體育新課標(biāo)題庫(kù)及答案

一、單項(xiàng)選擇題1.運(yùn)動(dòng)中，人體消耗的能量主要來(lái)源于（）A.蛋白質(zhì)B.脂肪C.碳水化合物D.維生素答案：C2.以下哪種運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)（）A.100米短跑B.跳遠(yuǎn)C.馬拉松D.鉛球答案：C3.正常成年人的心率范圍是（）A.50-70次/分鐘B.60-100次/分鐘C.70-110次/分鐘D.80-120次/分鐘答案：B4.準(zhǔn)備活動(dòng)的主要作用是（）A.提高肌肉溫度B.降低肌肉力量C.減少關(guān)節(jié)靈活性D.增加疲勞感答案：A5.運(yùn)動(dòng)中發(fā)生肌肉拉傷，應(yīng)立即采?。ǎ〢.熱敷B.按摩C.冷敷D.繼續(xù)運(yùn)動(dòng)答案：C6.下列不屬于田徑項(xiàng)目的是（）A.籃球B.110米欄C.標(biāo)槍D.400米接力答案：A7.決定跑速的主要因素是（）A.身高B.步長(zhǎng)和步頻C.體重D.運(yùn)動(dòng)時(shí)間答案：B8.足球比賽中，當(dāng)球的整體越過(guò)邊線時(shí)，應(yīng)判罰（）A.角球B.球門球C.任意球D.界外球答案：D9.籃球比賽中，每隊(duì)上場(chǎng)隊(duì)員的人數(shù)是（）A.5人B.6人C.7人D.8人答案：A10.以下哪種運(yùn)動(dòng)對(duì)增強(qiáng)心肺功能效果最好（）A.瑜伽B.太極拳C.游泳D.廣播體操答案：C二、多項(xiàng)選擇題1.下列屬于體育運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的損傷有（）A.扭傷B.擦傷C.骨折D.脫臼答案：ABCD2.運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康的益處包括（）A.增強(qiáng)免疫力B.改善睡眠質(zhì)量C.提高骨密度D.緩解壓力答案：ABCD3.準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容通常包括（）A.一般性準(zhǔn)備活動(dòng)B.專門性準(zhǔn)備活動(dòng)C.拉伸活動(dòng)D.力量訓(xùn)練答案：ABC4.下列屬于球類運(yùn)動(dòng)的有（）A.排球B.乒乓球C.羽毛球D.網(wǎng)球答案：ABCD5.發(fā)展力量素質(zhì)的方法有（）A.俯臥撐B.引體向上C.深蹲D.仰臥起坐答案：ABCD6.運(yùn)動(dòng)中合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充包括（）A.適量的碳水化合物B.充足的蛋白質(zhì)C.少量的脂肪D.豐富的維生素和礦物質(zhì)答案：ABCD7.下列關(guān)于體育鍛煉的說(shuō)法正確的是（）A.要遵循循序漸進(jìn)的原則B.要持之以恒C.要因人而異D.鍛煉前不需要做準(zhǔn)備活動(dòng)答案：ABC8.提高柔韌性的訓(xùn)練方法有（）A.靜態(tài)拉伸B.動(dòng)態(tài)拉伸C.PNF拉伸D.負(fù)重拉伸答案：ABC9.學(xué)校體育的功能包括（）A.教育功能B.健身功能C.娛樂(lè)功能D.競(jìng)技功能答案：ABCD10.體育鍛煉對(duì)心理健康的積極影響有（）A.改善情緒狀態(tài)B.培養(yǎng)意志品質(zhì)C.提高自尊水平D.增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力答案：ABCD三、判斷題1.運(yùn)動(dòng)前不做準(zhǔn)備活動(dòng)也不會(huì)受傷。（）答案：錯(cuò)誤2.有氧運(yùn)動(dòng)就是在氧氣充足的環(huán)境下進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。（）答案：錯(cuò)誤3.運(yùn)動(dòng)后大量飲水對(duì)身體有益。（）答案：錯(cuò)誤4.只要多運(yùn)動(dòng)，就不需要注意飲食。（）答案：錯(cuò)誤5.力量訓(xùn)練只適合男性，女性不需要進(jìn)行。（）答案：錯(cuò)誤6.體育鍛煉可以完全消除壓力。（）答案：錯(cuò)誤7.柔韌性訓(xùn)練可以隨時(shí)進(jìn)行，不需要熱身。（）答案：錯(cuò)誤8.籃球比賽中，進(jìn)攻方球員不能用手觸摸球。（）答案：錯(cuò)誤9.運(yùn)動(dòng)損傷后，立即進(jìn)行熱敷可以緩解疼痛。（）答案：錯(cuò)誤10.堅(jiān)持長(zhǎng)期體育鍛煉能提高身體的適應(yīng)能力。（）答案：正確四、簡(jiǎn)答題1.簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)中預(yù)防損傷的原則。答案：運(yùn)動(dòng)中預(yù)防損傷要遵循以下原則。一是做好準(zhǔn)備活動(dòng)，提高身體各器官機(jī)能，降低損傷風(fēng)險(xiǎn)；二是合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，避免過(guò)度疲勞和超量負(fù)荷；三是掌握正確技術(shù)動(dòng)作，錯(cuò)誤動(dòng)作易引發(fā)損傷；四是加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，如摔倒時(shí)正確的翻滾動(dòng)作；五是運(yùn)動(dòng)環(huán)境要適宜，檢查場(chǎng)地器材安全狀況。2.簡(jiǎn)述有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別。答案：有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別明顯。有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低、有節(jié)奏、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，如慢跑、游泳，主要靠有氧代謝供能，可提高心肺功能。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度高、瞬間性強(qiáng)、持續(xù)時(shí)間短，像短跑、舉重，靠無(wú)氧代謝供能，能增加肌肉力量和爆發(fā)力。二者在運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)、供能方式及鍛煉效果上均有不同。3.簡(jiǎn)述體育鍛煉對(duì)心血管系統(tǒng)的影響。答案：體育鍛煉對(duì)心血管系統(tǒng)影響積極。長(zhǎng)期鍛煉可使心臟增大，心肌增厚，心臟收縮力增強(qiáng)，每搏輸出量增加。能改善血管彈性，降低血管阻力，使血壓保持穩(wěn)定。還可提高血液中高密度脂蛋白含量，降低低密度脂蛋白，減少脂肪沉積，降低心血管疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)心血管系統(tǒng)健康。4.簡(jiǎn)述制定個(gè)人體育鍛煉計(jì)劃的要點(diǎn)。答案：制定個(gè)人體育鍛煉計(jì)劃，首先要明確目標(biāo)，是增強(qiáng)體質(zhì)、減肥還是提高運(yùn)動(dòng)技能等。其次，根據(jù)目標(biāo)選擇合適運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如想提高心肺功能可選擇跑步、游泳。然后合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間和頻率，遵循循序漸進(jìn)原則。再者，要考慮自身身體狀況和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)。最后，預(yù)留適當(dāng)休息和調(diào)整時(shí)間，避免過(guò)度訓(xùn)練導(dǎo)致受傷。五、討論題1.結(jié)合實(shí)際，談?wù)勅绾闻囵B(yǎng)學(xué)生的體育興趣。答案：要培養(yǎng)學(xué)生體育興趣，可從多方面著手。教學(xué)內(nèi)容上，豐富多樣且結(jié)合學(xué)生喜好，如引入新興體育項(xiàng)目。教學(xué)方法要靈活有趣，采用游戲競(jìng)賽形式。營(yíng)造良好運(yùn)動(dòng)氛圍，組織校內(nèi)體育活動(dòng)、比賽，設(shè)立獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制。教師自身要展現(xiàn)專業(yè)魅力與熱情。了解學(xué)生個(gè)體差異，給予個(gè)性化指導(dǎo)。像在籃球課上設(shè)置趣味投籃比賽，能讓學(xué)生在快樂(lè)中感受籃球魅力，激發(fā)興趣。2.討論運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)的關(guān)系以及如何合理搭配飲食促進(jìn)運(yùn)動(dòng)效果。答案：運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)緊密相連。運(yùn)動(dòng)消耗能量，不同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求有別。合理營(yíng)養(yǎng)為運(yùn)動(dòng)提供能源，助于恢復(fù)體力、減少疲勞和預(yù)防損傷。促進(jìn)運(yùn)動(dòng)效果的飲食搭配，運(yùn)動(dòng)前要攝入適量碳水化合物提供能量；運(yùn)動(dòng)中及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)；運(yùn)動(dòng)后攝入蛋白質(zhì)修復(fù)和增長(zhǎng)肌肉，搭配碳水化合物補(bǔ)充糖原儲(chǔ)備，多吃蔬菜水果保證維生素和礦物質(zhì)攝入，維持身體正常代謝。3.分析學(xué)校體育在學(xué)生全面發(fā)展中的重要作用。答案：學(xué)校體育對(duì)學(xué)生全面發(fā)展作用重大。在身體方面，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，提高運(yùn)動(dòng)能力。在心理方面，調(diào)節(jié)情緒，培養(yǎng)堅(jiān)韌意志和良好心理品質(zhì)。在社會(huì)適應(yīng)方面，通過(guò)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)合作、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)與人際交往能力。還能豐富課余生活，緩解學(xué)習(xí)壓力。例如足球比賽，學(xué)生既鍛煉了身體，又學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)協(xié)作，面對(duì)比賽勝負(fù)還能增強(qiáng)心理承受力，助力全面發(fā)展。4.闡述如何在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)。答案：在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生終身體育意