《大學生心理健康教育》考試試題庫(附答案)一、單項選擇題（每題2分，共20題）1.個體通過他人對自己的態(tài)度和評價形成自我認知的理論被稱為（）A.自我決定理論B.鏡中我理論C.社會比較理論D.認知失調(diào)理論答案：B2.以下哪種情緒調(diào)節(jié)方法屬于認知重構技術？（）A.深呼吸放松B.將“我必須成功”改為“我盡力就好”C.聽輕音樂轉移注意力D.向朋友傾訴煩惱答案：B3.宿舍成員因作息差異產(chǎn)生矛盾時，最有效的溝通方式是（）A.指責對方“太自私”B.表達“我晚上12點后被吵醒會失眠，很困擾”C.聯(lián)合其他室友孤立矛盾方D.直接搬離宿舍答案：B4.某學生因一次考試失利就認為“我什么都做不好”，這種認知偏差屬于（）A.絕對化要求B.過度概括C.災難化思維D.貼標簽答案：B5.健康的戀愛關系中，“邊界感”的核心表現(xiàn)是（）A.完全分享所有隱私B.尊重對方獨立的社交圈C.要求對方秒回消息D.共同規(guī)劃所有未來答案：B6.長期沉迷網(wǎng)絡游戲?qū)е卢F(xiàn)實社交退縮，可能觸發(fā)的心理問題是（）A.強迫癥B.社交恐懼癥C.抑郁癥D.焦慮癥答案：B7.職業(yè)規(guī)劃中“霍蘭德職業(yè)興趣測試”的主要作用是（）A.確定唯一職業(yè)方向B.了解興趣與職業(yè)的匹配度C.評估職業(yè)能力高低D.預測職業(yè)收入水平答案：B8.當發(fā)現(xiàn)同學出現(xiàn)“突然整理物品并贈送他人”“頻繁說‘活著沒意思’”等行為時，最可能的危機信號是（）A.學習倦怠B.網(wǎng)絡成癮C.自殺傾向D.社交回避答案：C9.以下屬于積極心理資本的是（）A.過度自我批評B.面對失敗時的韌性C.對未來的無助感D.因小挫折放棄目標答案：B10.某學生因家庭經(jīng)濟困難產(chǎn)生自卑，正確的自我調(diào)適方法是（）A.刻意隱藏經(jīng)濟狀況B.參與勤工助學提升能力感C.抱怨“命運不公平”D.減少與經(jīng)濟條件好的同學交往答案：B11.艾利斯情緒ABC理論中的“B”指的是（）A.誘發(fā)事件B.個體對事件的信念C.情緒和行為結果D.干預措施答案：B12.以下不屬于大學生常見壓力源的是（）A.學業(yè)競爭B.家庭期望C.生理成熟D.人際關系答案：C13.非暴力溝通的核心要素不包括（）A.觀察事實B.表達感受C.評價對方D.提出請求答案：C14.心理咨詢的基本原則是（）A.替來訪者做決定B.絕對保密（法律例外）C.糾正所有認知偏差D.保證一次咨詢解決問題答案：B15.以下屬于健康網(wǎng)絡使用行為的是（）A.連續(xù)4小時刷短視頻B.用學習軟件時關閉其他娛樂彈窗C.為提升游戲段位通宵組隊D.在社交平臺發(fā)布匿名攻擊言論答案：B16.自我同一性混亂的典型表現(xiàn)是（）A.明確未來職業(yè)方向B.頻繁更換專業(yè)和興趣C.建立穩(wěn)定的價值觀D.積極參與社團活動答案：B17.應對考試焦慮的有效方法是（）A.考前熬夜突擊復習B.想象考試失敗的后果C.制定合理復習計劃并模擬練習D.服用鎮(zhèn)靜類藥物答案：C18.以下哪項是良好人際關系的特征？（）A.一方過度付出B.雙向尊重與支持C.避免任何沖突D.要求思想完全一致答案：B19.心理韌性的核心要素是（）A.避免所有壓力B.快速恢復和成長的能力C.情緒永遠保持平靜D.依賴他人解決問題答案：B20.關于心理正常與異常的區(qū)分，正確的理解是（）A.心理異常是突然發(fā)生的B.持續(xù)的社會功能受損可能提示異常C.出現(xiàn)負面情緒就是心理異常D.心理正常的人不會有困擾答案：B二、判斷題（每題1分，共10題）1.心理問題等同于心理疾病，需要立即就醫(yī)。（）答案：×（心理問題普遍存在，多數(shù)可通過自我調(diào)節(jié)或心理咨詢解決，心理疾病需專業(yè)診斷）2.情緒壓抑是成熟的表現(xiàn)，應該盡量不表達負面情緒。（）答案：×（健康情緒管理是合理表達而非壓抑）3.人際關系中，“討好型人格”有助于維持和諧，是積極的相處模式。（）答案：×（討好型人格易導致自我消耗，損害心理健康）4.網(wǎng)絡成癮的主要特征是使用時間長，與使用內(nèi)容無關。（）答案：×（成癮核心是無法控制使用，影響正常生活）5.職業(yè)規(guī)劃只需考慮興趣，不需要評估能力和社會需求。（）答案：×（需綜合興趣、能力、社會需求等多維度）6.心理危機干預的關鍵是盡快解決具體問題，無需關注情緒。（）答案：×（危機干預需先穩(wěn)定情緒，再處理問題）7.自我認知就是“我對自己的看法”，與他人評價無關。（）答案：×（自我認知是自我覺察與他人反饋的整合）8.戀愛中“無條件包容對方”是愛情深厚的表現(xiàn)。（）答案：×（健康戀愛需建立邊界，包容應有底線）9.心理咨詢只針對有嚴重心理問題的人，正常人不需要。（）答案：×（心理咨詢幫助普通人提升心理功能）10.壓力只會帶來負面影響，應該完全避免。（）答案：×（適度壓力可激發(fā)動力，促進成長）三、簡答題（每題5分，共6題）1.簡述艾利斯情緒ABC理論的核心內(nèi)容，并舉例說明。答案：核心內(nèi)容：A（誘發(fā)事件）→B（個體對事件的信念）→C（情緒和行為結果）。情緒困擾并非直接由事件引起，而是源于個體對事件的非理性信念。舉例：考試失利（A），若認為“我徹底失敗了，人生沒希望”（非理性B），會產(chǎn)生抑郁（C）；若認為“這次沒考好，我需要總結原因”（理性B），則產(chǎn)生積極行動（C）。2.非暴力溝通的四要素是什么？請結合宿舍矛盾場景說明如何應用。答案：四要素：觀察（客觀描述事實）、感受（表達情緒）、需要（說明需求）、請求（具體提議）。應用場景：宿舍中同學A總在23點后打電話，影響同學B休息。同學B應說：“最近三天晚上23:30到24:00，你接電話的聲音比較大（觀察），我會被吵醒，很煩躁（感受），我需要安靜的睡眠環(huán)境（需要），可以請你之后接電話時去走廊或壓低聲音嗎？（請求）”3.大學生常見的壓力源有哪些？列舉3種積極應對策略。答案：常見壓力源：學業(yè)競爭、人際關系、家庭期望、職業(yè)規(guī)劃、經(jīng)濟負擔等。積極應對策略：①認知重構（將“必須成功”改為“盡力而為”）；②時間管理（制定合理計劃，避免拖延）；③社會支持（向朋友、心理咨詢師傾訴）；④運動放松（如跑步、瑜伽調(diào)節(jié)情緒）。4.健康戀愛關系的“邊界感”包含哪些特征？請列舉3點。答案：特征：①尊重對方獨立空間（如允許保留私人社交圈）；②明確情緒底線（如不接受貶低性語言）；③共同協(xié)商重大決策（如未來規(guī)劃需雙方參與討論）；④允許表達不同意見（不強迫思想一致）。5.網(wǎng)絡使用中可能引發(fā)的心理問題有哪些？簡述3種調(diào)適原則。答案：可能引發(fā)的心理問題：網(wǎng)絡成癮、社交退縮、信息過載焦慮、虛擬與現(xiàn)實認知混淆等。調(diào)適原則：①設定使用時間（如每日娛樂類APP不超過2小時）；②區(qū)分網(wǎng)絡功能（學習與娛樂分區(qū)使用）；③增加現(xiàn)實互動（每周至少3次線下社交）；④關注情緒變化（若因網(wǎng)絡使用產(chǎn)生煩躁，及時暫停）。6.心理危機干預的六步驟是什么？答案：六步驟：①確保安全（評估自傷/傷人風險，消除危險物品）；②建立信任（共情傾聽，不評判）；③探索問題（了解危機觸發(fā)事件和當前感受）；④心理教育（解釋危機是暫時的，可應對）；⑤制定計劃（協(xié)商具體行動步驟，如聯(lián)系親友、預約咨詢）；⑥跟進支持（后續(xù)持續(xù)關注狀態(tài)）。四、案例分析題（每題10分，共2題）案例1：大二學生小林近1個月來上課注意力不集中，食欲下降，晚上失眠，常躲在宿舍哭。室友反映，小林之前和男友分手，最近總說“我太失敗了，沒人會喜歡我”“活著好累”。問題：（1）小林可能處于哪種心理狀態(tài)？判斷依據(jù)是什么？（2）作為室友，可采取哪些干預措施？答案：（1）可能處于抑郁情緒或心理危機狀態(tài)。依據(jù)：情緒低落（哭泣）、生理功能受損（失眠、食欲下降）、認知偏差（“太失敗”“沒人喜歡”）、出現(xiàn)消極言語（“活著好累”）。（2）干預措施：①陪伴傾聽（不急于勸“別難過”，而是說“我知道你現(xiàn)在很難受”）；②引導表達（詢問“分手以來，哪些事讓你最痛苦？”）；③關注安全（觀察是否有自傷跡象，如收藏利器、寫告別信息）；④鼓勵求助（建議一起去校心理咨詢中心）；⑤聯(lián)系輔導員（說明小林的異常表現(xiàn)，尋求專業(yè)支持）。案例2：大三學生小陳沉迷手機游戲，日均游戲時間超8小時，經(jīng)常逃課，與室友交流減少，最近因多門課程掛科被警告處分。他說：“只有打游戲時我才覺得自己厲害，現(xiàn)實中我什么都做不好。”問題：（1）小陳的行為反映了哪些心理需求？（2）如何幫助小陳改善網(wǎng)絡使用習慣？答案：（1）反映的心理需求：①自我價值感（游戲中通過等級提升獲得成就感）；②社交需求（游戲組隊滿足歸屬感）；③逃避現(xiàn)實壓力（學業(yè)失敗帶來的挫敗感）。（2）改善建議：①認知調(diào)整（幫助小陳區(qū)分“游戲能力”與“現(xiàn)實能力”，肯定其其他優(yōu)點，如“你游戲里的團隊協(xié)作能力，其實可以用在社團活動中”）；②行為替代（制定“游戲-現(xiàn)實活動”替換計劃，如每天游戲2小時后，參加1小時籃球社團）；③支持系統(tǒng)（聯(lián)合室友監(jiān)督，約定“上課時間手機統(tǒng)一保管”）；④目標設定（與小陳協(xié)商補考計劃，分解為“每周復習2章”的小目標，逐步重建現(xiàn)實成就感）。五、論述題（每題15分，共2題）1.結合大學生活實際，論述“自我認知偏差”的常見表現(xiàn)及其對心理健康的影響，并提出調(diào)整策略。答案要點：（1）常見表現(xiàn)：①過高自我認知（如認為“我比所有人都優(yōu)秀”，忽視自身不足）；②過低自我認知（如因一次失敗就否定全部能力，產(chǎn)生自卑）；③片面自我認知（僅關注外貌或成績，忽視其他優(yōu)勢）。（2）對心理健康的影響：過高認知易導致人際沖突（因輕視他人引發(fā)矛盾）、抗挫能力弱（遇失敗易崩潰）；過低認知會引發(fā)抑郁情緒、社交退縮；片面認知可能導致發(fā)展失衡（如只追求成績忽略人際交往）。（3）調(diào)整策略：①多維自我探索（通過學業(yè)、社交、興趣等多領域?qū)嵺`，收集自我反饋）；②客觀他人反饋（主動詢問朋友、老師對自己的評價，避免主觀臆斷）；③動態(tài)認知更新（認識到自我是發(fā)展的，接納“現(xiàn)在的不足”與“未來的可能”）；④認知行為訓練（記錄“自我否定”的具體場景，用“我在XX方面還有進步空間”替代“我什么都做不好”）。2.聯(lián)系網(wǎng)絡時代特點，分析大學生心理健康面臨的新挑戰(zhàn)，并提出針對性應對建議。答案要點：（1）新挑戰(zhàn)：①信息過載焦慮（短視頻、社交平臺海量信息引發(fā)“錯過恐懼癥”）；②虛擬社交替代現(xiàn)實互動（依賴網(wǎng)絡聊天，現(xiàn)實社交能力退化）；③網(wǎng)絡比較引發(fā)自卑（看到他人“完美生活”帖子，產(chǎn)生自我否定）；④網(wǎng)絡成癮風險（游戲、直播等平臺設計的“即時獎勵機制”易導致失控使用）；⑤網(wǎng)絡暴力傷害（匿名評論可能引發(fā)抑郁、焦慮）。（2）應