小學(xué)生心理健康教育活動設(shè)計方案一、活動背景與意義小學(xué)階段是兒童生理和心理發(fā)展的關(guān)鍵時期，也是人格塑造和良好行為習(xí)慣養(yǎng)成的重要階段。在當(dāng)前社會環(huán)境下，小學(xué)生面臨著來自學(xué)業(yè)、同伴交往、家庭期望等多方面的壓力與挑戰(zhàn)，容易出現(xiàn)情緒波動、行為偏差等心理健康問題。因此，開展系統(tǒng)性、趣味性、體驗式的心理健康教育活動，對于幫助小學(xué)生認識自我、悅納自我，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒、應(yīng)對壓力，培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)和良好的人際交往能力，促進其身心健康和諧發(fā)展具有至關(guān)重要的現(xiàn)實意義和長遠影響。二、活動對象小學(xué)X年級學(xué)生（可根據(jù)實際情況調(diào)整，本方案以中高年級為例，活動設(shè)計可酌情簡化適用于低年級）三、活動目標1.認知目標：幫助學(xué)生了解基本的心理健康常識，認識常見的情緒類型（如喜、怒、哀、懼），初步理解情緒與行為的關(guān)系，了解應(yīng)對常見心理困擾的簡單方法。2.情感目標：引導(dǎo)學(xué)生體驗積極情緒帶來的愉悅感，培養(yǎng)對自我的接納與肯定，增強自信心和同理心，學(xué)會關(guān)心他人，樂于分享。3.行為目標：初步學(xué)會識別和表達自己的情緒，掌握1-2種簡單的情緒調(diào)節(jié)方法，嘗試在人際交往中運用積極的溝通方式，培養(yǎng)解決簡單矛盾沖突的能力。四、活動理念與指導(dǎo)思想1.積極心理學(xué)導(dǎo)向：以培養(yǎng)學(xué)生的積極心理品質(zhì)為核心，關(guān)注學(xué)生的優(yōu)勢和潛能，營造積極向上的心理氛圍。2.學(xué)生為本原則：尊重學(xué)生的主體地位和個體差異，活動設(shè)計符合小學(xué)生的年齡特點和認知規(guī)律，鼓勵學(xué)生主動參與、積極體驗。3.體驗式學(xué)習(xí)：通過游戲、角色扮演、小組討論、情景模擬等多種形式，讓學(xué)生在親身體驗中感悟、學(xué)習(xí)和成長。4.發(fā)展性與預(yù)防性相結(jié)合：既著眼于促進學(xué)生心理健康水平的整體提升，也關(guān)注對潛在心理問題的早期識別與干預(yù)。5.家校協(xié)同：活動設(shè)計可適當(dāng)考慮后續(xù)向家庭延伸，形成教育合力。五、活動時間與時長*時間：建議在學(xué)期中相對平穩(wěn)的時間段，可利用班會課、心理健康教育課或課外活動時間進行。*時長：單次活動建議40-45分鐘（一節(jié)課）；若系列活動，可每周一次，持續(xù)4-6周。本方案以單次主題活動為例進行設(shè)計。六、活動地點教室、多媒體教室或?qū)W校心理輔導(dǎo)室（根據(jù)活動需求選擇，確保環(huán)境安全、舒適、溫馨，減少外界干擾）。七、活動準備1.環(huán)境布置：清除教室內(nèi)不必要的雜物，座椅可根據(jù)活動需要排列（如圓圈、小組圍坐）?？蛇m當(dāng)擺放綠植、氣球或張貼積極向上的標語、圖片，營造輕松愉悅的氛圍。2.材料準備：*多媒體設(shè)備：電腦、投影儀、音響。*PPT課件：包含活動流程、引導(dǎo)語、圖片、視頻片段（可選）、音樂（暖場音樂、放松音樂）。*紙質(zhì)材料：A4紙、彩筆、馬克筆、便利貼、小卡片。*道具：情緒臉譜卡片（喜、怒、哀、懼等）、小玩偶（用于角色扮演）、“情緒垃圾桶”（可用紙箱制作）、“優(yōu)點樹”（可手繪或打印在大張紙上）。*小獎品或鼓勵物：如小貼紙、小書簽等（用于積極參與的學(xué)生）。3.人員準備：主帶領(lǐng)教師1名（需具備一定心理健康教育知識和組織能力），若學(xué)生人數(shù)較多，可安排1-2名協(xié)助教師或?qū)W生志愿者。帶領(lǐng)教師需提前熟悉活動流程，準備好引導(dǎo)語。八、活動內(nèi)容與具體流程設(shè)計（一）暖場活動：雨點變奏曲（約5-7分鐘）*活動目標：活躍氣氛，放松身心，初步引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注身體感受與情緒狀態(tài)。*活動過程：1.教師說明游戲規(guī)則：“同學(xué)們，我們先來玩一個有趣的小游戲，叫做‘雨點變奏曲’。請大家仔細聽我的指令，用身體動作來表現(xiàn)不同的‘雨’。”2.教師引導(dǎo)：*“微風(fēng)拂面”：手指輕輕敲擊桌面。*“小雨淅瀝”：雙手拍打大腿或桌面。*“中雨嘩嘩”：雙手鼓掌。*“大雨傾盆”：雙手拍腿+跺腳。*“暴風(fēng)驟雨”：加上響亮的聲音（如“嘩啦啦”）。3.教師隨機發(fā)出不同指令，由慢到快，由弱到強，再由強到弱，讓學(xué)生體驗身體的節(jié)奏感和情緒的釋放。4.游戲結(jié)束后，教師提問：“剛才在游戲中，大家有什么樣的感覺？（開心、放松、有趣等）當(dāng)我們做不同強度的動作時，心情有什么不一樣嗎？”引導(dǎo)學(xué)生簡短分享。*設(shè)計意圖：通過簡單的身體律動，幫助學(xué)生快速集中注意力，放松緊繃的神經(jīng)，為后續(xù)活動營造開放、輕松的氛圍。（二）主題導(dǎo)入：情緒小管家（約8-10分鐘）*活動目標：引導(dǎo)學(xué)生認識常見的情緒，初步理解情緒的多樣性和普遍性。*活動過程：1.故事導(dǎo)入/視頻導(dǎo)入：*（故事版）教師講述一個關(guān)于小動物（如小兔子）一天中經(jīng)歷不同事情（如得到表揚、丟失玩具、和朋友吵架、獲得幫助）從而產(chǎn)生不同情緒的簡短故事。*（視頻版）播放一段包含不同情緒表達的卡通短片或圖片集。2.提問引導(dǎo)：“故事里的小兔子/短片里的人物都有哪些心情呢？”（引導(dǎo)學(xué)生說出：開心、生氣、難過、害怕、驚訝等）3.情緒臉譜展示與討論：教師展示準備好的“情緒臉譜卡片”，或在PPT上呈現(xiàn)。*“這些表情代表了什么情緒？”*“你們在什么時候會有這樣的感覺？”（鼓勵學(xué)生結(jié)合自身經(jīng)歷舉例，教師對學(xué)生的分享給予肯定和接納）4.教師小結(jié)：“同學(xué)們，我們每個人都有各種各樣的情緒，就像天氣一樣，有時晴天，有時陰天，有時會下雨。開心、生氣、難過、害怕……這些都是我們內(nèi)心真實的感受，沒有好壞之分，它們都是我們的‘情緒小伙伴’。今天，我們就一起來學(xué)習(xí)如何和這些‘情緒小伙伴’友好相處，做自己情緒的小管家。”（板書或PPT呈現(xiàn)活動主題：我的情緒小管家）*設(shè)計意圖：通過故事或視頻激發(fā)學(xué)生興趣，結(jié)合生活經(jīng)驗討論，使學(xué)生對常見情緒有更清晰的認知，并初步建立“情緒無好壞”的觀念。（三）核心活動：我的情緒調(diào)色盤/情緒垃圾桶/優(yōu)點樹（任選1-2個，約15-20分鐘）活動A：我的情緒調(diào)色盤（情緒識別與表達）*活動目標：幫助學(xué)生識別和表達自己當(dāng)前或近期的情緒，促進自我覺察。*活動準備：A4紙、彩筆、馬克筆。*活動過程：1.教師引導(dǎo)：“如果用顏色來代表我們的情緒，開心可能是什么顏色？生氣呢？難過呢？現(xiàn)在，請大家拿出一張紙和彩筆，把它想象成一個‘情緒調(diào)色盤’。請你用不同的顏色和圖案，畫出你現(xiàn)在的心情，或者最近一段時間經(jīng)常出現(xiàn)的心情。不需要畫得很像，只要能代表你的感受就好?！?.學(xué)生獨立創(chuàng)作，教師巡視，給予需要幫助的學(xué)生支持，鼓勵大膽表達。3.小組分享（4-5人一組）：“請在小組內(nèi)互相看一看、說一說，你畫的是什么顏色，代表什么情緒，為什么會有這樣的情緒？”4.全班分享（可選，視時間和學(xué)生情況而定）：邀請幾位自愿分享的同學(xué)展示自己的“情緒調(diào)色盤”。教師引導(dǎo)其他同學(xué)認真傾聽，并給予積極反饋。5.教師小結(jié)：“從大家的調(diào)色盤中，老師看到了各種各樣的情緒，它們都是獨一無二的。能夠把自己的情緒畫出來、說出來，本身就是一件很棒的事情?！被顒覤：情緒垃圾桶（情緒宣泄與轉(zhuǎn)化的初步體驗）*活動目標：提供一個安全的方式讓學(xué)生表達和“釋放”消極情緒，學(xué)習(xí)積極轉(zhuǎn)化。*活動準備：“情緒垃圾桶”（紙箱）、便利貼、筆。*活動過程：1.教師引導(dǎo)：“我們都會遇到一些不開心、讓人生氣或者難過的事情，這些不好的情緒如果一直放在心里，會感覺不舒服?，F(xiàn)在，老師這里有一個‘情緒垃圾桶’。請大家想一想，最近有沒有什么讓你不開心、生氣或者煩惱的事情？如果有，請你把它寫在便利貼上，不用寫名字。寫完后，我們一起把這些不好的情緒‘扔’進垃圾桶里，讓它們離開我們?！?.學(xué)生書寫，教師強調(diào)匿名和保密原則，營造安全氛圍。3.學(xué)生依次將寫有消極情緒的便利貼投入“情緒垃圾桶”（可伴隨一些象征性的動作，如深呼吸后扔掉）。教師可播放輕柔的音樂。4.教師引導(dǎo)：“現(xiàn)在，我們把不好的情緒‘扔掉’了，感覺怎么樣？（輕松一些）其實，很多時候，說出來、寫下來，本身就是一種釋放。當(dāng)然，有些情緒‘扔掉’后，我們還可以想想辦法讓自己開心起來。比如，不開心的時候，可以聽聽歌、找朋友聊聊、或者做自己喜歡的事情?！?設(shè)計意圖：提供安全的情緒表達渠道，幫助學(xué)生釋放消極情緒，并初步引導(dǎo)積極應(yīng)對的意識。活動C：優(yōu)點樹（積極自我認知與情緒體驗）*活動目標：引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)點，增強自信心，體驗積極情緒。*活動準備：畫有大樹輪廓的大張紙（“優(yōu)點樹”）、便利貼（剪成樹葉形狀更佳）、彩筆。*活動過程：1.教師引導(dǎo)：“每一個人都有自己的閃光點，就像樹上的葉子一樣，各有各的美麗?，F(xiàn)在，我們一起來種一棵‘優(yōu)點樹’。請大家先想一想，你覺得自己有哪些優(yōu)點？比如，你很善良、樂于助人、畫畫很好、跑步很快、很勇敢等等。請把你的優(yōu)點寫在‘樹葉’便利貼上，可以寫1-3個。”2.學(xué)生書寫，教師巡視指導(dǎo)，鼓勵學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點。3.學(xué)生依次將寫有自己優(yōu)點的“樹葉”貼在“優(yōu)點樹”上。4.教師引導(dǎo)學(xué)生欣賞“優(yōu)點樹”：“看，我們的‘優(yōu)點樹’因為大家的優(yōu)點變得多么茂盛！每個人都是獨一無二的，都有自己的價值。記住自己的優(yōu)點，會讓我們更有信心面對困難，也會讓我們更快樂。”5.（可選）“優(yōu)點轟炸”：小組內(nèi)每位同學(xué)輪流接受其他組員的“優(yōu)點轟炸”，即其他同學(xué)說出他/她的優(yōu)點（需真誠具體）。*設(shè)計意圖：聚焦積極特質(zhì)，幫助學(xué)生建立積極的自我概念，提升自尊自信，體驗被肯定的快樂。（四）分享與總結(jié)：心靈加油站（約5-7分鐘）*活動目標：鞏固活動所學(xué)，強化積極體驗，明確后續(xù)努力方向。*活動過程：1.教師引導(dǎo)：“今天的‘我的情緒小管家’活動即將結(jié)束了。在今天的活動中，你有什么收獲和感受想和大家分享嗎？（可以是學(xué)到的知識、有趣的體驗、或者心里的感想）”2.邀請幾位學(xué)生分享，教師給予積極回應(yīng)和鼓勵。3.教師總結(jié)：“非常感謝大家的積極參與和真誠分享。今天我們認識了很多‘情緒小伙伴’，學(xué)習(xí)了如何表達自己的情緒，也知道了可以通過一些方法讓自己保持好心情，比如發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，做喜歡的事情。希望同學(xué)們在以后的生活中，能學(xué)會做自己情緒的小管家，關(guān)愛自己，也關(guān)心身邊的同學(xué)和家人，讓我們的心靈充滿陽光，每天都能開開心心！”4.“心靈約定”或“情緒小貼士”：教師可帶領(lǐng)學(xué)生一起朗讀幾句簡單的“情緒小貼士”，如：“情緒有好壞，都是好朋友；生氣了不怕，說出來會好；發(fā)現(xiàn)我優(yōu)點，快樂多一點?！被蚣s定“當(dāng)感到不開心時，可以向信任的人求助”。*設(shè)計意圖：通過分享深化體驗，教師總結(jié)提升，強化核心認知和積極行為，為學(xué)生未來的情緒管理提供初步指引。（五）活動延伸（課后）1.情緒日記：鼓勵學(xué)生堅持寫簡單的情緒日記，記錄每天的心情和引發(fā)心情的事件。2.“我的快樂清單”：讓學(xué)生列出能讓自己感到快樂的事情，在不開心時嘗試去做。3.班級“心情角”：設(shè)置一個區(qū)域，學(xué)生可以通過表情貼紙或便簽?zāi)涿磉_當(dāng)天心情。4.家校溝通：鼓勵教師與家長溝通，建議家長關(guān)注孩子的情緒變化，營造積極的家庭氛圍。九、活動評估與反饋1.過程性評估：教師在活動過程中觀察學(xué)生的參與度、投入程度、情緒表現(xiàn)及互動情況。2.學(xué)生作品評估：收集學(xué)生的“情緒調(diào)色盤”、“優(yōu)點樹葉”等作品，分析學(xué)生的情緒狀態(tài)和自我認知水平。3.口頭反饋/問卷反饋：活動結(jié)束后，通過簡單的口頭提問或匿名小問卷（適合中高年級）了解學(xué)生對活動的滿意度和收獲。例如：“你最喜歡今天的哪個環(huán)節(jié)？”“今天的活動對你有幫助嗎？”4.小組分享記錄：記錄小組分享中的典型發(fā)言和學(xué)生的感悟。十、活動注意事項1.營造安全、尊重的氛圍：強調(diào)活動中的保密原則，鼓勵真誠分享，但不強迫。尊重學(xué)生的沉默權(quán)和個體差異。2.教師的角色定位：教師是活動的組織者、引導(dǎo)者、支持者和參與者，而非評判者。多用積極、鼓勵性的語言。3.關(guān)注特殊學(xué)生：對情緒表現(xiàn)異?；騾⑴c度不高的學(xué)生，課后可進行個別關(guān)懷和引導(dǎo)，必要時轉(zhuǎn)介學(xué)校心理輔導(dǎo)室或?qū)I(yè)機構(gòu)。4.靈活調(diào)整：根據(jù)學(xué)生的實際反應(yīng)和現(xiàn)場情況，教師可靈活調(diào)整活動內(nèi)容、節(jié)奏和時間。5.避免標簽化：在討論情緒和行為時，避免使用貶義或標簽化的詞語描述學(xué)生。6.安全第一：確?；顒硬牧习踩珶o毒，活動過程中避免出現(xiàn)追逐、推搡等可能引發(fā)安全問題的行為。7.及時總結(jié)反思：活動結(jié)束后，教師應(yīng)及時進行總結(jié)反思，為后續(xù)活動改進提供依據(jù)。十一、活動預(yù)期效果1.學(xué)生對常見情緒有更清晰的認識，能夠更好地識別和初步表達自己的情緒。