健康66條測試題及答案

一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）1.正常腋下體溫是（）A.35℃-36℃B.36℃-37℃C.37℃-38℃答案：B2.成年人每天至少應(yīng)喝水（）A.1200毫升B.1500毫升C.2000毫升答案：B3.下列哪種食物富含維生素C（）A.蘋果B.胡蘿卜C.橙子答案：C4.中國居民膳食寶塔建議成年人每天食鹽不超過（）A.5克B.6克C.8克答案：A5.適量運(yùn)動是指每周至少運(yùn)動（）A.1次B.3次C.5次答案：B6.以下哪種是良好的睡眠習(xí)慣（）A.睡前玩手機(jī)B.按時上床睡覺C.熬夜答案：B7.預(yù)防近視要做到（）A.“二要二不要”B.“三要三不要”C.“四要四不要”答案：C8.測量血壓的正確部位是（）A.手腕B.肘部C.上臂肱動脈處答案：C9.艾滋病的傳播途徑不包括（）A.性傳播B.握手C.母嬰傳播答案：B10.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)不包括（）A.情緒穩(wěn)定B.能適應(yīng)社會C.過度焦慮答案：C二、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）1.健康生活方式包括（）A.合理膳食B.適量運(yùn)動C.戒煙限酒D.心理平衡答案：ABCD2.下列屬于粗糧的有（）A.玉米B.大米C.燕麥D.小米答案：ACD3.運(yùn)動的好處有（）A.增強(qiáng)心肺功能B.提高免疫力C.改善睡眠D.預(yù)防肥胖答案：ABCD4.下列哪些行為有助于預(yù)防傳染病（）A.勤洗手B.戴口罩C.保持社交距離D.多通風(fēng)答案：ABCD5.良好的飲食習(xí)慣包括（）A.定時定量B.少吃零食C.不挑食D.細(xì)嚼慢咽答案：ABCD6.以下屬于心理健康表現(xiàn)的是（）A.能正確認(rèn)識自己B.有良好的人際關(guān)系C.能有效應(yīng)對挫折D.情緒波動大答案：ABC7.預(yù)防高血壓的措施有（）A.減少鈉鹽攝入B.控制體重C.戒煙限酒D.適量運(yùn)動答案：ABCD8.下列哪些是常見的職業(yè)?。ǎ〢.塵肺病B.噪聲聾C.職業(yè)性皮膚病D.高血壓答案：ABC9.合理膳食的原則包括（）A.食物多樣B.谷類為主C.多吃蔬果D.適量吃魚、禽、蛋、瘦肉答案：ABCD10.以下對眼睛有益的食物有（）A.胡蘿卜B.藍(lán)莓C.菠菜D.豬肝答案：ABCD三、判斷題（每題2分，共20分）1.只要身體沒有疾病就是健康。（）答案：×2.喝生水可能會引發(fā)腸道疾病。（）答案：√3.長期大量吸煙不會影響肺部健康。（）答案：×4.劇烈運(yùn)動后馬上大量飲水對身體無害。（）答案：×5.每天長時間看電視對眼睛沒有影響。（）答案：×6.被動吸煙不會危害健康。（）答案：×7.心理健康和身體健康沒有關(guān)系。（）答案：×8.適量獻(xiàn)血對身體有益。（）答案：√9.生病后自己買藥吃就可以，不用去醫(yī)院。（）答案：×10.經(jīng)常開窗通風(fēng)可以降低室內(nèi)細(xì)菌濃度。（）答案：√四、簡答題（每題5分，共20分）1.簡述合理膳食的要點(diǎn)。答案：食物多樣，谷類為主；多吃蔬果、奶類、大豆；適量吃魚、禽、蛋、瘦肉；少鹽少油，控糖限酒；規(guī)律進(jìn)餐，足量飲水。2.怎樣預(yù)防缺鐵性貧血？答案：多吃含鐵豐富食物，如瘦肉、動物肝臟、豆類等；搭配富含維生素C的食物促進(jìn)鐵吸收；選擇鐵強(qiáng)化食品；必要時按醫(yī)囑補(bǔ)充鐵劑。3.簡述保持心理健康的方法。答案：保持樂觀心態(tài)，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒；建立良好人際關(guān)系；培養(yǎng)興趣愛好；合理安排生活，勞逸結(jié)合；遇到問題及時尋求幫助。4.如何預(yù)防齲齒？答案：早晚正確刷牙，使用含氟牙膏；飯后漱口，減少食物殘留；少吃甜食和酸性食物；定期口腔檢查，及時治療齲齒。五、討論題（每題5分，共20分）1.討論在日常生活中如何做到戒煙限酒。答案：戒煙可逐漸減少吸煙量，找替代行為，如嚼口香糖；尋求家人朋友支持。限酒要控制飲酒頻率和量，了解酒危害，特殊人群如孕婦、患病者不飲酒。2.談?wù)勥\(yùn)動對健康的重要性及如何選擇適合自己的運(yùn)動。答案：運(yùn)動可增強(qiáng)心肺、提高免疫等。選運(yùn)動要結(jié)合自身狀況，體能差可選散步、太極拳；體能好可嘗試跑步、游泳；有疾病咨詢醫(yī)生，注意循序漸進(jìn)。3.討論如何營造一個健康的家庭環(huán)境。答案：家庭成員保持良好生活習(xí)慣，合理膳食、適量運(yùn)動?；ハ嗬斫庵С郑３至己脺贤?。注重家庭衛(wèi)生，定期打掃，多通風(fēng)