給你一顆棉花糖，你可以選擇立即吃，但如果二十分鐘以后再吃，你可以再得到一顆。（一）趣味導入：別著急吃你的棉花糖

20世紀60年代，米歇爾教授做了一項非常著名的“棉花糖實驗”。她召集了數(shù)百名4歲的孩子，告訴孩子們，她要離開房間一會，桌子上的棉花糖可以隨時吃掉。但是，如果能等到她回來的話，就會再得到一顆棉花糖作為獎勵。持續(xù)半個世紀的棉花糖實驗思考：為什么有些孩子能成功守護住棉花糖，而有些孩子卻做不到？

為什么有些孩子能成功守護住棉花糖，而有些孩子卻做不到？

指一個人面對一些事物、突發(fā)事件、情緒以及自我沖動等進行的自我控制。

自我控制的能力（二）跟蹤實驗認識自制力定義：棉花糖實驗跟進(三次跟蹤調(diào)查）

1986年，實驗小組回訪了這一批獲得額外獎勵的孩子，發(fā)現(xiàn)他們很多方面比同齡的孩子表現(xiàn)優(yōu)秀；1990年，又有一次跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)當年實現(xiàn)“延遲滿足”得到額外獎勵的孩子，在SAT考試中成績比同齡人更加優(yōu)秀；2011年，第三次跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，那一批得到額外獎勵的孩子已經(jīng)步入中年，在事業(yè)生活方面，的確相對來說比較成功Why?

自制力對每個人來說都是非常重要的，它使我們能更好的控制自我，克服困難，堅定自己的目標。

有了較強的自制力，我們在前進的道路上便不會被各種外物所誘惑，不會因為其它事物而影響了自己的判斷。（二）跟蹤實驗認識自制力自制力的重要性在我們的學習生活中，特別是在居家學習的過程中，會有哪些“棉花糖”在誘惑我們呢？聊天（三）尋找學習中的“棉花糖”

實驗中的小朋友們用了哪些方法來抵制棉花糖的誘惑？（四）消除“棉花糖”的誘惑

結合棉花糖實驗以及生活經(jīng)驗，說一說應對手機誘惑的小技巧。

給大家5分鐘，小組內(nèi)討論，完成后班內(nèi)分享。（四）集思廣益——消除棉花糖的誘惑（四）集思廣益——消除棉花糖的誘惑這是一種甘愿為更有價值的長遠結果而放棄及時滿足的抉擇取向，以及在等待期中展示自我控制的能力。目標制定的smart原則十五歲的秦始皇想要吃很多美食，游山玩水，博覽群書，結交賢臣。目標一這個目標恰當嗎？問題不明確考考你十五歲的秦始皇要看很多書。目標二這個目標恰當嗎？問題無法衡量考考你十五歲的秦始皇要長生不老。目標三這個目標恰當嗎？問題不現(xiàn)實考考你十五歲的秦始皇想攻打韓國，吃喝玩樂。目標四這個目標恰當嗎？問題不相關考考你十五歲的秦始皇要在一定時間內(nèi)一統(tǒng)天下。目標五這個目標恰當嗎？問題時間不定考考你A（高危區(qū)）：

只能留有學習必需品B（中危區(qū)）：暫時不需要的物品C（低危區(qū)）：游戲機、非上課設備的手機等高誘惑產(chǎn)品信的內(nèi)容：“老師您好，我是陳棋。最近我特別難受，因為我不知道該怎么控制自己。首先，我老是吃，明明吃飽了還是想吃，就是把持不住自己對食物的欲望。還有我周末寫作業(yè)特別拖拉，一直想著玩電腦或者是手機，總是說“我再玩五分鐘就寫作業(yè)”，可是時間悄悄就流逝了。最近，我發(fā)誓要努力學習，奮發(fā)向上，可是熱度卻不過三分鐘。我還有一個毛病，就是不能很好地控制自己的情緒，很容易發(fā)脾氣，常常傷人又傷己。對了，老師最近還批評我，因為我在自習課的時候老是分心，動來動去的，還影響到了身邊的同學。我特別的苦惱，我該怎么辦呢？”（五）學以致用：陳琪的困惑（六）拓展思考：如何愛上學習？

我們了解了自制力有多么可貴，找到了在學習過程中有很多的誘惑，以及提升自制力的方法，比如延遲滿足、制定合理的目標、學會正向暗示、優(yōu)化環(huán)境等。同學們可以在生活繼續(xù)探索適合自己的抵抗誘惑、增強自制力的方法。相信今天課程所學將成為同學們成長路上的助力之一。（七）課堂小結教學闡釋目錄12345目標定位教學過程《綱要》要求、教材、學情分析教學重難點突破方法與策略6作業(yè)設計《中小學心理健康教育指導綱要》明確提出，初中生心理健康的教育目標之一是幫助他們適應中學階段的學習環(huán)境和學習要求，培養(yǎng)正確的學習觀念，發(fā)展學習能力，改善學習方法，提高學習效率。自制力是面對學習外誘惑，提高學習效率的重要心理品質，而且自制力可以通過實踐來獲得。因此，作為本堂課將圍繞著“可貴的自制力”這個主題，進行教學活動設計。一、說《綱要》要求、教材分析、學情分析教材分析學情分析本課是中國大百科全書出版社出版的《心理健康教育》八年級下冊第四篇《誘惑是個美麗的陷阱》的內(nèi)容。本課內(nèi)容分為“拒絕不良誘惑”和“豐富你的課外生活”。自控力作為一種非智力因素，能夠起到引導和促進學生學習的驅力作用。掌握科學提升自控力的方法，可以有效幫助高中生抵制誘惑、培養(yǎng)毅力，這對于促進學生的身心和諧發(fā)展都有著重要的影響。初中學生年齡小，好動、思維簡單，是兒童期向青年期過渡的階段。從小學到初中是他們學習生活中的一個轉折點。初中的學生往往活潑好動，在課堂上難以控制自己，容易分心；也有些孩子課后沉迷于電腦手機，深陷于網(wǎng)絡的世界無法自拔，常常無法按時完成課后作業(yè)等等……因此培養(yǎng)學生良好的自制力，幫助他們更好地適應新的學習生活是非常重要的。一、說《綱要》要求、教材分析、學情分析

通過活動與體驗，激發(fā)學生培養(yǎng)自己自制力的熱情；改善學習狀態(tài)。知識與技能目標

通過實驗分析、教師講解，了解自制力的定義及重要性；通過活動體驗與討論分享，探究提高自制力的方法和途徑。過程與方法目標情感態(tài)度價值觀目標二、目標定位

探索生活和學習中面臨的誘惑；認識自制力的重要性，學會提高自制力的方法；三、說教學重難點【教學重點】引導學生了解自制力對于個人發(fā)展的重要性。提高自制力的方法?！窘虒W難點】知曉抵御誘惑的策略，并學以致用?！窘虒W重難點突破】通過實驗體驗引導學生思考如何增強自制力，以及教師講解，尋找適合學生實際的方法，達到自助和互助的效果。突破教學重點。解決生活中的實際問題，學以致用，突破教學難點。學法體驗性學習法合作探究法實驗感悟法教法啟發(fā)式教學法教師教授法自主探究情景演練法四、說教法、學法五、說教學過程設計意圖：以“棉花糖”實驗視頻導入，激發(fā)學生興趣，同時初步引導學生思考取得成功的孩子的秘訣是什么？引出自制力的概念，導入本課內(nèi)容。設計意圖：通過了解棉花糖實驗的三次跟蹤結果，引導學生意識到自制力的影響及其重要性。突破教學重點。設計意圖：通過學生自己尋找生活中的誘惑，理解生活中誘惑無處不在，并且對我們發(fā)生著重要影響。棉花糖實驗跟蹤實驗認識自制力尋找學習中“棉花糖”消除棉花糖的誘惑學以致用設計意圖：引導學生思考，面對誘惑時，如何增強自制力。此過程可以找到適合學生實際的方法，達到自助和互助的效果。突破教學重點。設計意圖：指導學生將本節(jié)課學到的方法應用到實際生活中去，實際解決問題。六、板書設計自制力定

義重要性消除棉花糖的誘惑提高自制力延遲滿足制定合理的目標心理暗示法優(yōu)化環(huán)境設計意圖：引導學生深入思考，由生活中的誘惑的特點與學習相比較，發(fā)現(xiàn)學習的樂趣所在，以達到快樂學習的狀態(tài)。七、說作業(yè)設計

在熟悉學情的基礎上，在學生比較需要關