《心理健康教育》試卷測試題（附答案）一、單項選擇題（每題2分，共20分）1.世界衛(wèi)生組織（WHO）對心理健康的核心定義不包括以下哪項？（）A.能夠恰當?shù)卦u價自己B.具有一定的學習能力C.生活目標符合實際D.保持良好的人際關系2.下列哪種情緒調節(jié)方法屬于“認知重構”？（）A.通過運動釋放壓力B.將“我必須考第一”改為“我盡力就好”C.向朋友傾訴煩惱D.用深呼吸緩解緊張3.青少年常見的“同一性混亂”主要表現(xiàn)為（）A.過度依賴父母決策B.對未來職業(yè)方向感到迷茫C.因外貌變化產(chǎn)生自卑D.與同伴發(fā)生激烈沖突4.下列關于抑郁情緒與抑郁癥的區(qū)別，表述錯誤的是（）A.抑郁情緒是短暫的，抑郁癥持續(xù)兩周以上B.抑郁情緒多由具體事件引發(fā)，抑郁癥可能無明確誘因C.抑郁情緒不影響社會功能，抑郁癥會導致功能受損D.抑郁情緒可自行緩解，抑郁癥必須藥物治療5.朋輩心理輔導的核心原則是（）A.代替對方做決定B.無條件認同對方觀點C.傾聽、共情與引導D.直接給出解決方案6.下列哪項不屬于“成長型思維”的表現(xiàn)？（）A.“這次失敗讓我知道哪里需要改進”B.“我的能力是固定的，努力也沒用”C.“雖然難，但我可以一步步嘗試”D.“別人的成功能給我啟發(fā)”7.親子溝通中“非暴力溝通”的四要素是（）A.觀察、感受、需要、請求B.批評、指責、要求、威脅C.表揚、鼓勵、獎勵、承諾D.回避、沉默、轉移、妥協(xié)8.考試前出現(xiàn)“手心出汗、心跳加速”屬于焦慮的（）A.認知表現(xiàn)（如“我肯定考砸”）B.行為表現(xiàn)（如頻繁上廁所）C.生理表現(xiàn)（如植物神經(jīng)紊亂）D.社會表現(xiàn)（如回避社交）9.下列哪項是網(wǎng)絡成癮的典型特征？（）A.每天固定時間玩游戲放松B.因上網(wǎng)忽略學習、飲食和睡眠C.喜歡在社交平臺分享生活D.通過網(wǎng)絡學習專業(yè)技能10.心理危機干預的“黃金72小時”強調（）A.快速提供物質援助B.及時進行心理疏導C.等待當事人自行恢復D.避免提及創(chuàng)傷事件二、判斷題（每題1分，共10分。正確填“√”，錯誤填“×”）1.心理健康的人不會產(chǎn)生負面情緒。（）2.心理咨詢的主要對象是嚴重心理疾病患者。（）3.過度追求完美可能導致強迫傾向。（）4.青春期“叛逆”是心理不成熟的表現(xiàn)，需要完全糾正。（）5.情緒壓抑比情緒宣泄更有利于心理健康。（）6.人際關系中“邊界感”的缺失可能引發(fā)矛盾。（）7.長期熬夜會通過影響生理狀態(tài)間接導致心理問題。（）8.心理測評結果可以直接作為診斷心理疾病的依據(jù)。（）9.家庭中“過度保護”會削弱孩子的心理韌性。（）10.積極心理暗示對改善情緒沒有實際作用。（）三、簡答題（每題8分，共32分）1.簡述心理健康的“三良好”標準（世界衛(wèi)生組織擴展定義）。2.列舉青少年常見的三種心理問題，并說明其典型表現(xiàn)。3.簡述“壓力管理”的四步驟（從認知到行動）。4.說明“共情”與“同情”的區(qū)別，并舉例說明如何在溝通中表達共情。四、案例分析題（每題14分，共28分）案例1：高一學生小林最近一個月經(jīng)常失眠，上課注意力無法集中，總擔心“考不好會被父母罵”“同學會看不起我”。周末拒絕出門，躲在房間里反復檢查作業(yè)，甚至出現(xiàn)手抖、惡心的癥狀。問題：（1）分析小林可能存在的心理問題及依據(jù)；（2）提出至少3條針對性的干預建議。案例2：初二女生小敏因體型偏胖被同學取綽號“小肥豬”，她逐漸變得沉默寡言，不再參加班級活動，甚至偷偷節(jié)食減肥，導致頭暈、乏力。問題：（1）分析小敏心理問題的誘因及影響；（2）作為朋輩心理委員，你會如何幫助她？五、論述題（10分）結合自身經(jīng)歷或社會現(xiàn)象，論述“心理韌性”對個體發(fā)展的意義，并說明如何培養(yǎng)心理韌性。答案及解析一、單項選擇題1.B（學習能力是智力范疇，非心理健康核心標準）2.B（認知重構是改變不合理信念）3.B（同一性混亂指自我認知與未來規(guī)劃的迷茫）4.D（抑郁癥需結合藥物與心理治療，輕度可僅心理干預）5.C（朋輩輔導以支持性引導為主，不越界）6.B（成長型思維認為能力可通過努力提升）7.A（非暴力溝通強調客觀描述而非評價）8.C（生理表現(xiàn)涉及神經(jīng)系統(tǒng)反應）9.B（成癮的核心是影響正常社會功能）10.B（危機后72小時是心理干預關鍵期）二、判斷題1.×（心理健康者能合理調節(jié)情緒，非無負面情緒）2.×（心理咨詢主要幫助普通人解決發(fā)展性問題）3.√（過度完美主義易引發(fā)強迫行為）4.×（叛逆是自我意識覺醒的表現(xiàn)，需引導而非壓制）5.×（壓抑情緒可能導致心理問題累積）6.√（無邊界感易引發(fā)過度干涉或被侵犯）7.√（生理健康與心理健康相互影響）8.×（測評結果需結合臨床觀察綜合判斷）9.√（過度保護會限制抗挫折能力發(fā)展）10.×（積極暗示可通過改變認知改善情緒）三、簡答題1.（1）良好的個性：情緒穩(wěn)定、性格開朗、意志堅強；（2）良好的處世能力：客觀評價事物、適應環(huán)境變化；（3）良好的人際關系：樂于交往、能與他人和諧相處。2.示例：（1）社交焦慮：害怕與人對視、回避集體活動、過度在意他人評價；（2）學習倦?。簩W習失去興趣、拖延嚴重、成績顯著下降；（3）自我認同危機：因外貌/能力否定自我、頻繁更換興趣目標、陷入“我是誰”的困惑。3.（1）識別壓力源：明確是學業(yè)、人際還是自我期待等具體原因；（2）評估壓力水平：判斷是“可應對”還是“超負荷”；（3）調整認知：將“必須完美”改為“盡力就好”，減少災難化思維；（4）行動干預：制定分階段目標、尋求支持、通過運動/興趣轉移注意力。4.區(qū)別：共情是“體會對方感受并反饋”，同情是“站在高位表達憐憫”。示例：朋友說“我比賽輸了，很難過”，共情回應：“你為比賽準備了很久，現(xiàn)在沒達到預期，一定很失落吧？”（關注對方情緒）；同情回應：“別難過了，輸了也沒什么大不了”（忽略對方感受）。四、案例分析題案例1：（1）可能為考試焦慮癥。依據(jù)：持續(xù)一個月以上、出現(xiàn)失眠/注意力分散等生理心理癥狀、因過度擔憂引發(fā)功能損害（拒絕社交）。（2）干預建議：①認知調整：與小林一起梳理“考不好=被否定”的不合理信念，用“努力過程比結果更重要”替代；②放松訓練：教其正念呼吸法（每天10分鐘）、漸進式肌肉放松；③家庭溝通：建議父母減少成績施壓，關注小林的情緒狀態(tài)；④建立支持系統(tǒng)：鼓勵其與信任的老師/朋友傾訴，避免自我封閉。案例2：（1）誘因：同伴嘲笑（人際壓力）+社會審美單一（外部評價）；影響：自我價值感降低（沉默寡言）、采取極端行為（節(jié)食）、生理健康受損（頭暈乏力）。（2）幫助策略：①傾聽與共情：“被取綽號一定讓你很難受，這種感覺我能理解”；②挑戰(zhàn)不合理認知：“體型不決定你的價值，班里很多同學更喜歡你的善良/熱心”；③行動支持：邀請小敏參與非外貌相關的活動（讀書分享、志愿者），轉移關注焦點；④聯(lián)合班主任：開展“多元審美”主題班會，引導同學尊重差異；⑤建議小敏與父母溝通，必要時尋求心理老師幫助。五、論述題意義：心理韌性是個體面對挫折時的“心理彈性”，能幫助個體快速恢復、從失敗中學習，避免陷入抑郁或絕望。例如，高考失利的學生若有心理韌性，可能將其視為“調整目標的機會”，而非“人生終點”，從而重新規(guī)劃學業(yè)路徑；反之，缺乏韌性者可能長期自我否定，影響未來發(fā)展。培養(yǎng)方法：（1）建立支持系統(tǒng)：與家人、朋友保持緊密聯(lián)系，獲得