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大學士心理測試題及答案

單項選擇題(每題2分,共10題)1.當你面臨壓力時,通常會?A.立刻焦慮B.冷靜分析C.逃避答案:B2.朋友向你傾訴煩惱,你會?A.打斷并說自己的事B.耐心傾聽C.敷衍回應答案:B3.遇到挫折,你首先會?A.責怪自己B.找原因想辦法C.放棄答案:B4.你更喜歡哪種社交場合?A.熱鬧聚會B.安靜小聚C.獨自待著答案:B5.做決定時,你傾向于?A.聽別人建議B.自己思考決定C.猶豫不決答案:B6.看到悲傷電影,你會?A.毫無感覺B.被感動流淚C.覺得無聊答案:B7.對于新的挑戰(zhàn),你會?A.害怕拒絕B.積極嘗試C.看情況答案:B8.當與他人意見不合,你會?A.強行爭辯B.溝通協(xié)商C.默默妥協(xié)答案:B9.你平時的情緒狀態(tài)多是?A.低落B.平和C.激動答案:B10.學習新技能,你會?A.沒耐心B.堅持學會C.學一半放棄答案:B多項選擇題(每題2分,共10題)1.以下哪些屬于健康的減壓方式?A.運動B.暴飲暴食C.聽音樂D.寫日記答案:ACD2.良好的人際關系具備哪些特點?A.相互尊重B.彼此信任C.單方付出D.有共同話題答案:ABD3.積極的心態(tài)表現(xiàn)為?A.樂觀面對困難B.總是抱怨C.看到事物好的一面D.對未來充滿希望答案:ACD4.有助于提升睡眠質(zhì)量的做法有?A.睡前喝濃茶B.規(guī)律作息C.睡前適當放松D.睡前劇烈運動答案:BC5.以下哪些是情緒調(diào)節(jié)的方法?A.深呼吸B.轉(zhuǎn)移注意力C.壓抑情緒D.合理宣泄答案:ABD6.高情商的人通常能?A.很好控制情緒B.理解他人感受C.隨意發(fā)脾氣D.有效溝通答案:ABD7.培養(yǎng)專注力可以通過?A.冥想B.一心二用C.設定明確目標D.排除干擾答案:ACD8.增強自信心的途徑有?A.不斷學習提升能力B.自我否定C.積極的自我暗示D.接受失敗答案:AC9.心理健康的標準包含?A.情緒穩(wěn)定B.行為異常C.人際關系和諧D.能適應環(huán)境答案:ACD10.壓力過大可能會導致?A.身體疾病B.情緒波動C.工作效率提高D.睡眠問題答案:ABD判斷題(每題2分,共10題)1.一直壓抑情緒對心理健康沒有影響。(×)2.性格內(nèi)向的人一定心理不健康。(×)3.運動能有效改善情緒。(√)4.所有的壓力都是有害的。(×)5.良好的溝通是雙向的。(√)6.心理問題只能靠藥物治療。(×)7.積極的自我暗示有助于增強自信。(√)8.長時間熬夜不會影響心理健康。(×)9.能控制自己情緒的人就是情商高。(√)10.心理健康的人不會有負面情緒。(×)簡答題(每題5分,共4題)1.簡述兩種緩解焦慮情緒的方法。答案:深呼吸,慢慢吸氣再緩緩呼氣,重復幾次;轉(zhuǎn)移注意力,做自己喜歡的事,如聽音樂、看電影等,讓注意力從引發(fā)焦慮的事情上移開。2.怎樣建立良好的人際關系?答案:要相互尊重,尊重他人的想法和感受;彼此真誠,不虛偽;懂得分享與傾聽,積極溝通交流,在他人需要時給予支持和幫助。3.如何保持積極的心態(tài)?答案:學會換個角度看問題,遇到困難找積極方面;設定可實現(xiàn)目標,達成后獲得成就感;多和積極樂觀的人相處,受其感染。4.壓力對人有哪些影響?答案:適度壓力可激發(fā)動力、提高效率;但壓力過大則會影響情緒,導致焦慮、抑郁等,還可能引發(fā)身體疾病,如高血壓等,影響生活和工作。討論題(每題5分,共4題)1.討論在生活中如何平衡工作和生活以維護心理健康。答案:合理安排工作時間,不盲目加班;制定生活計劃,如安排休閑娛樂、陪伴家人朋友的時間;學會在工作間隙放松,適當運動、冥想等,保持身心的平衡。2.談談如何提升自我認知。答案:可以通過自我反思,回顧自己的行為和情緒;多與他人交流,從他人反饋中了解自己;還可通過閱讀、學習心理知識等方式,加深對自身性格、能力等方面的認識。3.說說面對挫折時應有的心理調(diào)適方法。答案:首先接受挫折現(xiàn)實,不逃避;分析挫折原因,從中吸取教訓;調(diào)整心態(tài),用積極思維看待,把它當作成長機會;必要時向他人傾訴,獲取支持

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