七年級體育課全冊教案設(shè)計方案**一、方案設(shè)計說明****1.1指導(dǎo)思想**以《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》為依據(jù)，落實“健康第一”的教育理念，堅持“教會、勤練、常賽”的課程實施路徑。結(jié)合七年級學(xué)生身心發(fā)展特點，以體能發(fā)展為基礎(chǔ)，以運動技能習(xí)得為核心，以健康教育為滲透，注重培養(yǎng)學(xué)生的運動興趣、合作意識與健康行為，促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會適應(yīng)能力的全面發(fā)展。**1.2學(xué)情分析**七年級學(xué)生（12-13歲）處于青春發(fā)育期初期，身體形態(tài)、生理機能快速變化：生理特點：身高、體重增長較快，協(xié)調(diào)性、柔韌性、反應(yīng)速度發(fā)展處于敏感期，但力量（尤其是上肢力量）、耐力（有氧耐力）仍需系統(tǒng)訓(xùn)練；心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)尚未成熟，運動時易疲勞但恢復(fù)較快。心理特點：好奇心強，喜歡新穎、互動性強的活動；自我意識萌芽，渴望被認(rèn)可，團(tuán)隊合作意愿與個性表達(dá)需求并存；注意力持續(xù)時間約25-30分鐘，需通過多樣化教學(xué)方法保持參與度。運動基礎(chǔ)：小學(xué)階段已掌握基本運動技能（如走、跑、跳、投），但動作規(guī)范性、連貫性有待提高；部分學(xué)生存在運動畏難情緒（如怕苦、怕累），需通過分層教學(xué)降低焦慮。**1.3教學(xué)目標(biāo)（總目標(biāo)）****（1）知識與技能**掌握田徑（短跑、跳遠(yuǎn)、實心球）、球類（籃球、足球、排球）、體操（前滾翻、單杠）、武術(shù)（基本手型步型）等項目的基本技術(shù)動作；了解運動安全、營養(yǎng)與健康、心理健康等基本知識（如運動損傷預(yù)防、合理膳食搭配）。**（2）過程與方法**通過分解練習(xí)、游戲競賽、合作學(xué)習(xí)等方式，提高運動技能的準(zhǔn)確性與連貫性；學(xué)會運用“觀察-模仿-練習(xí)-反饋”的學(xué)習(xí)方法，自主改進(jìn)動作。**（3）情感態(tài)度與價值觀**培養(yǎng)對體育的興趣與熱愛，形成每周至少3次課外運動的習(xí)慣；樹立“頑強拼搏、團(tuán)結(jié)協(xié)作”的體育精神，學(xué)會正確面對成功與失??；增強健康意識，理解“運動是健康的基石”的內(nèi)涵。**1.4教學(xué)重難點（總重難點）**重點：基礎(chǔ)體能（力量、耐力、柔韌性）的提升；核心運動技能（如短跑的蹲踞式起跑、籃球的雙手胸前傳接球）的規(guī)范性掌握。難點：運動技能的連貫性（如體操前滾翻的“團(tuán)身-滾動-起身”連貫動作）；運動中的心理調(diào)控（如克服短跑起跑時的緊張情緒）。**1.5教學(xué)原則**循序漸進(jìn)原則：從簡單到復(fù)雜、從分解到完整，逐步提升運動難度；因材施教原則：根據(jù)學(xué)生體能與技能水平，設(shè)置分層任務(wù)（如短跑加速跑的“步頻要求”vs“步幅要求”）；興趣性原則：通過游戲、競賽、特色活動（如班級聯(lián)賽）激發(fā)參與熱情；融合性原則：將健康教育（如運動安全）滲透于每節(jié)課，實現(xiàn)“體育+健康”的融合。**二、全冊教學(xué)內(nèi)容框架**全冊教學(xué)內(nèi)容分為四大模塊，兼顧體能、技能、健康與興趣拓展，具體內(nèi)容分布如下：**2.1模塊劃分與內(nèi)容說明**模塊名稱核心內(nèi)容課時占比基礎(chǔ)體能力量（仰臥起坐、引體向上）、耐力（慢跑、跳繩）、速度（50米跑、反應(yīng)跑）、柔韌性（坐位體前屈、壓腿）、協(xié)調(diào)性（障礙跑、跳繩組合）30%運動技能田徑（短跑、跳遠(yuǎn)、實心球）、球類（籃球、足球、排球）、體操（前滾翻、單杠引體向上）、武術(shù)（基本手型、步型、簡單套路）45%健康教育運動安全（損傷預(yù)防、應(yīng)急處理）、營養(yǎng)與健康（運動膳食、補水技巧）、心理健康（運動與情緒調(diào)節(jié)）15%興趣拓展跳繩（雙搖、編花）、羽毛球（基本發(fā)球）、體質(zhì)監(jiān)測（身高體重、肺活量、50米跑）10%**2.2分學(xué)期內(nèi)容安排****第一學(xué)期（秋季）**重點：開學(xué)常規(guī)教育、基礎(chǔ)體能恢復(fù)、田徑與籃球基礎(chǔ)技能。核心內(nèi)容：常規(guī)教育：課堂紀(jì)律、運動安全、體質(zhì)測試（開學(xué)第1-2周）；田徑：短跑（蹲踞式起跑、加速跑）、跳遠(yuǎn)（助跑與起跳）；籃球：原地雙手胸前傳接球、運球（高低運球）；基礎(chǔ)體能：耐力（慢跑800米/1000米）、力量（仰臥起坐、引體向上）；健康教育：運動損傷預(yù)防（如跑步時的膝蓋保護(hù)）。**第二學(xué)期（春季）**重點：運動技能提升、球類競賽、體操與武術(shù)拓展。核心內(nèi)容：田徑：實心球（原地投擲）、中長跑（呼吸方法）；球類：足球（腳內(nèi)側(cè)傳球）、排球（墊球）；體操：前滾翻、單杠懸垂舉腿；武術(shù)：基本手型（拳、掌、勾）、步型（弓步、馬步）、簡單套路（如“五步拳”）；興趣拓展：跳繩（雙搖）、羽毛球（正手擊球）；健康教育：營養(yǎng)與運動（如運動前后的飲食建議）。**三、教學(xué)進(jìn)度安排（以第一學(xué)期為例）**周次教學(xué)內(nèi)容課時教學(xué)目標(biāo)教學(xué)重難點1-2開學(xué)常規(guī)教育、體質(zhì)測試4明確課堂紀(jì)律與安全要求；完成身高、體重、肺活量、50米跑等測試重點：常規(guī)習(xí)慣培養(yǎng)；難點：緩解測試焦慮3-4田徑：短跑（蹲踞式起跑）4掌握“各就位-預(yù)備-起跑”動作要領(lǐng)；提高起跑反應(yīng)速度重點：起跑姿勢規(guī)范性；難點：“預(yù)備”時的肌肉緊張度調(diào)整5-6田徑：短跑（加速跑）4掌握加速跑“步頻快、步幅漸大”的技術(shù)；提高啟動后的加速能力重點：步頻與步幅的協(xié)調(diào)；難點：重心前移控制7-8籃球：原地雙手胸前傳接球4掌握“持球-傳球-接球”的連貫動作；提高傳球準(zhǔn)確性與接球穩(wěn)定性重點：傳球時的“蹬地-伸臂-撥指”；難點：接球時的緩沖9-10籃球：運球（高低運球）4掌握高低運球的動作要領(lǐng)（低運球重心低、高運球重心高）；提高運球時的方向控制重點：運球時的手腕發(fā)力；難點：變向時的重心調(diào)整11-12基礎(chǔ)體能：耐力（慢跑800米/1000米）4掌握慢跑的呼吸方法（鼻吸嘴呼）；提高有氧耐力重點：呼吸與步頻的配合；難點：克服“極點”13-14田徑：跳遠(yuǎn)（助跑與起跳）4掌握助跑與起跳的銜接技術(shù)（助跑節(jié)奏穩(wěn)定、起跳時蹬地充分）重點：助跑與起跳的連貫性；難點：起跳時的重心提升15-16綜合練習(xí)與考核4復(fù)習(xí)本學(xué)期核心技能（短跑、籃球）；完成技能考核（如100米跑、雙手胸前傳接球）重點：技能鞏固；難點：考核時的心理調(diào)控**四、典型課例設(shè)計****課例1：田徑——短跑（蹲踞式起跑與加速跑）****（1）教學(xué)基本信息**課程類型：新授課課時：1課時（40分鐘）授課對象：七年級（1）班（40人，男22人、女18人）**（2）教學(xué)目標(biāo)**知識與技能：掌握蹲踞式起跑“各就位-預(yù)備-起跑”的動作要領(lǐng)；理解加速跑“步頻快、步幅漸大”的技術(shù)要求。過程與方法：通過分解練習(xí)、游戲競賽，提高起跑反應(yīng)速度與加速能力；學(xué)會運用“自我觀察+同伴反饋”改進(jìn)動作。情感態(tài)度與價值觀：培養(yǎng)頑強拼搏的精神；感受團(tuán)隊合作的樂趣。**（3）教學(xué)重難點**重點：蹲踞式起跑的動作連貫性；加速跑的步頻控制。難點：“預(yù)備”姿勢的肌肉緊張度調(diào)整；加速跑時的重心前移。**（4）教學(xué)準(zhǔn)備**場地：田徑跑道（60米直道）；器材：起跑線標(biāo)記（4個）、秒表（1塊）、口哨（1個）；安全：檢查跑道平整度，提醒學(xué)生穿運動鞋。**（5）教學(xué)過程**環(huán)節(jié)時間教學(xué)內(nèi)容與實施步驟設(shè)計意圖**開始部分**3分鐘1.課堂常規(guī)：集合（快、靜、齊）、點名、宣布本節(jié)課內(nèi)容（蹲踞式起跑與加速跑）、安全提示（起跑時不要搶跑，避免碰撞）；

2.安排見習(xí)生（觀察并記錄同伴動作）。明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，建立課堂秩序；強調(diào)安全意識。**準(zhǔn)備部分**8分鐘1.慢跑：繞操場2圈（約800米），保持隊列整齊；

2.動態(tài)拉伸：

-弓步走（2組×10步）：拉伸大腿前側(cè)；

-高抬腿跑（2組×20次）：激活腿部肌肉；

-擴胸運動（2組×10次）：放松胸部與肩部；

3.專項準(zhǔn)備：小步跑（2組×30米）、后蹬跑（2組×30米）：體會跑的動作結(jié)構(gòu)。提高身體溫度，預(yù)防運動損傷；針對性激活短跑相關(guān)肌肉。**基本部分**25分鐘**一、蹲踞式起跑教學(xué)（12分鐘）**

1.講解示范：

-教師示范“各就位-預(yù)備-起跑”完整動作，強調(diào)：

-各就位：身體放松，兩手撐地，膝蓋跪在起跑線后，腳尖點地；

-預(yù)備：臀部抬起（高于肩部），重心前移，小腿與地面垂直；

-起跑：后腿迅速蹬地，前腿伸直向前邁出，同時手臂快速擺動。

2.分解練習(xí)：

-練習(xí)1：“各就位→預(yù)備”姿勢固定（每組10次，教師逐一糾正）；

-練習(xí)2：“起跑”動作練習(xí)（聽信號后，后腿蹬地向前跑出5米，每組5次）。

**二、加速跑教學(xué)（8分鐘）**

1.講解：加速跑時，步頻逐漸加快，步幅逐漸加大，重心保持前移（不要后仰）；

2.練習(xí)：蹲踞式起跑→加速跑20米（每組3次，教師強調(diào)“步頻快”的要求）。

**三、游戲競賽（5分鐘）**

1.“起跑反應(yīng)賽”：學(xué)生分成4組，站在起跑線后，聽教師口哨（短聲）起跑，比誰的反應(yīng)快、啟動快（每組1次，取前2名）；

2.“小組接力賽”：每組4人，用蹲踞式起跑完成4×20米接力，比哪組最快（教師記錄時間，表揚獲勝組）。通過“講解-示范-分解練習(xí)”掌握基本動作；游戲競賽激發(fā)興趣，鞏固技能；培養(yǎng)團(tuán)隊合作。**結(jié)束部分**4分鐘1.靜態(tài)拉伸：

-腿部肌肉（坐姿體前屈，2組×30秒）；

-腰部肌肉（轉(zhuǎn)體拉伸，2組×10次）；

2.總結(jié)：表揚表現(xiàn)突出的學(xué)生（如“反應(yīng)快”“動作規(guī)范”），指出存在的問題（如“預(yù)備時臀部不夠高”“加速跑時重心后仰”）；

3.布置課后練習(xí)：在家練習(xí)“蹲踞式起跑”10次，記錄自己的反應(yīng)時間；

4.整理器材：學(xué)生協(xié)助收起點線標(biāo)記。放松肌肉，緩解疲勞；反饋學(xué)習(xí)效果，明確改進(jìn)方向；培養(yǎng)責(zé)任意識。**（6）教學(xué)反思**成功之處：通過分解練習(xí)與游戲競賽，學(xué)生基本掌握了蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)，參與熱情高；團(tuán)隊接力賽增強了班級凝聚力。改進(jìn)方向：部分學(xué)生“預(yù)備”姿勢的肌肉緊張度控制不佳（如臀部過低），下節(jié)課可增加“扶墻練習(xí)”（雙手扶墻，做“預(yù)備”姿勢，感受肌肉發(fā)力）；加速跑時的重心前移問題，可通過“拉繩練習(xí)”（學(xué)生腰間系繩，教師輕拉繩子，引導(dǎo)重心前移）解決。**課例2：籃球——原地雙手胸前傳接球****（1）教學(xué)基本信息**課程類型：新授課課時：1課時（40分鐘）授課對象：七年級（2）班（40人）**（2）教學(xué)目標(biāo)**知識與技能：掌握原地雙手胸前傳接球的動作要領(lǐng)（持球、傳球、接球）；提高傳球準(zhǔn)確性（能將球傳給3米內(nèi)的同伴）。過程與方法：通過“兩人一組”練習(xí)，學(xué)會觀察同伴的位置與動作；運用“教師反饋+同伴互評”改進(jìn)動作。情感態(tài)度與價值觀：培養(yǎng)合作意識；感受籃球運動的樂趣。**（3）教學(xué)重難點**重點：傳球時的“蹬地-伸臂-撥指”；接球時的“緩沖”（手臂后引）。難點：傳球與接球的連貫性；判斷同伴的接球意圖。**（4）教學(xué)準(zhǔn)備**場地：籃球場（半場）；器材：籃球（40個）、標(biāo)志桶（4個）；安全：檢查籃球氣壓，提醒學(xué)生不要用手撐地。**（5）教學(xué)過程**環(huán)節(jié)時間教學(xué)內(nèi)容與實施步驟設(shè)計意圖**開始部分**3分鐘1.課堂常規(guī)：集合、點名、宣布內(nèi)容（原地雙手胸前傳接球）、安全提示（傳球時不要用力過猛，避免砸到同伴）；

2.安排見習(xí)生（協(xié)助分發(fā)籃球）。明確目標(biāo)，強調(diào)安全。**準(zhǔn)備部分**7分鐘1.慢跑：繞籃球場2圈（約600米）；

2.動態(tài)拉伸：

-肩部繞環(huán)（2組×10次）：放松肩部；

-手腕腳踝活動（2組×10次）：預(yù)防扭傷；

3.專項準(zhǔn)備：“拋球練習(xí)”（雙手拋球至頭頂，再接住，2組×10次）：熟悉球性。激活身體，熟悉球性。**基本部分**26分鐘**一、持球教學(xué)（5分鐘）**

1.講解：雙手持球于胸前，拇指相對，掌心空出（像“抱西瓜”），手臂貼緊身體；

2.練習(xí)：學(xué)生原地持球，教師逐一糾正姿勢（如“掌心不要貼球”“手臂不要張開”）。

**二、傳球教學(xué)（10分鐘）**

1.講解示范：

-傳球時，蹬地、伸臂、手腕外翻，用食指與中指撥球（球的落點在同伴胸前）；

2.練習(xí)：

-練習(xí)1：兩人一組，相距2米，傳球（每組20次，強調(diào)“撥指”動作）；

-練習(xí)2：增加距離至3米，傳球（每組15次，教師提醒“蹬地”發(fā)力）。

**三、接球教學(xué)（6分鐘）**

1.講解：接球時，手臂向前伸出，掌心向前，接住球后手臂迅速后引（緩沖）；

2.練習(xí)：兩人一組，一人傳球，一人接球（每組15次，強調(diào)“緩沖”動作）。

**四、游戲競賽（5分鐘）**

“傳球接力賽”：學(xué)生分成4組，每組5人，站成一列，相距3米；第一個學(xué)生將球傳給第二個學(xué)生，依次傳遞，最后一個學(xué)生將球投入標(biāo)志桶，比哪組最快（教師記錄時間，表揚獲勝組）。從“持球”到“傳球”再到“接球”，循序漸進(jìn)掌握動作；游戲競賽鞏固技能，培養(yǎng)合作。**結(jié)束部分**4分鐘1.靜態(tài)拉伸：

-肩部拉伸（交叉手臂，2組×30秒）；

-手腕拉伸（雙手互拉，2組×30秒）；

2.總結(jié)：表揚“傳球準(zhǔn)確”“接球穩(wěn)定”的學(xué)生，指出問題（如“傳球時沒有蹬地”“接球時沒有緩沖”）；

3.布置課后練習(xí)：在家與家長練習(xí)雙手胸前傳接球（10分鐘）；

4.整理器材：學(xué)生將籃球放回器材室。放松肌肉，反饋效果；延伸課后練習(xí)，培養(yǎng)運動習(xí)慣。**（6）教學(xué)反思**成功之處：學(xué)生基本掌握了雙手胸前傳接球的動作要領(lǐng)，“兩人一組”練習(xí)提高了合作意識；傳球接力賽激發(fā)了興趣。改進(jìn)方向：部分學(xué)生傳球時“撥指”動作不明顯（球的旋轉(zhuǎn)不夠），下節(jié)課可增加“撥球練習(xí)”（用食指與中指撥球，使其旋轉(zhuǎn)）；接球時的“緩沖”動作，可通過“接反彈球”練習(xí)（球反彈后再接，體會緩沖）加強。**五、評價與考核體系****5.1評價原則**多元性：結(jié)合學(xué)生自評、同伴互評、教師評價；過程性：關(guān)注課堂表現(xiàn)（練習(xí)態(tài)度、參與度）、課后練習(xí)（如在家練習(xí)記錄）；結(jié)果性：考核運動技能（如100米跑成績、雙手胸前傳接球準(zhǔn)確性）與體能（如仰臥起坐次數(shù)）。**5.2評價內(nèi)容與標(biāo)準(zhǔn)**評價維度評價內(nèi)容評價標(biāo)準(zhǔn)**過程性評價**課堂表現(xiàn)：練習(xí)態(tài)度（是否認(rèn)真、積極參與）、合作意識（是否幫助同伴）、安全行為（是否遵守安全規(guī)則）優(yōu)秀（____分）：態(tài)度積極，主動合作，無安全問題；

良好（80-89分）：態(tài)度較積極，能合作，無安全問題；

合格（60-79分）：態(tài)度一般，基本能合作，無重大安全問題；

不合格（<60分）：態(tài)度消極，不合作，有安全問題。**結(jié)果性評價**運動技能：短跑（100米跑時間）、籃球（雙手胸前傳接球準(zhǔn)確性：10次傳球中成功次數(shù)）、體操（前滾翻連貫性）優(yōu)秀（____分）：100米跑≤15秒（男）/≤17秒（女）；傳球成功≥8次；前滾翻動作連貫；

良好（80-89分）：100米跑≤16秒（男）/≤18秒（女）；傳球成功≥6次；前滾翻動作較連貫；

合格（60-79分）：100米跑≤18秒（男）/≤20秒（女）；傳球成功≥4次；前滾翻能完成；

不合格（<60分）：未達(dá)到合格標(biāo)準(zhǔn)。**體能評價**耐力（800米/1000米跑時間）、力量（仰臥起坐次數(shù)：1分鐘）、柔韌性（坐位體前屈距離）優(yōu)秀（____分）：800米≤3分20秒（女）/1000米≤3分50秒（男）；仰臥起坐≥40次（女）/≥30次（男）；坐位體前屈≥18厘米；

良好（80-89分）：800米≤3分30秒（女）/1000米≤4分（男）；仰臥起坐≥35次（女）/≥25次（男）；坐位體前屈≥15厘米；

合格（60-79分）：800米≤3分50秒（女）/1000米≤4分20秒（男）；仰臥起坐≥25次（女）/≥15次（男）；坐位體前屈≥10厘米；

不合格（<60分）：未達(dá)到合格標(biāo)準(zhǔn)。**5.3評價結(jié)果運用**過程性評價占比40%，結(jié)果性評價（運動技能+體能）占比60%，綜合評定學(xué)生學(xué)期體育成績；對表現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)生（如“運動技能進(jìn)步大”“合作意識強”）給予表揚（如頒發(fā)“體育之星”獎狀）；對未達(dá)到合格標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生，制定個性化改進(jìn)計劃（如課后額外練習(xí)耐力），并定期跟蹤反饋。**六、特色活動設(shè)計****6.1班級聯(lián)賽**內(nèi)容：每學(xué)期開展1次班級球類聯(lián)賽（如籃球、足球），以班級為單位參賽，設(shè)置“冠軍班”“最佳球員”等獎項；目的：增強班級凝聚力，提高學(xué)生的競賽意識與運動技能。**6.2體質(zhì)健康達(dá)標(biāo)運動會**內(nèi)容：每學(xué)期末開展1次體質(zhì)健康達(dá)標(biāo)運動會，測試