2025年全國心理健康趣味知識競賽搶答題庫及答案1.人的情緒通常分為基本情緒和復(fù)合情緒，其中基本情緒一般包括哪四種？答案：喜、怒、哀、懼2.心理學(xué)中的“踢貓效應(yīng)”描述的是哪種心理現(xiàn)象？答案：指因泄憤而產(chǎn)生的連鎖反應(yīng)，負面情緒由強到弱傳遞給更弱的對象3.長期處于高壓狀態(tài)下，人體會出現(xiàn)“戰(zhàn)斗或逃跑”反應(yīng)，這主要由哪種激素主導(dǎo)？答案：腎上腺素4.青少年階段常見的“逆反心理”，從發(fā)展心理學(xué)角度看，本質(zhì)上是個體追求哪方面的需求？答案：獨立性與自我認同5.心理學(xué)中“巴納姆效應(yīng)”指的是人們?nèi)菀紫嘈拍姆N類型的描述？答案：籠統(tǒng)、一般性的人格描述，即使其適用于幾乎所有人6.失眠的常見類型中，“入睡困難”通常指從上床到實際入睡超過多長時間？答案：30分鐘7.當一個人反復(fù)檢查門鎖、洗手次數(shù)異常增多時，可能提示哪種心理障礙？答案：強迫癥8.心理學(xué)中的“共情”與“同情”最本質(zhì)的區(qū)別是什么？答案：共情是站在他人角度體驗其感受，同情是對他人遭遇的關(guān)心但保持距離9.世界衛(wèi)生組織（WHO）提出的心理健康標準中，“適應(yīng)環(huán)境”具體指哪兩方面能力？答案：應(yīng)對生活變化的能力和與周圍人建立和諧關(guān)系的能力10.抑郁癥的核心癥狀除了情緒低落，還包括哪兩項？答案：興趣減退/快感缺失、精力下降/易疲勞11.心理學(xué)實驗中，“羅森塔爾效應(yīng)”證明了哪種因素對個體發(fā)展的重要影響？答案：他人期望（積極的心理暗示）12.長期處于孤獨狀態(tài)會對身體產(chǎn)生哪些生理影響？（至少答出兩點）答案：免疫力下降、血壓升高、皮質(zhì)醇水平異常13.青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的判斷標準中，“戒斷反應(yīng)”具體指什么？答案：停止使用網(wǎng)絡(luò)時出現(xiàn)煩躁、焦慮、情緒低落等不適癥狀14.心理學(xué)中的“首因效應(yīng)”是指什么？答案：交往中最初獲得的信息對印象形成的影響更大15.當一個人出現(xiàn)“情緒麻木”“記憶閃回”“過度警覺”等癥狀時，可能提示哪種心理障礙？答案：創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）16.緩解考試焦慮的“4-7-8呼吸法”具體步驟是什么？答案：用鼻子吸氣4秒，屏息7秒，用嘴呼氣8秒，重復(fù)多次17.心理學(xué)中的“斯德哥爾摩綜合征”指的是受害者對施害者產(chǎn)生哪種情感？答案：同情、依賴甚至認同18.老年人常見的“空巢綜合征”主要表現(xiàn)為哪些心理癥狀？（至少答出兩點）答案：孤獨感、抑郁情緒、焦慮、興趣減退19.心理健康的“三良好”標準（除了良好的個性、良好的處世能力）還包括哪一項？答案：良好的人際關(guān)系20.心理學(xué)中“達克效應(yīng)”描述的是能力欠缺者對自身能力的哪種認知偏差？答案：高估自己的能力水平，無法正確認識自身不足21.當一個人頻繁出現(xiàn)“情緒高漲與低落交替”“活動量異常增加或減少”時，可能提示哪種心理障礙？答案：雙相情感障礙22.兒童分離焦慮障礙通常發(fā)生在幾歲前？答案：6歲23.心理學(xué)中的“聚光燈效應(yīng)”指的是人們?nèi)菀赘吖雷约旱哪姆矫姹凰岁P(guān)注？答案：言行或外貌的受關(guān)注程度24.壓力管理中的“控制圈技術(shù)”建議將注意力集中在哪些事情上？答案：自己能控制或影響的事情25.焦慮癥與正常焦慮的核心區(qū)別在于是否存在哪一特征？答案：與現(xiàn)實情境不符的過度擔憂（無明確誘因或反應(yīng)過度）26.心理學(xué)中的“自我服務(wù)偏差”是指人們傾向于將成功歸因于什么，失敗歸因于什么？答案：成功歸因于自身能力或努力，失敗歸因于外部環(huán)境或他人27.睡眠周期中，哪個階段對鞏固記憶、恢復(fù)精力最關(guān)鍵？答案：深度睡眠期（慢波睡眠期）28.產(chǎn)后抑郁癥的高發(fā)期通常在分娩后多久？答案：4周內(nèi)29.心理學(xué)中的“暈輪效應(yīng)”是指什么？答案：對某人某方面特征的良好/不良印象，擴散到對其其他方面的評價30.改善抑郁情緒的“行為激活法”核心是鼓勵患者做什么？答案：參與能帶來愉悅感或成就感的小活動，逐步恢復(fù)行動力31.心理健康評估常用的“癥狀自評量表（SCL-90）”包含多少個項目？答案：90個32.心理學(xué)中的“旁觀者效應(yīng)”是指他人在場時，個體的哪種行為傾向會降低？答案：助人行為（責(zé)任分散導(dǎo)致更不愿意主動幫助）33.兒童常見的“選擇性緘默癥”主要表現(xiàn)為在哪些場合拒絕說話？答案：需要社交的公共場合（如學(xué)校），但在家中能正常交流34.心理學(xué)中的“認知失調(diào)”是指當個體的行為與哪類因素不一致時產(chǎn)生的心理不適？答案：原有態(tài)度、信念或價值觀35.慢性壓力會導(dǎo)致大腦哪個區(qū)域的體積縮小，進而影響記憶和情緒調(diào)節(jié)？答案：海馬體36.心理學(xué)中的“自證預(yù)言”是指什么現(xiàn)象？答案：人會不自覺地按已知的預(yù)言來行事，最終使預(yù)言發(fā)生37.驚恐發(fā)作的典型癥狀包括心悸、呼吸困難、出汗等，通常持續(xù)多長時間？答案：5-20分鐘（一般不超過1小時）38.老年人記憶減退的常見原因中，“良性記憶減退”與阿爾茨海默病的核心區(qū)別是什么？答案：良性記憶減退是部分記憶遺忘（如記不住人名），阿爾茨海默病會出現(xiàn)邏輯、語言等認知功能全面衰退39.心理學(xué)中的“情緒ABC理論”中，“B”代表什么？答案：個體對事件（A）的信念、認知和評價40.網(wǎng)絡(luò)成癮的診斷標準中，“持續(xù)時間”要求至少達到多久？答案：12個月（若癥狀嚴重可縮短至6個月）41.心理學(xué)中的“投射效應(yīng)”是指人們?nèi)菀讓⒆约旱哪男┨卣鳉w因到他人身上？答案：想法、情緒或行為模式42.青春期常見的“體象障礙”是指過度關(guān)注自身哪方面的問題？答案：外貌（如認為自己“太胖”“太丑”，即使實際并不明顯）43.心理學(xué)中的“耶克斯-多德森定律”揭示了動機強度與工作效率之間的什么關(guān)系？答案：呈倒U型曲線，中等強度的動機最有利于任務(wù)完成44.社交恐怖癥的核心恐懼是害怕在他人面前出現(xiàn)哪種表現(xiàn)？答案：出丑或被他人負面評價45.心理學(xué)中的“習(xí)得性無助”是指個體經(jīng)歷多次失敗后產(chǎn)生的哪種心理狀態(tài)？答案：認為努力無效，放棄嘗試的消極狀態(tài)46.改善睡眠質(zhì)量的“刺激控制療法”主要建議怎么做？（至少答出兩點）答案：只在有睡意時上床、床僅用于睡眠和性生活、若20分鐘未入睡則離開床47.心理學(xué)中的“共情疲勞”常見于哪些職業(yè)群體？答案：醫(yī)護人員、心理咨詢師、社工等長期提供情感支持的人48.兒童多動癥（ADHD）的核心癥狀包括注意力不集中、多動，還包括哪一項？答案：沖動行為（難以控制情緒或行為）49.心理學(xué)中的“情緒粒度”指的是個體區(qū)分和描述情緒的哪種能力？答案：細致程度（高情緒粒度者能更準確識別“煩躁”“挫敗”等具體情緒）50.躁狂發(fā)作的典型癥狀包括情緒高漲、活動增多，還包括哪一項？答案：思維奔逸（聯(lián)想速度加快、言語增多）51.心理學(xué)中的“自我決定理論”認為，個體的基本心理需求包括哪三種？答案：自主需求、勝任需求、歸屬需求52.產(chǎn)后抑郁的篩查常用量表是哪一個？答案：愛丁堡產(chǎn)后抑郁量表（EPDS）53.心理學(xué)中的“曝光效應(yīng)”是指人們對越熟悉的事物越容易產(chǎn)生哪種情感？答案：好感（在不反感的前提下，接觸次數(shù)越多越喜歡）54.創(chuàng)傷后成長通常表現(xiàn)為哪些方面的積極變化？（至少答出兩點）答案：對生命意義的重新理解、人際關(guān)系的改善、個人能力的提升55.心理學(xué)中的“時間感知扭曲”在焦慮狀態(tài)下會表現(xiàn)為感覺時間過得更慢還是更快？答案：更慢（焦慮時對負面刺激的關(guān)注增強，主觀時間延長）56.兒童焦慮障礙的常見表現(xiàn)包括過度擔憂、軀體不適（如頭痛腹痛），還包括哪一項？答案：回避行為（如拒絕上學(xué)、拒絕社交）57.心理學(xué)中的“去抑制效應(yīng)”在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境中表現(xiàn)為人們更容易做出哪種行為？答案：現(xiàn)實中不敢做的沖動行為（如攻擊他人、泄露隱私）58.老年期抑郁與青年期抑郁的區(qū)別之一是更易出現(xiàn)哪種癥狀？答案：軀體化癥狀（如不明原因的疼痛、食欲減退）59.心理學(xué)中的“記憶重構(gòu)”現(xiàn)象說明記憶的哪一特性？答案：并非完全準確，會受后續(xù)信息或情緒影響而修改60.急性應(yīng)激反應(yīng)通常在遭遇創(chuàng)傷事件后多久出現(xiàn)？答案：數(shù)分鐘至數(shù)小時內(nèi)，一般不超過1個月61.心理學(xué)中的“情緒勞動”是指個體為了達到工作要求而進行的哪種管理？答案：情緒表達的管理（如服務(wù)員即使煩躁也要保持微笑）62.青少年抑郁的非典型癥狀可能包括易激惹、對抗行為，這與成人抑郁的主要區(qū)別是什么？答案：成人更多表現(xiàn)為情緒低落，青少年可能以“易怒”掩蓋抑郁63.心理學(xué)中的“決策疲勞”是指長時間做決策后，個體的決策質(zhì)量會如何變化？答案：下降（更傾向于選擇簡單或放棄決策）64.驚恐障礙的診斷要求在1個月內(nèi)至少出現(xiàn)幾次驚恐發(fā)作？答案：3次65.心理學(xué)中的“自我設(shè)限”是指個體為了保護自尊而提前設(shè)置的哪種障礙？答案：失敗的借口（如考前不復(fù)習(xí)，失敗時歸因于“沒努力”而非“能力不足”）66.睡眠呼吸暫停綜合征除了打鼾，還會導(dǎo)致哪種嚴重后果？答案：夜間缺氧，長期可能引發(fā)高血壓、心臟病67.心理學(xué)中的“認知融合”是指個體過度認同自己的哪些