五步拳教案年級(jí)：初中一年級(jí)人數(shù)：24任課教師：梁芳瑞課程：五步拳場(chǎng)地器材籃球館學(xué)習(xí)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：掌握五步拳動(dòng)作，提高學(xué)生對(duì)武術(shù)的興趣愛(ài)好，發(fā)展協(xié)調(diào)性，力量等素質(zhì)2、技能目標(biāo)：通過(guò)學(xué)生觀察、模仿、嘗試練習(xí)，掌握五步拳的連貫動(dòng)作，發(fā)展身體綜合素質(zhì)，以及加強(qiáng)行為規(guī)范的養(yǎng)成3、體能目標(biāo)：充分發(fā)展學(xué)生的上肢力量、下肢力量及核心力量，提高協(xié)調(diào)用力的能力4.情意目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生謙虛好學(xué)、開(kāi)拓創(chuàng)新的學(xué)習(xí)能力重點(diǎn)：武術(shù)基本手法腿法和五步拳的動(dòng)作要領(lǐng)難點(diǎn)：動(dòng)作路線清晰，手型、步型正確到位，動(dòng)作連貫部分時(shí)間教師內(nèi)容組織、教法與要求強(qiáng)度準(zhǔn)備部分6-8分鐘一、課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)2、師生問(wèn)好3、宣布上課內(nèi)容4、安排見(jiàn)習(xí)生二、熱身游戲基本熱身活動(dòng)“喊數(shù)抱團(tuán)”教師組織學(xué)生在規(guī)定場(chǎng)地進(jìn)行慢跑，教師喊出數(shù)字后，學(xué)生根據(jù)思考得出數(shù)字后相應(yīng)數(shù)抱成一團(tuán)。一、1、整隊(duì)組織：集合、兩列橫隊(duì)XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX教法：教師下口集合、稍息、立正向右看齊，第一排從右至左依次報(bào)數(shù)要求：老師下口聲音洪亮，學(xué)生動(dòng)作利落整齊.2、宣告學(xué)習(xí)內(nèi)容：本節(jié)課我們學(xué)習(xí)五拳二、熱身活動(dòng)組織：圍成圓圈教法：集合狀態(tài)下，第一排在前第二排在后，逆時(shí)針跑動(dòng)小基本部分25-27分鐘一、武術(shù)基本手法腿法1、手型①掌：掌心開(kāi)展，豎直，大拇指緊扣②拳：拳緊握，拳面平，直腕③勾：五指捏攏屈腕2、步型①?gòu)垼和π?，立腰，前腿弓，后腿繃②馬步：頭正，挺胸，立腰，扣足③仆步：挺胸，立腰開(kāi)髖，全腳掌著地④弓步?jīng)_拳：沖拳出拳快速有力二、五步拳分解動(dòng)作教師示范分解動(dòng)作①預(yù)備姿勢(shì)：并步抱拳②摟手弓步?jīng)_拳③彈腿沖拳④馬步架打⑤歇步蓋沖拳⑥提膝仆步穿掌⑦虛步挑掌⑧并步抱拳三、五步拳完整連貫動(dòng)作四、成果展示前兩排先展示，后兩排后展示，當(dāng)前兩排同學(xué)展示時(shí)，后面兩排同學(xué)分布在前側(cè)觀看，后兩排同學(xué)展示時(shí)，前兩排同學(xué)依舊如此。五、素質(zhì)練習(xí)1、立臥撐跳2、深蹲跳3、平板支撐4、俄羅斯轉(zhuǎn)體一、老師講解示范，同時(shí)講解動(dòng)作名稱和要領(lǐng)組織：四列橫隊(duì)教法：教師站在學(xué)生前側(cè)講解示范五步拳的完整動(dòng)作，帶領(lǐng)學(xué)生分步驟練習(xí)時(shí)，注意及時(shí)調(diào)整示范方向，確保鏡面示范讓全部同學(xué)都可以看到。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX二、1、并步抱拳要求：身體成立正姿勢(shì)，兩手握拳抱于腰間，頭轉(zhuǎn)向左邊2、摟手弓步?jīng)_拳要求：左腳向左邁出一步成弓步，同時(shí)左手向左平摟后抱于腰間右拳前沖成平拳。且視前方注意右手沒(méi)有摟手，弓步后腿沒(méi)有蹬直3.彈腿沖拳要求：重心前移至左腿支撐，右腿先屈膝提起再向前彈踢。同時(shí)左拳前沖成平拳，右拳收抱腰間，且視前方。4、馬步架打要求：右腳內(nèi)扣落地，身體左轉(zhuǎn)九十度，兩腿屈膝下蹲成馬步。同時(shí)左拳變掌，屈臂上架，右拳向右側(cè)沖成平拳，頭右轉(zhuǎn)，跟看右側(cè)方5.歇步蓋沖拳左腳向右腳后插一步，同時(shí)右拳變掌向左下蓋，掌外沿向前，身體左轉(zhuǎn)九十度，收左拳，目視右拳上動(dòng)不停，兩腿屈膝下蹲成歇步，同時(shí)沖左拳，收右拳，目視左拳6.提膝仆步穿掌兩腿起立，身體左轉(zhuǎn)。隨即左拳變掌，順勢(shì)收至右腋下，右拳變掌由左手背上穿出，手心向上。同時(shí)左腿屈膝提起，目視右手。上動(dòng)不停，左腳落地成仆步，左手掌指朝前7.虛步挑掌要求：左腿屈膝前弓，右腳前上成右虛步。同時(shí)左手向后劃弧成勾手，右手順右腿外側(cè)向上挑掌8.并步抱拳要求：左腳向右腳靠攏成并步。同時(shí)左鉤手和右掌變?nèi)厥毡в谘g。且視前方三、1、學(xué)生(3-5人)自由結(jié)合組成學(xué)習(xí)小組，通過(guò)學(xué)生慢動(dòng)作的演練，在嘗試練習(xí)中發(fā)現(xiàn)自身動(dòng)作的問(wèn)題所在。2、學(xué)生自己進(jìn)行練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。3、集體練習(xí)四、成果展示前兩排同學(xué)展示時(shí)，其余同學(xué)站在前方觀看。后兩排同學(xué)展示時(shí)，前兩排同學(xué)站在前方觀看。五、素質(zhì)練習(xí)組織：兩列縱隊(duì)教法：（1）將學(xué)生分為四排，四排分別到指定的標(biāo)志桶處。（2）教師示范動(dòng)作，并監(jiān)督學(xué)生認(rèn)真訓(xùn)練。要求：認(rèn)真、積極中強(qiáng)放松和總結(jié)5分鐘一、放松1.肩部伸展2.三頭肌伸展3.股四頭肌拉伸4