高二體育教學(xué)總結(jié)籃球選修課訓(xùn)練總結(jié)本學(xué)期馬上結(jié)束，一學(xué)期來，我結(jié)合我校實(shí)際，認(rèn)真抓好籃球選修課的訓(xùn)練。在教學(xué)訓(xùn)練中保持依法治教，以德治教，加大教學(xué)力度，按計(jì)劃，有目的，有內(nèi)容，有質(zhì)量地提升訓(xùn)練水平?；@球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)動(dòng)作比較復(fù)雜，變化多樣，靈活性，技術(shù)性和競(jìng)爭(zhēng)性都比較強(qiáng)的球類運(yùn)動(dòng)。要想學(xué)好打籃球，首先要使同學(xué)建立起籃球運(yùn)動(dòng)的基本技能概念，如熟悉球性和控球能力，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，初步掌握籃球最基本技術(shù)和游戲方法，發(fā)展同學(xué)靈敏協(xié)調(diào)等身體素養(yǎng)，培養(yǎng)同學(xué)勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷等合格品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致的集體主義精神?；@球選修課訓(xùn)練內(nèi)容豐富多彩，按計(jì)劃進(jìn)行以下內(nèi)容訓(xùn)練：①熟悉球性。②基本站立姿勢(shì)和持球方法。③原地運(yùn)球。④原地雙手胸前傳、接球。⑤原地雙手胸前投籃。⑥行進(jìn)間直線運(yùn)球。⑦行進(jìn)間曲線“之字型〞運(yùn)球〔伴有半轉(zhuǎn)身、全轉(zhuǎn)身、跨下、身后運(yùn)球等〕。⑧移動(dòng)、起動(dòng)、側(cè)身跑、變向變速跑、急停、滑步。⑨后退跑的技術(shù)。⑩籃球戰(zhàn)術(shù)及游戲活動(dòng)等等。通過一學(xué)期的訓(xùn)練，同學(xué)們學(xué)習(xí)認(rèn)真，積極性高，興趣大，進(jìn)步快，絕大部分同學(xué)都能按上述內(nèi)容進(jìn)行學(xué)習(xí)，而且籃球關(guān)于小同學(xué)來說是同學(xué)們上課比較喜愛的運(yùn)動(dòng)。競(jìng)爭(zhēng)性大，對(duì)抗激烈是籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)。一、改變固定的訓(xùn)練模式，達(dá)到多樣化固定模式的訓(xùn)練不僅會(huì)使運(yùn)動(dòng)員失去訓(xùn)練的興趣，而且易形成固定思維，對(duì)新的訓(xùn)練和技能學(xué)習(xí)帶來困難，興趣是從事一項(xiàng)活動(dòng)的內(nèi)在因素，失去了興趣也就等于失去了訓(xùn)練的動(dòng)機(jī)。長(zhǎng)期固定模式的訓(xùn)練會(huì)降低對(duì)該訓(xùn)練項(xiàng)目的興趣，從而勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)成績(jī)的不前或下降，相反，訓(xùn)練的多樣化則會(huì)強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練興趣，使他們?cè)诶?、苦中得到快樂，從而調(diào)整了他們訓(xùn)練，學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)，促進(jìn)了訓(xùn)練的效果二、及時(shí)反饋、及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)員及時(shí)準(zhǔn)確地對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練狀況的反饋與教練員及時(shí)地對(duì)訓(xùn)練方案，教學(xué)教法的調(diào)整，是一項(xiàng)雙邊活動(dòng)，是相輔相成的缺一不可的.運(yùn)動(dòng)員及時(shí)地對(duì)自己的訓(xùn)練狀況，技術(shù)的掌握狀況，身體的疲憊狀況以及飲食結(jié)構(gòu)等反饋給教練員，教練員則必會(huì)依據(jù)這些具體狀況作出適宜的調(diào)整，看看是否必需要增加訓(xùn)練強(qiáng)度，訓(xùn)練量，增加或減少力量學(xué)習(xí)組數(shù)次數(shù)，高度，自動(dòng)的學(xué)習(xí)比例，增加或減少休息的時(shí)間等一些具體問題都將會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練產(chǎn)生較大的影響，處理不好這些問題，就可能導(dǎo)致高原現(xiàn)象的出現(xiàn)，因此在訓(xùn)練中要及時(shí)處理好反饋與調(diào)整的關(guān)系，及時(shí)地對(duì)具體狀況作出具體的調(diào)整，不僅能夠避免或更好地突破高原現(xiàn)象，而且更有利于運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提升。三、教練員的激勵(lì)與關(guān)愛在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中，教練員起主導(dǎo)作用，運(yùn)動(dòng)員是訓(xùn)練的主體，教練員的一言一行，都將會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練產(chǎn)生影響，在運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中，希望得到肯定，在這個(gè)時(shí)期，教練員應(yīng)及時(shí)抓住運(yùn)動(dòng)員的心理特點(diǎn)進(jìn)行思想道德教育，在訓(xùn)練方法加以指正，在技術(shù)的強(qiáng)化上進(jìn)行多次點(diǎn)批要多用一些富有有哲理，親切的鮮活的話語去開導(dǎo)，去激勵(lì)，以消除他們?cè)诟咴诔霈F(xiàn)的苦悶彷徨，焦慮心理，使其能夠更好地投入到學(xué)習(xí)與訓(xùn)練中去?？傊皶r(shí)、必需要運(yùn)動(dòng)員與教練員的共同努力，要依據(jù)不同的狀況做出具體的處理，同時(shí)，不要受固定思維的影響，合理的安排訓(xùn)練與比賽，對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行及時(shí)調(diào)整，使訓(xùn)練、疲憊、訓(xùn)練更好的結(jié)合起來，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提升。2.體育學(xué)期小結(jié)500字關(guān)于籃球的體育課總結(jié)轉(zhuǎn)眼間，大一上學(xué)期已經(jīng)接近尾聲了，而我們這學(xué)期的籃球課也要結(jié)束了。回想這一學(xué)期以來的體育課，跟高中最大的區(qū)別只是有了考試。和高中時(shí)一樣，體育課開始的時(shí)候做做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，然后就自己去學(xué)習(xí)了。但以前打球都是憑著感覺走，沒有過多地去合計(jì)技術(shù)上的東西。而上大學(xué)之后，則有意識(shí)地從基本功開始了比較系統(tǒng)的訓(xùn)練。運(yùn)球、傳球、上籃，看似簡(jiǎn)單，但要做好卻還真不容易。經(jīng)過無數(shù)次的聯(lián)系，我的動(dòng)作終于比以前標(biāo)準(zhǔn)了不少。雖然離完美卻還有著很大很大的距離。基本動(dòng)作練得差不多之后，便開始和同學(xué)打?qū)W習(xí)賽。這學(xué)期，打的學(xué)習(xí)賽不少，總的來看，對(duì)我們這些基本功不是很扎實(shí)的人來說，要在賽場(chǎng)上有所作為，就應(yīng)該付出比別人更多的汗水，你要不停的去努力完成自己的任務(wù)。有時(shí)面對(duì)比自己高大強(qiáng)壯許多的人，心理總有些陰影，不敢突破，甚至不敢投籃，但經(jīng)過幾次的嘗試，終于找到了一些自信。原來在籃球場(chǎng)上什么都是可能的，只要你能不畏困難，認(rèn)真努力?；@球技藝逐步提升的我，也更體會(huì)到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)深層的魅力。每次晃過對(duì)方的防守隊(duì)員、每次把球精準(zhǔn)地投入對(duì)方的籃筐、每次搶斷、每次蓋帽。都會(huì)帶來無比的快樂和自豪。而每當(dāng)隊(duì)友投來贊許的目光，每當(dāng)聞聲觀眾的加油聲，那種成就感更是無與倫比?？傊粋€(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)下來，無論是身體素養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)技能，還是思想，我都確實(shí)得到了一些的進(jìn)步。各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作相比以前更加標(biāo)準(zhǔn)了，投籃命中率有了很大的提升。只是運(yùn)球還是不太靈活，速度提不上去，還必需要以后的時(shí)間里多加學(xué)習(xí)。一學(xué)期的籃球課，給我的不只是每周的快樂，更是突破的成就、進(jìn)步的自豪、努力的回報(bào)。一學(xué)期的籃球課馬上告一段落，但我想體育鍛煉卻不應(yīng)因此而結(jié)束。特別是現(xiàn)在考期將至，學(xué)習(xí)緊張的我們更必需要體育鍛煉，以確保一個(gè)健康的身體。雖然因?yàn)樘鞖夂?，不合適打籃球，但我們可以選擇其他鍛煉方式，比如說跑步等等。而我們的體育鍛煉更不能僅僅指望于每周只有一節(jié)的體育課，那樣的運(yùn)動(dòng)量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。我想，我們應(yīng)該在平常給體育鍛煉抽出更多的時(shí)間。這樣做雖然表面上看起來是減少了學(xué)習(xí)時(shí)間，但卻可以提升學(xué)習(xí)效率，還能確保一個(gè)健康的身體，實(shí)際上對(duì)學(xué)習(xí)是很有幫助的?？梢詤⒄找幌?，轉(zhuǎn)自：讀客網(wǎng)指導(dǎo)思想：作為一名新時(shí)代的年輕教師，沐浴著課改的春風(fēng)，在魅力課堂里爭(zhēng)做魅力教師的雄心抱負(fù)下，走教研一體、做一名善良的優(yōu)秀人民教師。本著對(duì)同學(xué)負(fù)責(zé)、對(duì)工作負(fù)責(zé)、對(duì)自己負(fù)責(zé)的原則擬訂本學(xué)期個(gè)人工作計(jì)劃。具體工作及實(shí)施法：一、師德方面：針對(duì)同學(xué)家長(zhǎng)的看法反饋，做好自己的教師承諾書，嚴(yán)格遵守承諾并高于承諾。向身邊的師德典型教師學(xué)習(xí)、與其談心。并閱讀學(xué)習(xí)有關(guān)優(yōu)秀教師的感人事跡。及時(shí)與自己進(jìn)行心靈的交流。在師生扶持活動(dòng)中，無私的奉賢愛心，及時(shí)履行扶持義務(wù)，在學(xué)習(xí)和生活中給其指南，爭(zhēng)取做外樹形象內(nèi)修身心，健康向上的人民教師。二、教育教學(xué)方面：本著以教育為中心，以質(zhì)量為基礎(chǔ)，以課堂為基地，扎實(shí)練好個(gè)人基本功。超前的搞好個(gè)人備課。在集體備課中汲取個(gè)人智慧，做創(chuàng)意性發(fā)揮。抓好常規(guī)教學(xué)，浮現(xiàn)立體課堂。仔細(xì)批改每個(gè)同學(xué)的課后作業(yè)，及時(shí)掌握孩子近期思想學(xué)習(xí)的動(dòng)態(tài)，有針對(duì)性該進(jìn)教學(xué)方法，多方位把握同學(xué)心理變化，爭(zhēng)做孩子的知心談話人，以日記和作文評(píng)語的方式與同學(xué)進(jìn)一步溝通。配合班主任進(jìn)行日常管理，使同學(xué)在學(xué)習(xí)的同時(shí)養(yǎng)成合格的行為習(xí)慣，健康的身心。三、教育教研工作計(jì)劃：務(wù)實(shí)、革新、有自己特色，爭(zhēng)做科研型的魅力教師，是這一年的科研目標(biāo)。深入學(xué)習(xí)新教育思想，爭(zhēng)取創(chuàng)立個(gè)人的博客網(wǎng)頁，發(fā)表自己原創(chuàng)性的見解。將擬訂自己的教育科研課題及方案。同學(xué)會(huì)的工作馬上就要全面結(jié)束了，在臨近尾聲的階段，我對(duì)體育部在本學(xué)年的工作進(jìn)行一番總結(jié)，希望可以總結(jié)出我們工作中的優(yōu)點(diǎn)和弊端，為今后的工作提供一些參照。在過去的一年里，我們體育部組織了不少活動(dòng)。在第一學(xué)期剛開學(xué)的時(shí)候，我們體育部組織了“迎新生〞杯籃球聯(lián)賽，在這次聯(lián)賽中，各個(gè)專業(yè)隊(duì)的表現(xiàn)都十分出色。這次的籃球賽，促進(jìn)了新生和老生之間的感情，讓彼此更為熟悉?？傊?，這次的籃球賽事給新生最好的禮物，也為體育部的招新工作做了準(zhǔn)備?；@球聯(lián)賽結(jié)束以后，我們體育部開始招新工作。這次的招新有很多的大一新生報(bào)名，通過演講和面試，選出6位工作能力強(qiáng)、認(rèn)真負(fù)責(zé)的新干事，為體育部汲取了新鮮的血液，更有利于體育部的發(fā)展。在第二學(xué)期的開學(xué)初，同學(xué)會(huì)開始換屆選舉，體育部也和其他部門一樣，通過競(jìng)選的方式，選出了新一屆的部長(zhǎng)和副部長(zhǎng)，體育部的工作慢慢進(jìn)入正軌。3月份，我們體育部配合院文體部的工作，選拔選手參加乒乓球賽，最終軟件辦獲得第三名，這都是選手們努力訓(xùn)練得到的結(jié)果。4月份，福州大學(xué)北京基地第二屆“燎原〞杯足球賽在眾多足球愛好者的期待下，如期開賽了。由于這是新一屆體育部班子第一次舉辦的大型活動(dòng)，準(zhǔn)備的時(shí)間不夠充分，合計(jì)的問題不夠全面，經(jīng)驗(yàn)不夠，導(dǎo)致在開幕式和比賽過程中的時(shí)候，出現(xiàn)了一些問題，例如在開幕式的時(shí)候出現(xiàn)的主持人不到位，比賽過程中裁判沒有及時(shí)到場(chǎng)的問題。雖然有不夠的地方，但是比賽結(jié)果還是讓人滿意的，最終由可視化專業(yè)隊(duì)獲得冠軍，圖形圖像專業(yè)隊(duì)獲得亞軍。交干院一年一度的籃球聯(lián)賽也開賽了，我們部組織選手訓(xùn)練，最終男籃獲得第二名，女籃獲得第三名，這都是選手們辛勞訓(xùn)練得到的結(jié)果。5月份，我們舉辦了首屆福州大學(xué)全明星周末的活動(dòng)。從開始通知到報(bào)名工作結(jié)束，只有兩天的時(shí)間。雖然時(shí)間很短，但是同學(xué)們的積極性很高，都踴躍報(bào)名，而且也有輔導(dǎo)員的參加。此次的活動(dòng)，既必需要一定的籃球功底，又帶有很強(qiáng)的趣味性，受到同學(xué)們的喜愛。此外，交干院的“九人制〞足球賽也開始了，最終軟件辦獲得亞軍。6月份，為了歡送大三的畢業(yè)生，我們部門配合系里組織了“送大三〞杯籃球友誼賽，各個(gè)專業(yè)與教職工代表隊(duì)都踴躍參加了。比賽很激烈，但是比賽工程中也發(fā)現(xiàn)了一些問題，，例如沒有及時(shí)定好裁判，沒有做好準(zhǔn)備工作。由于人手不夠，在比賽工程中出現(xiàn)缺少記分員、缺少裁判的狀況。為了避免下次的這種狀況出現(xiàn)，我們部將在下次招新時(shí)，多招進(jìn)一些干事。院里的“體育競(jìng)技賽〞也開始了，我們部門還是配合院文體部的工作，組織選手參加比賽。至此，同學(xué)會(huì)的工作已經(jīng)進(jìn)入收尾階段?？偟膩碚f，這一年里，體育部的工作得到了老師和同學(xué)們的支持，雖然有一些不夠的地方，但是還是很成功的。相信在將來的工作中，我們將做得更好，將會(huì)去得更加優(yōu)異的成績(jī)?！扼w育課感想》時(shí)間總是這樣，在人快要忘記它的存在時(shí)，讓人猛然想起自己的很多時(shí)間已經(jīng)流逝了。一轉(zhuǎn)眼一學(xué)期又要結(jié)束了，這也意味著我們不再是大一的新生了，我們也將踏上前面學(xué)長(zhǎng)走過的路繼續(xù)前進(jìn)。現(xiàn)在已經(jīng)是了六月了，按照校歷，已經(jīng)快進(jìn)入了漫長(zhǎng)而又讓人無奈的考期，而體育也就隨之開啟了這個(gè)考期。體育課是高校教育的的一個(gè)重要方面，它不僅可以強(qiáng)化體質(zhì)，而且課余促進(jìn)心理健康發(fā)展……在人才競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)中，不僅必需要我們有過硬的科學(xué)文化知識(shí)，身體素養(yǎng)也是一個(gè)重要的因素.要想在競(jìng)爭(zhēng)中脫穎而出，我們必必需要具有一個(gè)健康的體魄.健康的體魄，必需要足夠的體育運(yùn)動(dòng).它可以使我們強(qiáng)化免疫力，使我們的生活更舒適、更出色。體育宣揚(yáng)的不只是一種運(yùn)動(dòng)，他還包括體育精神，體育人格，健康體育的意義.他還象征著和平的橋梁。在大學(xué)體育課中，我們也可以從中得到培養(yǎng)和鍛煉。通過一年的體育課學(xué)習(xí)，使我對(duì)大學(xué)體育課有了更深的一些熟悉：(1)大學(xué)體育為同學(xué)提供了一個(gè)展示自我的平臺(tái)。通過各種各樣的活動(dòng)，同學(xué)們可以發(fā)揮自己在體育方面的特長(zhǎng)，這樣不僅展現(xiàn)了同學(xué)們活躍的風(fēng)采而且進(jìn)一步激發(fā)了他們對(duì)體育的熱愛。(2)體育是一方培育技能的天地。同學(xué)們自主的選擇不同的體育項(xiàng)目并且去進(jìn)行專門的學(xué)習(xí)，這樣就無形的提升了同學(xué)們?cè)诖朔矫娴募寄?，在一定意義上有利于自身綜合素養(yǎng)的提升。(3)體育是一座連接友誼的橋梁。在體育運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，同學(xué)們可以找到興趣、愛好相同的同學(xué)，無論互不相識(shí)，但在娛樂的過程中，友誼的萌芽也在不知不覺中產(chǎn)生了。這就擴(kuò)大了我們的人際交往圈，與此同時(shí)，我們?cè)谕娴倪^程中也會(huì)體會(huì)到團(tuán)結(jié)的力量，團(tuán)結(jié)的意義。(4)體育是陽光與活力的象征。在體育場(chǎng)的天地中，我們不會(huì)為外部的壓力所捆饒，我們可以盡情的奔跑，盡情的歡笑。青年們有活力了，我們的祖國也就有活力了，跨時(shí)代的青年們也正是憑著這股活力而推動(dòng)著中國龍向前騰飛。(5)體育是健康向上的昭示。通過體育，我們的體格會(huì)更強(qiáng)化健，我們會(huì)顯得更加有激情，有魄力。在當(dāng)今充滿競(jìng)爭(zhēng)與壓力的年代里，我們有了拼搏的堅(jiān)實(shí)的基底，即使我們身上有著繁重的負(fù)荷，我們也不會(huì)被壓倒，我們依舊會(huì)颯爽英姿地去迎接挑戰(zhàn)。健康是人類社會(huì)生存發(fā)展的基本因素，也是個(gè)體或社會(huì)充分發(fā)揮其功能的必要前提。在一個(gè)高效率、快節(jié)奏的社會(huì)里，健康的體魄、充沛的精力對(duì)人類來說是寶貴的，它直接影響一個(gè)人的學(xué)習(xí)、生活和工作以及美好理想的實(shí)現(xiàn)。而體育活動(dòng)是人類生存和發(fā)展活動(dòng)的一種健康的生活方式，也是文明的生活方式。大同學(xué)作為一個(gè)國家發(fā)展的新生力量，合格的體育消費(fèi)行為習(xí)慣對(duì)體育生活方式的建立具有積極的意義。上好大學(xué)的每一節(jié)體育課是我的愿望，喜愛體育運(yùn)動(dòng)，創(chuàng)造一個(gè)成功的自我。在體育活動(dòng)中，我們可以得到書本上多沒有的知識(shí)，親身體驗(yàn)體育精神和施行，感受健康體育和完善人格的培養(yǎng)。感受體育的每一個(gè)動(dòng)作，細(xì)心聽取老師的每一句講解，在有規(guī)則的活動(dòng)中感受快樂，積極進(jìn)取.生活是豐富多采的，而體育是其不可缺少的.體育讓我們對(duì)生活充滿渴求、充滿信心.相信我們的明天是美好的！高中體育教學(xué)制定與反思一、教材內(nèi)容：〔一〕簡(jiǎn)介足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展概況及鍛煉價(jià)值〔二〕學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢、停球技術(shù)〔三〕教學(xué)比賽二、教材分析：足球是趣味性與競(jìng)技性強(qiáng)，體能技能與團(tuán)隊(duì)意識(shí)要求高的集體性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，具有集體性、競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)、趣味性濃等特點(diǎn)，足球運(yùn)動(dòng)對(duì)同學(xué)的身體素養(yǎng)訓(xùn)練和思想品質(zhì)教育具有重要的作用，足球是高中體育教學(xué)的選修教材。足球運(yùn)動(dòng)由于技術(shù)動(dòng)作多樣，攻防頻繁，使之富有吸引力深受廣大高中同學(xué)喜愛。通過足球運(yùn)動(dòng)，可以發(fā)展同學(xué)身體基本活動(dòng)能力，提升靈敏、速度、力量、耐力等身體素養(yǎng)和動(dòng)作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性，增加內(nèi)臟器官的功能。同時(shí)還能培養(yǎng)同學(xué)勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷、勝不驕、敗不餒等合格品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。是一項(xiàng)有很高鍛煉價(jià)值的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。7.求一篇體育課心得〔300字左右〕原公布者：剝蒜頭體育課感想本學(xué)期的體育課我選修了乒乓球，經(jīng)過一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我收獲了很多東西，也從中得到了不少熟悉。下面就借此機(jī)會(huì)談?wù)勎覍?duì)體育課的熟悉和感想。一、對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的熟悉從小就在爸爸的影響下對(duì)乒乓球很有興趣，常常跟隨爸爸去打乒乓球。鄧亞萍、馬林、孔令輝、王浩、王勵(lì)勤等乒乓名將都是我十分喜愛的運(yùn)動(dòng)員，不管是奧運(yùn)會(huì)還是錦標(biāo)賽，有機(jī)會(huì)我都會(huì)觀看他們的比賽。在這個(gè)過程中，我感受到了乒乓球的力量美，運(yùn)動(dòng)美，也更加深了我對(duì)乒乓球的興趣。但慢慢地，由于學(xué)業(yè)的壓力，加上初高中體育課的單調(diào)內(nèi)容，打乒乓球的機(jī)會(huì)就越來越少了。能在大學(xué)里選修這門課，確實(shí)給我的大同學(xué)活添上了彩色的一筆。乒乓球是當(dāng)今世界上非常受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)之一，同時(shí)也是我國的國球。說國球，是因?yàn)椴粌H國家隊(duì)的水平在國際上名列前茅，更因?yàn)樗谖覈兄鴱V泛的群眾基礎(chǔ)。不管男女老小，包括身體素養(yǎng)好的，差的，只要有興趣，都可參加，都能享受到乒乓球運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣。記得曾蟬聯(lián)三屆世界乒乓球冠軍的莊則棟講過一句話：“乒乓球運(yùn)動(dòng)是全身的鍛煉，可快可慢，可長(zhǎng)可短，很文明，并且多在室內(nèi)進(jìn)行，有樂趣，不枯燥，很合適中老年人活動(dòng)。〞確實(shí)，乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)身心調(diào)節(jié)益處多多：通過雙眼跟著乒乓球不斷調(diào)節(jié)距離，極大地緩解了眼部肌肉的僵硬不適；乒乓球表面上看是手的運(yùn)動(dòng)，但實(shí)際上對(duì)腳的要求也很高，講速度，講突發(fā)力，打球的過程，也是不斷奔跑的過程，同時(shí)強(qiáng)化了腰部力量，頸椎，腰椎也隨著乒乓球乒乓球：乒乓球是一項(xiàng)集健身性、競(jìng)技性和娛樂性為一體的運(yùn)動(dòng)。首先，它具有較高的鍛煉價(jià)值。作為一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，乒乓球所特有的速度快、變化多的特點(diǎn)決定了參加者在以下方面均可受益：一、全身的肌肉和關(guān)節(jié)組織得到活動(dòng)，從而提升了動(dòng)作的速度和上下肢活動(dòng)的能力。二、極有效地發(fā)展反應(yīng)、靈敏、協(xié)調(diào)和操作思維能力。其次由于該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)極為顯然的競(jìng)技性特點(diǎn)和娛樂功能，又使其成為一項(xiàng)培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷等等品質(zhì)和保持青春活力，調(diào)節(jié)神經(jīng)的有效運(yùn)動(dòng)。正像一位日本人聽闡述的：“乒乓球?qū)⒊蔀?1世紀(jì)的第一運(yùn)動(dòng)。關(guān)于那些希望保持青春、健美、避免不幸事故發(fā)生的人，如果能夠提升他們對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的興趣，將無疑是一件樂事。〞乒乓球運(yùn)動(dòng)越來越多地被作為強(qiáng)化智力、提升工作效率以及保健、醫(yī)療和康復(fù)的極佳手段而引起各方面的重視。一位美國科學(xué)家這樣說到：“如果時(shí)間同意，又有一位合適的對(duì)手作陪練，那么打乒乓球是提升手、眼配合的最好途徑。該運(yùn)動(dòng)可使你獲益匪淺，它必需要敏捷、復(fù)雜的行動(dòng)與當(dāng)機(jī)立斷的反應(yīng)；它還有許多微妙之處，技術(shù)、整體配合、節(jié)奏感、計(jì)謀，對(duì)頭腦及體能均有很高的要求。在期待和壓力并存時(shí)，比賽將充分反應(yīng)出你非凡的自我完善及自律精神，打乒乓球是開動(dòng)腦筋的好辦法。〞而日本順天堂的一位教授則認(rèn)為：“乒乓球才是對(duì)頭腦的最正確運(yùn)動(dòng)。乒乓球的速度及復(fù)雜性是任何運(yùn)動(dòng)無法比擬的。〞日本最旱的小提琴家，著名的“鈴本小提琴學(xué)習(xí)法〞的創(chuàng)始人鈴木先生曾針對(duì)一位廠長(zhǎng)提出的：“工人在流水線上動(dòng)作太慢，怎樣才能提升他們的效率？〞問題時(shí)指出：“慢的是他們的腦而不是他們的手，天天打一小時(shí)乒乓球可解決。〞結(jié)果廠長(zhǎng)在廠里建了一個(gè)乒乓房，在不到兩個(gè)月的時(shí)間里，工人們的效率都有了很大的提升。日本某醫(yī)學(xué)院成功地引導(dǎo)了一些由于車禍酗酒而造成的偏癱病人在3年中天天都參加乒乓球?qū)W習(xí)，以恢復(fù)正常的社會(huì)生活。日本的一位醫(yī)生曾在他的社區(qū)建水泥球臺(tái)100多處，目的是防止老年人記憶喪失并可強(qiáng)化社區(qū)團(tuán)結(jié)，他認(rèn)為：“乒乓球可以改善人的神經(jīng)系統(tǒng)和反應(yīng)，降低嚴(yán)重的社會(huì)問題——車禍的發(fā)生。〞在中國沈陽的一個(gè)公園里，一個(gè)民間組織的水泥球臺(tái)乒乓球協(xié)會(huì)汲取了上百名會(huì)員，其中有教授、干部、工人，他們長(zhǎng)期晨練在這些水泥球臺(tái)上，從中獲得了健康和樂趣。由于乒乓球運(yùn)動(dòng)的這些特點(diǎn)和鍛煉價(jià)值，使得乒乓球運(yùn)動(dòng)員和該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的愛好者們逐漸形成了合格的心理品質(zhì)并在其它某些方面超出常人。據(jù)心理學(xué)人士運(yùn)用心理測(cè)驗(yàn)法對(duì)我國部分省市優(yōu)秀少年兒童乒乓球運(yùn)動(dòng)員心理品質(zhì)的研究結(jié)果說明：他們普遍表現(xiàn)為智力水平較高，操作能力優(yōu)于一般同學(xué)，情緒穩(wěn)定，自信心、自恃力、獨(dú)立性、思維敏捷性均較強(qiáng)，智力因素與個(gè)性因素發(fā)展協(xié)調(diào)。在日常生活中，這些人常常顯得機(jī)敏過人、動(dòng)作靈活、協(xié)調(diào)?？傊?，乒乓球運(yùn)動(dòng)確實(shí)具有其它運(yùn)動(dòng)所不曾有的某些獨(dú)特功能，令參加者獲益終身。再補(bǔ)充兩小點(diǎn)：1.長(zhǎng)期從事近距離工作的人，由于晶狀體總是處在高度的調(diào)節(jié)狀態(tài)下，會(huì)引起視力疲憊現(xiàn)象，同時(shí)，看近處物體時(shí)，兩眼球會(huì)聚向鼻梁方向，使鼻外肌肉壓迫眼球，天長(zhǎng)日久，眼軸就會(huì)慢慢變長(zhǎng)，造成近視。而打乒乓球，雙眼必必需緊緊盯著其穿梭往來，忽遠(yuǎn)忽近，旋轉(zhuǎn)多變的乒乓球，使雙眼不停地遠(yuǎn)近、上下調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)，眼球內(nèi)部不斷運(yùn)轉(zhuǎn)，必定不斷使睫狀肌放松與收縮，大大促進(jìn)了眼球組織的血液供應(yīng)和代謝，使血液循環(huán)強(qiáng)化，眼神經(jīng)機(jī)能提升，因而能使眼睛疲憊消除或減輕，起到預(yù)防近視作用。2.乒乓球是一項(xiàng)集健身性、競(jìng)技性和娛樂性為一體的運(yùn)動(dòng)。首先，它具有較高的鍛煉價(jià)值。作為一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，乒乓球所特有的速度快、變化多的特點(diǎn)決定了參加者在以下方面均可受益：一、全身的肌肉和關(guān)節(jié)組織得到活動(dòng)，從而提升了動(dòng)作的速度和上下肢活動(dòng)的能力。二、極有效地發(fā)展反應(yīng)、靈敏、協(xié)調(diào)和操作思維能力。其次由于該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)極為顯然的競(jìng)技性特點(diǎn)和娛樂功能，又使其成為一項(xiàng)培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷等等品質(zhì)和保持青春活力，調(diào)節(jié)神經(jīng)的有效運(yùn)動(dòng)。育課心得光陰似箭，歲月如梭。轉(zhuǎn)眼之間，進(jìn)入大學(xué)已將近一年半的時(shí)間，大學(xué)體育課也伴隨著我一年半之久了。大學(xué)體育是本著發(fā)展豐富的體育活動(dòng)，娛樂我們的身心，提升我們身體素養(yǎng)的原則。我的體育課學(xué)習(xí)的項(xiàng)目是田徑。接觸田徑已一年多了，雖談不上有什么心得，但感觸頗深。我之所以選擇田徑起初的原因就是因?yàn)橄肱囵B(yǎng)一下自己的氣質(zhì)。通過近一年多的田徑學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)我更加愛運(yùn)動(dòng)了。由于以前學(xué)習(xí)的壓力很少運(yùn)動(dòng)，感覺自己的體質(zhì)下降了很多。通過田徑的學(xué)習(xí)，以前容易患感冒的毛病也改了不少，使我的氣質(zhì)比以前好多了，學(xué)習(xí)田徑還會(huì)使我們能夠更加自信，會(huì)帶給我們一種樂感。它會(huì)使你心情變得很愉快，身體的每個(gè)關(guān)節(jié)都得到舒展。學(xué)習(xí)田徑，讓我感受最深的，就是能讓自己在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余使身心得到放松。每次上田徑課，不管有多累，心情都會(huì)非常的舒暢。心情舒暢的同時(shí)又大大的提升了我的學(xué)習(xí)效率，真可謂"一舉兩得"??！在學(xué)習(xí)田徑的過程中也會(huì)學(xué)到很多東西，在學(xué)習(xí)的過程中會(huì)碰到很多困難，有時(shí)候會(huì)學(xué)一些困難的動(dòng)作，由于身體的協(xié)調(diào)性能力和柔韌性不高，所以要不斷的學(xué)習(xí)，有時(shí)候累了想休息一下，可是看到別的隊(duì)友還在那勤奮的學(xué)習(xí)，自己就被一股力量推動(dòng)著繼續(xù)學(xué)習(xí)。甚至有的同學(xué)扭傷了腳還在保持上課，這是因?yàn)樗麑?duì)田徑深深的喜愛，和不被別人甩下的自強(qiáng)心理。此外，田徑也培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)精神，彼此幫助，各自發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，學(xué)習(xí)對(duì)方好的方面來彌補(bǔ)自己的缺陷。在我看來，田徑是最原始最常見的一種運(yùn)動(dòng)，在動(dòng)感中讓人煥發(fā)青春的朝氣。健康是每個(gè)人的最大的財(cái)富，擁有健康的體魄又是每個(gè)人最大的愿望與夢(mèng)想。但想實(shí)現(xiàn)這這些愿望不算太難，也不算太容易，練田徑就是實(shí)現(xiàn)這愿望與夢(mèng)想的途徑之一。通過田徑的訓(xùn)練讓我對(duì)不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見彩虹〞這句話的意思有了更深入的理解，沒有耕耘哪有什么收獲？沒有付出哪有什么回報(bào)？想健康又要?dú)赓|(zhì)，當(dāng)然要通過不懈的努力去實(shí)現(xiàn)它。大學(xué)體育是高校重要的教育內(nèi)容之一，是同學(xué)在接受學(xué)校體育系統(tǒng)教育的基礎(chǔ)上，繼續(xù)強(qiáng)化和完善大同學(xué)的身心素養(yǎng)，使我們具有健康的身體和合格的意志品質(zhì)以確保順利學(xué)習(xí)，因?yàn)椤吧眢w是革命的本錢〞。在“全民健身計(jì)劃〞的普及中，國家公布的“一般人群體質(zhì)和健康標(biāo)準(zhǔn)〞在逐步的推行，大同學(xué)也應(yīng)該執(zhí)行相應(yīng)的“體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)〞，并在大學(xué)學(xué)習(xí)期間，認(rèn)真完成學(xué)業(yè)，成為身體健康、學(xué)業(yè)有成的合格人才。當(dāng)今社會(huì)企事業(yè)單位汲取新人時(shí)，既要重視他的德行操守，也要看他的健康水平；越是高、精、尖的企業(yè)越重視員工的身心健康與活力。大學(xué)體育就是要培養(yǎng)合適現(xiàn)代社會(huì)必需求的畢業(yè)生，大學(xué)體育是衡量大同