商丘體育考試試題及答案

一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.50米跑主要測試學(xué)生的（）A.耐力B.速度C.力量答案：B2.立定跳遠(yuǎn)主要反映學(xué)生的（）A.靈敏性B.協(xié)調(diào)性C.下肢爆發(fā)力答案：C3.一分鐘仰臥起坐主要測試學(xué)生的（）A.上肢力量B.腰腹力量C.腿部力量答案：B4.800米跑（女）/1000米跑（男）測試的是學(xué)生的（）A.速度耐力B.力量耐力C.一般耐力答案：A5.坐位體前屈是為了測量學(xué)生（）A.柔韌性B.靈活性C.平衡能力答案：A6.籃球運(yùn)球測試學(xué)生的（）A.籃球基本技能B.足球基本技能C.排球基本技能答案：A7.足球繞桿測試主要考察學(xué)生（）A.控球能力B.射門能力C.傳球能力答案：A8.拋實(shí)心球主要測試學(xué)生的（）A.上肢和腰腹力量B.下肢力量C.背部力量答案：A9.引體向上（男）主要測試（）A.手臂力量B.背部力量C.上肢懸垂力量答案：C10.體育鍛煉中，每分鐘心跳次數(shù)達(dá)到（）屬于適宜運(yùn)動強(qiáng)度。A.100-120次B.120-150次C.150-180次答案：B二、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.以下屬于有氧運(yùn)動的有（）A.慢跑B.跳繩C.游泳D.俯臥撐答案：ABC2.體育鍛煉對健康的好處包括（）A.增強(qiáng)體質(zhì)B.提高免疫力C.改善心理狀態(tài)D.促進(jìn)生長發(fā)育答案：ABCD3.進(jìn)行體育活動前，需要做的準(zhǔn)備有（）A.熱身運(yùn)動B.檢查運(yùn)動裝備C.補(bǔ)充大量水分D.了解運(yùn)動場地答案：ABD4.以下哪些是籃球的基本技術(shù)（）A.傳球B.投籃C.運(yùn)球D.防守答案：ABCD5.提高立定跳遠(yuǎn)成績的訓(xùn)練方法有（）A.深蹲跳B.蛙跳C.高抬腿D.跳繩答案：AB6.體育考試中，影響800米/1000米跑成績的因素有（）A.耐力B.速度C.呼吸節(jié)奏D.起跑技巧答案：ABCD7.鍛煉上肢力量的方法有（）A.俯臥撐B.引體向上C.舉啞鈴D.仰臥起坐答案：ABC8.下列屬于體育鍛煉原則的是（）A.循序漸進(jìn)B.持之以恒C.全面發(fā)展D.因人而異答案：ABCD9.跑步時正確的呼吸方式是（）A.深呼吸B.淺呼吸C.有節(jié)奏呼吸D.憋氣答案：AC10.運(yùn)動中發(fā)生扭傷，正確的處理方法是（）A.立即熱敷B.立即冷敷C.加壓包扎D.抬高受傷部位答案：BCD三、判斷題（每題2分，共10題）1.體育鍛煉前不需要進(jìn)行熱身。（）答案：×2.50米跑時，起跑越快越好，不用考慮姿勢。（）答案：×3.長期堅(jiān)持體育鍛煉能提高身體的抵抗力。（）答案：√4.引體向上時，身體擺動幅度越大越好。（）答案：×5.跑步過程中可以用嘴大口呼吸。（）答案：×6.坐位體前屈時，只要手能碰到腳尖就行，不用追求更遠(yuǎn)。（）答案：×7.籃球比賽中，犯規(guī)次數(shù)達(dá)到一定數(shù)量會被罰下。（）答案：√8.足球比賽中，守門員可以用手在全場接球。（）答案：×9.體育鍛煉后，馬上洗冷水澡有助于放松。（）答案：×10.進(jìn)行體育活動時，穿拖鞋更舒適。（）答案：×四、簡答題（每題5分，共4題）1.簡述800米/1000米跑的呼吸技巧。答案：一般采用口鼻同時呼吸，三步一呼、三步一吸，有節(jié)奏地呼吸，保持呼吸穩(wěn)定，避免大口喘氣導(dǎo)致岔氣。2.體育鍛煉前熱身的作用是什么？答案：能提高身體溫度，使肌肉、關(guān)節(jié)活動開，提升心肺功能，增強(qiáng)神經(jīng)興奮性，降低運(yùn)動受傷風(fēng)險，為正式運(yùn)動做好準(zhǔn)備。3.如何提高立定跳遠(yuǎn)成績？答案：平時多進(jìn)行腿部力量訓(xùn)練，如深蹲、蛙跳等；掌握正確動作技巧，預(yù)擺協(xié)調(diào)，起跳快速有力，騰空收腹，落地緩沖。4.運(yùn)動中扭傷了腳踝，應(yīng)如何處理？答案：立即停止運(yùn)動，冷敷15-20分鐘，減輕腫脹疼痛；然后加壓包扎，抬高受傷腳踝；48小時后可熱敷促進(jìn)恢復(fù)。五、討論題（每題5分，共4題）1.討論體育鍛煉對學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的積極影響。答案：體育鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)，讓學(xué)生精力充沛，提高學(xué)習(xí)效率。還能緩解學(xué)習(xí)壓力，培養(yǎng)毅力和團(tuán)隊(duì)合作精神，促進(jìn)良好人際關(guān)系，豐富課余生活。2.談?wù)勅绾卧谌粘W(xué)習(xí)生活中養(yǎng)成堅(jiān)持體育鍛煉的習(xí)慣。答案：制定合理鍛煉計(jì)劃，安排固定鍛煉時間；選擇感興趣的運(yùn)動項(xiàng)目增加積極性；可與同學(xué)朋友一起鍛煉互相監(jiān)督，長期堅(jiān)持形成習(xí)慣。3.舉例說明團(tuán)隊(duì)合作在體育項(xiàng)目中的重要性。答案：如籃球比賽，進(jìn)攻時隊(duì)員要相互傳球配合找得分機(jī)會，防守時要協(xié)防補(bǔ)位。足球比賽