職業(yè)生涯規(guī)劃認知及職業(yè)生涯規(guī)劃書撰寫石云生河北金融學院就業(yè)指導中心明德守信分享一個故事木匠的房子一個上了年紀的木匠準備退休了。他告訴雇主，他不想再蓋房子了，想和他的老伴過一種更加悠閑的生活。他雖然很留戀那份報酬，但他該退休了。雇主看到他的好工人要走感到非常惋惜，就問他能不能再建一棟房子，就算是給他個人幫忙。木匠答應了。木匠的房子可是，木匠的心思已經(jīng)不在干活上了，不僅手藝退步，而且還偷工減料。木匠的房子木匠完工后，雇主來了。他拍拍木匠的肩膀，誠懇地說：房子歸你了，這是我送給你的禮物。木匠感到十分震驚：要是他知道他是在為自己建房子，他干活兒的方式就會完全不同了事實你就是那個木匠！每天你釘一顆釘子，放一塊木板，壘一面墻但往往沒有竭心全力。終于，你吃驚地發(fā)現(xiàn)，你將不得不住在自己建的房子里。如果可以重來……但你無法回頭啟示人生就是一項自己做的工程，

我們今天做事的態(tài)度，

決定了明天住的房子！對于在校大學生職業(yè)是什么？是童年的夢想嗎？是小學作文題目嗎？是父母留給你的對工作的抱怨嗎？是家人的期盼嗎？夢想與現(xiàn)實現(xiàn)在你還有夢嗎？還有理想嗎？人為什么活著？有夢就去追追夢這次課所能提供給大家的……不要試圖解決問題，而是給大家提供一種思考的方法職業(yè)（生涯）規(guī)劃是一個過程，規(guī)劃的功能在于為生涯設定目標，并找出達成目標所需采取的步驟。目標的制定是一個探索過程米歇爾羅茲（Michelozzi,1998)指出：生涯規(guī)劃有突破障礙、開發(fā)潛能和自我實現(xiàn)等三個積極目的。突破障礙內在障礙恐懼不安缺乏信心缺少自覺自視甚低態(tài)度消極缺少技能外在障礙政局不安市場趨勢不明經(jīng)濟衰退社會紊亂刻板印象體能要求自我實現(xiàn)以己為榮圓融豐足喜悅智慧創(chuàng)造力開發(fā)潛能自我覺知積極進取建立自信培養(yǎng)實力增強勇氣溝通技巧案例

有人曾問三個砌磚工人：“你們在做什么？”第一個工人說：“砌磚。”第二個工人說：“我在掙工資。”第三個人說：“我正在建造世界上最富特色的房子?！睂Υ髮W生具體而言：明確人生未來的奮斗目標；促進個性發(fā)展和綜合素質提升；認清形勢，準確定位，合理安排大學的學習生活；提升職業(yè)品質，認清就業(yè)形勢，轉變就業(yè)觀念；實現(xiàn)“人職匹配”，提高就業(yè)滿意度。

我的旅游計劃春天到了，給你自己制定一個旅行計劃，你會選擇去哪？你制定旅行計劃時考慮了哪些？分了幾個步驟？生涯規(guī)劃理念了解內在世界：你是誰？你希望成為誰？你的優(yōu)勢和可能的限制是什么？了解外部世界：工作世界是什么樣的？工作世界有哪些需求與機會？行動：把自己放在最恰當?shù)奈恢孟到y(tǒng)化生涯規(guī)劃法

自我探索探索工作世界決策求職行動再評估覺知與承諾第一階段在這個階段，你已覺悟到生涯規(guī)劃的重要性，并愿意花時間來規(guī)劃自己的生涯；但也要了解：有時我們所播下的種子，未必能馬上發(fā)芽。

職業(yè)意識的覺醒覺知與承諾第二階段自我探索系統(tǒng)化職業(yè)規(guī)劃是一個“從內而外”的過程，因此在職業(yè)規(guī)劃時，要先認識自己。誠實的自問：我有哪些人格特質？我的興趣是什么？哪些東西是我生命中不能缺少的？我最看重什么？我有哪些技能是與眾不同的？賴以為生的？自我認知了解自己的方式：自我探索活動；自我評定；心理測驗等等。學會利用他人來認識自己(360°評估)利用心理測試了解自己性格測驗（MBTI）、氣質測驗、職業(yè)興趣測驗（霍蘭德）定期自我盤點包括自己的興趣、愛好與特長、性格、能力、價值觀、個人目標與需求、個人生理與健康情況、工作經(jīng)驗、社會階層與教育水準、性別、年齡、負擔狀況、學識、技能、智商、情商、思維方式等360°評估家人評價老師評價自我評價同學評價親密朋友評價同事評價360度評估又稱“360度績效反饋”或“全方位評估”，最早由被企業(yè)英特爾首先提出并加以運用。被評估者從這些不同的反饋清楚地知道自己的不足、長處與發(fā)展需要，使以后的職業(yè)發(fā)展更為順暢。后來，這種方法應用于各領域，對于大學生來說，就是來自于自己、家人、朋友、老師、同學、實習同事等各角度全方位的評價。第三階段探索工作世界職業(yè)的分類和內容專業(yè)與職業(yè)的關系具體職業(yè)對工作人員的要求、條件和待遇教育方面的選擇初步確定自己職業(yè)發(fā)展方向職業(yè)認知環(huán)境分析透析目標職業(yè)1.社會環(huán)境分析2.學校與專業(yè)就業(yè)環(huán)境分析3.家庭環(huán)境分析1、目標行業(yè)分析2、目標職業(yè)分析

了解職業(yè)世界的途徑政府或學校的職業(yè)輔導部門提供的網(wǎng)上、網(wǎng)下的資料；各種媒體發(fā)布的職業(yè)資料信息；勞動服務部門、職業(yè)服務機構提供的信息用人部門直接提供的信息；主動運用個人的關系網(wǎng)來擴展信息渠道；信息訪談方法。職業(yè)生涯人物訪談1、確定職業(yè)生涯訪談人物根據(jù)自身目標職業(yè)方向，選擇1-2名相關專業(yè)我系歷屆優(yōu)秀畢業(yè)生作為生涯訪談人物，也可以是自己的親人、老師和朋友。

2、擬定訪談提綱結合目標職業(yè)信息設計訪談問題，圍繞職業(yè)咨詢和生涯經(jīng)驗兩個方面對生涯人物進行深入訪談。（具體內容可自擬或參考附件）

3、預約并實地采訪預約生涯訪談人物，說明采訪目的，確定采訪的日期、時間和地點。訪談方式可以是面談、電話訪談、QQ訪談，最好是面談。

4、訪談結果分析

訪談過程中做好訪談記錄，訪談結束后認真撰寫訪談心得，對照之前自己對該職業(yè)的認識進行比較，找出主觀認識與現(xiàn)實之間的偏差，確定自己是否適合這一行業(yè)、職業(yè)和工作環(huán)境，是否具備所需能力、知識與品質，形成書面總結報告，進而詳細制定大學期間的自我培養(yǎng)計劃。第四階段決策綜合與評估信息目標設立與計劃處理決定過程中的各種問題：生涯信念，障礙確定職業(yè)發(fā)展路徑，尋找差距，努力縮小確定職業(yè)生涯發(fā)展路徑短期目標中期目標長期目標短期目標也即大學階段的目標，時間至大學畢業(yè)前。中期目標從大學畢業(yè)后至畢業(yè)后五年內，長期目標從畢業(yè)后五年至畢業(yè)后十年。大學生職業(yè)生涯規(guī)劃以中短期目標為重點。中短期目標包括職業(yè)目標：你將做什么職業(yè)，成為什么樣的角色。也包括具體的目標，比如自身素質的提高：英語水平，計算機水平，各種專業(yè)技能證書，社會實踐和實習計劃。

目標的擬定第五階段求職行動具體的職業(yè)搜尋、求職過程簡歷、面試實習、見習行動第六階段走進職場實踐后進入螺旋式循環(huán)再評估職業(yè)生涯規(guī)劃大賽的具體要求

簡而言之，職業(yè)生涯規(guī)劃就是：知己、知彼，合理選擇職業(yè)目標和路徑，并以最優(yōu)的策略、高效的行動去實現(xiàn)職業(yè)目標的過程。（1）自我認知（知己）：根據(jù)“職業(yè)生涯規(guī)劃測評”、“360度評估”等方法，客觀分析自己的職業(yè)興趣、能力傾向、職業(yè)價值觀、行為風格、個性特征等，了解自己喜歡干什么？能夠干什么？適合干什么？最看重什么？人-崗是否匹配？（2）職業(yè)認知（知彼）：

通過多種途徑（書籍、互聯(lián)網(wǎng)、社會實踐、專家咨詢等）和方法（外部環(huán)境分析、目標職業(yè)分析、職業(yè)素質測評、SWOT分析等），全面了解目標行業(yè)、目標職業(yè)、目標企業(yè)（用人單位）的相關資訊，結合自己的專業(yè)情況、就業(yè)機會、職業(yè)選擇、家庭環(huán)境、社會需求等因素，理性評估職業(yè)機會。

（3）職業(yè)生涯規(guī)劃設計：

選擇職業(yè)目標和路徑：在自我認知、職業(yè)認知的基礎上，進行職業(yè)定位，選擇最適合自己的職業(yè)目標，并確定相應的職業(yè)發(fā)展路徑。制定行動計劃和策略：圍繞職業(yè)目標的實現(xiàn)，制定具有針對性、明確性與可行性的行動計劃，在校大學生要重視大學期間和畢業(yè)后五年內的實施計劃。在制定計劃時要注意區(qū)分輕重緩急，在行動計劃和策略制定完成后，要加強學習、要高效行動，學會時間管理和應對干擾，確保行動計劃的順利完成。計劃修正與備選方案：由于社會環(huán)境、家庭環(huán)境、組織環(huán)境、個人成長曲線等變化以及各種不可預測因素的影響，一個人的職業(yè)生涯發(fā)展往往不是一帆風順的。為了更好地主動把握人生，主動適應、利用各種變化，我們需要定期評估、反饋、調整、優(yōu)化自己的職業(yè)生涯規(guī)劃，包括擬定備選的職業(yè)生涯規(guī)劃方案都是非常必要的。生涯規(guī)劃考察的五種基本能力1、認識能力：了解自己興趣能力、性格、價值觀2、收集有關生涯發(fā)展信息的能力（如職業(yè)結構）否則會出現(xiàn)坐等心理（消極）3、生涯決定能力出現(xiàn)猶豫心理，錯失良好的就業(yè)機會（1）態(tài)度不端正（2）目標不明確（3）行動計劃策略不具體（4）最后可以進行修正4、發(fā)展推銷自己的能力（形象、知識和能力）5、了解自己所追求的生活形態(tài)，發(fā)展適應工作的能力生活形態(tài)：休閑、緊張、快節(jié)奏、慢節(jié)奏

選擇一種職業(yè)就是選擇一種生活方式，環(huán)境不同，工種不同也決定生活方式不同

職業(yè)生涯規(guī)劃的五個“what”法

歸零思考的模式：從自己是誰開始。然后順著就一路問下去，共有五個問題——

whatareyou?你是誰？將自己的優(yōu)點、缺點一一列出來。找不出來，證明你對自己認識不夠，需要進行反思，再認識Whatdoyouwant?你想干什么？不同階段興趣目標不完全一致，甚至是對立的，但隨著年齡、經(jīng)歷的增長而慢慢固定的。Whatcanyoudo?你能干什么？能力和潛力的全面總結職業(yè)生涯規(guī)劃的五個“what”法Whatcansupportyou?環(huán)境支持和允許你做什么客觀方面：經(jīng)濟發(fā)展、人事政策、企業(yè)制度、職業(yè)空間主觀方面：同事關系、領導態(tài)度、親戚關系Whatcanyoubeintheend?自己最終的職業(yè)目標是什么？

職業(yè)生涯規(guī)劃書的撰寫職業(yè)生涯規(guī)劃書的內容：1、封面、扉頁、目錄、引言或者前言2、自我分析3、外部環(huán)境分析4、職業(yè)定位5、行動計劃及目標實現(xiàn)策略6、評估與調整7、結束語職業(yè)生涯規(guī)劃書的內容前言文學化的語言，從為什么進行規(guī)劃、規(guī)劃的意義、規(guī)劃的目的及自己的感悟等職業(yè)生涯規(guī)劃書的內容結束語：表達自己對規(guī)劃的決心、態(tài)度等職業(yè)生涯規(guī)劃書的內容自我分析1、主觀分析：包含個人興趣愛好、性格特點、各方面的潛質與能力、特殊才能、個人價值觀的追求的自我分析。2、客觀分析：依據(jù)測評工具及科學方法對自己的各個方面（職業(yè)興趣、個人特質、職業(yè)傾向與能力、職業(yè)價值觀）進行測評，及家人、師長、同學對自己的評價3、以往經(jīng)歷分析：包括學習、工作的經(jīng)歷、尤其是引以為榮或者對自己影響較大的事件4、根據(jù)自我分析的結果，進行自我分析的小結職業(yè)生涯規(guī)劃書的內容全面、客觀、正確地分析自己所處的環(huán)境及將要處于的環(huán)境包括：家庭環(huán)境、學校環(huán)境、社會環(huán)境（社會經(jīng)濟、制度環(huán)境）行業(yè)環(huán)境（職業(yè)的特點與要求、現(xiàn)從業(yè)人員的情況、所在行業(yè)的發(fā)展情況、前景及其對從業(yè)人員的要求、未來有哪些行業(yè)可能對你的目標職業(yè)有需求、職業(yè)發(fā)展空間有多大）職業(yè)生涯規(guī)劃書的內容職業(yè)定位：職業(yè)目標的設定是指在自我認知及對外部環(huán)境進行分析的基礎上，明確自己的職業(yè)定位進行自身的SWTO分析職業(yè)生涯規(guī)劃書的內容行動計劃及目標實現(xiàn)策略：如何實現(xiàn)自己職業(yè)生涯發(fā)展目標，制定一個比較詳細及切實可行的行動計劃及策略方案職業(yè)生涯規(guī)劃書的內容評估及調整：職業(yè)規(guī)劃是個動態(tài)的過程，在職業(yè)生涯規(guī)劃過程中，要依據(jù)實際的情況，自覺總結經(jīng)驗及時進行調整，修正自己對職業(yè)認知及最終職業(yè)生涯目標的界定包括：評估出可能出現(xiàn)的危險因素的調整修正及備選方案職業(yè)生涯規(guī)劃書撰寫原則1、清晰具體原則2、挑戰(zhàn)激勵原則3、與時俱進原則4、實事求是原則職業(yè)生涯規(guī)