思想心理測評題庫及答案

單項(xiàng)選擇題(10題,每題2分)1.心理健康的核心表現(xiàn)是(）。A.情緒穩(wěn)定B.自我認(rèn)知準(zhǔn)確C.社會適應(yīng)良好D.以上全是答案:D2.下列屬于積極心理防御機(jī)制的是()。A.升華B.否認(rèn)C.退行D.投射答案:A3.心理學(xué)中"共情"指的是()。A.自我反思B.理解他人感受C.情緒宣泄D.邏輯推理答案:B4.長期處于高壓狀態(tài)易引發(fā)的身心反應(yīng)是()。A.注意力集中B.免疫力提升C.睡眠障礙D.記憶力增強(qiáng)答案:C5.青春期心理矛盾的核心是()。A.獨(dú)立與依賴的沖突B.學(xué)習(xí)與娛樂的沖突C.交友與獨(dú)處的沖突D.理想與現(xiàn)實(shí)的沖突答案:A6.心理咨詢的首要原則是()。A.教育性B.保密性C.主動性D.指導(dǎo)性答案:B7.情緒ABC理論中,"B"指的是()。A.誘發(fā)事件B.信念認(rèn)知C.情緒結(jié)果D.行為反應(yīng)答案:B8.下列不屬于心理亞健康表現(xiàn)的是()。A.偶爾失眠B.長期焦慮C.社交恐懼D.人格分裂答案:A9.自我接納的關(guān)鍵是()。A.追求完美B.認(rèn)同自身優(yōu)缺點(diǎn)C.模仿他人D.過度反思答案:B10.壓力應(yīng)對的積極策略是()。A.逃避問題B.合理規(guī)劃C.壓抑情緒D.自我否定答案:B多項(xiàng)選擇題(10題,每題2分)1.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包含(）。A.情緒適度B.人際和諧C.人格完整D.認(rèn)知合理答案:ABCD2.常見的情緒調(diào)節(jié)方法有()。A.深呼吸B.寫日記C.運(yùn)動宣泄D.轉(zhuǎn)移注意力答案:ABCD3.影響心理健康的因素包括()。A.遺傳B.家庭環(huán)境C.社會壓力D.個人經(jīng)歷答案:ABCD4.心理防御機(jī)制的作用有()。A.緩解焦慮B.扭曲現(xiàn)實(shí)C.保護(hù)自尊D.阻礙成長答案:AC5.青春期心理特點(diǎn)表現(xiàn)為()。A.自我意識增強(qiáng)B.情緒波動大C.獨(dú)立性與依賴性并存D.認(rèn)知能力下降答案:ABC6.心理咨詢的主要形式有()。A.個體咨詢B.團(tuán)體輔導(dǎo)C.線上咨詢D.家庭咨詢答案:ABCD7.積極心理品質(zhì)包含()。A.樂觀B.堅(jiān)韌C.共情D.責(zé)任感答案:ABCD8.可能引發(fā)心理問題的生活事件有()。A.親人離世B.考試失利C.人際沖突D.職業(yè)變動答案:ABCD9.自我心理調(diào)適的方向是()。A.接納情緒B.理性思考C.主動行動D.封閉自我答案:ABC10.校園心理支持體系需包含()。A.心理課程B.咨詢室C.朋輩互助D.危機(jī)預(yù)警答案:ABCD判斷題(10題,每題2分)1.心理問題等同于精神病。(×)2.情緒可以通過身體動作調(diào)節(jié)。(√)3.心理健康的人不會有負(fù)面情緒。(×)4.心理咨詢是“聊天”,無需專業(yè)方法。（×)5.長期壓抑情緒會損害身心健康。(√)6.青春期叛逆是“不聽話”的表現(xiàn),無需重視。（×)7.自我肯定能提升心理韌性。(√)8.只有“脆弱的人"才需要心理幫助。（×)9.睡眠質(zhì)量與心理健康密切相關(guān)。(√)10.心理問題可以通過“硬扛"自愈。（×）簡答題(4題,每題5分)1.簡述心理健康對個人發(fā)展的意義。答案:助力情緒管理、人際和諧,支撐學(xué)業(yè)/職業(yè)效率,增強(qiáng)挫折耐受力,推動人格完善與潛能開發(fā)。2.列舉3種識別心理危機(jī)的信號。答案:情緒(長期低落/暴怒)、行為(自傷/社交退縮)、認(rèn)知(思維混亂/輕生念頭)的異常持續(xù)表現(xiàn)。3.說明"自我關(guān)懷"的核心內(nèi)涵。答案：像對待好友般,接納自身不足,正視痛苦,給予理解與支持,平衡自我批判與成長動力。4.簡述家庭環(huán)境對心理健康的影響路徑。答案:通過教養(yǎng)方式(民主/專制)、情感氛圍(溫暖/冷漠)、代際溝通,塑造人格、安全感與應(yīng)對模式。討論題(4題,每題5分)1.結(jié)合校園場景,分析"內(nèi)卷"對青少年心理的沖擊及應(yīng)對思路。答案：沖擊：焦慮加劇、自我價值感異化。應(yīng)對：學(xué)校引導(dǎo)多元評價,學(xué)生聚焦自身節(jié)奏,培養(yǎng)“成長型思維”,平衡競爭與自我接納。2.從心理角度,探討"短視頻成癮"的成因與干預(yù)邏輯。答案：成因：即時反饋滿足、現(xiàn)實(shí)壓力逃避。干預(yù)：認(rèn)知層面喚醒自控意識,行為上設(shè)定使用邊界,環(huán)境中構(gòu)建替代興趣（如運(yùn)動、閱讀）。3.為什么說"拒絕標(biāo)簽化"是心理成長的重要原則?答案：標(biāo)簽（如“敏感”“失敗”）固化認(rèn)知,限制潛能探索；拒絕標(biāo)簽?zāi)艽蚱瓶贪宥x,以動態(tài)視角接