戒煙競賽試題及答案

單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.以下哪種不是常見的戒煙輔助工具？A.戒煙口香糖B.電子煙C.尼古丁貼片D.戒煙含片答案：B2.戒煙后身體開始恢復(fù)，大約多久后嗅覺和味覺會有所改善？A.1-2天B.1-2周C.1-2個(gè)月D.半年答案：B3.吸煙對下列哪個(gè)器官損害相對較??？A.肺B.心臟C.眼睛D.腎臟答案：D4.世界無煙日是每年的幾月幾日？A.4月7日B.5月31日C.6月5日D.7月11日答案：B5.以下哪種行為不能幫助戒煙？A.嚼口香糖B.堅(jiān)持運(yùn)動C.增加吸煙量來過渡D.參加戒煙互助小組答案：C6.吸煙容易引發(fā)哪種癌癥？A.胃癌B.肝癌C.肺癌D.膀胱癌答案：C7.戒煙過程中出現(xiàn)焦慮情緒，正確的做法是？A.立刻吸一支煙緩解B.不理會C.通過散步等活動緩解D.吃大量零食答案：C8.長期吸煙會導(dǎo)致牙齒？A.變白B.變黃變黑C.變堅(jiān)固D.無變化答案：B9.對于想戒煙的人，以下建議錯(cuò)誤的是？A.設(shè)定戒煙日期B.告訴家人朋友C.準(zhǔn)備好戒煙替代品D.隨時(shí)可以開始不用準(zhǔn)備答案：D10.吸煙與以下哪種疾病關(guān)系不大？A.高血壓B.糖尿病C.肩周炎D.冠心病答案：C多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.以下屬于吸煙危害的有（）A.增加患癌風(fēng)險(xiǎn)B.影響心血管健康C.導(dǎo)致皮膚老化D.降低免疫力答案：ABCD2.有效的戒煙方法包括（）A.逐漸減量法B.突然戒煙法C.藥物輔助戒煙D.心理干預(yù)戒煙答案：ABCD3.戒煙過程中可能出現(xiàn)的戒斷癥狀有（）A.咳嗽B.失眠C.煩躁D.體重增加答案：ABCD4.下列哪些是支持戒煙的社會資源（）A.戒煙熱線B.戒煙門診C.社區(qū)戒煙活動D.網(wǎng)絡(luò)戒煙論壇答案：ABCD5.吸煙對呼吸系統(tǒng)的危害有（）A.引發(fā)慢性支氣管炎B.導(dǎo)致肺氣腫C.增加哮喘發(fā)作幾率D.提高肺活量答案：ABC6.為幫助家人戒煙，可采取的措施有（）A.鼓勵(lì)支持B.監(jiān)督提醒C.共同參與戒煙活動D.提供戒煙知識答案：ABCD7.長期吸煙可能引發(fā)的口腔問題有（）A.口臭B.齲齒C.口腔潰瘍D.牙齦疾病答案：ABCD8.以下哪些屬于無煙環(huán)境（）A.學(xué)校教室B.醫(yī)院病房C.商場D.家里全部成員同意后答案：ABCD9.運(yùn)動對戒煙的幫助體現(xiàn)在（）A.緩解戒斷癥狀B.提高心肺功能C.分散注意力D.改善心情答案：ABCD10.戒煙成功后帶來的好處有（）A.降低患病幾率B.節(jié)省開支C.呼吸更順暢D.提高生活質(zhì)量答案：ABCD判斷題（每題2分，共10題）1.吸“低焦油卷煙”對健康危害小。（×）2.只要意志力強(qiáng)，不用任何輔助就能輕松戒煙。（×）3.戒煙后體重一定會增加很多。（×）4.吸煙只對吸煙者本人有危害。（×）5.電子煙是安全無害的戒煙工具。（×）6.老年人沒必要戒煙了，對健康影響不大。（×）7.戒煙過程中偶爾吸一支煙不會影響戒煙效果。（×）8.被動吸煙比主動吸煙危害小。（×）9.多吃水果有助于緩解戒煙不適。（√）10.一旦開始戒煙就不能再復(fù)吸。（√）簡答題（每題5分，共4題）1.簡述吸煙對心血管系統(tǒng)的危害。答案：吸煙會使血管收縮，增加血液黏稠度，導(dǎo)致血壓升高，易引發(fā)動脈粥樣硬化，增加冠心病、心肌梗死、腦卒中等心血管疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。2.列舉兩種幫助自己堅(jiān)持戒煙的方法。答案：一是設(shè)定明確戒煙日期，提前做好心理準(zhǔn)備；二是找家人朋友監(jiān)督，當(dāng)想吸煙時(shí)提醒自己；還可通過運(yùn)動、嚼口香糖等轉(zhuǎn)移注意力。3.為什么說戒煙越早越好？答案：吸煙時(shí)間越長，對身體各器官損害越嚴(yán)重，引發(fā)多種疾病幾率越高。戒煙越早，身體恢復(fù)能力越強(qiáng)，能降低患病風(fēng)險(xiǎn)，提高生活質(zhì)量。4.說說被動吸煙的危害。答案：被動吸煙同樣危害健康，可導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病如咳嗽、哮喘等，增加患癌風(fēng)險(xiǎn)，對兒童的生長發(fā)育，如智力、肺部發(fā)育等也有不良影響。討論題（每題5分，共4題）1.討論如何營造一個(gè)良好的家庭無煙環(huán)境。答案：家庭成員要統(tǒng)一認(rèn)識，支持吸煙者戒煙。制定無煙規(guī)則，不在家中吸煙。張貼提醒標(biāo)語，營造無煙氛圍。鼓勵(lì)吸煙者培養(yǎng)新愛好，轉(zhuǎn)移對煙的注意力，共同維護(hù)家庭健康環(huán)境。2.談?wù)勗诠矆鏊菩腥娼麩煹囊饬x。答案：能有效保護(hù)不吸煙者免受二手煙危害，保障公眾健康。減少吸煙行為，有助于降低吸煙相關(guān)疾病發(fā)生率。還能引導(dǎo)社會形成健康生活方式，提升文明程度。3.討論戒煙過程中如何應(yīng)對社交場合的吸煙誘惑。答案：提前告知朋友自己在戒煙，爭取理解。社交時(shí)可選擇無煙場所，用飲料代替香煙。若他人遞煙，禮貌拒絕并說明原因，多參與交流活動轉(zhuǎn)移注意