小學(xué)心理健康主題班會(huì)教案設(shè)計(jì)一、活動(dòng)背景與意義小學(xué)階段是兒童情緒認(rèn)知與調(diào)節(jié)能力發(fā)展的關(guān)鍵期。低年級學(xué)生常因情緒表達(dá)不當(dāng)引發(fā)同伴矛盾或自我內(nèi)耗（如因小事哭鬧、與同學(xué)爭執(zhí)后難以平復(fù)）；中高年級學(xué)生則開始面臨學(xué)業(yè)壓力、人際困惑等情緒挑戰(zhàn)。本次班會(huì)以“情緒管理”為核心，通過體驗(yàn)式活動(dòng)幫助學(xué)生識別情緒、接納情緒，并掌握簡單易行的調(diào)節(jié)策略，為其建立積極心理品質(zhì)奠定基礎(chǔ)。二、活動(dòng)目標(biāo)（一）認(rèn)知目標(biāo)引導(dǎo)學(xué)生識別“喜、怒、哀、懼”等基本情緒，理解“情緒無好壞，只看如何應(yīng)對”的核心認(rèn)知（如“憤怒”能提醒我們保護(hù)邊界，“悲傷”幫助釋放壓力）。（二）情感目標(biāo)幫助學(xué)生接納自身情緒，減少對“負(fù)面情緒”的抵觸感，體會(huì)“情緒是心靈的信號燈”的溫暖認(rèn)知。（三）行為目標(biāo)掌握2-3種適合小學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)方法（如深呼吸、積極傾訴、注意力轉(zhuǎn)移），并能在實(shí)際場景中嘗試運(yùn)用。三、活動(dòng)準(zhǔn)備1.教具材料：繪制“情緒臉譜卡”（含笑臉、哭臉、生氣臉、害怕臉等，背面標(biāo)注情緒名稱）；準(zhǔn)備情景劇道具（如玩具、角色卡片、沖突場景提示卡）；制作PPT（含情緒主題繪本插圖、調(diào)節(jié)方法動(dòng)畫演示）。2.環(huán)境布置：將教室桌椅擺成圍坐形式，預(yù)留中間表演區(qū)域；在角落設(shè)置“情緒樹洞”信箱（用于課后匿名傾訴），墻面張貼“情緒溫度計(jì)”（從“冰冷”到“滾燙”的漸變圖示）。四、活動(dòng)流程（40分鐘）（一）暖場時(shí)刻：情緒猜猜猜（8分鐘）教師播放一段無臺(tái)詞的動(dòng)畫短片（如《頭腦特工隊(duì)》片段），暫停后邀請學(xué)生觀察角色表情，用詞語描述其情緒（如“她眉毛皺起來，眼淚掉下來，是難過的情緒！”）。隨后發(fā)放“情緒臉譜卡”，學(xué)生分組討論卡片上的情緒，并用肢體動(dòng)作模仿，其他組猜情緒名稱。設(shè)計(jì)意圖：通過直觀的視覺與互動(dòng)體驗(yàn)，激活學(xué)生對情緒的感知，降低心理防御，營造輕松的參與氛圍。（二）探索之旅：情緒的秘密花園（12分鐘）1.故事引導(dǎo)：教師講述繪本《我的情緒小怪獸》片段，提問：“小怪獸把情緒變成不同顏色，你的‘情緒小怪獸’什么時(shí)候會(huì)變成紅色（憤怒）、藍(lán)色（悲傷）？”鼓勵(lì)學(xué)生結(jié)合生活舉例（如“我考試沒考好，小怪獸變藍(lán)色了”）。2.小組討論：分組討論“情緒的作用”，如“害怕的情緒讓我不敢摸熱水壺，保護(hù)了自己”。教師總結(jié)：“情緒像信號燈，提醒我們需要關(guān)注內(nèi)心的感受啦！”設(shè)計(jì)意圖：用兒童化的故事建立情緒認(rèn)知，通過生活化舉例幫助學(xué)生理解情緒的功能性，減少對“負(fù)面情緒”的排斥。（三）成長課堂：情緒調(diào)節(jié)小妙招（10分鐘）1.情景模擬：呈現(xiàn)兩個(gè)校園場景（如“同桌弄壞了你的文具”“演講時(shí)忘詞很緊張”），邀請學(xué)生上臺(tái)表演，其他同學(xué)觀察并思考“如果是你，會(huì)怎么做？”2.方法共創(chuàng)：結(jié)合學(xué)生的想法，教師引導(dǎo)總結(jié)調(diào)節(jié)方法：呼吸魔法：演示“478呼吸法”（吸氣4秒→屏息7秒→呼氣8秒），讓學(xué)生模仿感受平靜；傾訴樹洞：介紹“情緒樹洞”信箱，鼓勵(lì)把煩惱寫下來投入信箱；注意力轉(zhuǎn)移：舉例“生氣時(shí)畫一幅畫，難過時(shí)跳繩”，邀請學(xué)生現(xiàn)場嘗試（如用彩筆畫笑臉）。設(shè)計(jì)意圖：通過情景代入引發(fā)共鳴，用“共創(chuàng)式”方法總結(jié)策略，增強(qiáng)學(xué)生的參與感與方法的實(shí)用性。（四）實(shí)踐樂園：情緒小管家大挑戰(zhàn)（8分鐘）設(shè)置三個(gè)闖關(guān)任務(wù)：1.情緒配對：將“情景卡片”（如“被老師表揚(yáng)”）與“調(diào)節(jié)方法卡片”（如“分享快樂”）配對；2.角色扮演：抽取“情緒場景卡”（如“和朋友吵架后”），用學(xué)到的方法表演解決過程；3.情緒溫度計(jì)：用貼紙?jiān)凇扒榫w溫度計(jì)”上標(biāo)注自己當(dāng)下的情緒，分享調(diào)節(jié)后的感受。設(shè)計(jì)意圖：通過游戲化任務(wù)鞏固知識，將抽象的情緒調(diào)節(jié)轉(zhuǎn)化為可操作的行為，提升學(xué)生的實(shí)踐能力。（五）尾聲：心靈的約定（2分鐘）教師發(fā)放“情緒種子卡”，學(xué)生在卡片上寫下“我想對我的情緒說的一句話”（如“謝謝你提醒我，我會(huì)好好照顧你”），并貼在教室的“情緒花園”墻面上。最后播放舒緩音樂，師生共同總結(jié)：“情緒是我們的朋友，學(xué)會(huì)和它相處，我們就能成為心靈的小主人！”五、活動(dòng)延伸1.家庭共育：發(fā)放“家庭情緒日記”，建議家長與孩子每天記錄一件“情緒事件”及調(diào)節(jié)方法，每周反饋至班級群分享。2.班級行動(dòng)：設(shè)立“情緒小天使”崗位，由學(xué)生輪流擔(dān)任，課間關(guān)注同學(xué)情緒，用學(xué)到的方法給予支持。六、注意事項(xiàng)1.尊重差異：若學(xué)生分享的情緒事件涉及隱私（如家庭矛盾），及時(shí)用溫和語言引導(dǎo)：“你的感受很重要，我們可以課后悄悄和老師說?！?.安全引導(dǎo)：情景表演時(shí)避免過度模仿激烈情緒（如摔東西），提前約定“用文明方式表達(dá)情緒”。3.分層指導(dǎo)：對調(diào)節(jié)方法掌握較慢的學(xué)生，課后通過“情緒小導(dǎo)師”（能力較強(qiáng)的學(xué)生）一對一輔導(dǎo)，