拖延癥診斷及治療法全世界72.8%的人都會得的一種病，叫拖延癥！拖延癥正在以秋風(fēng)掃落葉之勢，橫掃職場。甚至，正在入侵家庭。以下給出5個(gè)拖延癥治療方法，拖延癥患者朋友，照著實(shí)踐一下吧。你有沒有常常惦記著很多事情，可是，一轉(zhuǎn)身，卻都全忘了，等到突然想起來時(shí)，發(fā)現(xiàn)時(shí)間根本就不夠了，只好手忙腳亂，匆忙應(yīng)對？你有沒有常覺得有很多事該做，但卻不想做，可是，繞過去了，又忍不住回想，結(jié)果弄得自己心情煩躁，充滿了負(fù)罪感？你有沒有早早排好了計(jì)劃，卻總是拖啊拖，拖啊拖，拖到最后一天，或者最后一刻才開始做，結(jié)果只好潦草應(yīng)付，馬虎對付，了事。你有沒有常常在桌面上堆著一堆文件，家里堆著一堆衣服，燈管在閃，該換了，每天卻都沒有努力處理文件，也沒有準(zhǔn)時(shí)趕回來把衣服洗掉，更沒有順路出去買個(gè)燈管，而是在不同的場合和時(shí)段揣著焦急的小心臟，咬著缺口的小指甲，一遍遍自己安慰自己，再等等，就一下下……你有沒有在上班時(shí)間，一邊惦記著老板交代的工作，坐在電腦前，卻又忍不住一遍遍地刷網(wǎng)頁，看一眼，再看一眼，結(jié)果正經(jīng)事沒干完，下班鈴就響了，常常被老板堵著門口加班干活？你有沒有在每次遇到類似問題的時(shí)候，都對著自己發(fā)誓：以后我不會這樣了，絕對不會這樣了，但每次仍舊拖拖拉拉，變成全世界最拖的拖拉機(jī)？如果是，那么恭喜你：你得了全世界72.8%的人都會得的一種病，叫拖延癥！拖延癥正在以秋風(fēng)掃落葉之勢，橫掃職場。甚至，正在入侵家庭。二十年前，電子時(shí)代初來臨時(shí)，很多的老板就擔(dān)心：我給每個(gè)家伙一臺電腦，他們坐在電腦前面每天敲電腦，我又看不懂，怎么辦？幸好，那時(shí)候的人們還靠譜，雖然老板看不懂，也還都認(rèn)真地做著工作?？墒?，現(xiàn)如今，不一樣了?；ヂ?lián)網(wǎng)越來越發(fā)達(dá)，云計(jì)算已成黑云壓頂之勢，那工作用的電腦上，不僅能做工作，只要一點(diǎn)，還能隨便跑到地球的任何一個(gè)角落的網(wǎng)站上去偷懶、聊天、游戲，刷屏乃至游玩。加上現(xiàn)代人工作環(huán)境寬松，自我約束能力先天不足，可亂了套了。其結(jié)果是：企業(yè)里配了越來越多的電腦，卻常常出現(xiàn)效率低下、任務(wù)交付質(zhì)量低、預(yù)約后不遵守時(shí)間、答應(yīng)了不信守承諾等等的情況。更糟糕的是，那些導(dǎo)致這些現(xiàn)象出現(xiàn)的家伙們，不但不知悔改，還常常抱怨工作勞動(dòng)強(qiáng)度大，心情不好，情緒低落，內(nèi)心郁悶……這可如何是好？面對如此嚴(yán)重的情況，據(jù)說各國的科學(xué)家們、管理學(xué)家們、心理學(xué)家們、還有醫(yī)學(xué)家們，都很著急，都在研究這個(gè)問題。但似乎都沒有什么進(jìn)展。從到目前為止，一星半點(diǎn)透露出來的信息來看，這基本上是個(gè)不治之癥。堪比癌癥。但也并非絕望到完全無解，他們或多或少，還是給出了一些治療方法。雖然不至于根治拖延癥，但據(jù)說至少可以竭制它漫延。下面，我試著從五個(gè)方面總結(jié)了總結(jié)，如果有朋友感興趣，可照著實(shí)踐一下，也許對減低病情，會有所幫助。一、培養(yǎng)積極、陽光心態(tài)據(jù)說，拖延癥，是一種心理疾病。所謂心病還得心藥醫(yī)。所以，治療拖延癥的第一選擇，便是心理調(diào)適。西點(diǎn)軍校的第一任校長喬納森威廉斯曾說過：“有時(shí)候，阻礙我們成功的主要障礙，不是我們能力的大小，而是我們的心態(tài)?！彼援?dāng)你的內(nèi)心消極時(shí)，你便容易變得軟弱、消極、被動(dòng)、優(yōu)柔寡斷。但當(dāng)你的內(nèi)心變得積極時(shí)，則會變得陽光、樂觀、主動(dòng)、富有進(jìn)取精神的時(shí)候。我的經(jīng)驗(yàn)是：不管遇到多糟糕的天氣，每天都早起，吃顆糖，唱支歌，而后就會發(fā)現(xiàn)，今天果然是個(gè)好日子。這樣，當(dāng)一早到達(dá)公司，看到一堆工作，就不會在討厭或者怕了，反而有一種迫切將它們消滅掉的欲望。二、要有清晰目標(biāo)還記得那個(gè)螞蟻的故事嗎？一群螞蟻說，咱們爬到那個(gè)大煙囪頂上去吧。于是大家便開始爬。結(jié)果爬啊爬，爬啊爬，爬了很久，爬得都快筋疲力盡了，發(fā)現(xiàn)離煙囪頂還很遠(yuǎn)。于是開始紛紛歇?dú)猓⒆h論，說爬到頂上是不太可能的。正在此時(shí)，見一瘦弱的小螞蟻，一馬當(dāng)先，爬到了前面，并往上爬得不亦樂乎。于是大家鼓足精神，跟著爬。最后，終于爬了上去。于是一眾螞蟻對那只瘦螞蟻佩服得五體投地，紛紛向他請教經(jīng)驗(yàn)心得。瘦弱的小螞蟻莫名其妙：“??？我沒有什么經(jīng)驗(yàn)啊。因?yàn)槲叶@，只聽到你們說要爬上去，我就爬上去了?！蔽覀冏龉ぷ饕惨粯樱葎e聽別人在那里胡說八道，指東道西，而要瞄準(zhǔn)目標(biāo)，干了先。接下去，你會發(fā)現(xiàn)，你不但工作做的好，而且在不知不覺中，已蛻變成引領(lǐng)大家積極工作的榜樣了。三、改進(jìn)工作方法與技巧工作不會是千篇一律的，每個(gè)人，都有自己的喜好和方法。那么，將它們挖掘出來，發(fā)揚(yáng)光大。比如，你若真的是個(gè)愛睡懶覺的家伙，那么不妨將大部頭的重點(diǎn)工作移到晚上來做。此時(shí)，你的精力和精神都很過人，不干活，是真的浪費(fèi)了。就連后天的工作，你都會提前到今晚完成；你若是個(gè)早睡早起的人呢？也沒有關(guān)系，早上早早起床，開始工作，在別人早餐前，你已經(jīng)做好了給老板的PPT了。如此，即使你下午精神狀不佳，效率不高，也不打緊，因?yàn)?，重要的事，你已做好了。如果你真是拖的不行的拖拉機(jī)，總是拖到最后一刻才做事，一點(diǎn)不趕躺呢？也沒關(guān)系，你把15號當(dāng)成30過，那你的工作成果，不但不拖拉，還提前15天出爐呢。四、立即行動(dòng)與其臨淵羨魚，不如退而結(jié)網(wǎng)。不管大小事，不管目標(biāo)大小，動(dòng)手做是第一重要的事情。有讓你流口水的大肥魚嗎？喂，別在那里傻等了，趕快弄張網(wǎng)來，撈上它一家伙。也許今天晚上你回家所要炫耀的，將不再是你看到的魚的背影，而是一網(wǎng)兜肥魚。而后，你們?nèi)胰藝谧肋叄贿呎勑︼L(fēng)生，一邊一起享受著美味的魚湯。實(shí)際上，我們之所以拖延，不行動(dòng)，主要是因?yàn)樽非罂鞓返膭?dòng)力小于逃離痛苦的動(dòng)力。所以，總是拖啊拖，拖啊拖。早上賴幾分鐘床，世界不會變得不認(rèn)識；上班遲到幾分鐘，地球也不會塌了；工作計(jì)劃拖延一天半天，老板也不會開了你……但若改變思考模式，想，早上早起幾分鐘，會呼吸到帶有茉莉花淡香的新鮮空氣；上班提前幾分鐘出門，在路口會遇到美女和帥哥；你總是能將工作計(jì)劃提前一兩天完成，也許某天你一上班，老板會給你一張機(jī)票，說：“這是一張到夏威夷度假的機(jī)票，獎(jiǎng)給你的……”也許，你的行動(dòng)力就會一流了。而后，你會發(fā)現(xiàn)，夢想真的會逐漸成真！五、建立進(jìn)度表，經(jīng)常檢查不管如何，做事，總會有個(gè)過程和時(shí)間。尤其時(shí)間跨度比較長的時(shí)候。因此，在做一些重大、牽扯精力多、多部門參與且時(shí)間長的項(xiàng)目時(shí)，最好有個(gè)清晰的時(shí)間進(jìn)度表，而后，根據(jù)進(jìn)度表進(jìn)行檢查和自檢。即便沒有大項(xiàng)目，我們?nèi)砸獙ψ约好刻斓墓ぷ鬟M(jìn)度要有清晰的概念和節(jié)奏節(jié)點(diǎn)。但如果你自己實(shí)在是監(jiān)督不了自己，怎么辦呢？不妨學(xué)學(xué)