原地單手肩上投籃技術(shù)說課演講人：日期:CATALOGUE目錄01020304技術(shù)動(dòng)作概述常見技術(shù)問題教學(xué)實(shí)施步驟動(dòng)作分解教學(xué)0506教學(xué)效果評價(jià)訓(xùn)練強(qiáng)化方法技術(shù)動(dòng)作概述01動(dòng)作定義與規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)原地單手肩上投籃定義動(dòng)作規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)原地單手肩上投籃是籃球比賽中常用的得分手段之一，是指球員在靜止?fàn)顟B(tài)下，利用單手將籃球投向籃筐的一種技術(shù)動(dòng)作。投籃時(shí)，雙腳與肩同寬或稍寬，膝蓋微彎；投籃手一側(cè)的肩、肘、腕關(guān)節(jié)依次展開，手臂伸展；用手指托球，手掌空心，手指和掌根輕觸球面；投籃時(shí)，手臂向上伸展，手腕輕輕抖動(dòng)，使球產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)，投出后手臂應(yīng)伸直并指向籃筐方向。教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)分析01教學(xué)重點(diǎn)投籃姿勢與手勢的掌握、投籃力量的控制、投籃方向的準(zhǔn)確以及投籃弧度的適中。02教學(xué)難點(diǎn)投籃時(shí)身體協(xié)調(diào)性的提高、手腕力量的運(yùn)用以及投籃時(shí)機(jī)的把握。原地單手肩上投籃技術(shù)動(dòng)作的掌握，有助于提高球員的得分能力，尤其是近距離和中距離的投籃?；@球運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)用價(jià)值提升得分能力在籃球比賽中，原地單手肩上投籃是多種戰(zhàn)術(shù)配合的基礎(chǔ)，如突破分球、策應(yīng)配合等都需要球員具備良好的原地單手肩上投籃技術(shù)。戰(zhàn)術(shù)配合需要通過練習(xí)原地單手肩上投籃，可以培養(yǎng)球員的籃球意識和比賽感覺，提高球員在比賽中的應(yīng)對能力和表現(xiàn)水平。培養(yǎng)籃球意識動(dòng)作分解教學(xué)02手指自然分開，掌心空出，掌根以上托住球的下方，手指和掌根均勻用力將球控制在手中。持球姿勢投籃手的手指與球接觸，拇指成“L”形，掌心不要觸碰球，手臂伸直，肘部稍外展，形成穩(wěn)定的投籃手型。手型定位持球姿勢與手型定位下肢發(fā)力與重心控制下肢發(fā)力投籃時(shí)雙腳同時(shí)發(fā)力，向下蹬地，力量向上傳遞，通過腰部、背部、手臂等部位的協(xié)調(diào)用力，將力量傳遞至投籃手臂。01重心控制投籃時(shí)身體重心應(yīng)向前上方移動(dòng)，保持穩(wěn)定，避免向投籃方向傾斜或晃動(dòng)，確保投籃的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性。02上肢投擲軌跡與撥腕動(dòng)作投籃手臂向上伸直，沿45度角或更小的角度撥球，使球獲得理想的拋物線軌跡，投向籃筐。上肢投擲軌跡在投籃手臂伸展的過程中，手腕迅速向前上方翻轉(zhuǎn)，用指端撥球，使球產(chǎn)生向后的旋轉(zhuǎn)，提高投籃的命中率和穩(wěn)定性。同時(shí)，手臂要伸直，不要過早彎曲或收縮，確保投籃的力量和方向。撥腕動(dòng)作教學(xué)實(shí)施步驟03動(dòng)作示范準(zhǔn)確確保動(dòng)作示范準(zhǔn)確無誤，包括投籃姿勢、手臂伸展、手腕撥球等關(guān)鍵環(huán)節(jié)。示范講解規(guī)范性要求講解清晰明了通過簡明扼要的語言，闡述原地單手肩上投籃的技術(shù)要點(diǎn)和注意事項(xiàng)。示范與講解結(jié)合將示范與講解緊密結(jié)合，讓學(xué)生在觀看示范的同時(shí)，理解動(dòng)作要領(lǐng)。分層次教學(xué)從簡單的近距離投籃開始，逐漸增加距離和難度，提升學(xué)生的技術(shù)水平。逐步增加難度互相觀摩學(xué)習(xí)鼓勵(lì)學(xué)生相互觀摩學(xué)習(xí)，借鑒他人的優(yōu)點(diǎn)和經(jīng)驗(yàn)，改進(jìn)自己的技術(shù)動(dòng)作。根據(jù)學(xué)生技術(shù)水平，將學(xué)生分為不同層次的小組，進(jìn)行有針對性的指導(dǎo)。分組練習(xí)指導(dǎo)策略錯(cuò)誤動(dòng)作即時(shí)糾正方法提供正確糾正方法根據(jù)學(xué)生的錯(cuò)誤原因，提供正確的糾正方法，并通過示范和講解幫助學(xué)生掌握正確的技術(shù)動(dòng)作。03針對學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，分析其原因，如手勢不正確、發(fā)力順序錯(cuò)誤等。02分析錯(cuò)誤原因及時(shí)反饋在練習(xí)過程中，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，并給予反饋和指導(dǎo)。01常見技術(shù)問題04手肘外展過度會(huì)使投籃方向偏離籃筐，影響投籃準(zhǔn)確性。手肘外展過度問題手肘外展過度導(dǎo)致投籃偏離通過練習(xí)正確的肘部姿勢，保持手肘適度內(nèi)收，與身體呈90度角，以提高投籃準(zhǔn)確性。糾正方法可以采用近距離投籃、定點(diǎn)投籃等方式進(jìn)行逐步糾正，同時(shí)配合手臂力量訓(xùn)練，增強(qiáng)手臂穩(wěn)定性。訓(xùn)練技巧投籃時(shí)身體各部分力量未能協(xié)調(diào)配合，導(dǎo)致投籃力量不足。發(fā)力脫節(jié)協(xié)調(diào)性不足發(fā)力脫節(jié)導(dǎo)致投籃力量不足加強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，尤其是投籃手臂與腿部、腰腹等部位的協(xié)調(diào)配合，使力量能夠順暢傳遞。糾正方法可以進(jìn)行一些協(xié)調(diào)性練習(xí)，如跳躍投籃、單手拋球等，同時(shí)加強(qiáng)力量訓(xùn)練，提高身體各部位的力量素質(zhì)。訓(xùn)練技巧拋物線不穩(wěn)定影響投籃準(zhǔn)確性投籃時(shí)拋物線不穩(wěn)定，容易受外界因素干擾，導(dǎo)致投籃偏離目標(biāo)。糾正方法加強(qiáng)投籃弧線的控制，保持拋物線穩(wěn)定，使投籃更加準(zhǔn)確。訓(xùn)練技巧可以進(jìn)行定點(diǎn)投籃練習(xí)，通過調(diào)整投籃姿勢和力度，找到最適合自己的投籃弧線。同時(shí)，加強(qiáng)心理訓(xùn)練，提高在比賽中的投籃穩(wěn)定性。拋物線穩(wěn)定性控制訓(xùn)練強(qiáng)化方法05原地定點(diǎn)投籃訓(xùn)練姿勢調(diào)整調(diào)整投籃姿勢，確保手臂、肩膀和手腕協(xié)調(diào)一致，投籃時(shí)腳尖稍微離地，身體保持挺直。01力量控制通過不斷練習(xí)，掌握投籃時(shí)手臂的力度，以保證球能夠準(zhǔn)確飛入籃筐。02瞄準(zhǔn)點(diǎn)選擇在投籃時(shí)，眼睛要注視籃筐，并選擇一個(gè)合適的瞄準(zhǔn)點(diǎn)，以提高投籃命中率。03動(dòng)態(tài)平衡輔助練習(xí)跳躍投籃練習(xí)在跳躍的同時(shí)進(jìn)行投籃，以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性和平衡感，同時(shí)提高投籃的出手速度和準(zhǔn)確度。03在快速轉(zhuǎn)換方向后，進(jìn)行投籃練習(xí)，以模擬實(shí)戰(zhàn)中的情況，提高投籃的靈活性。02轉(zhuǎn)換方向練習(xí)單腳支撐練習(xí)在移動(dòng)中，練習(xí)單腳支撐投籃，以提高身體的平衡性和穩(wěn)定性。01防守壓力下的投籃在模擬比賽中，結(jié)合傳球和投籃動(dòng)作，練習(xí)快速?zèng)Q策和準(zhǔn)確執(zhí)行的能力。傳球與投籃結(jié)合團(tuán)隊(duì)配合下的投籃在團(tuán)隊(duì)合作中，練習(xí)配合隊(duì)友的傳球和進(jìn)攻節(jié)奏，提高投籃的實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用能力。在模擬防守壓力下進(jìn)行投籃練習(xí)，以提高在比賽中的投籃穩(wěn)定性和自信心。模擬對抗情境應(yīng)用教學(xué)效果評價(jià)06技術(shù)動(dòng)作正確性觀察學(xué)生投籃動(dòng)作是否規(guī)范，包括投籃姿勢、手臂伸展、手腕翻轉(zhuǎn)等關(guān)鍵動(dòng)作。動(dòng)作達(dá)標(biāo)考核標(biāo)準(zhǔn)投籃命中率在一定距離和時(shí)間內(nèi)，統(tǒng)計(jì)學(xué)生的投籃次數(shù)和命中次數(shù)，計(jì)算投籃命中率。動(dòng)作穩(wěn)定性評估學(xué)生在連續(xù)投籃時(shí)，動(dòng)作是否穩(wěn)定，是否出現(xiàn)明顯波動(dòng)或變形。課堂參與度觀測指標(biāo)學(xué)生參與積極性觀察學(xué)生是否積極參與投籃練習(xí)，是否愿意主動(dòng)嘗試和展示自己的技能。01學(xué)生間的互動(dòng)與合作評估學(xué)生之間是否相互幫助、合作，以及分享經(jīng)驗(yàn)和技巧的情況。02遵守課堂紀(jì)律關(guān)注學(xué)生是否遵守課堂紀(jì)律，聽從教師指揮，注意安全。03技能遷移能力評估創(chuàng)新能力鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)揮想象力和創(chuàng)造力，嘗試新的投籃方式和技巧，并評估其實(shí)