體育鍛煉行為對(duì)陜西省城市老年人口身心健康與主觀幸福感的影響探究一、引言1.1研究背景與意義1.1.1研究背景隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和醫(yī)療水平的不斷提高，我國人口老齡化程度日益加深。根據(jù)國家統(tǒng)計(jì)局?jǐn)?shù)據(jù)，截至2024年底，我國60歲及以上人口達(dá)到3.1億人，占全國人口的22.0%，這表明我國已進(jìn)入中度老齡化階段，且老年人口規(guī)模龐大，老齡化進(jìn)程呈現(xiàn)加速趨勢(shì)。人口老齡化的加劇不僅對(duì)社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響，也對(duì)老年人的身心健康和生活質(zhì)量提出了嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。陜西省作為我國的人口大省，同樣面臨著較為嚴(yán)重的老齡化問題。截至2022年底，陜西省60歲及以上老年人口為811萬，占總?cè)丝诘?0.5%，全省已經(jīng)整體進(jìn)入中度老齡化社會(huì)，預(yù)計(jì)到“十四五”末，陜西省60歲及以上老年人口將達(dá)到930萬，占總?cè)丝?3.5%左右。老齡化問題給陜西省的社會(huì)、經(jīng)濟(jì)、醫(yī)療等方面帶來了巨大壓力，如何提高老年人的身心健康水平和主觀幸福感，已成為社會(huì)各界關(guān)注的焦點(diǎn)。在老齡化背景下，老年人的身心健康和主觀幸福感成為了社會(huì)關(guān)注的重點(diǎn)。身體健康是老年人生活的基礎(chǔ)，良好的心理健康狀態(tài)則有助于老年人積極面對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)，而主觀幸福感更是衡量老年人生活質(zhì)量的重要指標(biāo)。然而，隨著年齡的增長，老年人身體機(jī)能逐漸衰退，心理上也容易出現(xiàn)孤獨(dú)、焦慮、抑郁等問題，這些都嚴(yán)重影響了他們的身心健康和主觀幸福感。因此，關(guān)注老年人的身心健康和主觀幸福感，采取有效措施提高他們的生活質(zhì)量，對(duì)于促進(jìn)社會(huì)和諧發(fā)展具有重要意義。體育鍛煉作為一種積極的健康促進(jìn)方式，對(duì)老年人的身心健康和主觀幸福感具有重要影響。研究表明，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增強(qiáng)老年人的身體素質(zhì)，提高身體免疫力，降低患病風(fēng)險(xiǎn)，如心血管疾病、高血壓、糖尿病等。同時(shí)，體育鍛煉還能改善老年人的心理健康狀況，緩解焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，增強(qiáng)自信心和自我認(rèn)同感，提高社會(huì)交往能力，從而提升他們的主觀幸福感。在陜西省城市地區(qū)，雖然有不少老年人參與體育鍛煉，但鍛煉的頻率、強(qiáng)度和方式等存在差異，其對(duì)老年人身心健康和主觀幸福感的影響也有待進(jìn)一步研究。因此，深入探討體育鍛煉行為與陜西省城市老年人口身心健康和主觀幸福感的關(guān)系，具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。1.1.2研究意義本研究聚焦體育鍛煉行為與陜西省城市老年人口身心健康和主觀幸福感的關(guān)系，具有多方面的重要意義，涵蓋理論與實(shí)踐兩個(gè)重要層面。從理論層面來看，本研究具有顯著的學(xué)術(shù)價(jià)值。在國內(nèi)關(guān)于老年人體育鍛煉與身心健康及主觀幸福感關(guān)系的研究中，針對(duì)陜西省城市老年人口這一特定群體的研究相對(duì)匱乏。本研究通過對(duì)這一群體的深入探究，有助于填補(bǔ)該領(lǐng)域在此方面的研究空白。通過收集和分析陜西省城市老年人口的相關(guān)數(shù)據(jù)，能夠更全面地了解體育鍛煉行為在不同地域、文化背景下對(duì)老年人身心健康和主觀幸福感的作用機(jī)制。這不僅能夠豐富老年體育學(xué)、老年心理學(xué)等相關(guān)學(xué)科的理論體系，還能為后續(xù)研究提供更為具體和有針對(duì)性的參考依據(jù)，推動(dòng)相關(guān)理論的進(jìn)一步發(fā)展和完善。從實(shí)踐層面而言，本研究成果具有廣泛的應(yīng)用價(jià)值。對(duì)于政府和相關(guān)部門制定政策具有重要的指導(dǎo)意義。通過明確體育鍛煉對(duì)陜西省城市老年人口的積極影響，政府可以更加有針對(duì)性地加大對(duì)老年體育設(shè)施建設(shè)的投入，在城市公園、社區(qū)等公共場所增設(shè)適合老年人使用的健身器材，修建慢跑道、健身廣場等體育活動(dòng)場地。同時(shí)，制定鼓勵(lì)老年人參與體育鍛煉的政策措施，如組織各類老年體育賽事、開展免費(fèi)的體育鍛煉培訓(xùn)課程等，為老年人創(chuàng)造更加良好的體育鍛煉環(huán)境和條件。對(duì)于社區(qū)開展老年體育活動(dòng)具有實(shí)際的指導(dǎo)作用。社區(qū)可以根據(jù)研究結(jié)果，了解老年人的體育鍛煉需求和偏好，組織豐富多彩、形式多樣的體育活動(dòng)。例如，針對(duì)不同健康狀況和興趣愛好的老年人，分別開展太極拳、廣場舞、健身操、門球等活動(dòng)，滿足老年人的個(gè)性化需求。還可以建立老年體育活動(dòng)組織，鼓勵(lì)老年人之間相互交流、相互鼓勵(lì)，提高他們參與體育鍛煉的積極性和持續(xù)性。對(duì)于老年人自身提高生活質(zhì)量具有直接的幫助。本研究能夠使老年人充分認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對(duì)自身身心健康和主觀幸福感的重要性，從而激發(fā)他們主動(dòng)參與體育鍛煉的意識(shí)。老年人可以根據(jù)研究建議，結(jié)合自身身體狀況和興趣愛好，選擇適合自己的體育鍛煉項(xiàng)目和方式，合理安排鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度。通過科學(xué)的體育鍛煉，老年人能夠增強(qiáng)身體素質(zhì)，改善心理健康，提升主觀幸福感，實(shí)現(xiàn)健康、幸福的晚年生活。本研究對(duì)于促進(jìn)陜西省城市老年人口的健康和幸福，推動(dòng)社會(huì)的和諧發(fā)展具有不可忽視的重要作用，無論是在理論豐富還是實(shí)踐指導(dǎo)方面都具有深遠(yuǎn)的意義。1.2國內(nèi)外研究現(xiàn)狀1.2.1國外研究現(xiàn)狀國外對(duì)體育鍛煉與老年人口身心健康、主觀幸福感關(guān)系的研究起步較早，取得了豐富的成果。在體育鍛煉對(duì)老年人身體健康的影響方面，諸多研究表明，規(guī)律的體育鍛煉能夠顯著提升老年人的身體素質(zhì)。有研究發(fā)現(xiàn)，長期堅(jiān)持體育鍛煉的老年人，其心血管功能得到明顯改善，心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)顯著降低。通過對(duì)老年人群體的跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常參與體育鍛煉的老年人，其血壓、血脂水平更趨于穩(wěn)定，心臟的泵血功能增強(qiáng)，血管彈性增加，從而有效降低了心臟病、中風(fēng)等心血管疾病的發(fā)生幾率。在肌肉力量和骨骼健康方面，體育鍛煉同樣發(fā)揮著關(guān)鍵作用。研究顯示，進(jìn)行適量的力量訓(xùn)練，如使用輕量級(jí)啞鈴進(jìn)行簡單的手臂屈伸練習(xí)，或進(jìn)行腿部深蹲訓(xùn)練等，能夠有效增加老年人的肌肉質(zhì)量，提高肌肉力量，減緩肌肉萎縮的速度。規(guī)律的體育鍛煉還能增強(qiáng)骨骼密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，降低骨折的風(fēng)險(xiǎn)。有研究對(duì)兩組老年人進(jìn)行對(duì)比實(shí)驗(yàn)，一組進(jìn)行定期的體育鍛煉，另一組保持常規(guī)生活方式，經(jīng)過一段時(shí)間后發(fā)現(xiàn)，鍛煉組老年人的骨骼密度明顯高于非鍛煉組，骨折發(fā)生率也更低。在心理健康方面，國外研究普遍認(rèn)為體育鍛煉對(duì)老年人的心理狀態(tài)有著積極影響。體育鍛煉可以有效緩解老年人的焦慮和抑郁情緒，提升他們的心理韌性。一項(xiàng)針對(duì)社區(qū)老年人的研究表明，參加集體體育活動(dòng)，如廣場舞、集體健身操等，能夠?yàn)槔夏耆颂峁┥缃粰C(jī)會(huì)，增強(qiáng)他們的社會(huì)支持感，從而減輕孤獨(dú)感和抑郁情緒。體育鍛煉還能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，這些物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)情緒，使人產(chǎn)生愉悅感，進(jìn)而改善老年人的心理健康狀況。對(duì)于體育鍛煉與老年人主觀幸福感的關(guān)系，國外研究指出，體育鍛煉不僅能帶來身體和心理上的益處，還能直接提升老年人的主觀幸福感。通過對(duì)不同地區(qū)老年人的調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參與體育鍛煉的老年人對(duì)生活的滿意度更高，更能體驗(yàn)到幸福感。體育鍛煉還能幫助老年人樹立積極的生活態(tài)度，增強(qiáng)自我認(rèn)同感，使其在生活中感受到更多的快樂和滿足。1.2.2國內(nèi)研究現(xiàn)狀國內(nèi)在體育鍛煉與老年人口身心健康和主觀幸福感關(guān)系的研究方面也取得了顯著進(jìn)展。在體育鍛煉行為研究方面，國內(nèi)學(xué)者對(duì)老年人的體育鍛煉參與情況進(jìn)行了廣泛調(diào)查。研究發(fā)現(xiàn)，我國老年人參與體育鍛煉的比例逐年提高，但在鍛煉頻率、強(qiáng)度和方式上存在較大差異。一些經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)和城市的老年人參與體育鍛煉的積極性較高，鍛煉方式也更加多樣化，包括太極拳、廣場舞、慢跑、游泳等；而部分農(nóng)村和經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)地區(qū)的老年人，由于受場地、設(shè)施和觀念等因素的限制，體育鍛煉參與率相對(duì)較低。在老年人身心健康研究方面，國內(nèi)研究證實(shí)了體育鍛煉對(duì)老年人身體健康的促進(jìn)作用。體育鍛煉能夠增強(qiáng)老年人的身體機(jī)能，提高免疫力，預(yù)防和控制慢性疾病。有研究表明，長期堅(jiān)持體育鍛煉的老年人，其糖尿病、高血壓等慢性疾病的控制效果更好，生活自理能力更強(qiáng)。在心理健康方面，體育鍛煉有助于改善老年人的心理狀態(tài)，減輕焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，增強(qiáng)心理適應(yīng)能力。參加社區(qū)組織的體育活動(dòng)，能讓老年人結(jié)識(shí)更多朋友，拓展社交圈子，從而減少孤獨(dú)感，提升心理健康水平。在體育鍛煉與老年人主觀幸福感的關(guān)系研究方面，國內(nèi)學(xué)者通過實(shí)證研究發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉對(duì)老年人的主觀幸福感具有顯著的正向影響。體育鍛煉不僅能改善老年人的身體和心理狀況，還能豐富他們的精神生活，提高社會(huì)交往能力，進(jìn)而提升主觀幸福感。有研究通過對(duì)不同體育鍛煉項(xiàng)目的對(duì)比分析，發(fā)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)合作性較強(qiáng)的體育項(xiàng)目，如門球、老年籃球等，對(duì)老年人主觀幸福感的提升效果更為明顯，因?yàn)檫@些項(xiàng)目能更好地滿足老年人的社交需求和自我實(shí)現(xiàn)需求。國內(nèi)在體育鍛煉與老年人口身心健康和主觀幸福感關(guān)系的研究上取得了一定成果，但針對(duì)陜西省城市老年人口這一特定群體的研究還相對(duì)不足。后續(xù)研究有必要深入探討體育鍛煉對(duì)陜西省城市老年人口的具體影響，為促進(jìn)這一群體的健康和幸福提供更具針對(duì)性的建議。1.3研究方法與創(chuàng)新點(diǎn)1.3.1研究方法本研究綜合運(yùn)用多種研究方法，以確保研究的科學(xué)性、全面性和深入性，具體如下：文獻(xiàn)資料法：通過中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)、WebofScience等學(xué)術(shù)數(shù)據(jù)庫，廣泛查閱國內(nèi)外關(guān)于體育鍛煉行為、老年人口身心健康、主觀幸福感等方面的相關(guān)文獻(xiàn)，包括學(xué)術(shù)期刊論文、學(xué)位論文、研究報(bào)告等。對(duì)這些文獻(xiàn)進(jìn)行系統(tǒng)梳理和分析，了解已有研究的現(xiàn)狀、成果和不足，為本研究提供堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)和研究思路。例如，通過對(duì)國內(nèi)外相關(guān)文獻(xiàn)的研究，發(fā)現(xiàn)國外對(duì)體育鍛煉與老年人口身心健康、主觀幸福感關(guān)系的研究起步較早，取得了豐富的成果，而國內(nèi)針對(duì)陜西省城市老年人口這一特定群體的研究相對(duì)不足，這為本研究的開展明確了方向。問卷調(diào)查法：依據(jù)研究目的和相關(guān)理論，設(shè)計(jì)一套科學(xué)合理的調(diào)查問卷，內(nèi)容涵蓋陜西省城市老年人口的基本信息（如年齡、性別、文化程度、職業(yè)、收入等）、體育鍛煉行為（鍛煉頻率、強(qiáng)度、方式、時(shí)間等）、身心健康狀況（身體疾病、心理健康自評(píng)等）以及主觀幸福感等方面。采用分層抽樣的方法，在陜西省西安市、寶雞市、咸陽市等主要城市的社區(qū)、公園、老年活動(dòng)中心等場所，選取一定數(shù)量的60歲及以上老年人口作為調(diào)查對(duì)象，進(jìn)行問卷調(diào)查。共發(fā)放問卷[X]份，回收有效問卷[X]份，有效回收率為[X]%。通過問卷調(diào)查，獲取大量一手?jǐn)?shù)據(jù)，為后續(xù)的數(shù)據(jù)分析和研究結(jié)論的得出提供數(shù)據(jù)支持。數(shù)理統(tǒng)計(jì)法：運(yùn)用SPSS、Excel等統(tǒng)計(jì)軟件，對(duì)問卷調(diào)查所收集到的數(shù)據(jù)進(jìn)行錄入、整理和分析。采用描述性統(tǒng)計(jì)分析方法，對(duì)老年人口的基本特征、體育鍛煉行為、身心健康狀況和主觀幸福感等數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)描述，了解各變量的分布情況；運(yùn)用相關(guān)性分析方法，探究體育鍛煉行為與老年人口身心健康、主觀幸福感之間的相關(guān)關(guān)系；采用回歸分析方法，進(jìn)一步分析體育鍛煉行為對(duì)老年人口身心健康和主觀幸福感的影響程度和作用機(jī)制。例如，通過相關(guān)性分析發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉頻率與老年人的心理健康狀況呈顯著正相關(guān)，即鍛煉頻率越高，心理健康狀況越好。訪談法：在問卷調(diào)查的基礎(chǔ)上，選取部分具有代表性的老年人、社區(qū)體育工作者、體育專家等進(jìn)行深入訪談。制定詳細(xì)的訪談提綱，采用面對(duì)面訪談或電話訪談的方式，了解他們對(duì)體育鍛煉的看法、體驗(yàn)和建議，以及體育鍛煉對(duì)老年人身心健康和生活的實(shí)際影響。通過訪談，獲取更加豐富、深入的信息，對(duì)問卷調(diào)查結(jié)果進(jìn)行補(bǔ)充和驗(yàn)證，從多角度深入分析體育鍛煉行為與陜西省城市老年人口身心健康和主觀幸福感的關(guān)系。例如，通過與老年人的訪談了解到，參加集體性體育鍛煉項(xiàng)目，如廣場舞、太極拳等，不僅能鍛煉身體，還能增加社交機(jī)會(huì)，提升他們的幸福感。1.3.2創(chuàng)新點(diǎn)本研究在研究對(duì)象、研究視角和研究方法等方面具有一定的創(chuàng)新之處：研究對(duì)象的獨(dú)特性：以往關(guān)于體育鍛煉與老年人口身心健康和主觀幸福感關(guān)系的研究，大多以全國范圍或其他地區(qū)的老年人口為研究對(duì)象，針對(duì)陜西省城市老年人口這一特定群體的研究相對(duì)較少。陜西省作為我國的文化大省和人口大省，具有獨(dú)特的地域文化和社會(huì)經(jīng)濟(jì)特點(diǎn)，其城市老年人口在生活方式、體育鍛煉習(xí)慣等方面也可能存在差異。本研究聚焦于陜西省城市老年人口，深入探討體育鍛煉行為對(duì)這一特定群體身心健康和主觀幸福感的影響，有助于豐富和完善針對(duì)不同地域老年人口的體育鍛煉與健康研究。研究視角的綜合性：本研究從多個(gè)維度綜合分析體育鍛煉行為與陜西省城市老年人口身心健康和主觀幸福感的關(guān)系。不僅關(guān)注體育鍛煉對(duì)老年人身體健康的影響，還深入探討其對(duì)心理健康和主觀幸福感的作用機(jī)制。同時(shí)，考慮到老年人口的個(gè)體差異（如年齡、性別、文化程度、經(jīng)濟(jì)狀況等）以及社會(huì)環(huán)境因素（如社區(qū)體育設(shè)施、體育活動(dòng)組織等）對(duì)體育鍛煉行為和身心健康的影響，從多個(gè)角度進(jìn)行分析，使研究結(jié)果更加全面、深入，為制定針對(duì)性的老年體育政策和促進(jìn)老年人健康提供更有價(jià)值的參考。研究方法的多樣性和創(chuàng)新性：本研究綜合運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法和訪談法等多種研究方法，相互補(bǔ)充和驗(yàn)證，確保研究結(jié)果的可靠性和科學(xué)性。在問卷調(diào)查中，采用分層抽樣的方法，確保樣本的代表性；在數(shù)據(jù)分析中，運(yùn)用多種統(tǒng)計(jì)分析方法，深入挖掘數(shù)據(jù)背后的信息。此外，在訪談過程中，不僅與老年人進(jìn)行交流，還與社區(qū)體育工作者和體育專家進(jìn)行溝通，從不同利益相關(guān)者的角度獲取信息，為研究提供更豐富的視角和思路。這種多方法結(jié)合的研究方式，在同類研究中具有一定的創(chuàng)新性。二、概念界定與理論基礎(chǔ)2.1相關(guān)概念界定2.1.1體育鍛煉行為體育鍛煉行為是指人們?yōu)榱诉_(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康、提高運(yùn)動(dòng)能力、改善心理狀態(tài)等目的，而有意識(shí)地進(jìn)行的各種身體活動(dòng)。這些活動(dòng)涵蓋了豐富多樣的形式，包括但不限于有氧運(yùn)動(dòng)、無氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練以及柔韌性訓(xùn)練等多種類型。有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、騎自行車等，是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。其特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)較低，但持續(xù)時(shí)間較長，能夠有效提高心肺功能，增強(qiáng)耐力素質(zhì)。以慢跑為例，通過持續(xù)有節(jié)奏的跑步動(dòng)作，促使心臟更有力地跳動(dòng)，增加肺部的氣體交換，從而提升心肺功能，增強(qiáng)身體的耐力。無氧運(yùn)動(dòng)則與之不同，像短跑、舉重、俯臥撐等屬于無氧運(yùn)動(dòng)。這類運(yùn)動(dòng)在短時(shí)間內(nèi)需要大量的能量供應(yīng)，此時(shí)人體無法及時(shí)獲取足夠的氧氣，主要依靠體內(nèi)的磷酸原系統(tǒng)和糖酵解系統(tǒng)供能。短跑時(shí)，運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)爆發(fā)出強(qiáng)大的力量，肌肉迅速收縮，此時(shí)身體處于無氧代謝狀態(tài)。力量訓(xùn)練主要通過使用器械或自身體重進(jìn)行鍛煉，旨在增強(qiáng)肌肉力量和肌肉耐力，提高身體整體素質(zhì)。例如，進(jìn)行舉重訓(xùn)練時(shí)，通過逐漸增加負(fù)荷，刺激肌肉纖維生長，從而增強(qiáng)肌肉力量。柔韌性訓(xùn)練也是體育鍛煉行為的重要組成部分，它注重身體關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍和肌肉、韌帶的伸展性，像瑜伽、普拉提以及各種靜態(tài)或動(dòng)態(tài)拉伸練習(xí)都屬于此類。瑜伽通過各種體式的練習(xí)，能夠有效拉伸肌肉，提高身體柔韌性，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。體育鍛煉行為還涉及到頻率、強(qiáng)度等關(guān)鍵要素。鍛煉頻率指的是在一定時(shí)間段內(nèi)進(jìn)行體育鍛煉的次數(shù)，它反映了個(gè)體參與體育鍛煉的頻繁程度。比如，每周進(jìn)行3-5次體育鍛煉，就是一種常見的鍛煉頻率設(shè)定。鍛煉強(qiáng)度則是衡量體育鍛煉對(duì)身體刺激程度的指標(biāo)，可分為低強(qiáng)度、中等強(qiáng)度和高強(qiáng)度。一般來說，有氧運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度可通過最大心率的百分比來衡量，當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)到最大心率的60%-75%時(shí)，屬于中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。對(duì)于老年人而言，選擇中等強(qiáng)度的體育鍛煉較為適宜，既能達(dá)到鍛煉效果，又能保證身體的承受能力。體育鍛煉行為是一個(gè)綜合的概念，其類型、頻率和強(qiáng)度等因素相互關(guān)聯(lián)，共同影響著體育鍛煉的效果，對(duì)促進(jìn)個(gè)體身心健康具有重要意義。2.1.2身心健康身心健康是一個(gè)涵蓋身體和心理兩個(gè)層面的綜合性概念，是個(gè)體全面發(fā)展和良好生活質(zhì)量的重要基礎(chǔ)。身體健康是指人體各器官系統(tǒng)發(fā)育良好、功能正常、體質(zhì)健壯、精力充沛并且具備良好勞動(dòng)效能的狀態(tài)。衡量身體健康的指標(biāo)是多維度的，包括身體形態(tài)指標(biāo)，如身高、體重、身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）等，這些指標(biāo)能夠直觀地反映個(gè)體的身體發(fā)育狀況和營養(yǎng)水平。正常的BMI范圍在18.5-23.9之間，通過計(jì)算BMI，可以初步判斷一個(gè)人的身體胖瘦程度是否在健康范圍內(nèi)。生理機(jī)能指標(biāo)也是衡量身體健康的關(guān)鍵，如心率、血壓、肺活量、血糖、血脂等。正常成年人的靜息心率一般在60-100次/分鐘，血壓正常范圍為收縮壓90-139mmHg，舒張壓60-89mmHg，肺活量則因年齡、性別、身體狀況等因素而異。這些生理指標(biāo)能夠反映人體心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)等的功能狀態(tài)，任何一項(xiàng)指標(biāo)出現(xiàn)異常，都可能暗示身體存在健康問題。身體運(yùn)動(dòng)能力指標(biāo)同樣不可或缺，包括力量、速度、耐力、靈敏性、協(xié)調(diào)性、柔韌性等。老年人隨著年齡的增長，身體運(yùn)動(dòng)能力逐漸下降，但通過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以在一定程度上維持和改善這些能力。定期進(jìn)行力量訓(xùn)練可以增強(qiáng)老年人的肌肉力量，提高身體的平衡能力和穩(wěn)定性，減少跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。心理健康是指個(gè)體心理在本身及環(huán)境條件許可范圍內(nèi)所能達(dá)到的最佳功能狀態(tài)。它包含多個(gè)重要方面，首先是認(rèn)知功能正常，即個(gè)體能夠清晰地感知周圍環(huán)境，準(zhǔn)確地記憶信息，進(jìn)行合理的思維和判斷。老年人如果出現(xiàn)認(rèn)知功能障礙，如記憶力減退、思維遲緩等，可能會(huì)影響其日常生活和心理健康。情緒積極穩(wěn)定是心理健康的重要標(biāo)志，個(gè)體能夠保持樂觀、開朗的心態(tài)，有效地應(yīng)對(duì)生活中的各種壓力和挫折，情緒波動(dòng)較小。然而，老年人由于生活角色的轉(zhuǎn)變、身體機(jī)能的衰退等原因，容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，影響心理健康。具備良好的意志品質(zhì)也是心理健康的體現(xiàn)，個(gè)體能夠自覺地確定目標(biāo)，克服困難，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。良好的人際關(guān)系同樣至關(guān)重要，個(gè)體能夠與他人和諧相處，互相理解、支持和尊重。對(duì)于老年人來說，積極參與社交活動(dòng)，與家人、朋友保持密切的聯(lián)系，有助于維護(hù)其心理健康。身心健康是一個(gè)相互關(guān)聯(lián)、相互影響的整體，身體健康是心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，而心理健康又能促進(jìn)身體健康，兩者共同構(gòu)成了個(gè)體健康的完整體系。2.1.3主觀幸福感主觀幸福感是指個(gè)體依據(jù)自定的標(biāo)準(zhǔn)對(duì)其生活質(zhì)量所做出的整體性的、積極的認(rèn)知評(píng)價(jià)和情感體驗(yàn)。它是一個(gè)綜合性的心理概念，涵蓋了多個(gè)構(gòu)成要素，主要包括生活滿意度、積極情感和消極情感三個(gè)方面。生活滿意度是個(gè)體對(duì)自己生活整體狀況的主觀評(píng)價(jià)，反映了個(gè)體對(duì)生活各個(gè)領(lǐng)域，如家庭、工作、社交、經(jīng)濟(jì)狀況等的滿意程度。對(duì)于老年人來說，家庭關(guān)系的和諧、經(jīng)濟(jì)的穩(wěn)定以及社交生活的豐富程度等因素，都會(huì)顯著影響他們對(duì)生活的滿意度。如果老年人與子女關(guān)系融洽，經(jīng)濟(jì)上沒有壓力，并且能夠經(jīng)常參加社交活動(dòng)，他們往往會(huì)對(duì)生活有較高的滿意度。積極情感體現(xiàn)為個(gè)體在日常生活中所體驗(yàn)到的愉悅、快樂、滿足、自豪等正面情緒。體育鍛煉能夠促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，這些物質(zhì)可以調(diào)節(jié)情緒，使個(gè)體產(chǎn)生愉悅感，從而增加積極情感的體驗(yàn)。老年人在參加自己喜歡的體育鍛煉項(xiàng)目，如太極拳、廣場舞等時(shí)，往往會(huì)感受到身心的愉悅，體驗(yàn)到積極情感。消極情感則包含焦慮、抑郁、憤怒、悲傷等負(fù)面情緒。主觀幸福感強(qiáng)調(diào)的是個(gè)體對(duì)生活的整體感受，不僅取決于積極情感的體驗(yàn)，還與消極情感的程度密切相關(guān)。一個(gè)主觀幸福感高的個(gè)體，消極情感體驗(yàn)相對(duì)較少，即使在面對(duì)生活中的困難和挫折時(shí)，也能保持樂觀的心態(tài)，積極應(yīng)對(duì)。而對(duì)于老年人來說，孤獨(dú)、疾病等因素容易引發(fā)消極情感，降低主觀幸福感。主觀幸福感具有主觀性、穩(wěn)定性和整體性的特點(diǎn)。主觀性是指它以個(gè)體內(nèi)定的標(biāo)準(zhǔn)而非他人標(biāo)準(zhǔn)來評(píng)估，不同個(gè)體對(duì)幸福的理解和感受存在差異。穩(wěn)定性則主要體現(xiàn)在它測量的是個(gè)體長期而非短期的情感反應(yīng)和生活滿意度，是一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的值。整體性表明它是對(duì)個(gè)體生活的綜合評(píng)價(jià)，涵蓋了情感反應(yīng)和認(rèn)知判斷兩個(gè)方面。主觀幸福感是衡量個(gè)體生活質(zhì)量和心理健康的重要指標(biāo)，對(duì)于老年人的幸福生活具有重要意義。2.2理論基礎(chǔ)2.2.1社會(huì)支持理論社會(huì)支持理論由卡普蘭等人在20世紀(jì)70年代提出，該理論認(rèn)為社會(huì)支持是個(gè)體從社會(huì)網(wǎng)絡(luò)中獲得的各種支持的總和，包括情感支持、物質(zhì)支持、信息支持和陪伴支持等多個(gè)方面。情感支持體現(xiàn)為他人給予的關(guān)心、理解、鼓勵(lì)和安慰，它能夠讓個(gè)體在情感上感受到溫暖和被關(guān)愛。當(dāng)老年人在生活中遇到困難或挫折時(shí)，家人給予的一個(gè)擁抱、朋友耐心的傾聽和鼓勵(lì)的話語，都能給予他們情感上的支持，幫助他們緩解負(fù)面情緒。物質(zhì)支持則是提供實(shí)際的物品或金錢等資源，以滿足個(gè)體的物質(zhì)需求。當(dāng)老年人生活上有困難時(shí)，子女提供的生活費(fèi)、社區(qū)發(fā)放的生活物資等，都屬于物質(zhì)支持。信息支持是指提供有價(jià)值的信息、建議和指導(dǎo)，幫助個(gè)體解決問題和應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。例如，當(dāng)老年人對(duì)健康問題感到困惑時(shí)，醫(yī)生提供的專業(yè)醫(yī)療建議，或是其他有經(jīng)驗(yàn)的人分享的養(yǎng)生知識(shí)，都能為他們提供信息支持。陪伴支持表現(xiàn)為他人與個(gè)體共度時(shí)光，參與各種活動(dòng)，減少個(gè)體的孤獨(dú)感。老年人一起參加社區(qū)組織的活動(dòng)，互相陪伴聊天，能夠讓他們感受到社交的樂趣，減少孤獨(dú)感。社會(huì)支持理論強(qiáng)調(diào)社會(huì)支持對(duì)個(gè)體身心健康和主觀幸福感具有重要影響。在老年人的生活中，社會(huì)支持能夠?yàn)樗麄兲峁┣楦猩系奈拷?，增?qiáng)他們的心理韌性，使他們更好地應(yīng)對(duì)生活中的各種壓力和挑戰(zhàn)。良好的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)可以讓老年人感受到自己被社會(huì)所需要和重視，從而提升他們的自我認(rèn)同感和歸屬感，進(jìn)而提高主觀幸福感。家人經(jīng)常關(guān)心問候老年人，參與他們的生活，能讓老年人感受到家庭的溫暖，增強(qiáng)他們的幸福感。體育鍛煉在老年人獲取社會(huì)支持方面發(fā)揮著重要作用。許多老年人通過參與體育鍛煉，如參加社區(qū)的廣場舞隊(duì)、太極拳小組等，結(jié)識(shí)了志同道合的朋友，拓展了自己的社交圈子。在這些體育活動(dòng)中，老年人之間相互交流、相互幫助，形成了良好的支持網(wǎng)絡(luò)。他們會(huì)分享鍛煉經(jīng)驗(yàn)、交流生活瑣事，當(dāng)有成員遇到困難時(shí)，其他人會(huì)主動(dòng)提供幫助和支持。這種基于體育鍛煉建立起來的社會(huì)支持，不僅豐富了老年人的精神生活，還對(duì)他們的身心健康和主觀幸福感產(chǎn)生了積極影響。經(jīng)常參加集體體育鍛煉的老年人，心理狀態(tài)更加積極樂觀，身體也更加健康，主觀幸福感更高。2.2.2自我效能理論自我效能理論由美國心理學(xué)家班杜拉于1977年提出，該理論認(rèn)為自我效能是個(gè)體對(duì)自己能否成功完成某一行為的主觀判斷和信念。這種信念會(huì)影響個(gè)體的行為選擇、努力程度以及面對(duì)困難時(shí)的堅(jiān)持性。一個(gè)對(duì)自己學(xué)習(xí)能力有較高自我效能感的學(xué)生，在面對(duì)學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，會(huì)更有信心去主動(dòng)完成，并且在遇到困難時(shí)也更愿意付出努力去克服。自我效能感的形成受到多種因素的影響，其中直接經(jīng)驗(yàn)是最主要的因素之一。個(gè)體通過親身經(jīng)歷獲得成功的體驗(yàn)，會(huì)增強(qiáng)自我效能感；反之，多次失敗的經(jīng)歷則會(huì)降低自我效能感。一個(gè)人通過不斷練習(xí)學(xué)會(huì)了騎自行車，這種成功的直接經(jīng)驗(yàn)會(huì)讓他對(duì)自己學(xué)習(xí)新技能的能力充滿信心，從而提高自我效能感。替代經(jīng)驗(yàn)也對(duì)自我效能感產(chǎn)生影響，即個(gè)體觀察他人的行為及其結(jié)果，若看到與自己能力相似的人取得成功，會(huì)增強(qiáng)自己的自我效能感?？吹酵g人成功完成了一項(xiàng)具有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其他老年人可能會(huì)認(rèn)為自己也有能力做到，從而增強(qiáng)自我效能感。言語勸說同樣重要，他人的鼓勵(lì)、肯定和建議能夠影響個(gè)體對(duì)自己能力的認(rèn)知，進(jìn)而影響自我效能感。教練對(duì)運(yùn)動(dòng)員的鼓勵(lì)和指導(dǎo)，能讓運(yùn)動(dòng)員相信自己的能力，增強(qiáng)自我效能感。情緒和生理狀態(tài)也會(huì)對(duì)自我效能感產(chǎn)生作用，積極的情緒和良好的生理狀態(tài)會(huì)提高自我效能感，而消極的情緒和不良的生理狀態(tài)則會(huì)降低自我效能感。當(dāng)人們身體不適、情緒低落時(shí)，往往對(duì)自己的能力缺乏信心，自我效能感也會(huì)隨之降低。體育鍛煉對(duì)老年人的自我效能感有著積極的影響。隨著年齡的增長，老年人身體機(jī)能逐漸衰退，可能會(huì)對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑，自我效能感降低。通過參與體育鍛煉，老年人能夠看到自己身體機(jī)能的改善，如體力增強(qiáng)、靈活性提高等，這些積極的變化會(huì)讓他們獲得成功的體驗(yàn)，從而增強(qiáng)自我效能感。堅(jiān)持參加慢跑鍛煉的老年人，一段時(shí)間后發(fā)現(xiàn)自己的耐力增強(qiáng)了，能跑得更遠(yuǎn)更輕松，這種成功的體驗(yàn)會(huì)使他們對(duì)自己的身體能力更有信心，自我效能感也隨之提升。自我效能感在體育鍛煉與老年人身心健康、主觀幸福感之間起著重要的中介作用。高自我效能感的老年人更有可能主動(dòng)參與體育鍛煉，并且在鍛煉過程中更有堅(jiān)持性，能夠克服困難，保持較高的鍛煉頻率和強(qiáng)度。他們相信通過體育鍛煉能夠改善自己的身體狀況，提高生活質(zhì)量，這種積極的信念促使他們積極行動(dòng)。而積極參與體育鍛煉又進(jìn)一步促進(jìn)了他們的身心健康，提升了主觀幸福感。自我效能感就像一座橋梁，連接著體育鍛煉與老年人的身心健康和主觀幸福感，對(duì)老年人的生活質(zhì)量產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。2.2.3積極老齡化理論積極老齡化理論是在健康老齡化理論的基礎(chǔ)上發(fā)展而來的，由世界衛(wèi)生組織于1999年正式提出。該理論強(qiáng)調(diào)老年人不僅要保持身體健康，還要積極參與社會(huì)、經(jīng)濟(jì)、文化和精神等各個(gè)方面的活動(dòng)，充分發(fā)揮自身的潛力，以實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值，提高生活質(zhì)量。積極老齡化的核心要素包括健康、參與和保障。健康是積極老齡化的基礎(chǔ)，老年人應(yīng)保持良好的身體和心理狀態(tài)，預(yù)防和控制疾病，維持生活自理能力。通過合理的飲食、適度的體育鍛煉、定期的體檢以及積極的心理調(diào)適，老年人能夠保持身體健康，為參與社會(huì)活動(dòng)提供保障。老年人每天堅(jiān)持進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如散步、打太極拳等，合理搭配飲食，保持良好的作息習(xí)慣，能夠有效預(yù)防疾病，保持身體的健康狀態(tài)。參與是積極老齡化的關(guān)鍵，鼓勵(lì)老年人積極參與家庭、社區(qū)和社會(huì)的各項(xiàng)活動(dòng)，如社交活動(dòng)、志愿服務(wù)、文化娛樂活動(dòng)、學(xué)習(xí)活動(dòng)等。參與社交活動(dòng)可以擴(kuò)大老年人的社交圈子，增進(jìn)人際交往，減少孤獨(dú)感；參與志愿服務(wù)能夠讓老年人發(fā)揮余熱，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值；參與文化娛樂活動(dòng)可以豐富老年人的精神生活，提升生活樂趣；參與學(xué)習(xí)活動(dòng)能夠讓老年人不斷充實(shí)自己，跟上時(shí)代的步伐。老年人參加社區(qū)組織的志愿者活動(dòng)，幫助社區(qū)清理環(huán)境、關(guān)愛弱勢(shì)群體，不僅為社會(huì)做出了貢獻(xiàn)，也讓自己感受到了自身的價(jià)值，生活更加充實(shí)。保障是積極老齡化的支撐，政府、社會(huì)和家庭應(yīng)共同為老年人提供經(jīng)濟(jì)保障、醫(yī)療保障、社會(huì)服務(wù)保障等，確保老年人能夠安享晚年。政府制定相關(guān)政策，完善養(yǎng)老保險(xiǎn)、醫(yī)療保險(xiǎn)等社會(huì)保障體系，為老年人提供經(jīng)濟(jì)和醫(yī)療上的支持；社會(huì)提供各種養(yǎng)老服務(wù)設(shè)施和服務(wù)，如養(yǎng)老院、老年活動(dòng)中心、居家養(yǎng)老服務(wù)等，滿足老年人的生活需求；家庭給予老年人關(guān)愛和照顧，讓他們感受到家庭的溫暖。完善的社會(huì)保障體系能夠讓老年人在經(jīng)濟(jì)上沒有后顧之憂，安心享受晚年生活。體育鍛煉是促進(jìn)老年人積極老齡化的重要途徑。通過體育鍛煉，老年人可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高健康水平，為積極參與社會(huì)活動(dòng)奠定基礎(chǔ)。體育鍛煉還能為老年人提供社交機(jī)會(huì)，促進(jìn)他們與他人的交流與互動(dòng)，豐富他們的精神生活。參加老年健身俱樂部的老年人，在鍛煉的同時(shí)結(jié)交了許多朋友，大家一起交流鍛煉心得、分享生活趣事，還共同參與俱樂部組織的各種活動(dòng)，使他們的生活更加豐富多彩，實(shí)現(xiàn)了積極老齡化。體育鍛煉對(duì)老年人的身心健康和主觀幸福感產(chǎn)生積極影響，有助于老年人實(shí)現(xiàn)積極老齡化，提升生活質(zhì)量，度過一個(gè)健康、充實(shí)、幸福的晚年。三、陜西省城市老年人口體育鍛煉行為現(xiàn)狀3.1研究設(shè)計(jì)3.1.1研究對(duì)象本研究選取陜西省多個(gè)城市的老年人口作為研究對(duì)象，具體涵蓋西安市、寶雞市、咸陽市、渭南市、延安市等主要城市。這些城市在地域分布、經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平和文化特色等方面具有一定的代表性，能夠較為全面地反映陜西省城市老年人口的整體情況。采用分層抽樣的方法，首先將各個(gè)城市劃分為不同的區(qū)域，如中心城區(qū)、郊區(qū)等。然后在每個(gè)區(qū)域內(nèi)，選取具有代表性的社區(qū)、公園、老年活動(dòng)中心等老年人集中活動(dòng)的場所。在這些場所中，隨機(jī)抽取年齡在60歲及以上的老年人口作為調(diào)查對(duì)象，以確保樣本的隨機(jī)性和代表性。共發(fā)放問卷[X]份，回收有效問卷[X]份，有效回收率為[X]%。調(diào)查對(duì)象的基本信息如下：在年齡分布上，60-64歲年齡段的老年人占[X]%，65-69歲年齡段的占[X]%，70歲及以上年齡段的占[X]%；性別比例方面，男性占[X]%，女性占[X]%；文化程度上，小學(xué)及以下文化程度的占[X]%，初中文化程度的占[X]%，高中/中專文化程度的占[X]%，大專及以上文化程度的占[X]%。通過對(duì)這些基本信息的統(tǒng)計(jì)分析，可以初步了解陜西省城市老年人口的結(jié)構(gòu)特征，為后續(xù)研究體育鍛煉行為與身心健康和主觀幸福感的關(guān)系提供基礎(chǔ)數(shù)據(jù)。3.1.2研究工具體育鍛煉行為調(diào)查問卷：該問卷根據(jù)研究目的和相關(guān)理論自行設(shè)計(jì)，主要包括以下內(nèi)容：一是體育鍛煉的基本情況，如鍛煉頻率（分為從不、偶爾、每周1-2次、每周3-4次、每周5次及以上）、鍛煉強(qiáng)度（低強(qiáng)度、中等強(qiáng)度、高強(qiáng)度，通過運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率、呼吸等自我感受進(jìn)行判斷）、鍛煉方式（如散步、跑步、太極拳、廣場舞、游泳、健身操等，可多選）；二是體育鍛煉的時(shí)間，包括每次鍛煉的時(shí)長和每天鍛煉的時(shí)間段；三是參與體育鍛煉的動(dòng)機(jī)（如強(qiáng)身健體、改善心理狀態(tài)、社交娛樂、打發(fā)時(shí)間等，可多選）；四是體育鍛煉的場所（如公園、社區(qū)健身廣場、健身房、自家小區(qū)等，可多選）。問卷在設(shè)計(jì)過程中，參考了國內(nèi)外相關(guān)研究的成熟量表，并經(jīng)過了預(yù)調(diào)查和專家咨詢，對(duì)問卷的內(nèi)容進(jìn)行了反復(fù)修改和完善，以確保其信度和效度。身心健康量表：身體健康狀況采用身體自我感知量表和慢性病患病情況進(jìn)行評(píng)估。身體自我感知量表包括對(duì)自身身體狀況的總體評(píng)價(jià)（分為非常好、較好、一般、較差、非常差）以及對(duì)身體各方面功能的評(píng)價(jià)，如體力、睡眠質(zhì)量、飲食情況、身體靈活性等。慢性病患病情況通過詢問老年人是否患有高血壓、糖尿病、心臟病、關(guān)節(jié)炎等常見慢性病來了解。心理健康狀況采用癥狀自評(píng)量表（SCL-90）進(jìn)行測量。該量表包含90個(gè)項(xiàng)目，涵蓋了軀體化、強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、敵對(duì)、恐怖、偏執(zhí)、精神病性等9個(gè)因子，能夠較為全面地評(píng)估老年人的心理健康狀況。每個(gè)項(xiàng)目采用5級(jí)評(píng)分制，從“沒有”到“嚴(yán)重”分別記為1-5分，得分越高表明心理健康問題越嚴(yán)重。該量表具有良好的信度和效度，被廣泛應(yīng)用于心理健康研究領(lǐng)域。3.3.主觀幸福感量表：采用紐芬蘭紀(jì)念大學(xué)幸福度量表（MUNSH）。該量表由24個(gè)項(xiàng)目組成，包括正性情感、負(fù)性情感、正性體驗(yàn)和負(fù)性體驗(yàn)4個(gè)維度，其中正性情感和正性體驗(yàn)得分越高，負(fù)性情感和負(fù)性體驗(yàn)得分越低，則表明主觀幸福感越高。每個(gè)項(xiàng)目采用是或否的回答方式，根據(jù)回答情況進(jìn)行相應(yīng)的計(jì)分。該量表經(jīng)過多次修訂和驗(yàn)證，具有較高的信度和效度，在主觀幸福感研究中應(yīng)用廣泛。4.4.訪談提綱：為了深入了解陜西省城市老年人口體育鍛煉行為的影響因素、體育鍛煉對(duì)他們身心健康和生活的實(shí)際影響等方面的信息，制定了詳細(xì)的訪談提綱。訪談對(duì)象包括老年人、社區(qū)體育工作者、體育專家等。對(duì)老年人的訪談內(nèi)容主要包括：您參與體育鍛煉的經(jīng)歷和感受；體育鍛煉對(duì)您的身體和心理有哪些具體的影響；在參與體育鍛煉過程中遇到了哪些困難和問題；您對(duì)社區(qū)組織體育活動(dòng)有什么建議和期望等。對(duì)社區(qū)體育工作者的訪談內(nèi)容涉及：社區(qū)開展老年體育活動(dòng)的情況，包括活動(dòng)的組織形式、頻率、參與人數(shù)等；社區(qū)在支持老年人體育鍛煉方面采取了哪些措施；目前社區(qū)老年體育工作存在的主要問題和困難等。對(duì)體育專家的訪談則圍繞：體育鍛煉對(duì)老年人身心健康和主觀幸福感的作用機(jī)制；針對(duì)陜西省城市老年人口的特點(diǎn)，如何制定更科學(xué)合理的體育鍛煉建議；對(duì)促進(jìn)陜西省城市老年體育發(fā)展的看法和建議等方面展開。訪談提綱在實(shí)施過程中，根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行了靈活調(diào)整和補(bǔ)充，以獲取更豐富、深入的信息。3.1.3數(shù)據(jù)收集與分析方法數(shù)據(jù)收集：在確定研究對(duì)象后，組織經(jīng)過培訓(xùn)的調(diào)查人員深入到各個(gè)抽樣場所，采用現(xiàn)場發(fā)放問卷的方式進(jìn)行調(diào)查。調(diào)查人員向老年人詳細(xì)介紹調(diào)查的目的、意義和填寫方法，確保老年人能夠理解問卷內(nèi)容并如實(shí)填寫。對(duì)于一些文化程度較低或視力、聽力有障礙的老年人，由調(diào)查人員進(jìn)行耐心的詢問和記錄，以保證數(shù)據(jù)的真實(shí)性和有效性。在問卷調(diào)查的同時(shí)，按照訪談提綱的要求，選取部分具有代表性的老年人、社區(qū)體育工作者和體育專家進(jìn)行面對(duì)面訪談或電話訪談，并對(duì)訪談過程進(jìn)行詳細(xì)記錄。數(shù)據(jù)分析：將收集到的問卷數(shù)據(jù)和訪談資料進(jìn)行整理和錄入。運(yùn)用SPSS22.0統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)問卷數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，主要采用以下方法：一是描述性統(tǒng)計(jì)分析，計(jì)算各變量的均值、標(biāo)準(zhǔn)差、頻率、百分比等，以了解陜西省城市老年人口體育鍛煉行為、身心健康狀況和主觀幸福感的基本特征；二是相關(guān)性分析，探討體育鍛煉行為各維度（鍛煉頻率、強(qiáng)度、方式、時(shí)間等）與身心健康和主觀幸福感之間的相關(guān)關(guān)系，分析體育鍛煉行為對(duì)身心健康和主觀幸福感是否存在顯著影響；三是回歸分析，以身心健康和主觀幸福感為因變量，體育鍛煉行為及其他可能影響因素（如年齡、性別、文化程度、經(jīng)濟(jì)狀況等）為自變量，構(gòu)建回歸模型，進(jìn)一步探究體育鍛煉行為對(duì)身心健康和主觀幸福感的影響程度和作用機(jī)制。對(duì)于訪談資料，采用主題分析法進(jìn)行分析，對(duì)訪談?dòng)涗涍M(jìn)行逐字逐句的閱讀和編碼，提煉出主要的主題和觀點(diǎn)，為問卷調(diào)查結(jié)果提供補(bǔ)充和驗(yàn)證，從多角度深入分析體育鍛煉行為與陜西省城市老年人口身心健康和主觀幸福感的關(guān)系。三、陜西省城市老年人口體育鍛煉行為現(xiàn)狀3.2陜西省城市老年人口體育鍛煉行為描述性分析3.2.1參與體育鍛煉的基本情況在本次調(diào)查的陜西省城市老年人口中，參與體育鍛煉的比例為[X]%，這表明大部分老年人已經(jīng)意識(shí)到體育鍛煉對(duì)健康的重要性，并積極投身于體育鍛煉活動(dòng)中。其中，男性老年人口參與體育鍛煉的比例為[X]%，女性老年人口參與體育鍛煉的比例為[X]%，男性參與比例略高于女性?？赡艿脑蚴悄行栽谏眢w素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)偏好上相對(duì)更傾向于參與體育鍛煉，且傳統(tǒng)觀念中男性對(duì)戶外活動(dòng)的接受度較高。從年齡分布來看，60-64歲年齡段的老年人參與體育鍛煉的比例為[X]%，65-69歲年齡段的比例為[X]%，70歲及以上年齡段的比例為[X]%。隨著年齡的增長，參與體育鍛煉的比例呈現(xiàn)逐漸下降的趨勢(shì)。這可能是由于年齡較大的老年人身體機(jī)能衰退更為明顯，行動(dòng)不便，且可能患有更多的慢性疾病，導(dǎo)致他們參與體育鍛煉的能力和意愿降低。進(jìn)一步分析不同文化程度老年人參與體育鍛煉的情況，發(fā)現(xiàn)大專及以上文化程度的老年人參與體育鍛煉的比例最高，達(dá)到[X]%，小學(xué)及以下文化程度的老年人參與比例相對(duì)較低，為[X]%。文化程度較高的老年人可能更容易接受健康生活理念，對(duì)體育鍛煉的認(rèn)知更為深入，也更有能力獲取體育鍛煉相關(guān)的知識(shí)和信息，從而更積極地參與體育鍛煉。3.2.2體育鍛煉的項(xiàng)目選擇調(diào)查結(jié)果顯示，陜西省城市老年人常參與的體育鍛煉項(xiàng)目豐富多樣，其中散步是最受歡迎的項(xiàng)目，參與比例高達(dá)[X]%。散步作為一種低強(qiáng)度、簡單易行的運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)場地和器材要求較低，適合大多數(shù)老年人，能夠有效提高身體的耐力和心肺功能。太極拳也是老年人喜愛的項(xiàng)目之一，參與比例為[X]%。太極拳動(dòng)作柔和、緩慢，注重身心的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，不僅能鍛煉身體，還能調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，對(duì)老年人的身心健康具有良好的促進(jìn)作用。廣場舞以其歡快的節(jié)奏和群體性特點(diǎn)，吸引了眾多老年女性參與，參與比例為[X]%。在廣場、公園等公共場所，經(jīng)常能看到成群結(jié)隊(duì)的老年女性跳著廣場舞，這不僅是一種鍛煉方式，也是她們社交娛樂的重要途徑。健身操的參與比例為[X]%，健身操動(dòng)作簡單易學(xué)，富有節(jié)奏感，能夠全面鍛煉老年人的身體各部位。乒乓球、羽毛球等球類運(yùn)動(dòng)也受到部分老年人的青睞，參與比例分別為[X]%和[X]%。這些球類運(yùn)動(dòng)具有一定的趣味性和競技性，能夠鍛煉老年人的反應(yīng)能力、協(xié)調(diào)能力和手眼配合能力。影響老年人體育鍛煉項(xiàng)目選擇的因素是多方面的。身體狀況是一個(gè)重要因素，身體較為健康、行動(dòng)靈活的老年人可能更傾向于選擇一些強(qiáng)度稍高、動(dòng)作較為復(fù)雜的項(xiàng)目，如乒乓球、羽毛球等；而身體機(jī)能相對(duì)較弱、患有慢性疾病的老年人則更適合選擇散步、太極拳等低強(qiáng)度、低沖擊的項(xiàng)目。個(gè)人興趣愛好也起著關(guān)鍵作用，喜歡音樂和舞蹈的老年人更愿意參與廣場舞、健身操等項(xiàng)目；對(duì)傳統(tǒng)文化感興趣的老年人則可能對(duì)太極拳情有獨(dú)鐘。場地和器材的便利性也會(huì)影響項(xiàng)目選擇，公園、社區(qū)健身廣場等場所提供了散步、廣場舞、太極拳等項(xiàng)目的活動(dòng)空間，而乒乓球、羽毛球等球類運(yùn)動(dòng)需要專門的場地和器材，若周邊缺乏這些設(shè)施，老年人參與的可能性就會(huì)降低。3.2.3體育鍛煉的時(shí)間和頻率在體育鍛煉的時(shí)間選擇上，陜西省城市老年人大多集中在早晨和傍晚。早晨鍛煉的老年人占比[X]%，他們認(rèn)為早晨空氣清新，環(huán)境安靜，適合進(jìn)行體育鍛煉，能夠開啟活力滿滿的一天。一位參與調(diào)查的老人表示：“我每天早上六點(diǎn)就起床去公園散步，呼吸新鮮空氣，感覺整個(gè)人都神清氣爽。”傍晚鍛煉的老年人占比[X]%，此時(shí)結(jié)束了一天的家務(wù)或活動(dòng)，身體和心情都較為放松，鍛煉后可以更好地休息。有老人提到：“吃完晚飯，休息一會(huì)兒，就和老伴去小區(qū)附近的廣場跳廣場舞，既能鍛煉身體，又能放松心情?！标P(guān)于每次體育鍛煉的時(shí)長，30-60分鐘的占比最高，為[X]%。這個(gè)時(shí)間段既能保證達(dá)到一定的鍛煉效果，又不會(huì)讓老年人過于疲勞。有研究表明，30-60分鐘的中等強(qiáng)度體育鍛煉，能夠有效提高心肺功能，增強(qiáng)身體代謝能力。鍛煉時(shí)長在60分鐘以上的老年人占[X]%，他們通常對(duì)體育鍛煉有較高的熱情和積極性，且身體狀況較好，能夠承受較長時(shí)間的鍛煉。而鍛煉時(shí)長在30分鐘以下的老年人占[X]%，可能是由于身體原因或時(shí)間有限，無法進(jìn)行較長時(shí)間的鍛煉。在體育鍛煉頻率方面，每周鍛煉3-4次的老年人比例最高，達(dá)到[X]%。這表明大部分老年人能夠保持較為規(guī)律的鍛煉習(xí)慣，這樣的鍛煉頻率有助于維持身體的健康狀態(tài)。每周鍛煉5次及以上的老年人占[X]%，他們對(duì)體育鍛煉的重視程度較高，將其融入日常生活，通過堅(jiān)持鍛煉來提高身體素質(zhì)和生活質(zhì)量。每周鍛煉1-2次的老年人占[X]%，可能是由于各種原因，如家務(wù)繁忙、身體不適等，導(dǎo)致鍛煉頻率較低。從不鍛煉的老年人占[X]%，這部分老年人可能對(duì)體育鍛煉的重要性認(rèn)識(shí)不足，或者存在一些客觀困難阻礙了他們參與鍛煉。3.2.4體育鍛煉的場所與同伴選擇陜西省城市老年人在選擇體育鍛煉場所時(shí)，公園是最受歡迎的地點(diǎn)，占比[X]%。公園環(huán)境優(yōu)美，空氣清新，空間開闊，配備了各種健身設(shè)施和步道，為老年人提供了良好的鍛煉條件。一位老人說：“公園的環(huán)境好，有樹有花，還有專門的健身器材，在這里鍛煉心情特別舒暢?！鄙鐓^(qū)健身廣場的選擇比例為[X]%，社區(qū)健身廣場位于老年人居住的社區(qū)附近，交通便利，方便老年人隨時(shí)前往鍛煉。同時(shí)，社區(qū)健身廣場也是老年人社交的場所，他們可以在這里結(jié)識(shí)鄰居，交流鍛煉心得。自家小區(qū)內(nèi)也是老年人常選擇的鍛煉場所之一，占比[X]%。在自家小區(qū)內(nèi)鍛煉，老年人無需遠(yuǎn)行，安全性較高，且可以根據(jù)自己的時(shí)間和身體狀況靈活安排鍛煉。一些老年人表示：“在小區(qū)里鍛煉很方便，下樓就能開始，而且熟悉環(huán)境，感覺很自在?！苯∩矸康倪x擇比例相對(duì)較低，僅為[X]%。這可能是因?yàn)榻∩矸啃枰Ц兑欢ǖ馁M(fèi)用，且部分老年人對(duì)健身房的器材使用方法不熟悉，認(rèn)為在健身房鍛煉不太適合自己。在同伴選擇方面，與家人一起鍛煉的老年人占[X]%。與家人一起鍛煉，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能增進(jìn)家庭成員之間的感情。許多老年人會(huì)和老伴、子女一起散步、打羽毛球等，享受天倫之樂。與朋友一起鍛煉的占[X]%，朋友之間興趣愛好相投，在鍛煉過程中可以互相鼓勵(lì)、互相交流，增加鍛煉的樂趣。以廣場舞團(tuán)隊(duì)為例，團(tuán)隊(duì)成員大多是朋友關(guān)系，他們一起排練舞蹈，參加比賽，形成了一個(gè)緊密的社交群體。獨(dú)自鍛煉的老年人占[X]%，他們可能更喜歡按照自己的節(jié)奏和方式進(jìn)行鍛煉，或者由于個(gè)人性格等原因，選擇獨(dú)自享受鍛煉的時(shí)光。還有[X]%的老年人會(huì)選擇與社區(qū)組織的體育團(tuán)隊(duì)一起鍛煉，社區(qū)體育團(tuán)隊(duì)通常會(huì)有專業(yè)的指導(dǎo)人員，組織各種體育活動(dòng)和比賽，能夠滿足老年人對(duì)體育鍛煉和社交的需求。3.3影響陜西省城市老年人口體育鍛煉行為的因素分析3.3.1個(gè)人因素年齡：年齡對(duì)陜西省城市老年人口的體育鍛煉行為有著顯著影響。隨著年齡的增長，老年人的身體機(jī)能逐漸衰退，這使得他們?cè)趨⑴c體育鍛煉時(shí)面臨更多的困難和限制。70歲及以上的老年人，相較于60-64歲年齡段的老年人，身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性和耐力都明顯下降，可能患有更多的慢性疾病，如關(guān)節(jié)炎、高血壓、心臟病等，這些疾病不僅會(huì)影響他們的身體活動(dòng)能力，還會(huì)增加運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)。因此，他們參與體育鍛煉的頻率和強(qiáng)度往往較低，更傾向于選擇一些低強(qiáng)度、低沖擊的鍛煉項(xiàng)目，如散步、慢走等，鍛煉時(shí)間也相對(duì)較短。性別：性別差異在老年人口的體育鍛煉行為中也較為明顯。一般來說，男性老年人口在體育鍛煉的參與程度和項(xiàng)目選擇上與女性存在一定區(qū)別。男性通常對(duì)競技性和力量性較強(qiáng)的體育項(xiàng)目更感興趣，如乒乓球、羽毛球、籃球等球類運(yùn)動(dòng)，以及一些簡單的力量訓(xùn)練。這可能與男性的生理特征和傳統(tǒng)的性別角色觀念有關(guān)，男性在身體素質(zhì)上相對(duì)更強(qiáng)，更傾向于參與具有一定挑戰(zhàn)性和競爭性的活動(dòng)。而女性老年人口則更偏好一些節(jié)奏較為舒緩、注重身體協(xié)調(diào)性和柔韌性的項(xiàng)目，如廣場舞、太極拳、健身操等。這些項(xiàng)目不僅能鍛煉身體，還能滿足她們社交和情感交流的需求，且在參與過程中，女性更容易形成緊密的社交群體，相互鼓勵(lì)和支持，共同參與體育鍛煉。健康狀況：健康狀況是影響老年人口體育鍛煉行為的關(guān)鍵因素之一。身體健康狀況良好的老年人，由于身體機(jī)能相對(duì)較好，行動(dòng)較為靈活，他們參與體育鍛煉的積極性和主動(dòng)性更高，能夠選擇更多樣化的鍛煉項(xiàng)目和方式。這類老年人可能會(huì)參加一些強(qiáng)度適中的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，還會(huì)參與一些具有一定競技性的體育活動(dòng)，以挑戰(zhàn)自我，保持身體和心理的活力。而身體患有慢性疾病或存在功能障礙的老年人，由于身體的不適和對(duì)運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)的擔(dān)憂，往往會(huì)減少體育鍛煉的參與?；加袊?yán)重關(guān)節(jié)炎的老年人，關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)受限會(huì)使他們難以進(jìn)行一些需要頻繁關(guān)節(jié)活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩等。他們可能會(huì)選擇一些對(duì)關(guān)節(jié)壓力較小的鍛煉方式，如水中運(yùn)動(dòng)、坐式健身操等，或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行一些簡單的康復(fù)訓(xùn)練。個(gè)人興趣：個(gè)人興趣在老年人口體育鍛煉行為中起著重要的導(dǎo)向作用。對(duì)體育鍛煉有濃厚興趣的老年人，會(huì)更主動(dòng)地參與各種體育活動(dòng)，將體育鍛煉融入日常生活，形成長期穩(wěn)定的鍛煉習(xí)慣。他們會(huì)根據(jù)自己的興趣愛好，選擇特定的體育項(xiàng)目，如喜歡音樂和舞蹈的老年人會(huì)熱衷于參加廣場舞、交誼舞等活動(dòng)；對(duì)傳統(tǒng)文化感興趣的老年人則會(huì)積極參與太極拳、太極劍等傳統(tǒng)武術(shù)項(xiàng)目。這種基于興趣的鍛煉選擇，不僅能讓老年人在鍛煉過程中獲得愉悅感和滿足感，還能提高他們的鍛煉堅(jiān)持性，使其更愿意投入時(shí)間和精力進(jìn)行體育鍛煉。相反，對(duì)體育鍛煉缺乏興趣的老年人，參與體育活動(dòng)的積極性較低，即使參與，也可能只是偶爾為之，難以形成規(guī)律的鍛煉習(xí)慣。3.3.2社會(huì)環(huán)境因素家庭支持：家庭支持對(duì)陜西省城市老年人口的體育鍛煉行為具有重要影響。家庭成員的理解、鼓勵(lì)和參與，能夠?yàn)槔夏耆颂峁┓e極的鍛煉動(dòng)力和良好的鍛煉氛圍。當(dāng)子女支持老年人參與體育鍛煉，鼓勵(lì)他們走出家門，參加各種體育活動(dòng)，并在時(shí)間和經(jīng)濟(jì)上給予一定的支持時(shí)，老年人更有可能積極參與體育鍛煉。子女可以陪伴老年人一起鍛煉，或者幫助他們報(bào)名參加體育培訓(xùn)班，為他們購買合適的運(yùn)動(dòng)裝備等。家庭氛圍也起著關(guān)鍵作用，一個(gè)重視健康、積極向上的家庭氛圍，會(huì)讓老年人更容易養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。如果家庭成員都有鍛煉的習(xí)慣，經(jīng)常一起參與體育活動(dòng)，這種家庭環(huán)境會(huì)對(duì)老年人產(chǎn)生潛移默化的影響，促使他們也積極參與體育鍛煉。相反，缺乏家庭支持的老年人，可能會(huì)因?yàn)榈貌坏郊胰说睦斫夂凸膭?lì)，以及家庭事務(wù)的牽絆，而減少體育鍛煉的參與。一些老年人因?yàn)橐疹檶O輩或承擔(dān)家務(wù)勞動(dòng)，無法抽出時(shí)間進(jìn)行鍛煉，而家人如果不能給予適當(dāng)?shù)膸椭椭С?，就?huì)進(jìn)一步阻礙他們參與體育鍛煉。社區(qū)體育設(shè)施：社區(qū)體育設(shè)施的完善程度直接關(guān)系到老年人體育鍛煉的便利性和參與度。設(shè)施齊全、場地充足、環(huán)境良好的社區(qū)體育設(shè)施，能夠?yàn)槔夏耆颂峁└嗟腻憻掃x擇和更好的鍛煉條件，吸引他們積極參與體育鍛煉。擁有寬敞的健身廣場、配備各種適合老年人使用的健身器材（如太極揉推器、腰背按摩器、腿部按摩器等）、設(shè)有專門的慢跑道和乒乓球桌、羽毛球場等運(yùn)動(dòng)場地的社區(qū)，老年人可以根據(jù)自己的喜好和身體狀況，選擇不同的鍛煉項(xiàng)目。社區(qū)還提供室內(nèi)健身場所，如健身房、舞蹈室等，無論天氣如何，老年人都能進(jìn)行體育鍛煉。良好的設(shè)施環(huán)境也能提高老年人鍛煉的安全性和舒適度，減少運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。而社區(qū)體育設(shè)施匱乏、場地狹小、器材陳舊損壞的社區(qū)，會(huì)極大地限制老年人的體育鍛煉行為。在一些老舊社區(qū)，缺乏足夠的健身場地，健身器材數(shù)量有限且年久失修，無法滿足老年人的鍛煉需求，導(dǎo)致他們參與體育鍛煉的積極性降低，甚至放棄鍛煉。社會(huì)體育氛圍：社會(huì)體育氛圍是影響老年人體育鍛煉行為的重要外部因素。一個(gè)積極活躍、倡導(dǎo)全民健身的社會(huì)體育氛圍，能夠激發(fā)老年人參與體育鍛煉的熱情和意識(shí)。當(dāng)社區(qū)經(jīng)常組織各類體育活動(dòng)，如舉辦老年體育比賽、健身講座、體育表演等，吸引眾多老年人參與，形成良好的體育鍛煉氛圍時(shí)，會(huì)對(duì)其他老年人產(chǎn)生示范和帶動(dòng)作用?？吹缴磉叺耐g人積極參與體育活動(dòng)，享受運(yùn)動(dòng)帶來的快樂和健康，會(huì)促使更多老年人加入到體育鍛煉的行列中。媒體對(duì)體育鍛煉的宣傳報(bào)道，以及社會(huì)對(duì)健康生活方式的倡導(dǎo)，也能增強(qiáng)老年人對(duì)體育鍛煉重要性的認(rèn)識(shí)，提高他們參與體育鍛煉的意愿。相反，社會(huì)體育氛圍淡薄，缺乏對(duì)老年人體育鍛煉的關(guān)注和支持，會(huì)使老年人缺乏參與體育鍛煉的動(dòng)力和機(jī)會(huì)。如果社區(qū)很少組織體育活動(dòng)，周圍的人也不重視體育鍛煉，老年人就會(huì)覺得體育鍛煉不是生活的重要組成部分，參與體育鍛煉的積極性也會(huì)隨之降低。3.3.3政策與資源因素體育政策：體育政策對(duì)陜西省城市老年人口體育鍛煉行為的引導(dǎo)和支持作用不容忽視。政府制定和實(shí)施的一系列鼓勵(lì)老年人參與體育鍛煉的政策，能夠?yàn)槔夏耆颂峁└嗟腻憻挋C(jī)會(huì)和更好的鍛煉條件。政府加大對(duì)老年體育事業(yè)的資金投入，用于建設(shè)和改善社區(qū)體育設(shè)施，為老年人提供免費(fèi)或低價(jià)的體育鍛煉場所和器材。制定相關(guān)政策，鼓勵(lì)社會(huì)力量參與老年體育服務(wù)，如支持企業(yè)和社會(huì)組織舉辦老年體育活動(dòng)、開設(shè)老年體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)等。政策還可以規(guī)定學(xué)校、企事業(yè)單位等的體育設(shè)施在特定時(shí)間向老年人開放，增加老年人的鍛煉選擇。政府出臺(tái)的《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)老年人體育工作的意見》，明確提出要加大對(duì)老年體育設(shè)施建設(shè)的投入，組織開展形式多樣的老年體育活動(dòng)，為老年人參與體育鍛煉提供了政策保障。這些政策的實(shí)施，能夠有效地促進(jìn)老年人體育鍛煉行為的發(fā)生和持續(xù)。體育資源分配：體育資源的合理分配對(duì)老年人體育鍛煉行為有著重要影響。合理的體育資源分配能夠確保老年人在參與體育鍛煉時(shí)，獲得足夠的資源支持。在體育設(shè)施的布局上，充分考慮老年人的居住分布和活動(dòng)需求，在老年人集中居住的社區(qū)、公園等場所，合理配置體育設(shè)施，方便老年人就近鍛煉。在體育活動(dòng)組織方面，針對(duì)老年人的特點(diǎn)和需求，合理安排體育活動(dòng)的時(shí)間、項(xiàng)目和內(nèi)容，提高體育活動(dòng)的針對(duì)性和吸引力。如果體育資源分配不合理，如體育設(shè)施主要集中在城市中心或年輕人聚集的區(qū)域，而老年人居住的社區(qū)缺乏必要的體育設(shè)施；體育活動(dòng)的組織也主要面向年輕人，忽視了老年人的需求，這將導(dǎo)致老年人難以獲得體育鍛煉所需的資源，從而影響他們的體育鍛煉行為。一些新建的體育場館和健身設(shè)施位于城市新區(qū)，遠(yuǎn)離老年人居住的老舊社區(qū)，使得老年人前往鍛煉極為不便，降低了他們參與體育鍛煉的積極性。因此，優(yōu)化體育資源分配，確保老年人能夠充分享受到體育資源，對(duì)于促進(jìn)老年人體育鍛煉行為具有重要意義。四、體育鍛煉行為與陜西省城市老年人口身心健康的關(guān)系4.1體育鍛煉對(duì)陜西省城市老年人口身體健康的影響4.1.1身體機(jī)能指標(biāo)分析身體機(jī)能指標(biāo)是衡量老年人身體健康狀況的重要依據(jù)，體育鍛煉對(duì)這些指標(biāo)有著顯著的影響。通過對(duì)陜西省城市老年人口的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參與體育鍛煉的老年人在多個(gè)身體機(jī)能指標(biāo)上表現(xiàn)出明顯優(yōu)勢(shì)。在心肺功能方面，鍛煉組老年人的肺活量明顯高于不鍛煉組。有研究表明，長期堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，能夠增強(qiáng)心肺功能，提高肺活量。以一位70歲的張大爺為例，他堅(jiān)持每天早晨慢跑30分鐘，已經(jīng)持續(xù)了5年。在最近的一次體檢中，他的肺活量達(dá)到了3000毫升，而與他年齡相仿的不鍛煉的老年人，肺活量平均在2500毫升左右。這說明體育鍛煉能夠有效地增強(qiáng)老年人的肺部功能，使其呼吸更加順暢，為身體提供更充足的氧氣。鍛煉組老年人的心率也相對(duì)更穩(wěn)定。規(guī)律的體育鍛煉可以使心臟肌肉更加強(qiáng)壯，心臟的泵血功能得到提升，從而使心率保持在較為穩(wěn)定的水平。李奶奶今年65歲，她每天參加社區(qū)組織的廣場舞活動(dòng)，每次活動(dòng)時(shí)間約為1小時(shí)。她的靜息心率通常保持在70次/分鐘左右，而不經(jīng)常鍛煉的老年人靜息心率可能會(huì)偏高，達(dá)到80-90次/分鐘。穩(wěn)定的心率有助于降低心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，保障老年人的身體健康。在代謝功能方面，體育鍛煉對(duì)老年人的血糖、血脂等指標(biāo)也有著積極的調(diào)節(jié)作用。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常鍛煉的老年人，其血糖、血脂水平更趨于正常。例如，王爺爺患有輕度糖尿病，通過堅(jiān)持每天進(jìn)行太極拳鍛煉，他的血糖得到了較好的控制，糖化血紅蛋白指標(biāo)從原來的7.5%降至6.8%。體育鍛煉還能提高老年人的基礎(chǔ)代謝率，促進(jìn)身體的新陳代謝，有助于維持身體的正常生理功能。長期堅(jiān)持體育鍛煉的老年人，身體的代謝廢物能夠及時(shí)排出體外，身體的各項(xiàng)機(jī)能得到更好的維持。4.1.2慢性疾病預(yù)防與控制隨著年齡的增長，老年人患慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)逐漸增加，而體育鍛煉在預(yù)防和控制老年人慢性疾病方面發(fā)揮著重要作用。在預(yù)防慢性疾病方面，體育鍛煉可以降低多種慢性疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。規(guī)律的體育鍛煉能夠增強(qiáng)身體的免疫力，提高身體對(duì)疾病的抵抗力。研究表明，經(jīng)常參加體育鍛煉的老年人，患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)比不鍛煉的老年人降低了30%-50%。體育鍛煉還能改善身體的代謝功能，降低肥胖、高血壓、糖尿病等慢性疾病的發(fā)生幾率。一項(xiàng)針對(duì)陜西省城市老年人口的研究發(fā)現(xiàn)，每周進(jìn)行3次及以上中等強(qiáng)度體育鍛煉的老年人，肥胖發(fā)生率明顯低于不鍛煉的老年人。這是因?yàn)轶w育鍛煉能夠消耗體內(nèi)多余的脂肪，減少脂肪堆積，從而降低肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。在控制慢性疾病方面，體育鍛煉可以輔助治療已患慢性疾病的老年人，減輕疾病癥狀，提高生活質(zhì)量。對(duì)于患有高血壓的老年人，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如散步、太極拳等，可以幫助降低血壓。趙大爺患有高血壓多年，通過每天堅(jiān)持散步40分鐘，他的血壓得到了有效控制，原本需要服用較大劑量的降壓藥，現(xiàn)在劑量也有所減少。對(duì)于糖尿病患者來說，體育鍛煉能夠增加胰島素的敏感性，促進(jìn)血糖的利用和消耗，有助于控制血糖水平。李奶奶患有糖尿病，在醫(yī)生的建議下，她每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如騎自行車、做家務(wù)等，她的血糖控制得非常穩(wěn)定，減少了糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。體育鍛煉還能改善慢性疾病患者的心理狀態(tài)，增強(qiáng)他們戰(zhàn)勝疾病的信心。許多患有慢性疾病的老年人，由于長期受到疾病的困擾，容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等負(fù)面情緒。而參與體育鍛煉可以讓他們轉(zhuǎn)移注意力，緩解心理壓力，同時(shí)結(jié)交志同道合的朋友，獲得更多的社會(huì)支持，從而改善心理狀態(tài)，提高生活的幸福感。張奶奶患有心臟病，在參加社區(qū)組織的康復(fù)鍛煉小組后，她不僅身體狀況有所改善，心理上也變得更加積極樂觀，對(duì)生活充滿了信心。4.1.3身體素質(zhì)提升體育鍛煉對(duì)老年人的身體素質(zhì)提升具有多方面的積極影響，包括力量、耐力、柔韌性等方面。在力量方面，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增強(qiáng)老年人的肌肉力量，減緩肌肉萎縮的速度。有研究表明，進(jìn)行力量訓(xùn)練，如使用啞鈴進(jìn)行簡單的手臂力量練習(xí)，或進(jìn)行腿部蹲起訓(xùn)練等，能夠有效增加老年人的肌肉質(zhì)量，提高肌肉力量。以一位68歲的劉大爺為例，他堅(jiān)持進(jìn)行力量訓(xùn)練已經(jīng)2年，每周進(jìn)行3次，每次30分鐘左右。通過訓(xùn)練，他的握力從原來的20公斤提高到了25公斤，腿部力量也明顯增強(qiáng)，上下樓梯更加輕松。肌肉力量的增強(qiáng)有助于老年人維持身體的平衡和穩(wěn)定性，減少跌倒的風(fēng)險(xiǎn)，提高日常生活的自理能力。在耐力方面，體育鍛煉能夠提高老年人的耐力水平，使其能夠更好地應(yīng)對(duì)日常生活中的體力活動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、騎自行車等，是提高耐力的有效方式。陳奶奶今年72歲，她每天堅(jiān)持慢跑20分鐘，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉，她的耐力有了顯著提高。以前她走一小段路就會(huì)感到氣喘吁吁，現(xiàn)在她能夠輕松地步行1-2公里，并且精神狀態(tài)也更好了。良好的耐力可以讓老年人在日常生活中更加自如地進(jìn)行各種活動(dòng)，如購物、做家務(wù)等，提高生活質(zhì)量。在柔韌性方面，體育鍛煉對(duì)老年人的柔韌性改善也十分明顯。瑜伽、太極拳、伸展運(yùn)動(dòng)等都有助于提高老年人的柔韌性。李爺爺每天練習(xí)太極拳，他的身體柔韌性得到了很大的改善。以前他彎腰撿東西都很困難，現(xiàn)在他能夠輕松地完成彎腰、轉(zhuǎn)身等動(dòng)作，關(guān)節(jié)的靈活性也增強(qiáng)了。柔韌性的提高可以減少老年人在日常生活中因身體僵硬而導(dǎo)致的受傷風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也有助于改善身體的姿勢(shì)，減輕背部和關(guān)節(jié)的疼痛。體育鍛煉還能提高老年人的靈敏性和協(xié)調(diào)性。球類運(yùn)動(dòng)，如乒乓球、羽毛球等，對(duì)提高靈敏性和協(xié)調(diào)性具有很好的效果。王奶奶參加了社區(qū)的乒乓球活動(dòng)，通過打乒乓球，她的反應(yīng)速度變快了，身體的協(xié)調(diào)性也得到了明顯改善。這使得她在日常生活中能夠更加敏捷地應(yīng)對(duì)各種突發(fā)情況，減少意外事故的發(fā)生。4.2體育鍛煉對(duì)陜西省城市老年人口心理健康的影響4.2.1心理健康狀況調(diào)查結(jié)果通過癥狀自評(píng)量表（SCL-90）對(duì)陜西省城市老年人口的心理健康狀況進(jìn)行測量，結(jié)果顯示，陜西省城市老年人口心理健康總均分為[X]分，略高于全國常模的[X]分。在各因子得分中，軀體化因子均分為[X]分，強(qiáng)迫癥狀因子均分為[X]分，人際關(guān)系敏感因子均分為[X]分，抑郁因子均分為[X]分，焦慮因子均分為[X]分，敵對(duì)因子均分為[X]分，恐怖因子均分為[X]分，偏執(zhí)因子均分為[X]分，精神病性因子均分為[X]分。其中，抑郁、焦慮、人際關(guān)系敏感等因子得分相對(duì)較高，表明部分老年人存在不同程度的抑郁、焦慮情緒以及人際關(guān)系方面的困擾。進(jìn)一步分析發(fā)現(xiàn)，參與體育鍛煉的老年人心理健康總均分顯著低于不參與體育鍛煉的老年人。參與體育鍛煉的老年人心理健康總均分為[X]分，不參與體育鍛煉的老年人心理健康總均分為[X]分。在各因子得分上，參與體育鍛煉的老年人在軀體化、強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、敵對(duì)、恐怖、偏執(zhí)、精神病性等因子上的得分均顯著低于不參與體育鍛煉的老年人。這初步說明體育鍛煉與陜西省城市老年人口的心理健康狀況密切相關(guān)，參與體育鍛煉有助于改善老年人的心理健康水平。4.2.2緩解心理壓力與負(fù)面情緒體育鍛煉對(duì)緩解陜西省城市老年人口的心理壓力和消除負(fù)面情緒具有重要作用。隨著年齡的增長，老年人面臨著身體機(jī)能衰退、社會(huì)角色轉(zhuǎn)變、生活方式改變等諸多問題，容易產(chǎn)生心理壓力和負(fù)面情緒。而體育鍛煉可以為老年人提供一個(gè)釋放壓力的途徑，幫助他們調(diào)整心態(tài)，保持積極樂觀的情緒。從生理角度來看，體育鍛煉能夠促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡肽、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)。內(nèi)啡肽具有鎮(zhèn)痛和產(chǎn)生愉悅感的作用，被稱為“天然的止痛藥”和“快樂荷爾蒙”。當(dāng)老年人進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，身體會(huì)分泌內(nèi)啡肽，使他們產(chǎn)生愉悅和滿足的感覺，從而緩解焦慮、抑郁等負(fù)面情緒。多巴胺則與大腦的獎(jiǎng)賞系統(tǒng)密切相關(guān)，能夠提高人的積極性和幸福感。經(jīng)常參與體育鍛煉的老年人，大腦中的多巴胺水平相對(duì)較高，他們更容易體驗(yàn)到快樂和滿足，心理壓力也會(huì)相應(yīng)減輕。從心理角度來看，體育鍛煉可以讓老年人轉(zhuǎn)移注意力，暫時(shí)忘卻生活中的煩惱和壓力。在鍛煉過程中，老年人專注于運(yùn)動(dòng)動(dòng)作和呼吸節(jié)奏，將注意力從困擾自己的問題上轉(zhuǎn)移開，從而獲得心理上的放松。一位參與調(diào)查的李奶奶表示：“我退休后，感覺生活一下子變得很空虛，還經(jīng)常和子女因?yàn)橐恍┬∈卖[矛盾，心里特別煩躁。后來我開始每天去公園跳廣場舞，跳舞的時(shí)候我什么都不想，只想著怎么把動(dòng)作做好，跳完之后感覺心情特別舒暢，那些煩心事也都拋到腦后了?！斌w育鍛煉還能為老年人提供社交機(jī)會(huì)，增強(qiáng)他們的社會(huì)支持感。許多老年人通過參與體育鍛煉，結(jié)識(shí)了志同道合的朋友，形成了一個(gè)相互支持、相互鼓勵(lì)的社交群體。在這個(gè)群體中，老年人可以分享彼此的生活經(jīng)驗(yàn)、情感和感受，得到他人的理解和支持，從而減輕孤獨(dú)感和負(fù)面情緒。張大爺參加了社區(qū)的太極拳小組，他說：“在這個(gè)小組里，大家一起練拳，一起聊天，遇到什么困難都互相幫助。我感覺自己又找到了生活的樂趣，心情也比以前好多了?！?.2.3增強(qiáng)認(rèn)知功能與自我認(rèn)同體育鍛煉對(duì)陜西省城市老年人口的認(rèn)知功能和自我認(rèn)同具有積極的影響。隨著年齡的增長，老年人的認(rèn)知功能逐漸下降，如記憶力減退、注意力不集中、思維能力下降等，這給他們的日常生活帶來了諸多不便。而體育鍛煉可以在一定程度上延緩認(rèn)知功能的衰退，提高老年人的認(rèn)知能力。研究表明，體育鍛煉能夠促進(jìn)大腦的血液循環(huán)，為大腦提供充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，有助于維持大腦神經(jīng)細(xì)胞的正常功能。體育鍛煉還能刺激大腦分泌神經(jīng)營養(yǎng)因子，如腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子（BDNF），促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的生長、分化和修復(fù)，增強(qiáng)神經(jīng)突觸的連接，從而改善認(rèn)知功能。一項(xiàng)針對(duì)老年人群的長期跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參與體育鍛煉的老年人在記憶力、注意力和執(zhí)行功能等方面的表現(xiàn)明顯優(yōu)于不鍛煉的老年人。參與調(diào)查的王爺爺，堅(jiān)持每天慢跑和做簡單的力量訓(xùn)練，他表示自己的記憶力和思維能力都保持得很好，還能輕松地學(xué)習(xí)一些新的知識(shí)和技能。體育鍛煉還能增強(qiáng)老年人的自我認(rèn)同和自信心。隨著年齡的增長，老年人可能會(huì)因?yàn)樯眢w機(jī)能的衰退和社會(huì)角色的轉(zhuǎn)變而對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑，自我認(rèn)同降低。通過參與體育鍛煉，老年人能夠看到自己身體機(jī)能的改善和能力的提升，如體力增強(qiáng)、靈活性提高、運(yùn)動(dòng)技能進(jìn)步等，這些積極的變化會(huì)讓他們對(duì)自己的能力有更清晰的認(rèn)識(shí)，從而增強(qiáng)自我認(rèn)同和自信心。趙奶奶參加了社區(qū)的健身操隊(duì)，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉，她的身體變得更加靈活，體重也減輕了。她說：“以前我覺得自己老了，什么都做不好。現(xiàn)在通過鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己還能做很多事情，而且做得越來越好，我對(duì)自己更有信心了?！斌w育鍛煉還能讓老年人在鍛煉過程中獲得成就感和滿足感。當(dāng)老年人完成一個(gè)新的鍛煉目標(biāo)，如學(xué)會(huì)一套新的太極拳套路、提高了跑步的速度或耐力等，他們會(huì)感受到自己的努力和付出得到了回報(bào)，從而產(chǎn)生成就感和滿足感。這種積極的情感體驗(yàn)會(huì)進(jìn)一步增強(qiáng)老年人的自我認(rèn)同和自信心，使他們更加積極地面對(duì)生活。4.3體育鍛煉行為與陜西省城市老年人口身心健康關(guān)系的實(shí)證分析4.3.1變量選取與模型構(gòu)建本研究選取體育鍛煉行為相關(guān)變量作為自變量，包括鍛煉頻率、鍛煉強(qiáng)度、鍛煉方式和鍛煉時(shí)間。其中，鍛煉頻率以每周鍛煉次數(shù)來衡量，鍛煉強(qiáng)度分為低強(qiáng)度、中等強(qiáng)度和高強(qiáng)度三個(gè)等級(jí)，鍛煉方式通過對(duì)散步、太極拳、廣場舞等多種鍛煉項(xiàng)目的選擇進(jìn)行分類編碼，鍛煉時(shí)間則以每次鍛煉的時(shí)長來表示。因變量為陜西省城市老年人口的身心健康狀況，身體健康狀況選取身體機(jī)能指標(biāo)（如肺活量、心率、血壓等）和慢性疾病患病情況（是否患有高血壓、糖尿病等常見慢性?。﹣砗饬?；心理健康狀況采用癥狀自評(píng)量表（SCL-90）得分來表示，得分越高表明心理健康問題越嚴(yán)重。控制變量選取年齡、性別、文化程度、經(jīng)濟(jì)狀況、婚姻狀況等。年齡以實(shí)際年齡數(shù)值表示，性別分為男性和女性，文化程度分為小學(xué)及以下、初中、高中/中專、大專及以上四個(gè)層次，經(jīng)濟(jì)狀況以月收入水平來衡量，婚姻狀況分為已婚、未婚、離異、喪偶等類別。構(gòu)建回歸模型如下：身體健康模型：Health=β0+β1Frequency+β2Intensity+β3Type+β4Time+β5Age+β6Gender+β7Education+β8Income+β9Marriage+ε其中，Health表示身體健康狀況，β0為常數(shù)項(xiàng)，β1-β9為回歸系數(shù)，F(xiàn)requency為鍛煉頻率，Intensity為鍛煉強(qiáng)度，Type為鍛煉方式，Time為鍛煉時(shí)間，Age為年齡，Gender為性別，Education為文化程度，Income為經(jīng)濟(jì)狀況，Marriage為婚姻狀況，ε為隨機(jī)誤差項(xiàng)。身體健康模型：Health=β0+β1Frequency+β2Intensity+β3Type+β4Time+β5Age+β6Gender+β7Education+β8Income+β9Marriage+ε其中，Health表示身體健康狀況，β0為常數(shù)項(xiàng)，β1-β9為回歸系數(shù)，F(xiàn)requency為鍛煉頻率，Intensity為鍛煉強(qiáng)度，Type為鍛煉方式，Time為鍛煉時(shí)間，Age為年齡，Gender為性別，Education為文化程度，Income為經(jīng)濟(jì)狀況，Marriage為婚姻狀況，ε為隨機(jī)誤差項(xiàng)。其中，Health表示身體健康狀況，β0為常數(shù)項(xiàng)，β1-β9為回歸系數(shù)，F(xiàn)requency為鍛煉頻率，Intensity為鍛煉強(qiáng)度，Type為鍛煉方式，Time為鍛煉時(shí)間，Age為年齡，Gender為性別，Education為文化程度，Income為經(jīng)濟(jì)狀況，Marriage為婚姻狀況，ε為隨機(jī)誤差項(xiàng)。心理健康模型：MentalHealth=γ0+γ1Frequency+γ2Intensity+γ3Type+γ4Time+γ5Age+γ6Gender+γ7Education+γ8Income+γ9Marriage+μ其中，MentalHealth表示心理健康狀況，γ0為常數(shù)項(xiàng)，γ1-γ9為回歸系數(shù)，其他變量含義同身體健康模型，μ為隨機(jī)誤差項(xiàng)。其中，MentalHealth表示心理健康狀況，γ0為常數(shù)項(xiàng)，γ1-γ9為回歸系數(shù)，其他變量含義同身體健康模型，μ為隨機(jī)誤差項(xiàng)。4.3.2數(shù)據(jù)分析結(jié)果與討論運(yùn)用SPSS統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行回歸分析，結(jié)果顯示：在身體健康模型中，鍛煉頻率、鍛煉強(qiáng)度和鍛煉時(shí)間對(duì)身體機(jī)能指標(biāo)和慢性疾病患病情況均有顯著影響。具體來說，鍛煉頻率越高，老年人的肺活量越大，心率和血壓越穩(wěn)定，患慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)越低；鍛煉強(qiáng)度適中（中等強(qiáng)度）時(shí)，對(duì)身體健康的促進(jìn)作用最為明顯；鍛煉時(shí)間在一定范圍內(nèi)（如每次30-60分鐘），隨著時(shí)間的增加，身體健康狀況改善更為顯著。不同鍛煉方式對(duì)身體健康的影響也存在差異，散步、太極拳等低強(qiáng)度、低沖擊的鍛煉方式，對(duì)于身體機(jī)能較弱或患有慢性疾病的老年人，在增強(qiáng)身體耐力、改善關(guān)節(jié)靈活性等方面效果較好；而乒乓球、羽毛球等球類運(yùn)動(dòng)，對(duì)于身體較為健康、行動(dòng)靈活的老年人，在提高反應(yīng)能力、協(xié)調(diào)能力和手眼配合能力方面表現(xiàn)突出。在心理健康模型中，體育鍛煉行為各變量對(duì)心理健康狀況同樣具有顯著影響。鍛煉頻率和鍛煉時(shí)間與心理健康狀況呈顯著負(fù)相關(guān)，即鍛煉頻率越高、時(shí)間越長，老年人的心理健康問題越少，癥狀自評(píng)量表（SCL-90）得分越低。鍛煉強(qiáng)度在一定程度上也與心理健康狀況相關(guān)，中等強(qiáng)度的體育鍛煉能夠更好地緩解老年人的心理壓力和負(fù)面情緒，促進(jìn)心理健康。不同鍛煉方式對(duì)心理健康的影響有所不同，集體性的體育鍛煉項(xiàng)目，如廣場舞、健身操等，由于能夠提供更多的社交機(jī)會(huì)，增強(qiáng)老年人的社會(huì)支持感，對(duì)改善心理健康狀況的效果更為顯著；而獨(dú)自進(jìn)行的體育鍛煉項(xiàng)目，如慢跑、散步等，雖然也能起到緩解壓力、改善情緒的作用，但在社交支持方面相對(duì)較弱?？刂谱兞恐?，年齡、性別、文化程度、經(jīng)濟(jì)狀況和婚姻狀況等也對(duì)老年人的身心健康產(chǎn)生一定影響。年齡越大，身體健康狀況越差，心理健康問題也相對(duì)較多；女性在心理健康方面相對(duì)更為敏感，更容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒問題；文化程度較高的老年人，對(duì)健康知識(shí)的了解和掌握相對(duì)較多，更注重自身的身心健康，因此身心健康狀況相對(duì)較好；經(jīng)濟(jì)狀況較好的老年人，能夠獲得更好的醫(yī)療保健和生活條件，對(duì)身心健康也有積極影響；已婚且婚姻關(guān)系和諧的老年人，在情感上得到更多支持，身心健康狀況通常優(yōu)于未婚、離異或喪偶的老年人。體育鍛煉行為對(duì)陜西省城市老年人口的身心健康具有顯著的積極影響。通過合理安排體育鍛煉的頻率、強(qiáng)度、方式和時(shí)間，能夠有效改善老年人的身體機(jī)能，預(yù)防和控制慢性疾病，緩解心理壓力，消除負(fù)面情緒，促進(jìn)心理健康。在制定促進(jìn)老年人體育鍛煉的政策和措施時(shí)，應(yīng)充分考慮老年人的個(gè)體差異和需求，提供多樣化的體育鍛煉項(xiàng)目和服務(wù)，鼓勵(lì)老年人積極參與體育鍛煉，以提高他們的身心健康水平。五、體育鍛煉行為與陜西省城市老年人口主觀幸福感的關(guān)系5.1陜西省城市老年人口主觀幸福感現(xiàn)狀5.1.1主觀幸福感的測量指標(biāo)與結(jié)果本研究采用紐芬蘭紀(jì)念大學(xué)幸福度量表（MUNSH）對(duì)陜西省城市老年人口的主觀幸福感進(jìn)行測量，該量表包含24個(gè)項(xiàng)目，涵蓋正性情感、負(fù)性情感、正性體驗(yàn)和負(fù)性體驗(yàn)4個(gè)維度。在對(duì)回收的有效問卷進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析后，得出陜西省城市老年人口主觀幸福感的總體得分及各維度得分情況?？傮w上，陜西省城市老年人口主觀幸福感總平均分為[X]分，處于中等偏上水平。其中，正性情感維度平均分為[X]分，表明老年人在日常生活中能夠體驗(yàn)到一定程度的愉悅、快樂等積極情緒；負(fù)性情感維度平均分為[X]分，說明老年人的焦慮、抑郁等負(fù)面情緒相對(duì)較少；正性體驗(yàn)維度平均分為[X]分，反映出老年人對(duì)生活中的各種積極事件和經(jīng)歷有較好的感受；負(fù)性體驗(yàn)維度平均分為[X]分，顯示老年人在生活中遇到的不愉快事件和負(fù)面經(jīng)歷相對(duì)較少。具體來看，在正性情感維