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明星減肥成功案例【篇一:明星減肥成功案例】減肥歷來是女人的永恒話題,明星也不例外。今天,我們就給大家看看5大明星減肥方法。一、運動型減肥女神之全智賢《來自星星的你》的女主全智賢,在劇中大顯她高挑魔鬼般的身材,加上一張“女神”般的臉,簡直讓粉絲們激動不已。但她的身材也并非一直都玲瓏有致,她在出道以前被稱為“肉肉女”。那她是怎么在短短時間內(nèi)從一個渾身是肉的女人瘦成女神范的呢?又是怎么樣保持好身材至今的呢?減肥方法:讓運動融入生活全智賢身邊的人都知道她是一個喜歡運動的人,無論她昨晚工作到什么時候,第二天早上六點必定會起床做運動,每周一三五是慢跑,二四六則是其他運動。而全智賢個人表示,如果哪一天她不運動,肯定會周身不對勁、不舒服,運動對她來說,是一件非常舒服的事情,是融入生活的一部分。1.堅持做有氧健身運動。全智賢每周里有兩天是做有氧健身運動,她最喜歡的減肥運動是平躺舉啞鈴的減肥操,而這個運動十分簡單,所用到的器材也只是兩個小啞鈴。做法:1、平躺后兩手握啞鈴,手臂放在身體兩邊,微微彎曲胳膊肘使啞鈴和地面平行。2、將手臂打直向胸部上方舉起后再回到原位,注意手臂舉起后要在肩膀的寬度。注意:這個動作每回20次,共做三回。功效:這套減肥操可以使平坦的胸部變得挺拔,起到豐胸的作用,同時也可以瘦臂。2.吃新鮮蔬菜、水果。全智賢自己坦白自己很愛吃,一開始運動就是為了想要吃,不會為了身材節(jié)食不吃。所以除了運動之外,她還堅持每天早餐喝新鮮果汁,而午餐和晚餐則多是吃蔬菜和高蛋白食物,避免攝入過多的脂肪。3.全智賢還有一套很另類的瘦身秘籍。用左手吃飯。韓國醫(yī)學(xué)家研究證明,用左手吃飯可以減慢吃飯的速度,還可以增加額外的支出,以此來幫助減肥。戴牙套。戴上牙套后吃東西很麻煩,吃的少了,自然也就瘦了。唇膏新用。就是在每次吃飯兩三分鐘前開始從眉間涂唇膏一直到鼻子的下面,形成一條線,每次要涂兩三遍,這樣就可以起到降低食欲的作用。二、低卡低熱沐浴按摩減肥女神之尹恩惠你可能很難想象以前的尹恩惠粗壯的樣子,但事實的確如此。babyv.o.x出道的尹恩惠因天生一副肉嘟嘟的臉,甚至被冠以“少女壯士”的稱號。她還曾因為太胖穿不上贊助商的衣服??墒浅晒p肥后的她,一躍成為廣告界女王。眾所周知,尹恩惠是個吃貨,經(jīng)常因為管不住自己的嘴而發(fā)胖。那她到底是怎么樣減肥成功的呢?減肥方法:戒宵夜不節(jié)食。自從尹恩惠下定決心減肥后,就戒掉了宵夜,在睡覺4-5小時前絕對不碰任何食物。她也建議健康減肥,不要通過盲目絕食或者只吃一種食物的方法來減肥,而是通過嚴(yán)格控制食物的卡路里來減肥。1.三餐按時、以蛋白質(zhì)為主。早餐一定要吃,晚餐可以少吃,平時也要遠(yuǎn)離甜咸辣的東西,每天都吃各種維生素,加速身體的新陳代謝進(jìn)而消耗脂肪。尹恩惠還請了專門的營養(yǎng)專家,制定了一份以蛋白質(zhì)為主的菜譜,菜譜是以雞胸肉和蔬菜為中心,平時饞嘴了,就吃一些低熱量的水果,平時幾乎不會吃碳水化合物含量高的食物。2.沐浴、按摩減肥。由于工作行程太滿,沒有時間做運動,所以尹恩惠都是用按摩和半身浴來代替做運動,以此來加快體內(nèi)脂肪分解燃燒,達(dá)到提高新陳代謝和排毒的目的。淋?。核疁卦O(shè)置為40度,利用噴頭較強的水壓來刺激穴位,每個穴位進(jìn)行30秒到1分鐘,每個動作重復(fù)幾遍,讓淋巴液暢通起來。用噴頭從腳踝開始慢慢噴水,一直從下往上到臉部,確保身體每一個部位都能按摩到。搓洗:給身體搓洗的同時,不僅僅是洗掉身上的臟東西,也能夠加速體內(nèi)新陳代謝。分別以不同的方式按摩足、大腿、小腿、肩、背、腰、臀、腹、腋下、面部和頸部等,按摩每一個部位時間為30秒到一分鐘。電視劇《大秧歌》正在熱播,劇中女副角楊紫變瘦變美成為了話題,網(wǎng)友紛紜熱議楊紫好美,同時也好奇楊紫是若何瘦的?明星減肥順?biāo)彀咐龡钭瞎?jié)食減肥一個月瘦20斤,她是若何做到的呢?楊紫減肥順?biāo)彀咐媳彪娕?0斤為減肥一頓只喝一口湯作為《家有子女》內(nèi)中走出的幼童星,如今的楊紫已經(jīng)轉(zhuǎn)型順?biāo)?,在《大秧歌》《?zhàn)長沙》等熱播電視劇內(nèi)中的透露表現(xiàn)可謂是可圈可點。而今的楊紫已經(jīng)又瘦又美,不外很少有人知道,這個年老的女孩之前也有過一段辛酸的減肥閱歷。2011年楊紫在做客郭德綱《通宵有戲》欄方針時辰,自爆了自身的減肥閱歷。她稱自身在上北電以后胖了20斤,事先連自身的爸爸媽媽都覺得自身太胖了。楊紫坦言,事先胖了重要因由是由于暴飲暴食。在軍訓(xùn)時代,由于舉止量太大,以是吃得多,一頓飯可以吃好若干個包子饅頭外加一碗米飯。最終暴飲暴食導(dǎo)致的效果即是身體變胖,經(jīng)濟(jì)公司要求楊紫必需減肥,她自身也意識到了問題的嚴(yán)峻性,以是下定決心減肥瘦身。在剛?cè)胧窒率值娜舾商炖?,楊紫極度有動力,不單吃的紀(jì)律了,并且吃的少了。然則放棄了一段光陰以后,讓楊紫有些失落望的是,并沒有看到顯著的成效。以是這個時辰她有些心灰意懶了。然則沒有方法,為了讓結(jié)果更顯著,楊紫選擇了吃的更少。每頓飯盡管不吃饅頭、米飯等可以增加體重的器械。這段光陰長短常的痛楚的,也是很煎熬的。楊紫在《通宵有戲》的時辰自曝事先自身極度的可憐,別人回到宿舍都是狂吃,而自身只能洗洗睡了。有一天早晨確切是餓到不成,楊紫哭著給掮客人打德律風(fēng),問“我能不克不及喝口湯?”掮客人很耽憂楊紫的身段,讓她趕忙吃點器械。楊紫自曝曾因節(jié)食片場暈倒一周狂減10斤只吃酸奶和櫻桃日《幸福來敲門》熱播,導(dǎo)演馬進(jìn)、主演蔣雯麗、孫淳、楊紫更是再接再勵的為該劇宣傳,在訪談中,主創(chuàng)們總論拍戲趣事,楊紫為了演宋征更是用一周狂減10斤,拍戲時在現(xiàn)場倏忽休克?!缎腋砬瞄T》今朝收視破6在望,這與2009年炎天主創(chuàng)們在暑伏天支出的努力密不成分。楊紫在劇中扮演的宋征是一個快成年的高三女孩,剛才完畢完高考的她就進(jìn)入劇組拍攝,為了備考楊紫有些發(fā)胖,看過監(jiān)視器后她確切無法忍受,用了一周狂減10斤,每天不用飯,確切餓得不成了就吃點酸奶和櫻桃,加上在炎暑下拍戲,終于體力不支在現(xiàn)場暈倒休克。講起此事楊紫大笑:“以是,巨匠在看《幸?!返臅r辰會發(fā)現(xiàn)我是一會胖一會瘦?!睂τ跅钭蟻碚f,成為一個演員是她的胡想,一路走來她都是先確立簡樸明確的方針并逐步實現(xiàn),而今在片子學(xué)院就讀她已經(jīng)離自身的理想更近了一步,用楊紫的話說:“幸福即是一步步實現(xiàn)自身的小方針,雖然也包羅減肥?!痹陂啔v了節(jié)食減肥閱歷以后,楊紫理解光靠控制飲食是不足的,最主要的是要安康飲食,要放棄舉止,還要放棄樂不雅觀積極地心態(tài),同時更應(yīng)該放棄。最終,楊紫心傷減肥閱歷成為了明星減肥順?biāo)彀咐瑮钭瞎?jié)食減肥一個月瘦20斤也成為了減肥模范。從她的這段閱歷,可以給想要減肥的女孩一些建議。明星減肥順?biāo)彀咐畻钭瞎?jié)食減肥一個月瘦20斤的秘訣:1、控制飲食,不要暴飲暴食按期進(jìn)行搜查而且測驗考試著在計量表6與8之間完畢吃器械。研究表達(dá),人的大腦須要在20分鐘旁邊才能充足認(rèn)識到體內(nèi)食品的存在。以是,若何你一直吃到感覺10分飽,實踐上你很有可能比你須要的多吃了20%。楊紫曾經(jīng)試過在一個禮拜內(nèi)中狂減10斤,最主要的辦法即是不用飯,極度餓的時辰,就吃一些酸奶和櫻桃。然則楊紫也曾經(jīng)由于這樣引發(fā)跡體不適,以是楊紫建議泛博mm們,減肥也要注重安康,千萬不要為了美而不吃器械。2、安康飲食,學(xué)匯集理飲食試過此次后,楊紫理解了減肥也要遵循生理紀(jì)律,該補充的營養(yǎng)仍舊要補充的,以是就得出了以下的減肥食譜。楊紫微博曬出在車中自嗨四連拍,嘟嘟嘴巴,俏皮可愛,宣稱收工去嬉戲,卻不忘吩咐自身要減肥,粉絲們留言:“不消減啦,包子臉比擬可愛!”吃八成飽即可。楊紫節(jié)食減肥案例有良多切實其實是順?biāo)斓?,研究表達(dá),人的大腦須要在20分鐘旁邊才能充足認(rèn)識到體內(nèi)食品的存在。以是,若何你一直吃到感覺10分飽,實踐上你很有可能比你須要的多吃了20%。3、放棄熬煉,表里兼減減肥必然不成以只靠節(jié)食,更要學(xué)會放棄體育熬煉,表里兼減,放棄身段安康是環(huán)節(jié)。4、放棄樂不雅觀積極的心態(tài)放棄好的身體,不至于忽胖忽瘦,只有調(diào)整自身的心態(tài),放松臉色,無論趕上什么壓力、艱苦,都要把自身調(diào)整到最佳狀態(tài),這樣身段才會放棄安康,飲食就不會受到影響,雖然身體就不會有大的更動了。5.自始自終,不要中途而廢任何任務(wù)都要放棄,像楊紫如今回憶起那段閱歷,也透露表現(xiàn)很為自身的放棄自豪。除了楊紫上面的真實閱歷給巨匠的建議,尚有哪些安康減肥辦法是比擬值得舉薦的呢?一、暫停30秒你必需做到在你吃零食前給自身30秒的暫停光陰。若何感覺是你身段上真正饑餓的話,那么你須要問問自身吃點什么最能解餓。咸的,甜的仍舊脆的呢?找出真正的最能讓你滿足饑餓感的食品(這可能即是身段最須要的),直到吃到你的饑餓感被滿足為止。若何你選擇吃甜食,那么你只須要吃兩塊小甜點或者兩塊糖。然后問自身:“我真的還想再吃嗎?”二、不受干擾吃零食坐下來,不要受任何食品的干擾,集中注意力。豈論你選擇吃一個蘋果仍舊一小塊巧克力,都須要把注意力放到它的形狀、顏色和噴鼻香味上。然后在慢慢地吃,細(xì)細(xì)品味它的味道。當(dāng)你回到但凡的進(jìn)食情況下的時辰,須要記住此次操演。這樣可以無效的幫你放緩速率,享受食品,防止在不自覺的狀態(tài)下吃進(jìn)過多的食品。盡量你沒有方法把百分之百的注意力放在每一口食品上,進(jìn)修去防止干擾仍舊極度主要的。三、放棄好意情四、喜歡泅水曬各類泳衣?lián)P紫說減肥是女人的終身事業(yè),自身也很看中身體的頤養(yǎng),尤其是喜歡去海邊泅水散心,無論是春夏秋冬都是如斯,她連續(xù)說到,有看過很在演藝圈的前輩都是用泅水來放棄好身體,這讓她更篤信有一項自身喜歡的舉止,是放棄好身體的環(huán)節(jié)。明星減肥順?biāo)彀咐龡钭瞎?jié)食減肥一個月瘦20斤若何做到?楊紫節(jié)食減肥安康四妙招:1.少食多餐一天進(jìn)食5次,每次少吃點。不要怕別人說自身是個大饞貓,不劃定的飲食可以讓自身釀成脂肪點火的機(jī)械。由于長期規(guī)范的進(jìn)食時刻,會使消化系統(tǒng)前提反射個體當(dāng)即進(jìn)入最佳任務(wù)狀態(tài),這個狀態(tài)下對營養(yǎng)的吸收功能極度強。因此早午晚三頓正餐而外,可以在上午加餐,吃點酸奶和堅果,下晝加餐吃點水果或者牛肉干,權(quán)當(dāng)小吃了,擔(dān)保正餐的時辰不會有強烈的饑餓感,不會吃得過飽。2.低卡哲學(xué)0.5公斤=3500卡熱量。有了bmi值的參照,你就知道自身一天應(yīng)該攝取若干卡路里了。前面這個公式是為了提醒你擔(dān)保進(jìn)餐的低卡哲學(xué),不要老是暢懷暢吃,每多攝入3500卡熱量,你的體重就可能增長0.5公斤,反之少攝入就增添0.5公斤。3.早起早睡8小時就寢足夠了,入睡光陰在早晨11點到12點之間最能擔(dān)保就寢質(zhì)量。養(yǎng)成這個好習(xí)慣,使你全天肉體百倍,舉止細(xì)胞一經(jīng)調(diào)動就能生動起來。萎靡的樣子是沒法痛惜主動去健身的,這時你只想睡覺,不賴在沙發(fā)上打打盹兒才怪呢。4.遲早稱體重體重最能讓人警醒,門口放一個電子秤,出門和回家的時辰都稱一稱。電子秤最大的劣勢即是數(shù)字精準(zhǔn),大略到公斤后的小數(shù)點。限止你的體重上浮幅度只能在1公斤旁邊,不然就該反省自身是不是吃得太多了。5、楊紫能一直放棄優(yōu)良的身體,那么楊紫日常平凡在家吃什么減肥呢?個體人都喜歡食用大量的食品,不像其他女生可以忍受節(jié)食的痛楚,故下面我教巨匠一種吃肉減肥法,經(jīng)由過程大量的攝取肉食,從而取得大量的卵白質(zhì),達(dá)到減肥的結(jié)果。吃肉減肥法是一種革命。它的近況若何我不知道,但我知道在前若干年,徹底風(fēng)靡美國,被視為減肥最大的革命。謝娜是由dr.atkins那學(xué)到的:消瘦重要是由碳水化合物,也即是五谷糖類脂肪,形成的,和卵白質(zhì)無關(guān)。以是,你可以斗膽勇敢吃瘦肉,魚蝦,水果蔬菜,少吃五谷脂肪糖分,就可以或許減肥。明星減肥順?biāo)彀咐龡钭瞎?jié)食減肥月瘦20斤吃什么?1、胡蘿卜+蜂蜜蜂蜜有著優(yōu)良的排毒養(yǎng)顏效果,胡蘿卜含有多種維生素以及礦物質(zhì),這兩者混在一起,可以或許無效地取消臉部浮腫,這種辦法也極度簡樸,在遲早的時辰空肚喝一杯胡蘿卜蜂蜜汁即可。2、芹菜牛奶汁芹菜是一種營養(yǎng)價錢極度高的蔬菜,芹菜含有的維生素、游離氨基酸等物質(zhì),可以或許無效地高漲人體的血壓、血脂,促進(jìn)人體排便消腫。僅僅須要將芹菜榨成汁,再參與牛奶即可。3、玉米冬瓜湯玉米與冬瓜都有著極度好的利尿消腫效果,無妨將玉米和冬瓜一起放入鍋中煮成湯,繼續(xù)喝1-2個月,這樣就可以或許無效地取消臉部水腫,以至是身段的水腫環(huán)境。4、納豆納豆含有粘卵白多肽、伙食纖維等成份,不容易被人踢吸收,卻可以或許分化人體內(nèi)部的脂肪,增添人體吸收脂肪,并且納豆含有的維生素k2有助于人體內(nèi)部脂肪的點火,制止脂肪在人體內(nèi)部積累??赐炅诉@些明星減肥順?biāo)彀咐?,楊紫?jié)食減肥一個月瘦20斤不是夢,想要減肥的小同伴快快舉措吧!【篇三:明星減肥成功案例】2013年,女明星中有不少“橡皮人”,一下子是胖的,過一陣子出現(xiàn)在公眾場合又變瘦的大有人在,當(dāng)然也有一些明星,胖了之后,一年也不見再瘦回來……究竟都有哪些明星是忽胖忽瘦的?和小編去八卦一下吧!即將過去的2013年,有幾個女明星,大概對有了特別深刻的認(rèn)識吧!比如張惠妹、、茍蕓慧、、、蕭淑慎等,就經(jīng)歷身材的大變樣的過程,下面就來看看她們是怎么樣如同橡皮人一樣“胖瘦自如”的吧!“5月不減肥,6月張惠妹”阿妹由胖歌手變瘦導(dǎo)師從去年9月底《中國好聲音》第一季總決賽上的獻(xiàn)唱開始,張惠妹發(fā)胖這個話題一直備受熱議,豐腴的體態(tài)讓她在微博上被揶揄“爆肥似李湘”、“1秒鐘變”,最近更流行一句“5月不減肥,6月張惠妹”。發(fā)胖后的張惠妹每次出席活動,隔天微博上就會迅速出現(xiàn)成千上萬篇笑她胖的貼文,新聞話題也一直圍繞在她發(fā)胖的身材上。身高158公分的阿妹,過去體重保持在48公斤,去年起因生活作息日夜顛倒、經(jīng)營夜店難免小酌,加上40歲的她新陳代謝變慢,因此去年明顯胖一圈,體重視為最高機(jī)密。張惠妹4秘笈內(nèi)外交攻閃電瘦身但是,在不久后的新一季好聲音導(dǎo)師發(fā)布會現(xiàn)場,一身黑大衣的張惠妹明顯比前幾次活動現(xiàn)身時變瘦了。雖然穿著一身黑,但是還是能看出她有變瘦,而且出現(xiàn)了尖下巴!當(dāng)發(fā)布會一結(jié)束,不少網(wǎng)友都表示“好神奇!”、“阿妹瘦了好多”、“張惠妹瘦成竹竿腿,不科學(xué)!”,瘦身成果讓外界驚呼。據(jù)說,阿妹私下常因被尖酸攻擊而暗自垂淚,但也激起她獅子座的好勝心,如同她曾說:“要瘦當(dāng)然可以,看我心情而已?!彼?個月內(nèi),靠腳踏車健身、海鮮輕食、黑咖啡等方式多管齊下,讓自己迅速地變瘦。1.咖啡消腫阿妹每天起床都喝不加糖及牛奶的黑咖啡去水腫,1天會喝2至3杯2.吃低卡餐沒特別忌口,但偏愛低熱量的海鮮及青菜,不吃熱炒及油炸類3.跑步打拳每天30分鐘至1小時的室內(nèi)跑步機(jī)及飛輪腳踏車燃脂,偶爾會用沙包打拳4.調(diào)整作息原本常凌晨4、5點才睡,現(xiàn)調(diào)整到盡量凌晨1點睡。陳妍希下狠功夫減肥“小籠包”變小龍女自從決定扮演版《神雕俠侶》以來,對她的外形就一直有爭論。她更是從“女神”一下變成了眾人調(diào)侃的對象,并被譏諷為“最胖小龍女”,被批評沒有金庸筆下的“仙氣”,還因為臉頰圓潤被譏是“小籠女”,引發(fā)熱烈討論。為了演好角色,也為了挽回自己的顏面,陳妍希是鐵了心要好好,瘋狂健康飲食,除了每天吃水煮食物外并配合運動減肥,就是希望到時新戲上檔,大家可以認(rèn)真看她的演技,不要把焦點只放在她的身材上。在隨后的9月份,陳妍希出席2014春夏米蘭秀,以一襲黑色透膚裝亮相,最特別的是,竟和小龍女定裝照中一樣有著“鵝蛋臉”!看來花費了不少功夫!陳妍希大方表示自己制定了完美的飲食計劃,只為了把自己的狀態(tài)調(diào)整得更好,她表示“與其說是減肥,不如說是希望把自己準(zhǔn)備得健康,狀態(tài)準(zhǔn)備得更好。”下面就來看看陳妍希的消水腫秘訣!消腫秘訣一:不吃油鹽據(jù)陳妍希本人透露,她現(xiàn)在每天飲食都吃得非常營養(yǎng),肉、蔬菜都有,只是烹飪過程中不會添加任何的油鹽,絕對算是“營養(yǎng)修身大餐”。消腫秘訣二:大量喝水陳妍希表示,每天會喝大量的水,因為她“最大的問題就是水腫,健康不水腫,出來的樣子就會是好看的?!毕[秘訣三:勤練多動進(jìn)入劇組后的陳妍希不僅每天通過飲食調(diào)整自己,還通過練習(xí)武戲、鍛煉身體等方式保持最佳狀態(tài):“現(xiàn)在的狀態(tài)已經(jīng)比以前好很多了,希望還能積極地調(diào)整的更好一些!”胖到被勒令停工減肥作茍蕓慧爆肥一年變瘦慢tvb花旦茍蕓慧自2013年初起,身型一路看漲。前些時候更是傳她甲狀腺出現(xiàn)問題導(dǎo)致體重失控,從而爆肥至154斤,更因此被勒令停工。2013年9月28日,茍蕓慧為了“星和無線電視大獎2013”遠(yuǎn)赴新加坡,和多位知名藝人一起觀賞頒獎典禮,她穿著一襲露肩低胸的黑色長洋裝步上紅毯,身型似乎比先前又更圓潤,談笑間不時就會露出雙下巴,站在她旁邊的男伴因此顯得瘦小不少,讓眾人相當(dāng)驚訝,意外成為當(dāng)晚亮點。其實,在這個過程中,茍蕓慧也努力抬頭挺胸試圖轉(zhuǎn)移線視,可惜腰胸合一,無論從任何一個角度看都是圓碌碌,完全無線條可言,體重飆升至少達(dá)170磅,重過,當(dāng)真有點“驚”艷紅地毯。肥了快一年,茍姑娘終于有瘦的苗頭距離茍蕓慧停工時間又過去了1個多月后,11月4號晚,閉關(guān)已久的茍姑娘終于低調(diào)現(xiàn)身在香港街頭,在自己的公寓附近買盒飯。的茍姑娘雖然戴著眼鏡及,全方位包裹自己,但是仍然可以看得出她的臉上清瘦了不少,而且手臂也明顯縮水。惟獨那一雙肉腿仍然十分晃眼!其實早在10月28號,茍蕓慧還被目擊打的到香港的北角英皇中心,找中醫(yī)師看病。她在中醫(yī)館中逗留45分鐘后,就匆匆地離開返回了家中。為了減肥,茍蕓慧無所不用其極,試過節(jié)食、打泰拳、做及通淋巴減肥,現(xiàn)在更是中藥和理療減肥機(jī)雙管齊下,讓效果慢慢顯現(xiàn)。據(jù)說,茍蕓慧為了能在短時間內(nèi)瘦下來,不僅戒掉了零食,積極看中醫(yī)、吃中藥外,甚至為了快速瘦下來,連一個盒飯也要分成幾頓來吃。附近住的鄰居說,茍姑娘自從發(fā)福之后,都很少出門,一出門都是全副武裝才肯出來,行為十分低調(diào)。趙薇因?qū)蚶鄢膳执髬屖囊莸孟裢醴圃谏?,粗腿肥臀的狀態(tài)就一直沒有變過,自從《》開始,就陸續(xù)有媒體曝出趙薇的發(fā)福照。本以為做導(dǎo)演辛苦的工作會讓她消瘦,但反而更胖。她本人也玩笑說:再胖什么也演不了了。可不想,當(dāng)趙薇亮相《精神》展覽開幕式現(xiàn)場時,身材比此前纖瘦了不少,聯(lián)想到此前的發(fā)福照,眼前的趙薇簡直令人驚艷。鄧家佳20天爆減20斤伸縮自如成女神因為很想出演《全民目擊》里的角色,鄧家佳用20天減了20斤!到底是怎么減的?鄧家佳說:“就是不吃東西加運動,高溫?!比缓笏ピ囩R,就敲定了角色。其實鄧家佳說的不吃東西,并不是真的什么也不吃,而是吃的很少,每天喝溫水喝的多,以加快體內(nèi)的水循環(huán)和脂肪消耗。除了戒肉吃素少吃外,鄧家佳還每天都做高溫瑜珈,并且比以往練習(xí)的強度還要大,因此堅持半個多月,終于修得“”正果。高溫瑜珈需要在38℃-40℃的高溫環(huán)境中做瑜伽,節(jié)奏緩中有力,練習(xí)時會比一般的瑜伽要出更多地汗,加強新陳代謝,并幫助帶走體表的毒素,塑造體形,是很多明星都愛的運動。宣萱因失戀爆肥一年多才瘦回苗條樣宣萱自從前年和外籍獸醫(yī)男友ruanbester后,正式加入行列,曾揚言“唔憂嫁”的她,在兩年空窗期間,感情生活卻一直交白卷,去年為無拍過《飛虎》后,隨即返回內(nèi)地拍劇賺人仔,以工作麻醉自己,治療情傷。自小在英國讀書的宣萱,在大陸卻是人生路不熟,獨自北上拍劇,難免有寂寞空虛的時間,而dry爆的宣萱,寄情于美食之上,每日和劇組人員大吃大喝,體形一發(fā)不可收拾,暴肥20磅。
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