中醫(yī)睡眠測試題及答案

單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.中醫(yī)認(rèn)為與睡眠關(guān)系最密切的臟腑是（）A.心B.肝C.脾答案：A2.以下哪種不屬于導(dǎo)致失眠的常見原因（）A.氣血不足B.心火亢盛C.肺氣虛弱答案：C3.多夢易醒多與哪個(gè)臟腑失調(diào)有關(guān)（）A.腎B.心脾C.肺答案：B4.子時(shí)是指（）A.21-23點(diǎn)B.23-1點(diǎn)C.1-3點(diǎn)答案：B5.中醫(yī)改善睡眠的經(jīng)典方劑不包括（）A.酸棗仁湯B.歸脾湯C.銀翹散答案：C6.睡眠中出汗，醒來汗止，中醫(yī)稱為（）A.自汗B.盜汗C.戰(zhàn)汗答案：B7.睡前劇烈運(yùn)動對睡眠的影響是（）A.促進(jìn)睡眠B.干擾睡眠C.無影響答案：B8.下列食物中有助于睡眠的是（）A.咖啡B.牛奶C.辣椒答案：B9.情志不舒導(dǎo)致失眠多與哪個(gè)臟腑相關(guān)（）A.肝B.腎C.小腸答案：A10.中醫(yī)認(rèn)為良好睡眠的標(biāo)準(zhǔn)不包括（）A.入睡快B.多夢C.醒后精神好答案：B多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.影響睡眠的因素有（）A.飲食B.環(huán)境C.情志D.疾病答案：ABCD2.以下屬于中醫(yī)治療失眠方法的有（）A.中藥調(diào)理B.針灸C.推拿D.食療答案：ABCD3.與睡眠相關(guān)的中醫(yī)理論有（）A.陰陽學(xué)說B.氣血理論C.經(jīng)絡(luò)學(xué)說D.五行學(xué)說答案：ABC4.哪些臟腑功能失調(diào)可能引起睡眠障礙（）A.心B.肝C.脾D.腎答案：ABCD5.有助于睡眠的生活習(xí)慣包括（）A.規(guī)律作息B.睡前泡腳C.適量運(yùn)動D.睡前冥想答案：ABCD6.以下屬于養(yǎng)心安神的中藥有（）A.酸棗仁B.柏子仁C.遠(yuǎn)志D.朱砂答案：ABC7.中醫(yī)認(rèn)為失眠實(shí)證的類型有（）A.肝郁化火B(yǎng).痰熱內(nèi)擾C.心脾兩虛D.陰虛火旺答案：AB8.睡眠中出現(xiàn)的異?，F(xiàn)象有（）A.打鼾B.磨牙C.說夢話D.夢游答案：ABCD9.冬季養(yǎng)生促進(jìn)睡眠的做法正確的是（）A.早睡晚起B(yǎng).睡前喝冷飲C.室內(nèi)保持溫暖D.多曬太陽答案：ACD10.中醫(yī)調(diào)養(yǎng)睡眠可涉及的經(jīng)絡(luò)有（）A.心經(jīng)B.肝經(jīng)C.脾經(jīng)D.腎經(jīng)答案：ABCD判斷題（每題2分，共10題）1.中醫(yī)認(rèn)為睡眠是人體陰陽交合的結(jié)果。（）答案：對2.睡前大量飲水有助于提高睡眠質(zhì)量。（）答案：錯(cuò)3.長期服用安眠藥對身體沒有副作用。（）答案：錯(cuò)4.肝主疏泄，疏泄失常會影響睡眠。（）答案：對5.夏季睡眠應(yīng)晚睡早起。（）答案：對6.夢多一定是身體出現(xiàn)了嚴(yán)重疾病。（）答案：錯(cuò)7.適當(dāng)?shù)奈缢欣诨謴?fù)精力。（）答案：對8.中醫(yī)推拿只能在白天進(jìn)行，晚上不能做。（）答案：錯(cuò)9.心腎不交不會導(dǎo)致失眠。（）答案：錯(cuò)10.吃夜宵有助于提高睡眠質(zhì)量。（）答案：錯(cuò)簡答題（每題5分，共4題）1.簡述中醫(yī)改善睡眠的食療原則。答案：以清淡、易消化為主，避免辛辣、油膩、刺激性食物。根據(jù)體質(zhì)選擇食物，如氣血不足者可多吃紅棗、桂圓等；陰虛者可食用百合、銀耳等。同時(shí)，注意飲食規(guī)律，晚餐不宜過飽、過晚。2.中醫(yī)如何通過情志調(diào)節(jié)改善睡眠？答案：保持心情舒暢，避免過度焦慮、緊張、憤怒等不良情緒?？赏ㄟ^聽音樂、散步、旅游、與親友傾訴等方式舒緩情緒，使身心放松，利于睡眠。還可根據(jù)五行情志相勝理論，以情勝情調(diào)節(jié)情志。3.舉例說明針灸治療失眠常用穴位。答案：常用穴位如神門穴，位于腕部，可寧心安神；內(nèi)關(guān)穴，在前臂內(nèi)側(cè)，能寬胸理氣、和胃安神；百會穴，在頭頂，可醒腦開竅、鎮(zhèn)靜安神；足三里穴，在小腿外側(cè)，能調(diào)理脾胃、促進(jìn)氣血運(yùn)行助眠。4.簡述中藥調(diào)理睡眠的優(yōu)勢。答案：中藥調(diào)理睡眠從整體出發(fā)，辨證論治，能針對不同病因如肝郁、心脾兩虛等進(jìn)行個(gè)體化治療。副作用相對較小，不易產(chǎn)生依賴性。且部分中藥還能調(diào)整臟腑功能，改善全身癥狀，提高身體整體素質(zhì)。討論題（每題5分，共4題）1.討論中醫(yī)睡眠理論與現(xiàn)代生活方式的沖突及解決辦法。答案：現(xiàn)代生活節(jié)奏快、壓力大，熬夜、睡前玩手機(jī)等不良習(xí)慣違背中醫(yī)睡眠理論。解決辦法是普及中醫(yī)睡眠知識，提高意識；合理安排工作生活，減少熬夜；睡前避免電子產(chǎn)品刺激，通過泡腳、冥想等助眠，養(yǎng)成符合中醫(yī)理念的生活方式。2.探討中醫(yī)推拿對改善睡眠的作用機(jī)制及適用人群。答案：作用機(jī)制是通過手法刺激經(jīng)絡(luò)穴位，調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，放松肌肉，舒緩身心。適用人群廣泛，包括因工作勞累、精神緊張導(dǎo)致失眠的人群，老年人睡眠質(zhì)量差者，以及一些慢性疾病伴有睡眠障礙者，但皮膚破損、急性病發(fā)作期等人群不適用。3.分析不同季節(jié)中醫(yī)睡眠養(yǎng)生的要點(diǎn)及原因。答案：春季應(yīng)晚睡早起，適應(yīng)陽氣升發(fā)；夏季晚睡早起，順應(yīng)夏季陽盛；秋季早睡早起，與陰氣收斂相應(yīng)；冬季早睡晚起，養(yǎng)藏體內(nèi)陽氣。原因是人體與自然環(huán)境息息相關(guān)，順應(yīng)季節(jié)變化調(diào)整睡眠，可使人體陰陽與自然陰陽協(xié)調(diào)，維持身體健康。4.