2025中小學(xué)教師心理健康知識考試試卷(附答案)一、單項選擇題（每題2分，共40分）1.教師心理健康的核心指標(biāo)是（）A.良好的人際關(guān)系B.穩(wěn)定的情緒狀態(tài)C.積極的職業(yè)認(rèn)同D.較強(qiáng)的抗壓能力2.以下哪項不屬于教師職業(yè)倦怠的典型表現(xiàn)？（）A.對學(xué)生缺乏耐心，常因小事發(fā)火B(yǎng).教學(xué)時感到精力不足，容易疲憊C.主動參與教研活動并嘗試創(chuàng)新D.認(rèn)為教師工作對個人成長無意義3.當(dāng)學(xué)生因家庭變故出現(xiàn)情緒低落時，教師最適宜的反應(yīng)是（）A.直接詢問家庭具體情況B.告知學(xué)生“時間會治愈一切”C.陪伴學(xué)生表達(dá)感受并傾聽D.要求學(xué)生盡快調(diào)整狀態(tài)投入學(xué)習(xí)4.教師在壓力情境下出現(xiàn)“注意力難以集中、睡眠質(zhì)量下降”，這屬于壓力反應(yīng)的（）A.生理癥狀B.心理癥狀C.行為癥狀D.認(rèn)知癥狀5.以下哪項不符合“積極心理資本”的核心要素？（）A.對完成教學(xué)任務(wù)的自我效能感B.面對挫折時的韌性與恢復(fù)力C.因?qū)W生進(jìn)步產(chǎn)生的成就感D.因班級成績落后產(chǎn)生的焦慮感6.教師與家長溝通時，若家長因孩子成績差指責(zé)教師“教學(xué)不負(fù)責(zé)”，教師最合理的回應(yīng)是（）A.“您的孩子本身基礎(chǔ)差，我已經(jīng)盡力了”B.“我理解您的著急，我們可以一起分析問題”C.“如果您覺得我教得不好，可以換班”D.“成績差主要是孩子學(xué)習(xí)態(tài)度問題”7.學(xué)生出現(xiàn)“上課頻繁走神、作業(yè)拖延、自我評價低”等表現(xiàn)，最可能的心理問題是（）A.焦慮障礙B.抑郁傾向C.注意缺陷多動障礙（ADHD）D.對立違抗障礙8.教師進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)時，“將‘學(xué)生不交作業(yè)’理解為‘可能遇到困難需要幫助’”屬于（）A.情緒宣泄法B.認(rèn)知重構(gòu)法C.行為放松法D.社會支持法9.以下哪項是教師心理枯竭的早期信號？（）A.偶爾因工作晚歸B.長期覺得“工作沒有意義”C.因?qū)W生進(jìn)步感到開心D.定期與同事交流教學(xué)經(jīng)驗10.針對“考試前學(xué)生普遍出現(xiàn)手心出汗、心跳加速”的現(xiàn)象，教師最適宜的干預(yù)方法是（）A.強(qiáng)調(diào)考試的重要性以激發(fā)動力B.教授深呼吸、肌肉放松等技巧C.批評學(xué)生“心理素質(zhì)太差”D.減少作業(yè)量但不解釋原因11.教師職業(yè)倦怠的“去個性化”表現(xiàn)是（）A.對學(xué)生冷漠，用編號代替姓名B.過度投入工作忽略個人生活C.因?qū)W生進(jìn)步產(chǎn)生強(qiáng)烈成就感D.主動學(xué)習(xí)新的教學(xué)方法12.當(dāng)教師發(fā)現(xiàn)自己“經(jīng)常對學(xué)生發(fā)脾氣，事后又后悔”時，首先應(yīng)采取的措施是（）A.向校長申請調(diào)換班級B.分析發(fā)火的具體情境與觸發(fā)因素C.減少與學(xué)生的接觸以避免沖突D.購買情緒管理書籍自行閱讀13.以下哪項符合“共情式溝通”的要求？（）A.“我像你這么大時，比你懂事多了”B.“你現(xiàn)在一定覺得很難過，對嗎？”C.“別想那些沒用的，趕緊寫作業(yè)”D.“你再這樣，我就找你家長”14.教師心理健康的“社會支持系統(tǒng)”不包括（）A.與同事的專業(yè)交流B.家庭中的情感陪伴C.心理咨詢師的專業(yè)幫助D.對學(xué)生的嚴(yán)格管理15.學(xué)生因“被同學(xué)嘲笑”而拒絕上學(xué)，教師正確的處理步驟是（）①與學(xué)生溝通具體事件②聯(lián)系家長了解情況③引導(dǎo)學(xué)生表達(dá)情緒④協(xié)調(diào)同學(xué)化解矛盾A.①→③→②→④B.②→①→④→③C.③→①→②→④D.④→③→①→②16.教師“職業(yè)認(rèn)同”的核心是（）A.對教師社會地位的認(rèn)可B.對教學(xué)工作價值的內(nèi)在接納C.對薪資待遇的滿意程度D.對學(xué)校管理制度的服從17.以下哪項屬于“不合理信念”？（）A.“我希望學(xué)生能理解我的付出”B.“所有學(xué)生都應(yīng)該成績優(yōu)秀”C.“努力教學(xué)可能會有好的結(jié)果”D.“班級管理需要規(guī)則與靈活結(jié)合”18.教師在壓力管理中使用“時間管理四象限法”時，應(yīng)優(yōu)先處理的是（）A.緊急且重要的任務(wù)（如處理學(xué)生沖突）B.重要但不緊急的任務(wù)（如備課）C.緊急但不重要的任務(wù)（如臨時會議）D.不緊急也不重要的任務(wù)（如整理舊資料）19.學(xué)生出現(xiàn)“上課突然大哭、說‘活著沒意思’”，教師首先應(yīng)（）A.立即聯(lián)系心理教師或?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)B.當(dāng)眾詢問“發(fā)生了什么事”C.要求學(xué)生“控制情緒，繼續(xù)上課”D.讓班干部帶學(xué)生去辦公室冷靜20.教師自我關(guān)懷的核心是（）A.定期參加娛樂活動B.接納自己的不完美與有限性C.爭取更多的榮譽與獎勵D.減少與學(xué)生的情感投入二、判斷題（每題1分，共10分）1.教師的心理健康只影響自身，不會對學(xué)生發(fā)展產(chǎn)生影響。（）2.職業(yè)倦怠是教師特有的現(xiàn)象，其他職業(yè)不會出現(xiàn)。（）3.學(xué)生出現(xiàn)心理問題時，教師應(yīng)直接給出解決方案，幫助其快速調(diào)整。（）4.教師通過寫情緒日記記錄“事件-情緒-反應(yīng)”，有助于識別壓力源。（）5.“我必須讓所有學(xué)生都喜歡我”屬于合理的職業(yè)期待。（）6.學(xué)生因焦慮出現(xiàn)軀體癥狀（如頭痛）時，教師應(yīng)建議其先看心理醫(yī)生而非校醫(yī)。（）7.教師與家長溝通時，應(yīng)重點反饋學(xué)生的問題，再提改進(jìn)建議。（）8.教師適度表達(dá)自己的情緒（如“我對你們的紀(jì)律問題感到擔(dān)心”），有助于建立真實的師生關(guān)系。（）9.職業(yè)倦怠一旦出現(xiàn)就無法逆轉(zhuǎn)，只能通過換崗解決。（）10.教師進(jìn)行放松訓(xùn)練（如冥想）時，應(yīng)追求“完全沒有雜念”的狀態(tài)。（）三、簡答題（每題8分，共40分）1.簡述教師職業(yè)倦怠的三維度模型及其具體表現(xiàn)。2.列舉教師識別學(xué)生抑郁傾向的5項關(guān)鍵指標(biāo)。3.教師與情緒激動的學(xué)生溝通時，應(yīng)遵循哪些原則？4.說明“教師心理韌性”的內(nèi)涵及其對教育工作的意義。5.當(dāng)教師發(fā)現(xiàn)自己因工作壓力出現(xiàn)“失眠、易怒”時，可采取哪些自我調(diào)節(jié)策略？四、案例分析題（每題15分，共30分）案例1：李老師是初三班主任，最近因班級升學(xué)壓力大，常因?qū)W生作業(yè)未完成、課堂紀(jì)律差等問題批評學(xué)生。上周，一名平時乖巧的女生因數(shù)學(xué)考試失利在辦公室哭著說“活著沒意思”，李老師當(dāng)時安慰道：“你成績這么好，哭什么？其他同學(xué)想考這個分?jǐn)?shù)還考不到呢！”女生沉默離開后，李老師覺得自己“處理得不好”，連續(xù)幾晚失眠，擔(dān)心類似事件再次發(fā)生。問題：（1）分析李老師當(dāng)前的心理狀態(tài)及可能的原因。（7分）（2）針對案例中的學(xué)生和李老師，分別提出具體的干預(yù)建議。（8分）案例2：張老師帶二年級（3）班兩年，近期發(fā)現(xiàn)學(xué)生小王（8歲）逐漸變得沉默寡言，上課常盯著窗外，作業(yè)多次未完成。經(jīng)了解，小王父母三個月前離異，由奶奶照顧。張老師嘗試與小王溝通，小王只說“不想說話”；聯(lián)系家長時，奶奶表示“孩子沒生病，就是調(diào)皮”。問題：（1）小王可能存在哪些心理問題？依據(jù)是什么？（7分）（2）張老師應(yīng)如何與小王及家長進(jìn)一步溝通，促進(jìn)其心理適應(yīng)？（8分）參考答案一、單項選擇題1-5：BCCBD6-10：BBBBB11-15：ABBDA16-20：BBAAB二、判斷題1-5：×××√×6-10：××√××三、簡答題1.職業(yè)倦怠三維度模型由馬勒詩（Maslach）提出：（1）情緒衰竭：表現(xiàn)為情緒耗竭、精力不足，如上課感到疲憊、對學(xué)生缺乏耐心；（2）去個性化（人格解體）：表現(xiàn)為對學(xué)生冷漠疏離，用機(jī)械方式對待學(xué)生（如用編號稱呼）；（3）個人成就感降低：表現(xiàn)為否定自身工作價值，認(rèn)為“教學(xué)沒有意義”“無法幫助學(xué)生”。2.學(xué)生抑郁傾向的關(guān)鍵指標(biāo)：①情緒持續(xù)低落（超過2周），常表現(xiàn)為悲傷、哭泣；②興趣減退（如不再參與原本喜歡的活動）；③精力下降（易疲憊、上課注意力難以集中）；④自我評價低（常說“我沒用”“什么都做不好”）；⑤睡眠/食欲改變（如失眠、食欲下降或暴食）。3.溝通原則：①保持冷靜，避免情緒對抗；②先處理情緒，再處理問題（如“我看到你很生氣，愿意說說嗎？”）；③尊重學(xué)生的感受（不否定其情緒，如不說“這有什么好哭的”）；④使用開放式提問（如“發(fā)生了什么事？”而非“是不是你又犯錯了？”）；⑤明確邊界（如“你可以生氣，但不能傷害自己或他人”）。4.心理韌性指個體在壓力或逆境中適應(yīng)、恢復(fù)并成長的能力。對教育工作的意義：①幫助教師應(yīng)對職業(yè)壓力（如升學(xué)壓力、學(xué)生問題），維持心理健康；②為學(xué)生提供“抗挫”示范（教師積極應(yīng)對困難的態(tài)度會影響學(xué)生）；③促進(jìn)教師專業(yè)發(fā)展（在挑戰(zhàn)中積累經(jīng)驗，提升教學(xué)能力）。5.自我調(diào)節(jié)策略：①生理調(diào)節(jié)：規(guī)律作息（如固定睡眠/起床時間）、進(jìn)行有氧運動（如慢跑30分鐘/天）；②認(rèn)知調(diào)節(jié)：識別不合理信念（如“我必須完美”），用“成長型思維”替代（如“我可以逐步改進(jìn)”）；③行為調(diào)節(jié)：建立壓力日記（記錄壓力事件、情緒反應(yīng)及應(yīng)對方式），尋找可控制的小改變（如每天提前10分鐘到校減少匆忙）；④社會支持：與同事傾訴工作壓力，或?qū)で笮睦碜稍儙煹膶I(yè)幫助；⑤放松訓(xùn)練：每天進(jìn)行10-15分鐘正念呼吸或漸進(jìn)式肌肉放松。四、案例分析題案例1：（1）李老師的心理狀態(tài)：處于職業(yè)倦怠早期，表現(xiàn)為情緒耗竭（因升學(xué)壓力焦慮）、過度批評學(xué)生（去個性化傾向），并因處理學(xué)生危機(jī)事件不當(dāng)產(chǎn)生自責(zé)（個人成就感降低）。原因：初三升學(xué)壓力大，教師自身情緒調(diào)節(jié)能力未及時跟進(jìn)；對學(xué)生心理危機(jī)的識別與干預(yù)經(jīng)驗不足，導(dǎo)致挫敗感累積。（2）干預(yù)建議：對學(xué)生：①再次與女生單獨溝通，表達(dá)共情（如“上次你說‘活著沒意思’，我能感覺到你當(dāng)時一定很難過”）；②傾聽其具體困擾（如考試失利的壓力、家庭或人際關(guān)系問題）；③聯(lián)系學(xué)校心理教師進(jìn)行專業(yè)評估，必要時轉(zhuǎn)介至精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)。對李老師：①進(jìn)行情緒復(fù)盤（記錄“學(xué)生哭泣-自己的反應(yīng)-后續(xù)情緒”），分析溝通中的不足（如否定學(xué)生感受）；②參加心理危機(jī)干預(yù)培訓(xùn)，學(xué)習(xí)“非評判性傾聽”“情感反饋”等技巧；③與同事或心理咨詢師討論壓力源（如升學(xué)指標(biāo)），制定合理的教學(xué)目標(biāo)（如關(guān)注學(xué)生進(jìn)步而非僅成績）；④每天安排15分鐘“自我關(guān)懷時間”（如散步、聽音樂），緩解焦慮。案例2：（1）小王可能存在適應(yīng)性障礙（因父母離異導(dǎo)致的情緒和行為問題）。依據(jù)：①情緒改變（沉默寡言）；②行為改變（上課分心、作業(yè)未完成）；③生活事件（父母離異）與癥狀出現(xiàn)時間相關(guān)（3個月內(nèi)）；④社會功能受損（學(xué)習(xí)表現(xiàn)下降）。（2）溝通建議：與小王：①創(chuàng)造安全的溝通環(huán)境（如課后一起整理圖書角時自然對話）；②使用非語言陪伴（如遞紙巾、輕拍肩膀），降低其防御