2025年健康知識競賽試題(附答案)一、單項選擇題（每題2分，共60分）1.成年人靜息狀態(tài)下正常心率范圍是：A.50-70次/分B.60-100次/分C.80-120次/分D.100-140次/分2.下列哪種維生素缺乏會導(dǎo)致夜盲癥？A.維生素AB.維生素B1C.維生素CD.維生素D3.高血壓的診斷標準是未使用降壓藥的情況下，非同日3次測量血壓值：A.收縮壓≥120mmHg和（或）舒張壓≥80mmHgB.收縮壓≥130mmHg和（或）舒張壓≥85mmHgC.收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHgD.收縮壓≥150mmHg和（或）舒張壓≥95mmHg4.以下哪種食物是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的最佳來源？A.大米B.雞蛋C.土豆D.可樂5.長期睡眠不足（每天＜6小時）最可能引發(fā)的健康問題是：A.視力下降B.記憶力減退和心血管疾病風險增加C.脫發(fā)D.消化不良6.正確的洗手步驟應(yīng)包括“七步洗手法”，其順序是：A.內(nèi)-外-夾-弓-大-立-腕B.外-內(nèi)-夾-弓-大-立-腕C.內(nèi)-夾-外-弓-大-立-腕D.內(nèi)-外-弓-夾-大-立-腕7.糖尿病患者最需要重點監(jiān)測的指標是：A.甘油三酯B.空腹血糖和餐后2小時血糖C.血尿酸D.血紅蛋白8.以下哪種行為屬于“主動吸煙”？A.在通風良好的房間內(nèi)吸煙B.吸入他人吸煙產(chǎn)生的二手煙C.吸入吸煙者呼出的主流煙和環(huán)境中的側(cè)流煙D.以上均不屬于9.兒童青少年近視防控的核心措施是：A.減少使用電子產(chǎn)品時間，增加戶外活動B.佩戴防藍光眼鏡C.服用護眼保健品D.頻繁滴用潤眼液10.關(guān)于疫苗接種，以下說法正確的是：A.感冒發(fā)熱時可以接種流感疫苗B.乙肝疫苗需要接種3劑才能獲得長期保護C.所有疫苗都必須在兒童期完成接種D.接種疫苗后一定會出現(xiàn)發(fā)熱等不良反應(yīng)11.成年人每日推薦的食鹽攝入量（包括醬油、醬菜等調(diào)味品）不超過：A.3克B.5克C.8克D.10克12.下列哪種運動屬于有氧運動？A.舉重B.短跑C.慢跑D.俯臥撐13.突發(fā)心肌梗死時，正確的急救措施是：A.立即攙扶患者活動以緩解疼痛B.讓患者保持安靜，舌下含服硝酸甘油（無禁忌時），撥打120C.給患者喂服大量溫水D.自行開車送醫(yī)14.以下哪種情況屬于心理健康的表現(xiàn)？A.長期情緒低落，對任何事物失去興趣B.能適應(yīng)生活變化，保持良好的人際關(guān)系C.遇到壓力時出現(xiàn)持續(xù)失眠、食欲驟減D.過度擔心自身健康，反復(fù)就醫(yī)檢查15.關(guān)于膳食纖維的作用，錯誤的描述是：A.促進腸道蠕動，預(yù)防便秘B.增加飽腹感，輔助控制體重C.直接為人體提供能量D.調(diào)節(jié)腸道菌群平衡16.兒童接種卡介苗主要是為了預(yù)防：A.肺結(jié)核B.百日咳C.脊髓灰質(zhì)炎D.麻疹17.下列哪種食物膽固醇含量最高？A.豬肝B.蘋果C.雞胸肉D.豆腐18.正確的刷牙方法是：A.橫向用力刷牙，每次1分鐘B.巴氏刷牙法（水平顫動法），每次至少2分鐘C.只刷牙齒外側(cè)，內(nèi)側(cè)無需重點清潔D.睡前不刷牙，早晨刷干凈即可19.骨質(zhì)疏松最常見的癥狀是：A.身高變矮B.骨折C.腰背疼痛D.關(guān)節(jié)腫脹20.關(guān)于中暑的急救，錯誤的做法是：A.立即將患者轉(zhuǎn)移至陰涼通風處B.用濕毛巾擦拭身體，幫助降溫C.給意識清醒的患者飲用淡鹽水D.讓患者大量飲用冰水快速降溫21.以下哪種疾病不屬于性傳播疾??？A.艾滋病B.尖銳濕疣C.流感D.梅毒22.老年人跌倒后最易發(fā)生骨折的部位是：A.手腕B.髖部（股骨頸）C.肋骨D.鎖骨23.合理膳食的“中國居民平衡膳食寶塔”中，底層（攝入量最多）的食物類別是：A.谷薯類B.蔬菜和水果C.魚、禽、蛋、瘦肉D.油和鹽24.關(guān)于抗生素的使用，正確的做法是：A.感冒發(fā)熱時自行服用抗生素B.癥狀緩解后立即停藥C.嚴格遵醫(yī)囑使用，不隨意增減劑量D.多種抗生素聯(lián)合使用效果更好25.以下哪種行為會增加患胃癌的風險？A.長期食用腌制食品（如咸菜、臘肉）B.每天吃新鮮蔬菜C.規(guī)律飲食，避免暴飲暴食D.戒煙限酒26.新生兒出生后應(yīng)盡早接種的第一針疫苗是：A.乙肝疫苗B.卡介苗C.脊髓灰質(zhì)炎疫苗D.百白破疫苗27.下列哪種營養(yǎng)素是構(gòu)成人體細胞的基本物質(zhì)？A.碳水化合物B.蛋白質(zhì)C.脂肪D.維生素28.關(guān)于無償獻血，正確的說法是：A.獻血會導(dǎo)致貧血B.健康成年人每次獻血量為200-400毫升，間隔不少于6個月C.獻血前需空腹D.女性月經(jīng)期可以獻血29.兒童生長發(fā)育遲緩最常見的原因是：A.遺傳因素B.營養(yǎng)不良（如蛋白質(zhì)、鐵、鋅缺乏）C.睡眠不足D.缺乏運動30.關(guān)于霧霾天的防護，錯誤的措施是：A.外出佩戴N95或醫(yī)用外科口罩B.關(guān)閉門窗，使用空氣凈化器C.戶外鍛煉增強體質(zhì)D.回家后及時清洗面部和鼻腔二、判斷題（每題1分，共20分。正確填“√”，錯誤填“×”）1.早晨空腹喝牛奶會導(dǎo)致蛋白質(zhì)浪費，因為牛奶中的蛋白質(zhì)會被當作能量消耗。（）2.接種新冠疫苗后可以完全避免感染新冠病毒。（）3.劇烈運動后大量飲水有助于補充水分，預(yù)防脫水。（）4.高血壓患者只要血壓降至正常范圍就可以停藥。（）5.近視一旦發(fā)生是不可逆的，只能通過矯正控制發(fā)展。（）6.隔夜菜只要加熱徹底就可以安全食用。（）7.心理健康的人不會出現(xiàn)負面情緒。（）8.糖尿病患者不能吃任何甜食。（）9.被狗咬傷后，應(yīng)立即用肥皂水沖洗傷口至少15分鐘，并盡快接種狂犬病疫苗。（）10.老年人為了預(yù)防骨質(zhì)疏松，應(yīng)大量補鈣，無需考慮其他因素。（）11.熬夜后補覺可以完全彌補睡眠不足對身體的損害。（）12.長期過量飲酒會增加肝硬化、胃癌和心腦血管疾病的風險。（）13.手機、電腦的藍光會直接導(dǎo)致失明。（）14.感冒分為普通感冒和流行性感冒，后者由流感病毒引起，傳染性更強。（）15.兒童乳牙會被恒牙替換，所以乳牙齲壞不需要治療。（）16.有氧運動可以幫助燃燒脂肪，無氧運動主要增強肌肉力量。（）17.高尿酸血癥患者應(yīng)避免食用高嘌呤食物（如動物內(nèi)臟、海鮮），并限制飲酒。（）18.骨質(zhì)疏松僅發(fā)生在老年人中，年輕人無需關(guān)注。（）19.接種流感疫苗后，當年內(nèi)不會再患流感。（）20.合理的體重指數(shù)（BMI）計算公式為：體重（kg）除以身高（m）的平方，正常范圍是18.5-23.9。（）三、簡答題（每題5分，共20分）1.簡述“三減三健”的具體內(nèi)容及其健康意義。2.列舉5種常見的致癌危險因素，并說明預(yù)防措施。3.說明心肺復(fù)蘇（CPR）的關(guān)鍵步驟及黃金搶救時間。4.解釋“健康中國2030”規(guī)劃綱要中提出的“全方位全周期保障人民健康”的含義。四、案例分析題（共20分）案例：65歲的張大爺，有高血壓病史10年，平時規(guī)律服用降壓藥，但最近因忙于家務(wù)忘記服藥，今日早晨突然出現(xiàn)劇烈頭痛、惡心、嘔吐，測血壓200/120mmHg，家人發(fā)現(xiàn)其口角歪斜、右側(cè)肢體無力，無法說話。問題：1.張大爺最可能發(fā)生了什么疾病？（3分）2.此時家屬應(yīng)采取哪些緊急措施？（7分）3.從健康管理角度，如何避免類似事件再次發(fā)生？（10分）答案一、單項選擇題1.B2.A3.C4.B5.B6.A7.B8.A9.A10.B11.B12.C13.B14.B15.C16.A17.A18.B19.C20.D21.C22.B23.A24.C25.A26.A27.B28.B29.B30.C二、判斷題1.×（空腹喝牛奶不會導(dǎo)致蛋白質(zhì)浪費，人體會按需利用蛋白質(zhì)，但若乳糖不耐受可能引起不適）2.×（疫苗可降低感染風險和重癥率，但無法100%避免感染）3.×（劇烈運動后大量飲水會加重心臟負擔，應(yīng)少量多次飲用淡鹽水）4.×（需遵醫(yī)囑調(diào)整用藥，隨意停藥可能導(dǎo)致血壓反彈）5.√（目前醫(yī)學(xué)手段無法逆轉(zhuǎn)已發(fā)生的近視，只能控制度數(shù)增長）6.×（隔夜菜中亞硝酸鹽含量可能升高，尤其是綠葉菜，建議現(xiàn)做現(xiàn)吃）7.×（心理健康的人能有效調(diào)節(jié)負面情緒，而非完全沒有）8.×（糖尿病患者可少量食用低升糖指數(shù)的甜食，需控制總熱量）9.√（肥皂水沖洗可清除病毒，疫苗接種是關(guān)鍵）10.×（補鈣需結(jié)合維生素D促進吸收，同時注意運動和均衡飲食）11.×（補覺無法完全彌補長期睡眠不足對認知、代謝的損害）12.√（酒精是明確的一類致癌物，損害肝臟和心血管）13.×（藍光可能加劇視疲勞，但不會直接導(dǎo)致失明）14.√（流感病毒傳染性強，癥狀更重）15.×（乳牙齲壞會影響恒牙發(fā)育和咀嚼功能，需及時治療）16.√（有氧運動以有氧代謝供能為主，無氧運動以無氧代謝為主）17.√（高嘌呤食物會升高尿酸，酒精抑制尿酸排泄）18.×（年輕人不良生活方式可能導(dǎo)致骨量流失，需提前預(yù)防）19.×（流感病毒易變異，疫苗保護率約60%-90%，仍需其他防護）20.√（BMI=體重/身高2，18.5-23.9為正常）三、簡答題1.三減：減鹽（每日＜5g）、減油（25-30g）、減糖（添加糖＜25g）；三?。航】悼谇唬ㄔ缤硭⒀馈⒍ㄆ跈z查）、健康體重（BMI正常）、健康骨骼（補鈣+運動）。意義：通過改善飲食和生活習慣，預(yù)防高血壓、糖尿病、肥胖等慢性病。2.常見致癌危險因素及預(yù)防：①吸煙（戒煙）；②酗酒（限酒）；③高鹽、腌制食品（清淡飲食）；④HPV感染（接種HPV疫苗）；⑤紫外線過度暴露（防曬）。3.CPR步驟：判斷意識和呼吸→呼救并取AED→胸外按壓（位置：兩乳頭連線中點，深度5-6cm，頻率100-120次/分）→開放氣道→人工呼吸（按壓與呼吸比30:2）。黃金搶救時間：心跳驟停后4-6分鐘。4.“全方位”指覆蓋全人群（兒童、孕婦、老年人等）和全健康影響因素（環(huán)境、心理、社會等）；“全周期”指從胎兒期到老年期的生命全過程健康管理，通過預(yù)防、治療、康復(fù)等措施保障健康。四、案例分析題1.最可能發(fā)生急性腦卒中（腦出血或腦梗死）。2.緊急措施：①保持患者平臥，頭偏向一側(cè)（防嘔吐