小學(xué)心理健康試題及答案

一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）1.當(dāng)你和同學(xué)鬧別扭時(shí)，你應(yīng)該（）A.再也不理他B.主動(dòng)和他溝通C.等著他來(lái)道歉答案：B2.考試沒(méi)考好，你會(huì)（）A.大哭一場(chǎng)B.分析原因，努力改進(jìn)C.無(wú)所謂答案：B3.遇到困難時(shí)，下列哪種做法是正確的（）A.放棄B.向他人求助C.自己死扛答案：B4.與同學(xué)發(fā)生沖突，應(yīng)該（）A.動(dòng)手打架B.找老師評(píng)理C.互相指責(zé)答案：B5.以下哪種情緒是積極情緒（）A.憤怒B.開(kāi)心C.悲傷答案：B6.小明總是害怕在課堂上發(fā)言，這是（）的表現(xiàn)。A.自信B.自卑C.勇敢答案：B7.要想擁有良好的人際關(guān)系，我們應(yīng)該（）A.自私自利B.尊重他人C.欺負(fù)弱小答案：B8.以下哪種行為有助于提高注意力（）A.邊看電視邊寫(xiě)作業(yè)B.制定學(xué)習(xí)計(jì)劃C.熬夜學(xué)習(xí)答案：B9.當(dāng)你感到壓力很大時(shí)，你可以（）A.暴飲暴食B.聽(tīng)音樂(lè)放松C.一直悶在心里答案：B10.小紅總是嫉妒別人成績(jī)好，她應(yīng)該（）A.努力超過(guò)別人B.在背后說(shuō)別人壞話C.不理會(huì)別人答案：A二、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）1.保持良好心理健康的方法有（）A.合理飲食B.適量運(yùn)動(dòng)C.充足睡眠D.多和朋友交流答案：ABCD2.以下屬于良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的是（）A.按時(shí)完成作業(yè)B.課前預(yù)習(xí)C.課后復(fù)習(xí)D.學(xué)習(xí)時(shí)注意力集中答案：ABCD3.當(dāng)你和父母意見(jiàn)不一致時(shí)，你可以（）A.心平氣和溝通B.說(shuō)出自己想法C.聽(tīng)取父母合理建議D.發(fā)脾氣答案：ABC4.積極情緒對(duì)我們的影響有（）A.讓我們心情愉快B.提高學(xué)習(xí)效率C.增強(qiáng)免疫力D.容易沖動(dòng)犯錯(cuò)答案：ABC5.建立友誼的方法有（）A.真誠(chéng)待人B.樂(lè)于助人C.學(xué)會(huì)分享D.尊重朋友答案：ABCD6.以下哪些是緩解壓力的有效方式（）A.深呼吸B.運(yùn)動(dòng)C.寫(xiě)日記D.吃很多零食答案：ABC7.培養(yǎng)自信心的途徑有（）A.發(fā)現(xiàn)自己優(yōu)點(diǎn)B.設(shè)定合理目標(biāo)并實(shí)現(xiàn)C.積極自我暗示D.總是和別人比較答案：ABC8.遇到挫折時(shí)，我們可以（）A.勇敢面對(duì)B.尋求幫助C.吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)D.一蹶不振答案：ABC9.良好的溝通方式包括（）A.認(rèn)真傾聽(tīng)B.清晰表達(dá)自己觀點(diǎn)C.注意語(yǔ)氣和表情D.打斷別人說(shuō)話答案：ABC10.下列屬于情緒調(diào)節(jié)方法的有（）A.轉(zhuǎn)移注意力B.合理宣泄C.改變認(rèn)知D.壓抑情緒答案：ABC三、判斷題（每題2分，共20分）1.每個(gè)人都會(huì)有情緒，這是正常的。（）答案：√2.遇到困難就放棄，說(shuō)明自己很聰明，不用浪費(fèi)時(shí)間。（）答案：×3.只要學(xué)習(xí)成績(jī)好，心理健康不重要。（）答案：×4.和同學(xué)鬧矛盾后，不能先低頭，不然很沒(méi)面子。（）答案：×5.經(jīng)常表?yè)P(yáng)自己，會(huì)讓自己變得更自信。（）答案：√6.有了煩惱，自己一個(gè)人憋著就好，不用告訴別人。（）答案：×7.考試緊張是不正常的，一定是自己沒(méi)復(fù)習(xí)好。（）答案：×8.尊重他人就是要對(duì)他人的要求都答應(yīng)。（）答案：×9.樂(lè)觀積極的心態(tài)有助于我們面對(duì)生活中的困難。（）答案：√10.學(xué)習(xí)時(shí)，邊玩邊學(xué)也能學(xué)好知識(shí)。（）答案：×四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共20分）1.請(qǐng)說(shuō)出三種調(diào)節(jié)情緒的方法。答案：轉(zhuǎn)移注意力，如看喜歡的電視；合理宣泄，如大哭一場(chǎng)；改變認(rèn)知，換個(gè)角度看問(wèn)題。2.怎樣才能建立良好的人際關(guān)系？答案：真誠(chéng)待人，尊重他人，學(xué)會(huì)分享與傾聽(tīng)，樂(lè)于助人，懂得包容理解他人。3.考試前感到緊張，應(yīng)該怎么做？答案：可深呼吸，放松身體；積極自我暗示，如“我可以”；提前做好復(fù)習(xí)準(zhǔn)備，增強(qiáng)信心。4.如何培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣？答案：制定學(xué)習(xí)計(jì)劃并執(zhí)行，按時(shí)完成作業(yè)，課前預(yù)習(xí)、課后復(fù)習(xí)，學(xué)習(xí)時(shí)專注不分心。五、討論題（每題5分，共20分）1.在班級(jí)里，有的同學(xué)比較內(nèi)向，不太愛(ài)說(shuō)話，你認(rèn)為應(yīng)該怎樣幫助他們?nèi)谌爰w？答案：主動(dòng)和他們交流，邀請(qǐng)他們一起參加活動(dòng)，小組活動(dòng)時(shí)鼓勵(lì)他們表達(dá)想法，給予關(guān)心和支持，讓他們感受集體溫暖。2.當(dāng)好朋友犯錯(cuò)誤時(shí)，我們應(yīng)該怎么做？答案：私下誠(chéng)懇指出錯(cuò)誤，理解包容對(duì)方，幫助分析原因找到解決辦法，督促改正，同時(shí)注意方式方法，維護(hù)友誼。3.你覺(jué)得在小學(xué)階段，心理健康和學(xué)習(xí)成績(jī)哪個(gè)更重要，為什么？答案：心理健康更重要。健康心理是學(xué)習(xí)和生活基礎(chǔ)，能讓人積極面對(duì)困難挫折，有良好人