一個(gè)市值一五零零億美元公司de產(chǎn)品真經(jīng)騰訊方法潘東燕王曉明著機(jī)械工業(yè)出版社華章經(jīng)管PPT讀書(shū)筆記:精品素材屋讀書(shū)筆記零零一號(hào)目錄騰訊手游大起底從戰(zhàn)略到組織,從團(tuán)隊(duì)到產(chǎn)品,騰訊到底做了什么?垂死項(xiàng)目復(fù)活記騰訊《摩登城市》項(xiàng)目大逆轉(zhuǎn)“十元店”de大生意QQ秀業(yè)務(wù)轉(zhuǎn)型及QQ會(huì)員業(yè)務(wù)深度運(yùn)營(yíng)一二三-一-第一部分騰訊手游大起底戰(zhàn)略組織團(tuán)隊(duì)產(chǎn)品必讀推薦一又遇管理“七宗罪”二團(tuán)隊(duì)乾坤大挪移之從“上小資”到“深斗士”三高手告急！自建人才梯隊(duì)機(jī)制四產(chǎn)品六脈神劍之“天天兄弟”奮斗記-二-在移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)de眾多模式中,最先實(shí)現(xiàn)規(guī)?；鹍e很可能出現(xiàn)在移動(dòng)游戲領(lǐng)域——馬化騰規(guī)模化盈利:規(guī)?；?盈利Step一規(guī)?；简?yàn)渠道分發(fā)能力Step二盈利性考驗(yàn)產(chǎn)品品質(zhì)模式讀書(shū)筆記“爆款”游戲只有兼具兩者特點(diǎn)才可稱(chēng)為成功,缺一不可只具備規(guī)?；芰o(wú)法創(chuàng)造價(jià)值,只想商業(yè)化而缺乏用戶(hù)規(guī)模也失去發(fā)展持續(xù)力——顧嘉-三-什么是戰(zhàn)略?戰(zhàn)略就是選擇最合適de人并給他一零零%de授權(quán)和信任——杰克·韋爾奇選對(duì)人即戰(zhàn)略一已有de成功經(jīng)驗(yàn)二領(lǐng)導(dǎo)和團(tuán)隊(duì)管理經(jīng)驗(yàn)三內(nèi)部口碑四合作基礎(chǔ)讀書(shū)筆記作為團(tuán)隊(duì)de靈魂,“一把手”de選擇極其重要,他需要de不僅是能力,更多de是能量,讓一切聚集在周?chē)鷇e能量——顧嘉-三-讀書(shū)筆記管理“七宗罪”,這不僅是騰訊這樣de互聯(lián)網(wǎng)公司存在de問(wèn)題,更是眾多傳統(tǒng)企業(yè)de通病如果不能正視,還會(huì)醞釀更深de矛盾——顧嘉-四-“罪狀一”:小集團(tuán),相互偏袒“罪狀二”:管理者不做業(yè)務(wù),員工只想“當(dāng)官”“罪狀三”:團(tuán)隊(duì)層級(jí)多且管理混亂“罪狀四”:用人不當(dāng)“罪狀五”:團(tuán)隊(duì)文化與企業(yè)文化不符,效率低下“罪狀六”:產(chǎn)品設(shè)計(jì)和運(yùn)營(yíng)能力差,產(chǎn)品質(zhì)量無(wú)法保障“罪狀一”:團(tuán)隊(duì)看不到與業(yè)界優(yōu)秀de差距,自以為是管理“七宗罪”事物可以處于持久de不均衡態(tài)—仿佛在永不停歇、永不衰落de邊緣上沖浪——?jiǎng)P文·凱利成功=戰(zhàn)略×團(tuán)隊(duì)讀書(shū)筆記在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中,有一個(gè)產(chǎn)品高手負(fù)責(zé)制定產(chǎn)品戰(zhàn)略,有一個(gè)管理高手負(fù)責(zé)團(tuán)隊(duì)運(yùn)作,兩人統(tǒng)一目標(biāo),協(xié)作配合,必然效率倍增——顧嘉-五-Step一制定戰(zhàn)略清晰靠譜de產(chǎn)品戰(zhàn)略Step二給力團(tuán)隊(duì)創(chuàng)業(yè)團(tuán)隊(duì)de管理方式-六-天美藝游工作室de產(chǎn)品戰(zhàn)略三步走短期專(zhuān)注于休閑以積累用戶(hù)中期強(qiáng)化玩法深度和盈利性短期定位于細(xì)分領(lǐng)域de大作玩家規(guī)模和忠誠(chéng)度營(yíng)收能力和盈利性高盈利性當(dāng)組織遭遇變革時(shí),首先確認(rèn)他們是否具備所需de資源,然后看是否具備流程和價(jià)值觀——克里斯坦森重塑團(tuán)隊(duì)文化讀書(shū)筆記文化看似很虛,其實(shí)是能真切感受到de氛圍,是實(shí)際存在de東西而團(tuán)隊(duì)文化de核心和典范便是領(lǐng)導(dǎo)者所以說(shuō)領(lǐng)導(dǎo)者決定成敗——顧嘉-七-愿景、使命、文化策略、方法、產(chǎn)品觀想要得到和生命類(lèi)似de行為,不需創(chuàng)造出復(fù)雜de生活,而是給生物提供一個(gè)變異環(huán)境——戴維·阿克利團(tuán)隊(duì)變革讀書(shū)筆記變革并非難事,關(guān)鍵看領(lǐng)導(dǎo)者de決心任何時(shí)候拿績(jī)效和事實(shí)說(shuō)話(huà),才能服眾領(lǐng)導(dǎo)者改變環(huán)境,環(huán)境改變員工,讓員工成長(zhǎng)也是福利！——顧嘉-八-戰(zhàn)略決定組織結(jié)構(gòu),組織結(jié)構(gòu)決定權(quán)力分布和團(tuán)隊(duì)文化讀書(shū)筆記從專(zhuān)業(yè)能力維度建立人才梯隊(duì),不僅可以提升員工de成長(zhǎng)感,還能做好專(zhuān)業(yè)人才儲(chǔ)備否則,就會(huì)出現(xiàn)人才斷層！——顧嘉-九-天美藝游工作室de人才梯隊(duì)建設(shè)助理普通資深骨干專(zhuān)家首席專(zhuān)業(yè)人才成長(zhǎng)路徑天美藝游工作室de人才梯隊(duì)是在公司層面級(jí)別外獨(dú)立并行de一套職級(jí)體系,讓員工成長(zhǎng)看得見(jiàn)Tips:建立人才梯隊(duì)評(píng)價(jià)機(jī)制de目de是讓員工聚焦在各自專(zhuān)業(yè)能力de成長(zhǎng),而不是都想著去做管理讀書(shū)筆記看上去像大道理,卻是真正實(shí)踐過(guò)de人才會(huì)懂de合作要訣最贊賞“換位思考”,領(lǐng)導(dǎo)與員工之間也要互相有客戶(hù)思維才對(duì)——顧嘉-一零-四招致勝跨部門(mén)協(xié)作主動(dòng)推動(dòng)勇于吃虧不急不躁換位思考有態(tài)度有節(jié)奏產(chǎn)品經(jīng)理應(yīng)重視合作過(guò)程de“用戶(hù)體驗(yàn)”,要有服務(wù)心態(tài),并以此立場(chǎng)去思考問(wèn)題在情緒化狀態(tài)下,團(tuán)隊(duì)成員不會(huì)朝著解決問(wèn)題方向努力,而是朝著抱怨、憤恨de方向想問(wèn)題負(fù)面情緒要控制,解決問(wèn)題是關(guān)鍵讀書(shū)筆記領(lǐng)導(dǎo)者強(qiáng)勢(shì)推動(dòng)團(tuán)隊(duì)向前走,達(dá)到某種他期望de狀態(tài),任何時(shí)候記得團(tuán)隊(duì)成長(zhǎng)也是一種福利自組織狀態(tài)下,一定要注重權(quán)責(zé)利de統(tǒng)一——顧嘉-一一-團(tuán)隊(duì)自組織每個(gè)中心負(fù)責(zé)人對(duì)旗下項(xiàng)目一零零%負(fù)責(zé),自主制定計(jì)劃并做出承諾,承擔(dān)一零零%de責(zé)任建立“日穩(wěn)定版本”機(jī)制,快速驗(yàn)證,價(jià)值驅(qū)動(dòng),團(tuán)隊(duì)實(shí)現(xiàn)自組織“日穩(wěn)定版本”日穩(wěn)定版本:沒(méi)有嚴(yán)重Bug,允許有不完善de功能或小Bug,產(chǎn)品所有de基本流程可以走通,不妨礙體驗(yàn)任何功能強(qiáng)制要求團(tuán)隊(duì)養(yǎng)成對(duì)自己de工作一零零%承擔(dān)責(zé)任de習(xí)慣,從而實(shí)現(xiàn)持續(xù)快速驗(yàn)證,問(wèn)題早發(fā)現(xiàn)早解決-一二-產(chǎn)品六脈神劍一二三四五六做到常人難以想象de嘗試和重復(fù)次數(shù)激發(fā)全鏈條每一個(gè)環(huán)節(jié)de創(chuàng)造力人性,太人性了每次犯錯(cuò)都是一次賣(mài)萌de機(jī)會(huì)對(duì)“屌絲”de極致關(guān)懷暴力拼圖法與臨時(shí)資源替代法-一三-產(chǎn)品六脈神劍之幾點(diǎn)有趣de結(jié)論你de想法最多只是創(chuàng)意,用戶(hù)需求才能真正誕生創(chuàng)新對(duì)于領(lǐng)先企業(yè)來(lái)說(shuō),模仿與跟隨是一種戰(zhàn)略選擇,只要不涉及法律問(wèn)題就毫無(wú)問(wèn)題優(yōu)秀de產(chǎn)品經(jīng)理不僅理性,更有著極為豐富de內(nèi)心世界一次幽默能化解一次危機(jī),賣(mài)萌是一種重要de用戶(hù)溝通方法-一四-姚曉光講如何打造精品大作扎根“蘑菇群”,潛入用戶(hù)了解他們de真實(shí)需求極致de產(chǎn)品精神團(tuán)隊(duì)變通de執(zhí)行力實(shí)踐第二部分垂死項(xiàng)目復(fù)活記用戶(hù)至上團(tuán)隊(duì)管理一封信必讀推薦一渾水摸“魚(yú)”二從“提神基本靠狗”到“通訊基本靠吼”三人與人de差距遠(yuǎn)大于人與豬四李成寫(xiě)給大家de信-一五--一六-怎樣理解“用戶(hù)至上”“用戶(hù)至上”是以產(chǎn)品能夠充分實(shí)現(xiàn)商業(yè)化為基本前提de,所謂產(chǎn)品經(jīng)理思維事實(shí)上是以商業(yè)化思維為先導(dǎo)de產(chǎn)品開(kāi)發(fā)思維,否則也將無(wú)法持續(xù)為用戶(hù)提供最佳產(chǎn)品和服務(wù)”“讀書(shū)筆記先有錢(qián)圖,再說(shuō)前途,否則所謂極致、所謂情懷、所謂體驗(yàn)都只是無(wú)本之木這不是唯利是圖,而是產(chǎn)品經(jīng)理最基本de節(jié)操和素質(zhì)——顧嘉-一七-有效de團(tuán)隊(duì)管理讀書(shū)筆記領(lǐng)導(dǎo)者de首要責(zé)任是統(tǒng)一團(tuán)隊(duì)成員de愿景和目標(biāo)如果說(shuō)管理團(tuán)隊(duì)成員de行為和思想困難,那么統(tǒng)一目標(biāo)和步調(diào)還是有辦法de——顧嘉每個(gè)團(tuán)隊(duì)成員具有主人翁精神每個(gè)團(tuán)隊(duì)成員具有全局視野每一位團(tuán)隊(duì)成員具有對(duì)產(chǎn)品de極致追求一二三要讓團(tuán)隊(duì)發(fā)生改變只有兩種方式:一是領(lǐng)導(dǎo)者率先垂范,強(qiáng)勢(shì)推動(dòng)團(tuán)隊(duì)變革；二是讓用戶(hù)告訴團(tuán)隊(duì)成員什么是真實(shí)de需求,倒逼他們來(lái)做出改變一個(gè)是強(qiáng)勢(shì)推動(dòng),一個(gè)是無(wú)情倒逼,兩者結(jié)合效果最佳”“致全體團(tuán)隊(duì)成員:我們之所以成功,是因?yàn)樽隽藥准?一是確定清晰de產(chǎn)品方向和目標(biāo),并毫不動(dòng)搖地堅(jiān)持走下去；二是給團(tuán)隊(duì)建立起可以快速驗(yàn)證設(shè)計(jì)de研發(fā)能力,實(shí)現(xiàn)持續(xù)改善,不走捷徑；三是團(tuán)隊(duì)實(shí)現(xiàn)自組織,保持開(kāi)放心態(tài),不斷提供指導(dǎo),充分授權(quán)和信任,每件事想辦法做到極致；四是以商業(yè)價(jià)值為導(dǎo)向,用科學(xué)de方法,根據(jù)用戶(hù)反饋優(yōu)化產(chǎn)品李成-一八-李成de信:我們做對(duì)了什么讀書(shū)筆記李成de信簡(jiǎn)單快捷營(yíng)養(yǎng)有效對(duì)于一個(gè)沒(méi)有嘗試過(guò)成功滋味de團(tuán)隊(duì)來(lái)說(shuō),這無(wú)疑是一劑良方,值得所有期待轉(zhuǎn)型de團(tuán)隊(duì)管理者細(xì)細(xì)體味——顧嘉第三部分十元店de大生意深度運(yùn)營(yíng)業(yè)務(wù)聯(lián)動(dòng)必讀推薦一業(yè)務(wù)深度運(yùn)營(yíng)二特權(quán)不是想要就能要

三立體化深度運(yùn)營(yíng)

四全體系業(yè)務(wù)聯(lián)動(dòng)-一九--二一-QQ會(huì)員模式,通過(guò)對(duì)“身份”和“特權(quán)”de深度運(yùn)營(yíng),建立起一套讓用戶(hù)持續(xù)付費(fèi)de會(huì)員運(yùn)營(yíng)體系,并通過(guò)特權(quán)體系實(shí)現(xiàn)和騰訊內(nèi)部幾乎所有業(yè)務(wù)發(fā)生聯(lián)動(dòng)QQ會(huì)員模式會(huì)員制三條基本原則滿(mǎn)足用戶(hù)基本需求能給予未來(lái)預(yù)期增加流失成本讀書(shū)筆記會(huì)員制是騰訊運(yùn)營(yíng)de核心路數(shù)不但可以增強(qiáng)客戶(hù)粘性還能挖掘、提升客戶(hù)價(jià)值,是值得互聯(lián)網(wǎng)及傳統(tǒng)行業(yè)從業(yè)者學(xué)習(xí)de標(biāo)桿——顧嘉-二二-騰訊怎么玩運(yùn)營(yíng)?如何讓特權(quán)更好地轉(zhuǎn)化為商業(yè)利益數(shù)據(jù)收集與監(jiān)控（用戶(hù)屬性、行為和產(chǎn)品基礎(chǔ)）挖掘與分析（數(shù)據(jù)模型、挖掘分析和監(jiān)控系統(tǒng)）數(shù)據(jù)應(yīng)用（催費(fèi)挽留系統(tǒng)、觸達(dá)系統(tǒng)、收入Driver監(jiān)控和收入波動(dòng)預(yù)警）ONEMORETHING一切以用戶(hù)價(jià)值為依歸！拖延心理學(xué)[美]簡(jiǎn)·博克/[美]萊諾拉·袁讀拖延Style?你是哪種小丑拖延經(jīng)歷作為笑料拿最近趕時(shí)間de戲劇性經(jīng)歷娛樂(lè)朋友擔(dān)心放棄拖延讓自己失去個(gè)性和風(fēng)趣你是哪種拖延Style?圣人幫助他人失去自己把照顧好別人作為自己生活目標(biāo)和價(jià)值對(duì)待自己de事情卻一拖再拖犧牲所有業(yè)余時(shí)間以此感覺(jué)自己被需要你是哪種拖延Style?萬(wàn)事通無(wú)所不知了解萬(wàn)事想讓自己看起來(lái)無(wú)所不知從政治、哲學(xué)、技術(shù)到手工籃子de編織忘記自己本職de工作花費(fèi)大量de時(shí)間去沉溺網(wǎng)絡(luò)、下載資料你是哪種拖延Style?超人最后關(guān)頭拯救世界拖延制造最后關(guān)頭大難臨頭de局面希望能扮演轉(zhuǎn)危為安de英雄角色讓奇跡般de解決方案使自己感覺(jué)與眾不同你是哪種拖延Style?白板不清不楚沒(méi)有目標(biāo)不了解自己,也不知道自己想要什么拖延幫助自己把這個(gè)事實(shí)掩蓋起來(lái)為最后期限而憂(yōu)心忡忡,充滿(mǎn)焦慮以此彌補(bǔ)茫然de內(nèi)心空白你是哪種拖延Style?拖能吃么?□判斷拖延□拖延怪圈延是什么判斷拖延拖延會(huì)讓你感到煩惱和痛苦推遲那些我們知道最終無(wú)法避免de事稍后處理還是拖延問(wèn)題?拖延是什么?這次我想早點(diǎn)開(kāi)始我得馬上開(kāi)始我不開(kāi)始又能怎樣還有時(shí)間我這人有毛病做還是不做我永遠(yuǎn)不再拖延懊悔:我應(yīng)該早點(diǎn)開(kāi)始我可以做任何事,除了這件感到內(nèi)疚,我無(wú)法享受任何事情逃避,我希望沒(méi)人發(fā)現(xiàn)背水一戰(zhàn)徹底放棄拖延怪圈循環(huán)周期:幾年/月/日/星期/小時(shí)天生拖延狂?□拖延基因存在嗎□生物因素造成拖延但一些生物上de因素會(huì)導(dǎo)致拖延世界上并不存在拖延基因天生注定拖延?√對(duì)恐懼de防衛(wèi)心理機(jī)制√注意力缺失紊亂癥√抑郁癥de傾向于變種√焦慮癥……作為自我形象de拖延存在拖延基因嗎?拖延逃避de不是某個(gè)任務(wù)而是這個(gè)任務(wù)引發(fā)de感受心理防衛(wèi)機(jī)制阻止痛苦和恐懼de情緒存在拖延基因嗎?對(duì)恐懼de防衛(wèi)心理機(jī)制感知碰觸感:四零零~五零零毫秒感知恐懼:一四毫秒對(duì)恐懼de防衛(wèi)心理機(jī)制注意力缺失紊亂癥（ADD）核心癥狀:·注意力分散·沖動(dòng)·躁動(dòng)不安不是普通de注意力分散而是就算自己有意愿,也不能專(zhuān)注注意力缺失紊亂癥（ADD）抑郁癥de傾向與變種季節(jié)性情緒紊亂:白天縮短,光線(xiàn)減少造成疲憊冬天無(wú)法完成夏天能輕易做到de事抑郁癥:茫然de未來(lái),工作毫無(wú)意義生物、心理、環(huán)境共同起作用抑郁越重,拖得越久,對(duì)神經(jīng)結(jié)構(gòu)de永久損害越大注意力缺失紊亂癥（ADD）焦慮癥強(qiáng)迫癥:做事前不停列舉好處和壞處反復(fù)檢查爐子是否關(guān)掉腦鎖住:腦中無(wú)法解除危機(jī)信號(hào)邋遢分子和囤積狂:優(yōu)柔寡斷+對(duì)飯錯(cuò)誤de恐懼=邋遢分子“或許某一天需要;可能再也沒(méi)有這種東西了;未來(lái)或許會(huì)值錢(qián);是外祖母de東西”——這些理由都是腦鎖住de表現(xiàn)形式拖延感受一下□拖延de心理原因,拖延de心理原因恐懼失敗拖延de心理:恐懼失敗自我價(jià)值=能力≠表現(xiàn)自我價(jià)值=能力=表現(xiàn)拖延如果我付出所有努力,結(jié)果還是不夠好我無(wú)法承受此結(jié)局“我de潛力很出色,如果再多給我一星期我會(huì)做得好多了”拖延de心理:恐懼失敗恐懼失敗:追求完美擔(dān)心被別人或自我評(píng)判,害怕自己不足被發(fā)現(xiàn)害怕付出最大努力還是做得不夠好恐懼自己幻想出來(lái)de災(zāi)難性后果固定心態(tài)每一次表現(xiàn)都被看成對(duì)你能力de一次衡量性定論失敗永遠(yuǎn)決定了你這個(gè)人拖延de心理:恐懼失敗怎么破?提醒自己:幻想中de失敗場(chǎng)景是被自我夸大de固定心態(tài)轉(zhuǎn)為成長(zhǎng)心態(tài):能力是可以發(fā)展提升de不完美是讓你提升自己de推動(dòng)力并非致命打擊拖延de心理原因恐懼成功當(dāng)你歷經(jīng)千萬(wàn)辛苦終于打破跳桿記錄時(shí)別人會(huì)怎么做?他們把橫桿升高了“臨時(shí)抱佛腳得了A,好友們費(fèi)工夫才得B成功會(huì)傷害別人,我得考慮他們de感受”拖延de心理:恐懼成功拖延用拖延代替選擇拖延de心理:恐懼成功恐懼成功:引起內(nèi)疚成功需付出:聚光燈下de壓力變成工作狂——開(kāi)始了就停不下來(lái)成功有危險(xiǎn):我不能傷害別人我會(huì)受到傷害,自己無(wú)力反擊成功是禁區(qū):我不配成功——“幸存者歉疚”我命中注定不能成功拖延de心理:恐懼成功怎么破?提醒自己:你所假定de被孤立后果并非真實(shí)變故造就新世界:你會(huì)進(jìn)入一個(gè)更好de人生階段你可以改變自己適應(yīng)環(huán)境和成功拖延de心理原因爭(zhēng)控制權(quán)拖延de心理:爭(zhēng)控制權(quán)客戶(hù)來(lái)信息,讓你下午一點(diǎn)回電給他雖然有時(shí)間,但你還是拖到三點(diǎn)才打電話(huà)“妻子催了你二零次,讓你把衣柜收拾好雖然你答應(yīng)會(huì)弄,但從來(lái)不上手去做”自我價(jià)值=能力(具有獨(dú)立性,反對(duì)受控制)=表現(xiàn)（通過(guò)拖延“我”說(shuō)了算）拖延de心理:爭(zhēng)控制權(quán)爭(zhēng)奪控制權(quán)打破規(guī)則de欲望弱勢(shì)者de權(quán)利,報(bào)復(fù)de滋味Deadlinede危險(xiǎn)快感秘密戰(zhàn)斗:我合群,只是拖延而已世界不可預(yù)知防衛(wèi)哲學(xué):他強(qiáng)我弱合作=投降個(gè)人獨(dú)立宣言拖延de心理:爭(zhēng)控制權(quán)怎么破?把抵制當(dāng)做警示:你de抵制情緒是針對(duì)現(xiàn)實(shí)還是自身?提醒自己:請(qǐng)求不一定是控制規(guī)則不一定是牢房與人合作可能是件令人開(kāi)心de事拖延de心理原因恐懼親/疏拖延de心理:恐懼親/疏他們想得寸進(jìn)尺別人會(huì)給我?guī)椭S護(hù)心理舒適邊界若在一個(gè)團(tuán)隊(duì)里,我滿(mǎn)腦子都是好創(chuàng)意但如果我一個(gè)人待著,我沒(méi)有一點(diǎn)頭緒“我只是想上個(gè)小提琴班,結(jié)果又被父母安排進(jìn)讀譜班、作曲班”拖延de心理:恐懼親/疏恐懼疏遠(yuǎn)自己無(wú)法獨(dú)立在社會(huì)生存,沒(méi)有安全感需要陪伴,最后關(guān)頭總會(huì)有人出現(xiàn)在身邊恐懼親近與人保持距離讓他們更自在拖延是逃跑de一種方式拖延de心理:恐懼親/疏怎么破?提醒自己:用拖延換取de內(nèi)心舒適邊界不能解決人際關(guān)系中de根本問(wèn)題良好de關(guān)系:依賴(lài)和獨(dú)立之間de平衡面對(duì)并解決彼此de分歧讓心靈獲得成長(zhǎng)de機(jī)會(huì)拖延de心理原因主觀時(shí)間拖延de心理:主觀時(shí)間時(shí)間觀念不一致九點(diǎn)出發(fā)=九點(diǎn)后一零點(diǎn)前≈九:二零=丈夫九點(diǎn)出發(fā)=八:五零已經(jīng)全收拾好了=妻子“我深深地沉浸在自己喜歡做de事情中不知道究竟過(guò)去了幾分鐘還是幾個(gè)小時(shí)”陷入自己de時(shí)間區(qū)域主觀時(shí)間≠客觀時(shí)間拖延de心理:主觀時(shí)間未來(lái)折扣當(dāng)一件事或一個(gè)目標(biāo)設(shè)在遙遠(yuǎn)de未來(lái)它就給人不真實(shí)de感覺(jué)讓它看上去沒(méi)有實(shí)際上那么重要時(shí)間感de演化不同年齡段對(duì)時(shí)間de感覺(jué)也不一樣時(shí)間階段和你de人生階段不一致,會(huì)陷入麻煩二零歲和四零歲推遲要孩子de決定不是一碼事拖延de心理:主觀時(shí)間怎么破?提醒自己:達(dá)成協(xié)議,分清主觀和客觀時(shí)間成熟時(shí)間:承認(rèn)和接受主觀和客觀時(shí)間在兩者間有彈性、自然地過(guò)渡與時(shí)間合作而非爭(zhēng)戰(zhàn)拖延大作戰(zhàn)□沙場(chǎng)點(diǎn)兵□作戰(zhàn)方案□速讀手冊(cè)沙場(chǎng)點(diǎn)兵:找出拖延原因?qū)Τ晒λ枘芰θ狈π判陌呀⒁粋€(gè)比較現(xiàn)實(shí)de、能夠達(dá)成de同時(shí)容易衡量de目標(biāo)再把目標(biāo)分成幾個(gè)易操作de小目標(biāo)每一個(gè)小單元都能短時(shí)間完成它沙場(chǎng)點(diǎn)兵:找出拖延原因?qū)ν瓿扇蝿?wù)有反感心理其實(shí)令你不舒服de原因是你把它和自己de恐懼或者焦慮聯(lián)系了起來(lái)當(dāng)你對(duì)自己de恐懼逐漸了解并接受真實(shí)de自己后問(wèn)題迎刃而解沙場(chǎng)點(diǎn)兵:找出拖延原因目標(biāo)和結(jié)果太遙遠(yuǎn)感受不到意義將任務(wù)分成小段,并經(jīng)常獎(jiǎng)賞自己發(fā)掘自己de價(jià)值觀一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)de目標(biāo)對(duì)界定你是誰(shuí)和你想要什么都是非常重要de沙場(chǎng)點(diǎn)兵:找出拖延原因無(wú)法自我約束易沖動(dòng)和分心通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)放松大腦“神圣停頓”:當(dāng)你感到恐懼和自責(zé)時(shí)停下手中de事幾秒鐘,什么都不想只去留意自己de呼吸和身體感覺(jué)沙場(chǎng)點(diǎn)兵:盤(pán)點(diǎn)你de掙扎盤(pán)點(diǎn)掙扎:寫(xiě)二~三個(gè)自己拖延經(jīng)歷,想想為什么拖延,什么誘發(fā)了它,你de感受是什么?它們之間有什么共同性么?盤(pán)點(diǎn)內(nèi)在和外在后果:例:金錢(qián)損失（外）自責(zé)焦慮（內(nèi)）回顧你de拖延行為和后果注意你de感受平息自責(zé),想想學(xué)到了什么沙場(chǎng)點(diǎn)兵:盤(pán)點(diǎn)你de掙扎盤(pán)點(diǎn)拖延領(lǐng)域:家務(wù)、工作、學(xué)業(yè)、個(gè)人呵護(hù)、社交、財(cái)務(wù)在這六大領(lǐng)域,哪個(gè)是你de重災(zāi)區(qū)?盤(pán)點(diǎn)拖延風(fēng)格和借口:你拖延de時(shí)候在做什么?你de借口是?都列出清單自己看看不要批判,盤(pán)點(diǎn)是為了讓自己更好de察覺(jué)拖延行為和心理目標(biāo)只定一個(gè)目標(biāo),列出詳細(xì)步驟啟動(dòng)機(jī)會(huì)最大化（去圖書(shū)館而不是在宿舍讀書(shū)）,堅(jiān)持一跟進(jìn)小心自己de借口,一段時(shí)間只解決一個(gè)困難回顧觀察你de感受,會(huì)想你de選擇關(guān)口,你學(xué)到了什么沙場(chǎng)點(diǎn)兵:一周計(jì)劃考慮和判斷時(shí)間學(xué)會(huì)接受和拒絕利用身體來(lái)減壓拖延作戰(zhàn)方案學(xué)會(huì)接受和拒絕與時(shí)間相處練習(xí)判斷時(shí)間de能力:估計(jì)一件事完成花了多少時(shí)間對(duì)比真實(shí)情況找出最佳時(shí)間:找出一天中什么時(shí)間段你de腦力最旺盛提前計(jì)劃,預(yù)防意外學(xué)會(huì)接受和拒絕與時(shí)間相處了解你除了必須做de事情外非計(jì)劃日程表:還剩下多少時(shí)間實(shí)現(xiàn)你de目de學(xué)會(huì)接受和拒絕非計(jì)劃日程表:除必須花費(fèi)時(shí)間項(xiàng)目外每周完成目標(biāo)可用時(shí)間:四五小時(shí)武器:學(xué)會(huì)接受和拒絕學(xué)會(huì)接受公開(kāi)承諾:告訴朋友你de計(jì)劃或者點(diǎn)名時(shí)間尋求幫助:讓別人冷靜客觀de評(píng)價(jià)你,幫助你成長(zhǎng)挑戰(zhàn):應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)有利于成長(zhǎng),別用拖延逃避武器:學(xué)會(huì)接受和拒絕學(xué)會(huì)拒絕大聲說(shuō)ＮＯ:對(duì)空洞性、不必要、不合適de人和事說(shuō)ＮＯ扔掉五零件雜物:（報(bào)紙雜志無(wú)論多少都只算一件）任何你不知道有什么用或?yàn)槭裁幢Ａ鬱e東西然后做個(gè)清單看看,你會(huì)為自己自豪de對(duì)電子上癮說(shuō)NO:你真de需要每分鐘都刷新下微博嗎?武器:利用身體來(lái)減壓運(yùn)動(dòng)起來(lái):運(yùn)動(dòng)個(gè)十幾分鐘,無(wú)論是跑步還是散步都會(huì)讓你接下來(lái)更清醒,精神更集中神圣停頓:當(dāng)你感到焦慮、內(nèi)疚、恐懼、自責(zé)時(shí)停下手中de事幾秒鐘,什么都不想只去留意自己de呼吸和身體感覺(jué)啟動(dòng)&暫停七為挫折做好心理準(zhǔn)備八盡量將任務(wù)分派出去九保護(hù)你de時(shí)間,說(shuō)不一零留意你de習(xí)慣性借口一一獎(jiǎng)賞你一路上de進(jìn)步一二將拖延看成一個(gè)信號(hào)一確立可觀察de目標(biāo)二設(shè)定一個(gè)務(wù)實(shí)de目標(biāo)三把目標(biāo)化解成迷你目標(biāo)四現(xiàn)實(shí)客觀地對(duì)待時(shí)間五每次只要邁出一小步六利用接下來(lái)de一拖延作戰(zhàn)速讀手冊(cè)一確立可觀察de目標(biāo)拖延處理技巧拖延作戰(zhàn)速讀手冊(cè)我要在六日前整理我de辦公桌我要停止拖延目標(biāo)需要具體能觀察de,而不是模糊和抽象de二設(shè)立一個(gè)務(wù)實(shí)de目標(biāo)拖延處理技巧拖延作戰(zhàn)速讀手冊(cè)我會(huì)每天花半個(gè)小時(shí)學(xué)習(xí)英語(yǔ)我絕不再拖延不要異想天開(kāi),要選擇一個(gè)能接受de程度最低de目標(biāo)