2025健康素養(yǎng)知識競賽題庫及答案一、單選題（每題2分，共30題）1.世界衛(wèi)生組織（WHO）對健康的定義是：A.沒有疾病或虛弱B.身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)C.生理功能正常D.體重、血壓等指標(biāo)達(dá)標(biāo)答案：B2.成年人正常腋下體溫范圍是：A.35.0-36.0℃B.36.1-37.2℃C.37.3-38.0℃D.38.1-39.0℃答案：B3.關(guān)于新型冠狀病毒（COVID-19）的主要傳播途徑，以下正確的是：A.僅通過空氣傳播B.主要通過飛沫和密切接觸傳播C.僅通過糞便傳播D.主要通過蚊蟲叮咬傳播答案：B4.成年人每日推薦的食鹽攝入量（包括醬油、醬菜等）應(yīng)不超過：A.3克B.5克C.8克D.10克答案：B（注：根據(jù)2023年《中國居民膳食指南》更新）5.高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)是未使用降壓藥的情況下，非同日3次測量血壓值：A.收縮壓≥120mmHg和（或）舒張壓≥80mmHgB.收縮壓≥130mmHg和（或）舒張壓≥85mmHgC.收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHgD.收縮壓≥150mmHg和（或）舒張壓≥95mmHg答案：C6.關(guān)于糖尿病患者的飲食管理，錯誤的是：A.控制總熱量攝入B.完全不吃含糖食物C.多吃蔬菜和全谷物D.少量多餐答案：B（注：需控制精制糖，但無需完全禁食，可選擇低GI食物）7.接種疫苗的主要目的是：A.治療已患疾病B.刺激機(jī)體產(chǎn)生抗體，預(yù)防相應(yīng)疾病C.增強(qiáng)體質(zhì)D.替代藥物治療答案：B8.正確的洗手方法（七步洗手法）順序是：A.內(nèi)-外-夾-弓-大-立-腕B.外-內(nèi)-夾-弓-大-立-腕C.內(nèi)-夾-外-弓-大-立-腕D.內(nèi)-外-弓-夾-大-立-腕答案：A（注：“內(nèi)”掌心相對揉搓；“外”手背交替揉搓；“夾”指縫交叉揉搓；“弓”彎曲手指關(guān)節(jié)揉搓；“大”拇指旋轉(zhuǎn)揉搓；“立”指尖揉搓掌心；“腕”清洗手腕）9.成年人每日推薦的飲水量（在溫和氣候條件下，輕體力活動）是：A.500-800毫升B.1000-1200毫升C.1500-1700毫升D.2000-2500毫升答案：C10.關(guān)于吸煙的危害，以下錯誤的是：A.僅損傷肺部，不影響其他器官B.增加肺癌、冠心病風(fēng)險C.導(dǎo)致二手煙危害他人健康D.降低免疫力，增加感染風(fēng)險答案：A11.出現(xiàn)以下哪種情況需要立即就醫(yī)？A.普通感冒伴隨輕微咳嗽B.持續(xù)胸痛超過15分鐘C.運動后肌肉酸痛D.輕度燙傷后局部紅腫答案：B（注：可能提示心梗等急癥）12.兒童青少年近視防控的關(guān)鍵措施不包括：A.增加戶外活動時間（每天≥2小時）B.長時間使用電子產(chǎn)品C.保持正確讀寫姿勢（眼距書本33厘米）D.定期檢查視力答案：B13.關(guān)于無償獻(xiàn)血，正確的說法是：A.獻(xiàn)血會導(dǎo)致貧血B.健康成年人每次獻(xiàn)血量為200-400毫升C.獻(xiàn)血后需臥床休息1周D.未滿18周歲也可獻(xiàn)血答案：B14.合理膳食的“膳食寶塔”最底層（攝入量最多）的食物是：A.谷薯類（全谷物、雜豆、薯類）B.蔬菜和水果C.魚、禽、蛋、瘦肉D.油和鹽答案：A15.關(guān)于睡眠健康，錯誤的是：A.成年人每日推薦7-9小時睡眠B.睡前使用手機(jī)會影響睡眠質(zhì)量C.長期失眠只需自行服用安眠藥D.保持規(guī)律的作息時間有助于改善睡眠答案：C（注：需就醫(yī)診斷，避免濫用藥物）16.心肺復(fù)蘇（CPR）的正確步驟是：A.開放氣道-人工呼吸-胸外按壓B.胸外按壓-開放氣道-人工呼吸（C-A-B）C.人工呼吸-胸外按壓-開放氣道D.開放氣道-胸外按壓-人工呼吸答案：B（注：2020版AHA指南更新為C-A-B順序）17.關(guān)于艾滋病（HIV）的傳播途徑，錯誤的是：A.性接觸傳播B.血液傳播（如共用針具）C.母嬰傳播D.共同用餐、擁抱答案：D18.骨質(zhì)疏松的高危人群不包括：A.絕經(jīng)后女性B.長期缺乏運動的老年人C.每日補(bǔ)充鈣和維生素D的年輕人D.長期吸煙、酗酒者答案：C19.關(guān)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，以下正確的是：A.情緒持續(xù)低落，對任何事無興趣B.能與他人建立良好的人際關(guān)系C.遇到壓力時無法調(diào)節(jié)，出現(xiàn)極端行為D.自我認(rèn)知偏差，過度否定自己答案：B20.正確使用安全套可以有效預(yù)防：A.所有性傳播疾病B.艾滋病、淋病、梅毒等C.僅艾滋病D.僅淋病答案：B21.關(guān)于保健食品，錯誤的說法是：A.不能替代藥物治療疾病B.標(biāo)簽上需標(biāo)注“保健食品”專用標(biāo)志（藍(lán)帽子）C.可以宣傳治療功效D.需經(jīng)國家市場監(jiān)管總局批準(zhǔn)答案：C22.被狗、貓等動物咬傷或抓傷后，正確的處理步驟是：A.立即包扎傷口，避免感染B.用清水沖洗5分鐘，無需就醫(yī)C.用肥皂水和流動清水交替沖洗傷口15分鐘以上，然后就醫(yī)接種狂犬疫苗D.涂抹酒精后觀察動物10天，無異常則無需處理答案：C（注：即使動物看似健康，也需及時處理）23.關(guān)于老年人用藥安全，錯誤的是：A.遵醫(yī)囑用藥，不自行增減劑量B.同時服用多種藥物時，需注意藥物相互作用C.感覺癥狀好轉(zhuǎn)后可自行停藥D.定期清理家庭藥箱，丟棄過期藥品答案：C24.兒童接種疫苗后出現(xiàn)以下哪種情況需立即就醫(yī)？A.接種部位輕微紅腫、疼痛B.低熱（≤38.5℃）C.高熱（＞39℃）伴抽搐D.食欲稍減退答案：C25.關(guān)于垃圾分類與健康的關(guān)系，錯誤的是：A.有害垃圾（如電池、過期藥品）需特殊處理，避免污染環(huán)境B.廚余垃圾隨意丟棄會滋生蚊蠅，傳播疾病C.可回收垃圾與其他垃圾混合丟棄不影響健康D.正確分類有助于減少垃圾處理過程中的健康風(fēng)險答案：C26.關(guān)于運動健康，正確的說法是：A.每周至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運動（如快走、游泳）B.運動后立即大量飲水C.老年人應(yīng)避免任何強(qiáng)度的運動D.運動時出現(xiàn)胸痛、呼吸困難需繼續(xù)堅持答案：A27.關(guān)于口腔健康，錯誤的是：A.每天刷牙2次，每次至少2分鐘B.定期洗牙（每半年至1年）C.牙齒疼痛時可自行服用止痛藥，無需看牙醫(yī)D.兒童需注意乳牙保護(hù)，預(yù)防齲齒答案：C28.關(guān)于食品安全，正確的做法是：A.食用發(fā)芽的土豆（去掉芽眼即可）B.生熟食品用同一砧板處理C.購買食品時查看生產(chǎn)日期和保質(zhì)期D.常溫下保存剩菜超過4小時仍可食用答案：C29.關(guān)于中暑的急救，錯誤的是：A.將患者移至陰涼通風(fēng)處B.用濕毛巾擦拭身體，幫助降溫C.讓患者大量飲用冰水D.嚴(yán)重者（昏迷、高熱）立即送醫(yī)答案：C（注：應(yīng)少量多次飲用淡鹽水，避免一次性大量飲水引發(fā)不適）30.關(guān)于母乳喂養(yǎng)，正確的是：A.新生兒出生后3天再開始母乳喂養(yǎng)B.母乳是嬰兒最理想的食物，建議純母乳喂養(yǎng)至6個月C.母乳不足時無需添加配方奶D.母親患病時應(yīng)繼續(xù)母乳喂養(yǎng)答案：B二、多選題（每題3分，共10題）1.健康生活方式的“四大基石”包括：A.合理膳食B.適量運動C.戒煙限酒D.心理平衡答案：ABCD2.以下哪些屬于有氧運動？A.慢跑B.舉重C.游泳D.打太極拳答案：ACD3.關(guān)于糖尿病的典型癥狀（“三多一少”），正確的是：A.多飲B.多食C.多尿D.體重減少答案：ABCD4.以下哪些行為可能傳播乙肝病毒？A.共用剃須刀B.輸血C.母嬰傳播D.共同用餐答案：ABC5.關(guān)于兒童疫苗接種，正確的說法是：A.一類疫苗（免費）需全部接種B.二類疫苗（自費）可根據(jù)需求選擇C.接種后需留觀30分鐘D.發(fā)熱時應(yīng)推遲接種答案：ABCD6.以下哪些是心理健康的表現(xiàn)？A.能正確認(rèn)識自己，接納自己B.遇到挫折時能積極調(diào)整情緒C.與他人相處融洽，有良好的社會支持D.長期情緒低落，無法自我調(diào)節(jié)答案：ABC7.關(guān)于骨質(zhì)疏松的預(yù)防措施，正確的是：A.多曬太陽（促進(jìn)維生素D合成）B.攝入足夠的鈣（每日800-1000毫克）C.適量進(jìn)行抗阻運動（如舉啞鈴）D.長期大量飲用咖啡、碳酸飲料答案：ABC8.關(guān)于食品安全，需避免的行為有：A.食用霉變的花生、玉米（含黃曲霉毒素）B.食用未煮熟的四季豆（含皂苷）C.用塑料餐盒加熱高溫食物（釋放有害物質(zhì)）D.購買散裝無標(biāo)簽的食品答案：ABCD9.關(guān)于急救技能，正確的操作是：A.氣道異物梗阻（海姆立克法）：站立位時，施救者環(huán)抱患者上腹部，向內(nèi)上方快速沖擊B.燒燙傷：立即用流動冷水沖洗15-20分鐘，避免挑破水皰C.鼻出血：仰頭止血D.觸電：用干燥的木棍挑開電線，再接觸患者答案：ABD（注：鼻出血應(yīng)身體前傾，按壓鼻翼止血，仰頭可能導(dǎo)致血液誤吸）10.關(guān)于慢性病的特點，正確的是：A.起病隱匿，病程長B.多因素致?。ㄟz傳、環(huán)境、生活方式）C.可防可控D.僅發(fā)生于老年人答案：ABC三、判斷題（每題1分，共20題）1.健康素養(yǎng)是指個人獲取和理解基本健康信息和服務(wù)，并運用這些信息和服務(wù)做出正確決策，維護(hù)和促進(jìn)自身健康的能力。（）答案：√2.感冒時服用抗生素可以加速康復(fù)。（）答案：×（注：抗生素對病毒無效）3.吸煙成癮是一種疾病，需要專業(yè)干預(yù)才能戒煙。（）答案：√4.肥胖是一種疾病，會增加糖尿病、高血壓等風(fēng)險。（）答案：√5.兒童青少年應(yīng)每天攝入300毫升牛奶或相當(dāng)量的奶制品。（）答案：√（注：2023年膳食指南推薦）6.長期熬夜會降低免疫力，增加患病風(fēng)險。（）答案：√7.艾滋病病毒離開人體后存活時間很短，日常接觸不會傳播。（）答案：√8.所有藥物都需憑醫(yī)生處方購買。（）答案：×（注：非處方藥（OTC）可自行購買）9.接種流感疫苗后，當(dāng)年不會再患流感。（）答案：×（注：疫苗保護(hù)率約70-90%，仍需注意防護(hù)）10.出現(xiàn)頭暈、頭痛時，應(yīng)立即服用降壓藥。（）答案：×（注：需先測量血壓，避免低血壓風(fēng)險）11.過期藥品屬于有害垃圾，需特殊處理。（）答案：√12.老年人摔倒后應(yīng)立即自行站起，避免長期躺臥。（）答案：×（注：需先檢查是否骨折，避免二次傷害）13.孕婦應(yīng)避免接種所有疫苗。（）答案：×（注：滅活疫苗（如流感疫苗）在醫(yī)生指導(dǎo)下可接種）14.長期高鹽飲食會增加胃癌、骨質(zhì)疏松風(fēng)險。（）答案：√15.眼睛干澀時，可自行購買眼藥水長期使用。（）答案：×（注：需明確原因，避免濫用含防腐