小學生心理健康主題班會教案**一、活動背景**小學階段（6-12歲）是兒童情緒發(fā)展的關鍵期，此階段兒童情緒體驗日益豐富，但情緒調(diào)節(jié)能力尚未成熟，易出現(xiàn)“情緒爆發(fā)”（如哭鬧、發(fā)脾氣）或“情緒壓抑”（如沉默、退縮）等問題。據(jù)《中國兒童心理健康藍皮書》顯示，約30%的小學生存在不同程度的情緒管理困難，主要表現(xiàn)為無法識別自身情緒、缺乏有效調(diào)節(jié)策略。本班會以“情緒”為核心，結合小學生具象思維特點，通過繪本引導、情景互動、游戲體驗等方式，幫助學生認識情緒、接納情緒、掌握情緒調(diào)節(jié)方法，促進其情緒智力（EQ）發(fā)展，為心理健康奠定基礎。**二、活動目標**1.認知目標識別常見情緒（開心、生氣、難過、害怕）的表現(xiàn)（面部表情、身體反應）；理解“情緒無好壞”，所有情緒都是正常的心理反應。2.情感目標接納自身情緒（如“生氣是沒關系的”），減少對負面情緒的排斥；體驗“管理情緒”帶來的掌控感和愉悅感。3.行為目標掌握2-3種簡單的情緒調(diào)節(jié)方法（如深呼吸、傾訴、轉(zhuǎn)移注意力）；嘗試在生活中應用調(diào)節(jié)策略，減少情緒沖動行為。**三、活動準備**1.物質(zhì)準備繪本：《我的情緒小怪獸》（[西班牙]安娜·耶納斯著，適合低年級學生）；情緒卡片：繪制四種情緒（開心、生氣、難過、害怕）的卡通形象，背面寫情緒表現(xiàn)（如“生氣時我會皺眉頭、跺腳”）；氣球（若干，用于“情緒釋放”游戲）；彩紙、馬克筆（用于制作“情緒彩虹卡”）；音樂：《快樂小天使》（開場）、《平靜的湖水》（放松練習）。2.經(jīng)驗準備提前讓學生記錄1次“最近的情緒事件”（如“昨天被同學搶玩具，我很生氣”）；教師熟悉情緒管理的基礎理論（如情緒ABC理論：事件→想法→情緒），并轉(zhuǎn)化為兒童能理解的語言。**四、活動流程（40分鐘）****環(huán)節(jié)1：開場游戲——情緒猜猜樂（5分鐘）**目標：通過互動游戲引發(fā)興趣，初步識別情緒。過程：教師展示情緒卡片（正面是卡通形象），請學生猜猜“小怪獸”代表什么情緒；揭示卡片背面的情緒表現(xiàn)（如“生氣時會皺眉頭、跺腳”），請學生模仿對應的表情和動作；小結：“我們的心情就像這些小怪獸，有時候會變，這很正常！”設計意圖：用“小怪獸”隱喻情緒，符合小學生的童話思維，降低對“情緒”的陌生感；模仿動作讓學生主動參與，活躍氣氛。**環(huán)節(jié)2：繪本共讀——情緒小怪獸的故事（10分鐘）**目標：通過繪本故事，理解“情緒無好壞”，接納情緒。過程：教師朗讀《我的情緒小怪獸》：“小怪獸把不同的情緒混在一起，變得亂七八糟，后來它學會把情緒分類，房間變得整齊了?！碧釂栆龑В骸靶」肢F一開始為什么難過？”（因為情緒混在一起，無法整理）；“后來它怎么做的？”（把開心放進黃色盒子，生氣放進紅色盒子……）；“你有沒有過‘情緒混在一起’的時候？比如又生氣又難過？”（請2-3名學生分享）。小結：“情緒就像顏色，沒有好壞之分，只要我們把它們‘整理好’，就能和它們做好朋友?！痹O計意圖：繪本是小學生的“心理教科書”，通過故事傳遞“接納情緒”的理念，避免說教；學生分享自身經(jīng)歷，增強共鳴。**環(huán)節(jié)3：情景互動——馴服情緒小怪獸（15分鐘）**目標：通過情景模擬，學習具體的情緒調(diào)節(jié)方法。過程：（1）情景表演：“搶玩具事件”邀請2名學生扮演“搶玩具的同學”和“被搶的同學”，模擬場景：“小明正在玩積木，小紅突然搶走了他的積木，小明很生氣，大哭起來。”提問：“如果你是小明，你會怎么做？”（請學生自由發(fā)言，教師記錄答案）。（2）方法教學：三種“馴服技巧”技巧1：深呼吸魔法（針對生氣、害怕）：教師示范：“鼻子吸氣4秒（像聞花香），嘴巴呼氣6秒（像吹蠟燭），重復3次，情緒就會慢慢平靜?！闭垖W生一起練習，感受身體的變化（如“肩膀放松了”“心跳變慢了”）。技巧2：情緒樹洞（針對難過、委屈）：教師展示“情緒樹洞”（一個裝飾好的盒子）：“如果不想告訴別人，可以把情緒寫在紙條上，放進樹洞里，它會幫你保守秘密?！闭垖W生嘗試寫1句情緒話（如“我難過是因為好朋友沒和我玩”），放進樹洞。技巧3：轉(zhuǎn)移小魔法（針對煩躁、無聊）：教師舉例：“當你生氣時，可以去拍球、畫畫，或者聽喜歡的音樂，讓情緒‘換個地方’?！闭垖W生分享自己的“轉(zhuǎn)移方法”（如“我生氣時會拼樂高”“我難過時會看動畫片”）。（3）情景重現(xiàn)：用技巧解決問題請剛才的“小明”重新表演，用“深呼吸”或“轉(zhuǎn)移注意力”的方法處理情緒（如“小明深吸一口氣，對小紅說：‘請把積木還給我，我們一起玩好不好？’”）。教師點評：“看，小明用了深呼吸魔法，沒有大哭，而是好好說話，這樣是不是更好？”設計意圖：情景表演讓情緒問題“可視化”，學生通過“代入式”體驗學習方法；三種技巧簡單易操作，符合小學生的能力水平。**環(huán)節(jié)4：制作情緒彩虹卡（8分鐘）**目標：通過創(chuàng)作，強化情緒調(diào)節(jié)的積極體驗。過程：發(fā)放彩紙和馬克筆，請學生制作“情緒彩虹卡”：正面畫一種情緒（如生氣的小怪獸）；背面寫“當我_____（情緒）時，我會_____（調(diào)節(jié)方法）”（如“當我生氣時，我會深呼吸3次”）。請學生分享自己的彩虹卡（如“我的彩虹卡是紅色的，代表生氣，我會去拍球”）；教師將彩虹卡貼在班級“情緒墻”上，鼓勵學生平時用卡片提醒自己。設計意圖：制作彩虹卡是“情緒調(diào)節(jié)方法”的具象化，學生通過創(chuàng)作加深記憶；“情緒墻”成為班級情緒支持的載體，延續(xù)班會效果。**環(huán)節(jié)5：總結升華——情緒兒歌（2分鐘）**目標：用兒歌強化核心觀點，結束活動。過程：教師帶領學生讀情緒兒歌：“情緒小怪獸，有時來報到；生氣皺眉頭，難過掉眼淚；深呼吸，樹洞說，轉(zhuǎn)移注意力；馴服小怪獸，我是小能手！”結束語：“今天我們學會了和情緒小怪獸做朋友，以后不管遇到什么情緒，都要記得：‘我能馴服它！’”**五、活動延伸**1.家庭任務：情緒日記請學生用繪畫或文字記錄1周的情緒事件（如“今天考試得了滿分，我很開心，因為我努力復習了”），并寫下“我用了什么方法調(diào)節(jié)情緒”；家長每周和孩子討論1次情緒日記，給予肯定（如“你用深呼吸解決了生氣，真棒！”）。2.班級設置：情緒角在班級角落設置“情緒角”，擺放情緒卡片、繪本、解壓玩具（如捏捏球）；學生遇到情緒問題時，可以去情緒角“冷靜一下”，或用情緒卡片表達心情（如“我今天很害怕，因為要上臺演講”）。**六、注意事項**1.關注個體差異對于性格內(nèi)向、不愿分享的學生，不要強迫其發(fā)言，可以用“寫紙條”“畫情緒”的方式表達；對于情緒易激動的學生，活動中多給予關注，及時引導其用“深呼吸”等方法平靜下來。2.避免“否定情緒”當學生分享負面情緒時，不要說“這有什么好生氣的”“別難過了”，而是用“我理解你的感受”“你愿意說說嗎？”等共情語言回應。3.保持活動趣味性避免過多講解，多用游戲、表演、繪畫等互動方式，讓學生在“玩”中學習；音樂、道具的使用要符合小學生的審美（如卡通形象、鮮艷顏色），增強參與感。**七、活動評價**1.過程性評價觀察學生在活動中的參與度（如是否積極發(fā)言、模仿動作、制作彩虹卡）；記錄學生分享的情緒事件和調(diào)節(jié)方法，評估其對“情緒管理”的理解程度。2.結果性評價通過“情緒日記”了解學生在生活中應用調(diào)節(jié)方法的情況；1個月后，通過班級問卷調(diào)查（如“你最近生氣時會用什么方法？”）評估活動效果。附：情緒ABC理論簡化說明（教師參考）事件（A）：小紅搶了小明的積木；想法（B）：“她故意欺負我，我很生氣”（負面想法）→