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“心”有所期

全“心”準(zhǔn)備開學(xué)心理調(diào)適錦囊錦囊一：調(diào)整生物鐘，作息有規(guī)律

自由自在的假期打亂了許多同學(xué)的生物鐘。新學(xué)期開始后，與假期里的作息時(shí)間可能會(huì)有所不同。從現(xiàn)在起，逐漸調(diào)整自己的作息，保證充足的睡眠時(shí)間，讓自己保持旺盛的精力，更好地應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活。錦囊二：收拾心情，告別假期

同學(xué)們可以回憶自己的假期生活，比如：在假期中都參加過哪些活動(dòng)，實(shí)現(xiàn)了哪些心愿，可以是看過的一本書或者一部影片，可以是游覽過的一個(gè)景點(diǎn)，又或者是學(xué)會(huì)的新本領(lǐng)、新技能等等。然后通過假期活動(dòng)清單整理自己的收獲，為假期畫上圓滿的句號(hào)，調(diào)整心情，與假期告別。錦囊三：制定新計(jì)劃，確定學(xué)期目標(biāo)

同學(xué)們首先可以定一個(gè)大目標(biāo)，即這個(gè)學(xué)期自己在知識(shí)學(xué)習(xí)方面需要掌握什么，在人際交往方面需要做些什么，在自我成長(zhǎng)方面需要學(xué)會(huì)什么。其次是小目標(biāo)，即把大目標(biāo)分解成階段目標(biāo)，每達(dá)到一個(gè)階段目標(biāo)可以給自己一點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)，階段目標(biāo)的達(dá)成能夠讓自己獲得成就感，幫助你一直保持前進(jìn)的動(dòng)力。錦囊四：保持好心態(tài)，相信自己能行

新學(xué)期就好比是一場(chǎng)充滿寶藏的冒險(xiǎn)之旅，每一堂課、每一個(gè)課間，都是獲得知識(shí)寶藏的機(jī)會(huì)。不要害怕變化和困難，相信自己，只要努力，就一定能夠取得進(jìn)步。錦囊五：樂于溝通，敢于求助

與老師溝通是適應(yīng)新學(xué)期的重要一環(huán)。如果遇到了困難和問題，不要害羞，勇敢地向你們的成長(zhǎng)導(dǎo)師和爸爸媽媽求助。他們會(huì)非常愿意幫助你，讓你更好地適應(yīng)環(huán)境、理解知識(shí)，讓你在學(xué)習(xí)

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