拓展情感管制技能掌握——心理健康教案課題：科目：班級：課時：計劃1課時教師：單位：一、課程基本信息1.課程名稱：心理健康教育

2.教學(xué)年級和班級：八年級一班

3.授課時間：2022年10月10日

4.教學(xué)時數(shù)：1課時（45分鐘）

二、教學(xué)內(nèi)容

1.知識目標(biāo)：讓學(xué)生了解情感管制技能的重要性，掌握一些基本的情感管制技巧。

2.能力目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生運用情感管制技能解決問題的能力。

3.情感目標(biāo)：提高學(xué)生對情感管制技能的認(rèn)識，增強(qiáng)自我情感管理的能力。

三、教學(xué)過程

1.導(dǎo)入（5分鐘）：通過一個生活中的實例，引發(fā)學(xué)生對情感管制技能的思考，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

2.新課導(dǎo)入（10分鐘）：講解情感管制技能的定義、重要性以及常見的情感管制方法。

3.案例分析（15分鐘）：分析一些情感管制技能應(yīng)用的案例，讓學(xué)生理解情感管制技能在實際生活中的運用。

4.小組討論（10分鐘）：學(xué)生分組討論，分享自己運用情感管制技能的經(jīng)歷，互相學(xué)習(xí)，互相啟發(fā)。

5.總結(jié)提升（5分鐘）：對本次課程的內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)，強(qiáng)調(diào)情感管制技能的重要性，鼓勵學(xué)生在日常生活中積極運用。

6.課后作業(yè)（5分鐘）：布置一道關(guān)于情感管制技能的實踐作業(yè)，讓學(xué)生在課后進(jìn)行思考和練習(xí)。

四、教學(xué)評價

1.課堂參與度：觀察學(xué)生在課堂上的發(fā)言、討論等情況，評價學(xué)生的參與程度。

2.課后作業(yè)：檢查學(xué)生的課后作業(yè)完成情況，評價學(xué)生對課堂內(nèi)容的掌握程度。

3.學(xué)生互評：鼓勵學(xué)生互相評價，共同提高。

五、教學(xué)資源

1.教材：《心理健康教育》教材。

2.課件：相關(guān)的PPT課件。

3.案例：一些關(guān)于情感管制技能應(yīng)用的案例。

六、教學(xué)建議

1.課前準(zhǔn)備：教師應(yīng)提前準(zhǔn)備好相關(guān)的教學(xué)資源和案例，做好課件。

2.課堂氛圍：營造輕松、愉快的課堂氛圍，讓學(xué)生愿意分享自己的經(jīng)歷。

3.課后跟進(jìn)：教師應(yīng)關(guān)注學(xué)生的課后作業(yè)完成情況，及時給予指導(dǎo)和反饋。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標(biāo)主要包括以下三個方面：

1.心理健康素養(yǎng)：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生能理解情感管制技能的概念，認(rèn)識情感管制技能在維護(hù)心理健康中的重要性，初步形成積極的心理健康素養(yǎng)。

2.自我認(rèn)知素養(yǎng)：通過案例分析和小組討論，學(xué)生能更好地認(rèn)識自己的情緒，了解自己的情緒反應(yīng)，提高自我認(rèn)知素養(yǎng)。

3.溝通協(xié)作素養(yǎng)：在小組討論過程中，學(xué)生能積極參與，學(xué)會傾聽他人的意見，提高溝通協(xié)作素養(yǎng)。三、學(xué)情分析八年級一班的學(xué)生整體上具有較好的學(xué)習(xí)積極性，對于心理健康教育課程有一定的興趣。他們在知識方面，對于情感、情緒等基本概念有一定的了解，但深入的情感管制技能知識較為欠缺。在能力方面，大部分學(xué)生能夠進(jìn)行基本的邏輯思維和表達(dá)能力，但運用情感管制技能解決問題的能力較弱。在素質(zhì)方面，學(xué)生普遍具備良好的溝通能力，但部分學(xué)生在自我認(rèn)知和情緒管理方面存在一定的困難。

根據(jù)學(xué)情分析，我對本節(jié)課的教學(xué)做以下設(shè)計：

1.針對學(xué)生對情感管制技能知識欠缺的情況，我在新課導(dǎo)入環(huán)節(jié)會詳細(xì)講解情感管制技能的定義、重要性以及常見的情感管制方法，以幫助學(xué)生建立基礎(chǔ)知識框架。

2.針對學(xué)生運用情感管制技能解決問題的能力較弱，我設(shè)計了一個案例分析環(huán)節(jié)，讓學(xué)生通過分析案例，了解情感管制技能在實際生活中的運用，提高他們的實踐能力。

3.針對學(xué)生普遍具備良好的溝通能力，我在小組討論環(huán)節(jié)讓學(xué)生充分發(fā)表自己的觀點，互相學(xué)習(xí)，互相啟發(fā)，進(jìn)一步提高他們的溝通協(xié)作能力。

4.對于部分學(xué)生在自我認(rèn)知和情緒管理方面存在困難的情況，我在課后作業(yè)環(huán)節(jié)布置了一道關(guān)于情感管制技能的實踐作業(yè)，讓學(xué)生在課后進(jìn)行思考和練習(xí)，以幫助他們更好地認(rèn)識自己的情緒，提高自我認(rèn)知素養(yǎng)。四、教學(xué)方法與策略1.針對本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)，我選擇采用講授法、討論法、案例研究法和項目導(dǎo)向?qū)W習(xí)法等教學(xué)方法。講授法用于傳授情感管制技能的基本概念和理論，討論法用于讓學(xué)生分享和交流自己的情感管制經(jīng)驗，案例研究法用于分析情感管制技能在實際生活中的應(yīng)用，項目導(dǎo)向?qū)W習(xí)法用于讓學(xué)生通過實踐鍛煉情感管制技能。

2.具體的教學(xué)活動設(shè)計如下：

（1）角色扮演：讓學(xué)生扮演不同的角色，模擬情感管制技能的應(yīng)用場景，增強(qiáng)學(xué)生對情感管制技能的理解和運用能力。

（2）情緒管理游戲：設(shè)計一個情緒管理游戲，讓學(xué)生在游戲中學(xué)習(xí)情感管制技能，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和參與度。

（3）情感管制技能工作坊：組織學(xué)生進(jìn)行情感管制技能工作坊，讓學(xué)生通過實踐活動，鍛煉和提升情感管制技能。

3.在教學(xué)媒體和資源的使用上，我將會運用PPT、視頻、在線工具等多種媒體和資源。PPT用于展示和講解情感管制技能的基本概念和理論，視頻用于播放情感管制技能的實例，讓學(xué)生更直觀地理解情感管制技能的應(yīng)用，在線工具用于學(xué)生進(jìn)行案例分析和討論，促進(jìn)學(xué)生的互動和參與。五、教學(xué)過程設(shè)計1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

目標(biāo)：引起學(xué)生對情感管制技能的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過程：

開場提問：“你們知道情感管制技能是什么嗎？它與我們的生活有什么關(guān)系？”

展示一些關(guān)于情感管制技能的圖片或視頻片段，讓學(xué)生初步感受情感管制技能的魅力或特點。

簡短介紹情感管制技能的基本概念和重要性，為接下來的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.情感管制技能基礎(chǔ)知識講解（10分鐘）

目標(biāo)：讓學(xué)生了解情感管制技能的基本概念、組成部分和原理。

過程：

講解情感管制技能的定義，包括其主要組成元素或結(jié)構(gòu)。

詳細(xì)介紹情感管制技能的組成部分或功能，使用圖表或示意圖幫助學(xué)生理解。

通過實例或案例，讓學(xué)生更好地理解情感管制技能的實際應(yīng)用或作用。

3.情感管制技能案例分析（20分鐘）

目標(biāo)：通過具體案例，讓學(xué)生深入了解情感管制技能的特性和重要性。

過程：

選擇幾個典型的情感管制技能案例進(jìn)行分析。

詳細(xì)介紹每個案例的背景、特點和意義，讓學(xué)生全面了解情感管制技能的多樣性或復(fù)雜性。

引導(dǎo)學(xué)生思考這些案例對實際生活或?qū)W習(xí)的影響，以及如何應(yīng)用情感管制技能解決實際問題。

4.學(xué)生小組討論（10分鐘）

目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

將學(xué)生分成若干小組，每組選擇一個與情感管制技能相關(guān)的主題進(jìn)行深入討論。

小組內(nèi)討論該主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)以及可能的解決方案。

每組選出一名代表，準(zhǔn)備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點評（15分鐘）

目標(biāo)：鍛煉學(xué)生的表達(dá)能力，同時加深全班對情感管制技能的認(rèn)識和理解。

過程：

各組代表依次上臺展示討論成果，包括主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)及解決方案。

其他學(xué)生和教師對展示內(nèi)容進(jìn)行提問和點評，促進(jìn)互動交流。

教師總結(jié)各組的亮點和不足，并提出進(jìn)一步的建議和改進(jìn)方向。

6.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標(biāo)：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)情感管制技能的重要性和意義。

過程：

簡要回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括情感管制技能的基本概念、組成部分、案例分析等。

強(qiáng)調(diào)情感管制技能在現(xiàn)實生活或?qū)W習(xí)中的價值和作用，鼓勵學(xué)生進(jìn)一步探索和應(yīng)用情感管制技能。

布置課后作業(yè)：讓學(xué)生撰寫一篇關(guān)于情感管制技能的短文或報告，以鞏固學(xué)習(xí)效果。六、學(xué)生學(xué)習(xí)效果1.知識掌握：學(xué)生將掌握情感管制技能的基本概念、組成部分和原理，了解情感管制技能在心理健康中的重要性。通過案例分析，學(xué)生將更深入地理解情感管制技能的實際應(yīng)用和作用。

2.能力提升：學(xué)生將提高運用情感管制技能解決問題的能力，學(xué)會如何應(yīng)對日常生活中的情感挑戰(zhàn)。通過小組討論和角色扮演等互動活動，學(xué)生的溝通協(xié)作能力和團(tuán)隊協(xié)作能力也將得到鍛煉和提升。

3.情感態(tài)度：學(xué)生將樹立積極的心理健康觀念，增強(qiáng)自我情感管理的能力，更好地應(yīng)對各種情感問題。通過學(xué)習(xí)情感管制技能，學(xué)生將提高自身的情緒穩(wěn)定性，更加樂觀、積極地面對生活和學(xué)習(xí)中的挑戰(zhàn)。

4.行為改變：學(xué)生將在日常生活中積極運用情感管制技能，改善自身的行為習(xí)慣。通過課堂學(xué)習(xí)和實踐鍛煉，學(xué)生將逐漸形成良好的情感調(diào)節(jié)習(xí)慣，提高自我控制力，減少沖動行為的發(fā)生。

5.社交技能：學(xué)生將提高與他人溝通的能力，更好地理解和尊重他人。通過小組討論和互動活動，學(xué)生將學(xué)會傾聽他人的意見，培養(yǎng)良好的溝通能力，提升人際交往能力。

6.自我認(rèn)知：學(xué)生將提高自我認(rèn)知能力，更好地了解自己的情緒和情感需求。通過案例分析和討論，學(xué)生將學(xué)會如何正確識別和表達(dá)自己的情緒，提高自我情緒調(diào)控能力。七、板書設(shè)計1.目的明確：板書設(shè)計應(yīng)緊扣教學(xué)內(nèi)容，明確傳達(dá)情感管制技能的基本概念、組成部分和原理，以及其在心理健康中的重要性。

2.結(jié)構(gòu)清晰：板書應(yīng)具備清晰的結(jié)構(gòu)，條理分明，便于學(xué)生理解和記憶?？梢圆捎眠壿媹D、流程圖或思維導(dǎo)圖等形式，展示情感管制技能的知識體系和應(yīng)用過程。

3.簡潔明了：板書設(shè)計應(yīng)簡潔明了，突出重點，準(zhǔn)確精煉。避免冗長的文字，使用關(guān)鍵詞和符號來概括和表達(dá)情感管制技能的關(guān)鍵概念和原理。

4.藝術(shù)性和趣味性：板書設(shè)計應(yīng)具有一定的藝術(shù)性和趣味性，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和主動性?？梢赃\用色彩、圖像、圖表等元素，使板書更具吸引力和生動性。

5.啟發(fā)性和互動性：板書設(shè)計應(yīng)具有一定的啟發(fā)性和互動性，鼓勵學(xué)生積極參與和思考?？梢栽O(shè)置問題、提示或思考題，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自主學(xué)習(xí)和討論。

6.及時更新：板書設(shè)計應(yīng)根據(jù)教學(xué)進(jìn)度和學(xué)生的反饋及時進(jìn)行更新和調(diào)整。根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況和理解程度，適時添加或修改板書內(nèi)容，以保證教學(xué)效果的最大化。八、課堂1.提問評價：通過提問的方式，了解學(xué)生對情感管制技能的基本概念、組成部分和原理的掌握情況。通過課堂提問，及時發(fā)現(xiàn)問題并進(jìn)行解決。

2.觀察評價：在教學(xué)過程中，觀察學(xué)生的參與程度、思考和表達(dá)情況，了解學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度和興趣。通過觀察，及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生的困惑和問題，并進(jìn)行指導(dǎo)。

3.測試評價：在課堂結(jié)束前，進(jìn)行一個小測試，檢驗學(xué)生對情感管制技能的掌握程度。通過測試，了解學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，及時發(fā)現(xiàn)問題并進(jìn)行解決。

八、作業(yè)評價

1.作業(yè)批改：認(rèn)真批改學(xué)生的課后作業(yè)，了解學(xué)生對情感管制技能的掌握情況和應(yīng)用能力。通過作業(yè)批改，及時發(fā)現(xiàn)問題并進(jìn)行解決。

2.作業(yè)點評：對學(xué)生的作業(yè)進(jìn)行詳細(xì)的點評，給予學(xué)生鼓勵和指導(dǎo)。通過作業(yè)點評，及時反饋學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，鼓勵學(xué)生繼續(xù)努力。

3.作業(yè)反饋：及時向?qū)W生反饋作業(yè)的批改情況和點評意見，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題并進(jìn)行改進(jìn)。通過作業(yè)反饋，促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)步和提高。

八、學(xué)生互評

1.小組互評：組織學(xué)生進(jìn)行小組互評，讓學(xué)生互相評價學(xué)習(xí)成果和表現(xiàn)。通過小組互評，促進(jìn)學(xué)生的合作學(xué)習(xí)和共同進(jìn)步。

2.班級互評：組織學(xué)生進(jìn)行班級互評，讓學(xué)生互相評價學(xué)習(xí)成果和表現(xiàn)。通過班級互評，促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)競爭和提高。

3.教師評價：結(jié)合學(xué)生互評的結(jié)果，對學(xué)生的學(xué)習(xí)成果和表現(xiàn)進(jìn)行綜合評價。通過教師評價，給予學(xué)生鼓勵和指導(dǎo)，促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)步和提高。課后作業(yè)1.根據(jù)本節(jié)課所學(xué)的內(nèi)容，請簡要描述情感管制技能的概念和重要性。

2.請列舉出三種你認(rèn)為有效的情感管制技巧，并簡要說明它們的作用。

3.請選擇一個你曾經(jīng)遇到的情感挑戰(zhàn)，描述你如何運用情感管制技能來應(yīng)對這個挑戰(zhàn)。

4.請設(shè)計一個情感管制技能的活動，并說明這個活動的目的和如何進(jìn)行。

5.請閱讀一篇關(guān)于情感管制技能的課外文章，并總結(jié)文章的主要觀點和你的感想。

答案：

1.情感管制技能是指個體通過自我認(rèn)知、情緒調(diào)節(jié)和行為控制等方式，有效地管理和調(diào)節(jié)自己的情緒，以適應(yīng)和應(yīng)對各種生活情境的能力。情感管制技能對于維護(hù)個體的心理健康、提高生活質(zhì)量和社交能力等方面具有重要作用。

2.有效的情感管制技巧包括：深呼吸放松法、積極思考法、情緒表達(dá)法和情緒轉(zhuǎn)移法。深呼吸放松法可以幫助個體緩解緊張和焦慮情緒；積極思考法可以幫助個體調(diào)整消極思維，保持積極心態(tài)；情緒表達(dá)法可以幫助個體合理地表達(dá)和釋放自己的情緒；情緒轉(zhuǎn)移法可以幫助個體將注意力從負(fù)面情緒轉(zhuǎn)移到其他方面，從而緩解情緒困擾。

3.例如，當(dāng)我遇到考試壓力時，我采用了深呼吸放松法和積極思考法來應(yīng)對。我首先通過深呼吸放松法緩解了緊張和焦慮情緒，然后通過積極思考法調(diào)整了消極思維，保持積極心態(tài)，從而更好地應(yīng)對考試挑戰(zhàn)。

4.例如，我可以設(shè)計一個名為“情緒管理之旅”的活動。這個活動的目的是幫助學(xué)生了解和掌握情感管制技能，提高情緒管理能力?；顒臃譃?/p>