中班體能發(fā)展跳房子活動實施方案一、活動背景根據(jù)《3-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》（以下簡稱《指南》），中班（4-5歲）幼兒體能發(fā)展的核心目標(biāo)是促進大肌肉動作的協(xié)調(diào)發(fā)展，具體包括下肢力量、平衡感、身體協(xié)調(diào)性的提升，以及規(guī)則意識、合作能力的培養(yǎng)。跳房子作為傳統(tǒng)民間游戲，其“單腳跳、雙腳跳、跨跳”等動作設(shè)計符合中班幼兒的動作發(fā)展水平，通過格子的空間布局能有效激發(fā)幼兒的空間感知與運動探索興趣。本活動以“跳房子”為載體，結(jié)合中班幼兒“愛模仿、喜游戲、好挑戰(zhàn)”的年齡特點，將動作練習(xí)與情境游戲融合，旨在通過系統(tǒng)化的活動設(shè)計，實現(xiàn)體能發(fā)展與社會性發(fā)展的協(xié)同推進。二、活動目標(biāo)（一）認知目標(biāo)1.感知跳房子游戲的基本規(guī)則（如不踩線、按順序跳）。2.理解“單腳跳”“雙腳跳”的動作差異與適用場景（如窄格子用單腳、寬格子用雙腳）。（二）技能目標(biāo)1.掌握單腳跳（支撐腿微屈、腳尖點地、手臂擺動保持平衡）、雙腳跳（屈膝緩沖、落地輕穩(wěn)）的正確動作要領(lǐng)，動作協(xié)調(diào)性提升。2.能根據(jù)格子的大小、形狀調(diào)整跳躍方式（如跳過“圓形格子”用雙腳，“直線格子”用單腳），空間感知能力增強。（三）情感目標(biāo)1.激發(fā)幼兒參與體能活動的興趣，體驗“挑戰(zhàn)成功”的愉悅感。2.在合作游戲中學(xué)會等待、分享，培養(yǎng)規(guī)則意識與社交能力。三、活動準備（一）場地創(chuàng)設(shè)選擇幼兒園操場平整、防滑的塑膠地面（避免水泥地），用環(huán)保粉筆或彩色膠帶繪制3組跳房子格子（每組6-8格）。格子設(shè)計符合中班幼兒的步幅：基礎(chǔ)版：長方形格子（長30cm、寬20cm），間隔10cm；進階版：混合形狀（圓形、三角形），大小略調(diào)整（如圓形直徑25cm）；終點：畫“小房子”圖案（增強情境感）。（二）材料準備1.運動材料：沙包（每個重50g，軟布包裹）、平衡棒（輔助平衡）、口哨（信號提示）；2.情境材料：“小腳丫旅行”故事圖卡（如小腳丫過小河、爬山坡）、背景音樂（熱身用《兔子舞》，放松用《搖籃曲》）；3.安全材料：創(chuàng)可貼、消毒棉（備用）。（三）經(jīng)驗準備1.提前1周通過繪本《小腳丫的游戲》或視頻，讓幼兒初步了解跳房子的玩法；2.活動前1天讓幼兒穿便于運動的鞋子（運動鞋或布鞋），避免穿涼鞋、拖鞋。四、活動流程（一）熱身環(huán)節(jié)（5-8分鐘）目標(biāo)：激活身體肌肉，預(yù)防運動損傷。1.情境導(dǎo)入：教師扮演“小腳丫導(dǎo)游”，說：“今天我們要去‘格子王國’旅行，出發(fā)前要先活動身體哦！”2.動態(tài)熱身：頭部運動：隨音樂點頭、搖頭（2×8拍）；擴胸運動：手臂打開、收回（2×8拍）；弓步壓腿：左右腿交替，感受大腿前側(cè)拉伸（2×8拍）；腳踝繞環(huán)：腳尖點地，順時針、逆時針轉(zhuǎn)動（各10次）；小游戲：“小火車開起來”（幼兒手搭肩排成隊，繞場地慢走，途中做“踮腳走”“蹲走”等動作，激活下肢肌肉）。（二）基本環(huán)節(jié)（25-30分鐘）環(huán)節(jié)1：故事導(dǎo)入，感知游戲規(guī)則（5分鐘）教師展示“小腳丫旅行”圖卡，講述故事：“小腳丫來到格子王國，想住進終點的‘小房子’，但必須遵守規(guī)則：不能踩線，要按1-8號格子的順序跳，單腳跳的時候另一只腳不能落地?！碧釂枺骸靶∧_丫為什么不能踩線？”“單腳跳的時候要注意什么？”（引導(dǎo)幼兒說出規(guī)則的重要性與動作要點）環(huán)節(jié)2：動作示范與分解練習(xí)（10分鐘）教師示范：單腳跳：站在1號格子，抬起右腳，左腳腳尖點地，膝蓋微屈，手臂前后擺動，跳過2號格子，落在3號格子（強調(diào)“支撐腿要穩(wěn)，手臂幫忙平衡”）；雙腳跳：站在4號格子，屈膝下蹲，雙手向后擺，用力跳起，雙腳同時落在5號格子（強調(diào)“落地時膝蓋彎一彎，像彈簧一樣”）。分組練習(xí)：將幼兒分為3組（每組6-8人），每組由1名教師或保育員指導(dǎo)；練習(xí)內(nèi)容：①單腳跳：從1號到3號格子，重復(fù)2次；②雙腳跳：從4號到6號格子，重復(fù)2次；③混合跳：1-3號單腳，4-6號雙腳（教師巡回指導(dǎo)，糾正“踩線”“支撐腿伸直”等錯誤動作）。個別指導(dǎo)：對平衡能力較弱的幼兒，可讓其扶著平衡棒練習(xí)，或降低格子間隔（如將2號與3號格子的間隔縮小至5cm）。環(huán)節(jié)3：情境游戲——“小腳丫闖關(guān)記”（10分鐘）游戲規(guī)則：每組幼兒按順序闖關(guān)，每闖過一關(guān)可獲得1枚“格子勛章”（貼紙）；關(guān)卡設(shè)計：①第一關(guān)（基礎(chǔ)關(guān)）：按1-8號格子順序跳，單腳跳1-3號，雙腳跳4-8號（不能踩線）；②第二關(guān)（進階關(guān)）：帶沙包跳（將沙包放在手心，跳的時候不能掉），1-3號單腳，4-8號雙腳；③第三關(guān)（挑戰(zhàn)關(guān)）：轉(zhuǎn)身跳（跳到5號格子時，轉(zhuǎn)身面對起點，再繼續(xù)跳），增加空間感知難度。游戲調(diào)整：對完成較快的幼兒，可增加“跨跳”（跳過7號與8號格子之間的間隔）；對完成較慢的幼兒，可減少關(guān)卡（如只闖第一關(guān)），避免挫敗感。（三）結(jié)束環(huán)節(jié)（5-8分鐘）目標(biāo)：放松身體，總結(jié)經(jīng)驗。1.放松運動：隨輕音樂《搖籃曲》，做“手臂放松”（雙手自然下垂，前后擺動）、“腿部放松”（坐在地上，伸直雙腿，用手輕輕拍打小腿）、“深呼吸”（吸氣4秒、呼氣6秒）；2.總結(jié)與表揚：教師展示“格子勛章”墻，說：“今天小朋友們都變成了‘小腳丫勇士’，有的闖過了3關(guān)，有的學(xué)會了單腳跳，有的遵守了規(guī)則，真棒！”提問：“今天玩跳房子的時候，你覺得最開心的是什么？”“下次想玩更難的關(guān)卡嗎？”（引導(dǎo)幼兒表達自己的感受與需求）五、注意事項（一）安全保障1.活動前檢查場地：清除石子、碎玻璃等障礙物，確保地面平整；2.材料安全：沙包用軟布包裹，避免堅硬物品傷到幼兒；3.活動量控制：每20分鐘讓幼兒休息1次（喝溫水），避免過度疲勞（觀察幼兒是否有出汗過多、臉色蒼白等情況）。（二）個別差異關(guān)注1.對平衡能力較弱的幼兒：可提供平衡棒輔助，或讓其先練習(xí)雙腳跳，再過渡到單腳跳；2.對運動能力較強的幼兒：可增加“跨跳”“倒跳”等難度動作，滿足其挑戰(zhàn)需求；3.對膽小的幼兒：可讓其與好朋友一起跳，或由教師陪同完成第一關(guān)，增強信心。（三）規(guī)則意識培養(yǎng)1.游戲前明確規(guī)則，用“兒歌”強化（如“跳房子，要牢記，不踩線，按順序，單腳穩(wěn)，雙腳輕，闖關(guān)成功真開心”）；2.對違反規(guī)則的幼兒，用“提醒”代替“批評”（如“哎呀，小腳丫踩線了，下次要小心哦”），避免打擊其積極性。六、延伸活動（一）家庭共育建議家長與幼兒一起在家中繪制跳房子格子（用報紙或膠帶），玩“親子跳房子”游戲（如家長帶幼兒跳，或幼兒教家長跳）；設(shè)計“家庭挑戰(zhàn)卡”（如“連續(xù)單腳跳5個格子”“帶玩具跳不落地”），鼓勵幼兒每天練習(xí)10分鐘，記錄進步情況。（二）區(qū)域活動在“運動區(qū)”投放跳房子格子圖卡、沙包、平衡棒，讓幼兒自由組合游戲；創(chuàng)設(shè)“格子創(chuàng)意坊”，讓幼兒用積木、畫筆畫出自己設(shè)計的跳房子（如“數(shù)字格子”“動物格子”），增強其創(chuàng)造力。（三）主題拓展結(jié)合“數(shù)字”主題，將格子編號改為“1-10”，讓幼兒跳的時候說出數(shù)字（如“1，2，3，我跳到3號格子了”），實現(xiàn)體能與認知的整合；結(jié)合“季節(jié)”主題，繪制“春天的格子”（如花朵、小草形狀）、“秋天的格子”（如蘋果、楓葉形狀），增加游戲的情境性。七、評價與反思（一）評價工具設(shè)計《中班跳房子活動評價表》，從“動作掌握”“規(guī)則意識”“參與度”“情感體驗”4個維度評價幼兒的發(fā)展情況（見表1）。評價維度評價指標(biāo)評價等級（優(yōu)/良/需改進）動作掌握能正確完成單腳跳（支撐腿穩(wěn)、手臂擺動）、雙腳跳（落地緩沖）規(guī)則意識能遵守“不踩線、按順序跳”的規(guī)則，不插隊、不推擠參與度積極參與游戲，主動練習(xí)，不偷懶情感體驗?zāi)苷f出“玩得很開心”“我闖過了3關(guān)”等表達，愿意下次再玩（二）反思調(diào)整1.動作練習(xí)：若多數(shù)幼兒單腳跳時支撐腿不穩(wěn)，下次活動可增加“金雞獨立”（站在格子里保持10秒）的練習(xí)；2.游戲難度：若幼兒覺得“帶沙包跳”太簡單，可改為“夾沙包跳”（用膝蓋夾著沙包），增加難度；3.情感支持：若有幼兒因沒闖過關(guān)而難過，下次活動可設(shè)置“幫助關(guān)卡”（如讓好朋友扶著跳），增強其歸屬感。八、活動總結(jié)本活動以“跳房子”為載體，通過“情境導(dǎo)入-動作練習(xí)-游戲挑戰(zhàn)”的流程，實現(xiàn)了體能發(fā)展與社會性發(fā)展的統(tǒng)一?；顒又?，幼兒在“小腳丫旅行”的情境中學(xué)習(xí)動作、