2025年國家義務(wù)教育質(zhì)量監(jiān)測小學(xué)生心理健康測試試卷(答案+解析)一、單選題（每題2分，共30分）1.當(dāng)你在學(xué)校被同學(xué)不小心撞到，你會（）A.立刻生氣地指責(zé)對方B.看看自己有沒有受傷，然后原諒對方C.不管怎樣，都要讓對方道歉D.哭著去找老師答案：B解析：在這種情況下，先關(guān)注自身是否受傷并選擇原諒對方是比較理智和健康的處理方式。A選項立刻生氣指責(zé)對方可能會引發(fā)不必要的沖突；C選項不管怎樣都要求對方道歉可能過于強(qiáng)硬；D選項哭著找老師對于這種小意外可能反應(yīng)過度。2.如果你在考試中沒考好，你會（）A.覺得自己很笨，從此對學(xué)習(xí)失去信心B.分析沒考好的原因，努力下次考好C.怪老師出題太難D.無所謂，反正下次也考不好答案：B解析：考試沒考好后分析原因并努力改進(jìn)是積極面對挫折的態(tài)度。A選項因一次考試失利就否定自己并失去信心不利于心理健康和后續(xù)學(xué)習(xí)；C選項怪老師出題難是將責(zé)任推卸給外部，不利于自身成長；D選項無所謂的態(tài)度可能會導(dǎo)致成績持續(xù)不理想。3.當(dāng)你和好朋友鬧矛盾時，你會（）A.再也不理他/她B.主動和他/她溝通，解決矛盾C.找其他朋友說他/她的壞話D.等著他/她來向自己道歉答案：B解析：主動溝通解決矛盾是維護(hù)友誼的正確做法。A選項再也不理對方會使矛盾加深，破壞友誼；C選項找其他朋友說壞話是不恰當(dāng)?shù)男袨椋赡軙屆苓M(jìn)一步惡化；D選項等著對方道歉可能會錯過解決問題的最佳時機(jī)。4.你在課堂上回答問題答錯了，同學(xué)們都笑了，你會（）A.感到很羞愧，以后再也不敢回答問題了B.跟著大家一起笑，然后認(rèn)真聽正確答案C.覺得很生氣，和嘲笑你的同學(xué)吵架D.趴在桌子上哭答案：B解析：以樂觀的心態(tài)對待自己的錯誤，跟著大家一起笑然后認(rèn)真聽正確答案，能體現(xiàn)出良好的心理素質(zhì)。A選項因一次答錯就不敢再回答問題會限制自己的成長；C選項和同學(xué)吵架會破壞課堂秩序和同學(xué)關(guān)系；D選項趴在桌子上哭反應(yīng)過于激烈。5.如果你一個人在家，突然聽到很大的雷聲，你會（）A.嚇得躲在被子里不敢出來B.告訴自己這是正常的自然現(xiàn)象，不用害怕C.趕緊給父母打電話，讓他們馬上回家D.大聲尖叫答案：B解析：正確認(rèn)識自然現(xiàn)象并自我安撫是應(yīng)對恐懼的健康方式。A選項過度害怕躲在被子里不利于培養(yǎng)應(yīng)對能力；C選項因為打雷就要求父母馬上回家可能給父母帶來不必要的麻煩；D選項大聲尖叫不能解決問題，還可能加劇自己的恐懼。6.當(dāng)你看到別的同學(xué)有一個很漂亮的新玩具，而自己沒有時，你會（）A.非常嫉妒，想辦法把他的玩具弄壞B.向父母哭鬧，要求也買一個C.欣賞他的玩具，覺得他很幸運(yùn)D.覺得自己的玩具也不錯，不羨慕別人答案：D解析：學(xué)會自我滿足和欣賞自己所擁有的是健康的心態(tài)。A選項嫉妒并想弄壞別人玩具是不良行為；B選項向父母哭鬧要求買同樣的玩具是一種任性的表現(xiàn)；C選項雖然欣賞別人的玩具是好的，但可能會讓自己產(chǎn)生心理落差。7.如果你在學(xué)校參加比賽沒有獲得名次，你會（）A.認(rèn)為自己沒有天賦，以后再也不參加比賽了B.覺得是評委不公平C.總結(jié)經(jīng)驗，爭取下次取得好成績D.大哭一場，覺得很委屈答案：C解析：總結(jié)經(jīng)驗并爭取下次進(jìn)步是積極面對失敗的態(tài)度。A選項因一次比賽失利就否定自己并放棄參賽不利于個人發(fā)展；B選項將失敗原因歸結(jié)為評委不公平是逃避責(zé)任的表現(xiàn)；D選項大哭一場且覺得委屈不能從根本上解決問題。8.當(dāng)你被老師批評時，你會（）A.覺得老師故意針對自己，很生氣B.認(rèn)真聽老師的批評，反思自己的錯誤C.當(dāng)場和老師頂嘴D.回家告訴父母，讓父母找老師理論答案：B解析：認(rèn)真反思老師的批評并認(rèn)識自己的錯誤是正確對待批評的方式。A選項覺得老師故意針對自己會產(chǎn)生抵觸情緒；C選項當(dāng)場和老師頂嘴是不尊重老師的行為；D選項讓父母找老師理論可能會使問題復(fù)雜化。9.你在學(xué)校交了新朋友，你會（）A.只和新朋友一起玩，不理原來的朋友B.把新朋友介紹給原來的朋友，大家一起玩C.擔(dān)心新朋友會搶走自己原來的朋友D.不讓新朋友和原來的朋友接觸答案：B解析：將新朋友介紹給原來的朋友，促進(jìn)大家一起玩可以擴(kuò)大社交圈，增進(jìn)友誼。A選項只和新朋友玩不理原來的朋友會傷害原來朋友的感情；C選項擔(dān)心新朋友搶走原來的朋友是不必要的擔(dān)憂；D選項不讓新朋友和原來的朋友接觸不利于人際關(guān)系的發(fā)展。10.如果你在公共場合不小心摔倒了，周圍有很多人看著，你會（）A.馬上站起來，裝作沒事一樣B.覺得很丟臉，不敢站起來C.哭著讓周圍的人扶自己起來D.怪地面太滑答案：A解析：馬上站起來裝作沒事一樣體現(xiàn)出較強(qiáng)的心理承受能力和自我調(diào)節(jié)能力。B選項覺得丟臉不敢站起來會讓自己陷入尷尬的境地；C選項哭著讓別人扶自己起來可能會顯得過于依賴他人；D選項怪地面太滑是將責(zé)任推卸給外部。11.當(dāng)你遇到難題，怎么也想不出來時，你會（）A.直接放棄，等別人來幫自己解決B.不斷嘗試不同的方法，直到解決問題C.著急得大哭D(zhuǎn).抱怨題目太難答案：B解析：不斷嘗試解決問題是培養(yǎng)解決問題能力和毅力的重要方式。A選項直接放棄不利于自身能力的提升；C選項著急大哭不能解決問題；D選項抱怨題目太難是消極的態(tài)度。12.如果你看到同學(xué)被欺負(fù)，你會（）A.趕緊走開，免得惹麻煩B.大聲制止欺負(fù)行為，并幫助被欺負(fù)的同學(xué)C.在旁邊看熱鬧D.和欺負(fù)人的同學(xué)一起欺負(fù)被欺負(fù)的同學(xué)答案：B解析：勇敢制止欺負(fù)行為并幫助同學(xué)是有正義感和責(zé)任感的表現(xiàn)。A選項趕緊走開是逃避責(zé)任的行為；C選項在旁邊看熱鬧是冷漠的表現(xiàn)；D選項和欺負(fù)人的同學(xué)一起欺負(fù)他人是錯誤的行為。13.當(dāng)你和父母因為看電視時間的問題發(fā)生爭吵時，你會（）A.摔門而去，離家出走B.和父母大吵大鬧，堅持自己的想法C.冷靜下來，和父母商量一個合理的時間D.賭氣不吃飯答案：C解析：冷靜商量解決問題是處理家庭矛盾的正確方式。A選項離家出走是非常危險的行為；B選項大吵大鬧堅持自己的想法不利于矛盾的解決；D選項賭氣不吃飯會傷害自己的身體。14.如果你在畫畫比賽中獲得了一等獎，你會（）A.到處炫耀自己的成績B.感謝老師和父母的幫助，繼續(xù)努力C.覺得自己很了不起，以后不用再努力了D.只和自己最好的朋友分享喜悅答案：B解析：感恩他人并繼續(xù)努力是對待成功的正確態(tài)度。A選項到處炫耀會引起他人的反感；C選項覺得自己了不起不再努力會導(dǎo)致成績下滑；D選項只和最好的朋友分享喜悅可能會顯得過于狹隘。15.當(dāng)你在學(xué)校丟失了自己心愛的文具時，你會（）A.懷疑是某個同學(xué)偷了，去質(zhì)問他B.仔細(xì)回憶可能丟失的地方，然后去找C.大哭一場，覺得很倒霉D.讓老師幫忙找，自己不再管了答案：B解析：主動尋找丟失的文具是積極解決問題的方式。A選項在沒有證據(jù)的情況下懷疑并質(zhì)問同學(xué)可能會冤枉他人；C選項大哭一場不能解決問題；D選項讓老師幫忙自己不再管缺乏主動性。二、多選題（每題3分，共30分）1.以下哪些方法可以幫助我們緩解壓力（）A.聽音樂B.運(yùn)動C.和朋友聊天D.暴飲暴食答案：ABC解析：聽音樂、運(yùn)動和與朋友聊天都是常見且健康的緩解壓力的方式。而暴飲暴食不僅不能真正緩解壓力，還可能對身體健康造成不良影響，所以D選項不正確。2.當(dāng)我們感到傷心時，可以（）A.把自己關(guān)在房間里，誰也不理B.找一個沒人的地方大哭一場C.向家人或朋友傾訴D.做一些自己喜歡的事情轉(zhuǎn)移注意力答案：BCD解析：把自己關(guān)在房間里不理人不利于情緒的釋放和緩解，可能會讓自己陷入更消極的情緒中。而大哭一場、向他人傾訴和做喜歡的事轉(zhuǎn)移注意力都是合理的排解傷心情緒的方法。3.以下屬于良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的是（）A.每天按時完成作業(yè)B.課前預(yù)習(xí)，課后復(fù)習(xí)C.邊看電視邊寫作業(yè)D.遇到難題自己先思考，再請教他人答案：ABD解析：邊看電視邊寫作業(yè)會分散注意力，影響學(xué)習(xí)效率，不屬于良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。按時完成作業(yè)、課前預(yù)習(xí)課后復(fù)習(xí)以及獨(dú)立思考后請教他人都是有助于提高學(xué)習(xí)成績的好習(xí)慣。4.與同學(xué)相處時，應(yīng)該（）A.互相尊重B.互相幫助C.互相攀比D.互相理解答案：ABD解析：互相攀比會導(dǎo)致同學(xué)之間產(chǎn)生不良競爭和心理壓力，不利于良好同學(xué)關(guān)系的建立。而互相尊重、幫助和理解是建立和諧同學(xué)關(guān)系的重要原則。5.當(dāng)我們面對挫折時，正確的做法是（）A.保持樂觀的心態(tài)B.分析挫折產(chǎn)生的原因C.放棄努力，不再嘗試D.從挫折中吸取教訓(xùn)，繼續(xù)前進(jìn)答案：ABD解析：放棄努力不再嘗試無法從挫折中成長，不利于個人的發(fā)展。保持樂觀心態(tài)、分析原因和吸取教訓(xùn)繼續(xù)前進(jìn)才是正確應(yīng)對挫折的方法。6.以下哪些行為不利于我們的心理健康（）A.經(jīng)常說謊B.過度沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲C.積極參加社交活動D.長期壓抑自己的情緒答案：ABD解析：積極參加社交活動有助于拓展人際關(guān)系和保持心理健康。而經(jīng)常說謊會破壞他人對自己的信任，過度沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲會影響生活和學(xué)習(xí)，長期壓抑情緒會導(dǎo)致心理問題的積累，這些都不利于心理健康。7.當(dāng)我們和父母意見不一致時，可以（）A.耐心傾聽父母的想法B.堅持自己的觀點(diǎn)，不妥協(xié)C.把自己的想法告訴父母，和他們溝通D.尊重父母的意見，但也表達(dá)自己的想法答案：ACD解析：堅持自己的觀點(diǎn)不妥協(xié)可能會引發(fā)家庭矛盾，不利于問題的解決。耐心傾聽、溝通并表達(dá)自己的想法同時尊重父母意見是處理與父母意見分歧的正確方式。8.以下哪些是積極的情緒表現(xiàn)（）A.高興B.憤怒C.自豪D.焦慮答案：AC解析：高興和自豪屬于積極的情緒體驗，能讓人感到愉悅和滿足。而憤怒和焦慮是消極情緒，可能會對人的心理和行為產(chǎn)生負(fù)面影響。9.良好的睡眠對我們的心理健康有哪些好處（）A.提高記憶力B.增強(qiáng)免疫力C.改善情緒D.讓我們更有精力學(xué)習(xí)和生活答案：ABCD解析：良好的睡眠可以促進(jìn)大腦的休息和恢復(fù)，有助于提高記憶力；增強(qiáng)身體的免疫力，預(yù)防疾??；使人的情緒更加穩(wěn)定和積極；同時讓我們在白天有更充沛的精力去學(xué)習(xí)和生活。10.以下哪些行為可以培養(yǎng)我們的自信心（）A.嘗試做一些自己以前不敢做的事情B.關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步C.總是和比自己優(yōu)秀的人比較D.完成一項任務(wù)后給自己一些小獎勵答案：ABD解析：總是和比自己優(yōu)秀的人比較可能會讓自己產(chǎn)生自卑心理，不利于自信心的培養(yǎng)。而嘗試新事物、關(guān)注自身優(yōu)點(diǎn)進(jìn)步以及給自己獎勵都有助于增強(qiáng)自信心。三、判斷題（每題2分，共20分）1.只要學(xué)習(xí)成績好，心理健康與否并不重要。（）答案：錯誤解析：心理健康和學(xué)習(xí)成績同樣重要，心理健康能影響一個人的學(xué)習(xí)態(tài)度、人際關(guān)系和生活質(zhì)量，對個人的全面發(fā)展起著關(guān)鍵作用。2.當(dāng)別人批評我們時，我們應(yīng)該虛心接受，認(rèn)真反思。（）答案：正確解析：虛心接受批評并反思自己的行為有助于我們發(fā)現(xiàn)自身的不足，從而不斷改進(jìn)和成長。3.經(jīng)常一個人待著，不和別人交流，是一種很好的放松方式。（）答案：錯誤解析：長期不與他人交流可能會導(dǎo)致孤獨(dú)感增加，影響社交能力和心理健康，不利于個人的全面發(fā)展。4.如果我們在比賽中失敗了，就應(yīng)該一直自責(zé)。（）答案：錯誤解析：一直自責(zé)并不能解決問題，反而會讓自己陷入消極情緒中。我們應(yīng)該分析失敗原因，總結(jié)經(jīng)驗，爭取下次取得好成績。5.我們應(yīng)該學(xué)會控制自己的情緒，不能隨意發(fā)脾氣。（）答案：正確解析：隨意發(fā)脾氣不僅會影響自己的人際關(guān)系，還可能對他人造成傷害。學(xué)會控制情緒是心理健康的重要表現(xiàn)。6.只有性格外向的人才能擁有很多朋友。（）答案：錯誤解析：性格內(nèi)向的人也可以通過真誠、友善等品質(zhì)結(jié)交到很多朋友，朋友數(shù)量和性格內(nèi)外向并沒有必然聯(lián)系。7.考試前感到緊張是不正常的，說明我們心理素質(zhì)不好。（）答案：錯誤解析：考試前適度緊張是正常的生理和心理反應(yīng)，它可以促使我們更加認(rèn)真地準(zhǔn)備考試。只有過度緊張影響到考試表現(xiàn)時才需要關(guān)注和調(diào)整。8.我們應(yīng)該尊重每一個人，無論他的外貌、家庭背景如何。（）答案：正確解析：尊重他人是基本的道德準(zhǔn)則，每個人都應(yīng)該被平等對待，不應(yīng)該以貌取人或因家庭背景而區(qū)別對待他人。9.當(dāng)我們遇到困難時，向別人求助是軟弱的表現(xiàn)。（）答案：錯誤解析：向別人求助是一種智慧的表現(xiàn)，說明我們能夠認(rèn)識到自己的不足并善于利用外部資源解決問題，而不是軟弱的表現(xiàn)。10.每天保持充足的睡眠對我們的心理健康有很大幫助。（）答案：正確解析：充足的睡眠可以讓大腦和身體得到充分的休息，有助于穩(wěn)定情緒、提高注意力和記憶力，對心理健康至關(guān)重要。四、簡答題（每題10分，共20分）1.請簡要說明如何培養(yǎng)良好的人際關(guān)系。答案：學(xué)會尊重他人：尊重他人的意見、感受和選擇，不嘲笑、不歧視他人。每個人都有自己的想法和生活方式，我們應(yīng)該給予充分的理解和接納。真誠待人：對待朋友要真誠，不虛偽、不做作。真誠是建立信任的基礎(chǔ)，只有真心對待他人，才能贏得他人的信任和友誼。善于傾聽：當(dāng)別人說話時，認(rèn)真傾聽，不打斷對方，給予對方充分的表達(dá)機(jī)會。傾聽可以讓我們更好地了解他人的需求和想法，增進(jìn)彼此的理解。樂于助人：在他人遇到困難時，主動伸出援手，給予幫助。幫助他人不僅能讓對方感受到溫暖，也能讓自己獲得成就感和快樂，進(jìn)一步加深彼此的關(guān)系。學(xué)會分享：與朋友分享自己的快樂、悲傷和經(jīng)驗，也樂于傾聽朋友的分享。通過分享，我們可以增進(jìn)彼此的了解和感情。理解和包容：每個人都有缺點(diǎn)和不足，我們要學(xué)會理解