣保持心理健康？

①在日常生活中，主動學(xué)習(xí)心理健康知識，掌握自我調(diào)節(jié)的方法，必要時積極尋求專業(yè)幫

助，都有助于我們改善心理狀況，促進(jìn)心理健康。

②保持心理健康還需要我們磨煉意志，增強(qiáng)生命韌性。

7.怎樣豐富自己的精神世界？

①我們要學(xué)知識、長見識、練膽識，提升自己的底氣與能力；

②要在生活實踐中擴(kuò)展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力。

10.增強(qiáng)生命韌性的方法

第12頁共15頁

①說服自己接納挫折。②培養(yǎng)幽默感。③積極尋求幫助。④培養(yǎng)興趣愛好。⑤眼

光放長遠(yuǎn)。⑥關(guān)心幫助他人。

第十一課確立人生目標(biāo)

11.1探問人生目標(biāo)

1.為什么要樹立人生目標(biāo)？

①人生目標(biāo)體現(xiàn)著人在社會實踐中對未來的向往和追求，決定著人生道路的發(fā)展方向。

②正確的人生目標(biāo)會帶來穩(wěn)定而持久的內(nèi)在激勵，讓我們排除干擾，克服困難，堅定前行，

少走彎路，指引我們走上正確的人生道路。

2.近期目標(biāo)和長遠(yuǎn)目標(biāo)的關(guān)系

①只有分階段實現(xiàn)一個個近期目標(biāo)，才能實現(xiàn)長遠(yuǎn)目標(biāo)。

②所有近期目標(biāo)都是圍繞長遠(yuǎn)目標(biāo)展開的。

③實現(xiàn)每一個近期目標(biāo)帶來的成就感和喜悅感，鼓舞我們繼續(xù)奮發(fā)向上，朝著實現(xiàn)長遠(yuǎn)目

標(biāo)邁進(jìn)。

11.2樹立正確的人生目標(biāo)

3.如何樹立正確的人生目標(biāo)？

①正確認(rèn)識個人與社會的關(guān)系，是我們樹立人生目標(biāo)的必要前提。

②樹立人生目標(biāo)，應(yīng)當(dāng)從自身實際出發(fā)。

③樹立人生目標(biāo)，應(yīng)當(dāng)與國家、民族和人民的利益相結(jié)合。

④樹立人生目標(biāo)，應(yīng)當(dāng)與人類的福祉相統(tǒng)一。

4.樹立人生目標(biāo)，為什么要正確認(rèn)識個人與社會的關(guān)系？

①社會是由個人組成的，個人的發(fā)展離不開社會。

②我們只有在個人與社會的統(tǒng)一中明確人生目標(biāo)，才能沿著正確的方向走好人生道路。

第十二課端正人生態(tài)度

12.1擁有積極的人生態(tài)度

1.什么是人生態(tài)度？

人生態(tài)度是人在生活實踐中形成的看待生活、對待人生的心理和行為傾向。

2.不同的人生態(tài)度有什么影響？

第13頁共15頁

①積極的人生態(tài)度，會令人看到事物好的一面，從而熱愛生活，對未來充滿信心。

②消極的人生態(tài)度，往往使人看到事物壞的一面，從而心灰意懶、消極懈怠。

3.積極的人生態(tài)度體現(xiàn)在哪些方面？

①積極的人生態(tài)度體現(xiàn)為樂觀向上。②積極的人生態(tài)度體現(xiàn)為認(rèn)真務(wù)實。③積極的人生態(tài)

度體現(xiàn)為勤奮進(jìn)取。

12.2正確對待順境和逆境

4.順境的積極影響

順境中的有利因素，使我們更容易接近和實現(xiàn)目標(biāo)。

5.如何正確對待順境？

①順境不驕。身處順境時，我們應(yīng)珍惜美好時光，抓住機(jī)遇，順勢而為；

②同時，我們要有憂患意識，警惕優(yōu)越條件滋生的驕傲、懈怠等不良心態(tài)，時刻保持謙虛

謹(jǐn)慎的態(tài)度。

6,逆境的積極影響？

在青少年時期經(jīng)歷一些挫折和考驗，有助于我們走好人生路。