《運動安全與保健》知識考試題庫（含答案0

一、單選題

1.（）被世界衛(wèi)生組織列為評價人體健康的重要指標。

A、生理健康

B、心理健康

C、身體健康

D、健康知識

答案：B

2.初中生對于體育鍛煉的觀點認識，哪一種觀點是正確的（）：

A、我從不生病，身體很好，沒有必要每天堅持鍛煉。

B、我的學習任務很重，每天堅持體育鍛煉會耽誤寶貴的學習時間。

C、只有堅持體育鍛煉，才能使身體全面、健康發(fā)展，適當的體育鍛煉能提高學

習效率。

D、身體是我自己的，是否參加體育鍛煉是我個人的事，與其他人無關。

答案：C

3.繃帶包扎的作用是0。

A、固定敷料'夾板，支持受傷肢體

B、限制傷部活動，使傷部保持較舒適的位置

C、保護傷口、防止感染、減輕出血腫脹

D、以上都是

答案：D

4.當中長跑時，人體會出現(xiàn)”極點“現(xiàn)象，以下做法正確的是（）

A、調整呼吸，放慢腳步

B、不用理會

C、停止運動，馬上躺下

D、加大運動量，繼續(xù)運動

答案：A

5.醫(yī)療急救專用號碼是（）。

A、120

B、110

C、119

D、114

答案：A

6.運動結束時，應做些必要的身體放松練習，這樣可使人體更好地從緊張的運動

狀態(tài)過渡到（）。

A、興奮狀態(tài)

B、抑制狀態(tài)

C、活動狀態(tài)

D、相對的安靜狀態(tài)

答案：D

7.學生平時宜多吃（），以有利于酸堿平衡。

A、肉類

B、蔬菜、水果

C,雞蛋

D、豆腐

答案：B

8.飲水最好選擇白開水，成人每天最少要喝（）毫升水。

A、800

B、1000

C、1200

D、1500

答案：C

9.以下哪種情況不適宜進行耐力跑訓練（）

A、精神狀態(tài)良好

B、發(fā)燒

C、身體無患病史

D、身體無破損

答案：B

10.如何預防運動損傷？（）

A、充分的準備活動，量力而行進行運動

B、不做準備運動就開始大強度運動

C、在不平整的場地運動

D、運動強度超過自己的負荷

答案：A

11.健康的概念（）。

A、不生病

B\不虛弱

C、不住院

D、心理的健康和具有良好的社會適應能力

答案：D

12.下面中（）是人體的造血器官。

A、血管

B、心臟

C、腎

D、骨髓

答案：D

13.青少年進行柔韌練習時應注意的事項（）

A、避免使用被動的長時間用力壓

B、防止應疼痛引起防御反射和造成關節(jié)、韌帶損傷和骨的變形

C、不可在靜止狀態(tài)下馬上進行韌帶的拉伸

D、以上均是

答案：D

14.對于運動性暈厥，應如何處理（）o

A、平臥

B、指壓合谷穴

C、指壓人中穴位

D、以上都是

答案：D

15.下列身體練習是發(fā)展身體耐久能力的是()

A、30米跑

B\高抬腿跑

C、30米接力跑

D、1000米定距跑

答案：D

16.預防局部性鼻出血措施有()

A、室內保持濕潤空氣，如高原氣候干燥，室內放盆清水或濕毛巾。

B、干燥時多食用蔬菜,水果,多飲水，少食辛辣,燥熱的食物。

C、注意勿用手指摳鼻子及用異物塞鼻腔

D、以上均是

答案：D

17.根據社會調查表明，在人類死亡原因中50%是由什么引起？()

A、遺傳因素

B、社會因素

C、不健康的生活方式

D、醫(yī)療條件

答案：C

18.以下哪些表明運動量是適宜的()?

A、鍛煉后有身體疲累

B、睡眠、食欲不好

C\感覺疲乏'肌肉疼痛

D、第二天體力充沛，渴望鍛煉

答案：D

19.中學生堅持每天鍛煉必不可少，所以提倡鍛煉時間多長（）

A、10分鐘

B、20分鐘

C、30分鐘

D、1小時

答案：D

20.為了促進大腦發(fā)育，應（）。

A、多食用乳制品，局蛋白食品

B、減少運動，增加睡眠

C、多吃零食以補充維生素

D、多吃保健

答案：A

21.睡眠只是休息的一種方式，休息可以分為積極性休息、靜歇性休息和睡眠三

種。以下哪項活動不屬于休息：（）

A、體育鍛煉

B、散步

C、欣賞音樂

D、打手機游戲

答案：D

22.經常性牙齦出血：流鼻血，可能與缺乏（）有關。

A、維生素A

B、維生素B

C、維生素C

D、維生素E

答案：B

23.吸煙和被動吸煙會對人們造成的危害是（）

A、癌癥

B、心血管疾病

C、呼吸系統(tǒng)疾病

D、以上都是

答案：D

24.過度運動會對我們尚未發(fā)育完善的機體造成損傷，因此我們要（）

A、盡量不要去參加運動，避免造成過度運動

B、只要加強營養(yǎng)就沒問題

C、選擇科學的鍛煉方法

D、過度運動后進行長時間休息

答案：C

25.以下不利于睡眠的是（）

A、睡房太暗

B、定時運動

C、每晚定時上床睡覺

D、臨睡前運動

答案：D

26.下列關于運動中腹痛處理方法錯誤的是—

A、停止運動喝水

B、處理不佳即送往醫(yī)院

C、適當減慢運動速度，調整呼吸

D、用手壓按壓疼痛部位，彎腰慢跑一段

答案：A

27.寒冷的冬天，在長跑中，可采用（）的方法

A、鼻子呼.吸氣

B、嘴巴吸氣，鼻子呼氣

C、鼻子吸氣、嘴巴呼氣

D、均勻的嘴巴呼吸氣

答案：C

28.在運動過程中飲用運動飲料最主要的目的是補充（）。

A、水

B、糖

C、維生素

D\無機鹽

答案：A

29.成年人體內的水分大約占體重的百分之多少？（）

A、約70%左右

B、約50%左右

C、約40%

D、約30%左右

答案：A

30.參加籃球、足球等項目的訓練時，要如何學會保護自己（）。

A、遵守比賽規(guī)則

B、爭搶

C、蠻干

D、沖撞防守隊員

答案：A

31.0是檢測運動負荷常用的簡便方法。

A、呼吸

B、眼神

C、心率

D、肺活量

答案：C

32.中學生可以在下列哪個場所游泳（）

A、野外

B、有救生員：安全的場所

C、陌生水域

D、水性好，在哪里游泳都可以

答案：B

33.中暑高熱時，以下不正確的處理措施是()。

A、用酒精擦身

B、吃消炎藥

C、冷水浴

D、用冷毛巾反復擦拭身體

答案：B

解析：高溫中暑時不適宜吃消炎藥

34.經常參加體育鍛煉要注意哪些營養(yǎng)衛(wèi)生()

(1.講究膳食平衡

(2.多吃水果和蔬菜

(3.合理安排進餐和鍛煉時間

(4.在體育活動中科學合理補水

A、13

B、1234

C、124

D、24

答案：B

35.什么是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因。()

A、熬夜

B、酗酒

C、吸煙

D、吸毒

答案：c

36.下列能源物質中，作為人體運動主要能源物質的是—

A、蛋白質

B、脂肪

C、糖

D、ATP

答案：C

37.被稱為人體“化工廠”的是下列哪一個內臟器官？（）

A、肝臟

B、腎

G肺

D、膀胱

答案：A

38.（）有助于少年兒童身高,體重增長。

A、吃保健品

B、多吃甜食

C、平衡膳食+體育鍛煉

D、多吃肉

答案：C

39.人體外表的形態(tài)結構，叫（）

A、體格

B、身體姿態(tài)

C\體形

答案：B

40.健康的飲食習慣是（）。

A、早吃好，午吃飽，晚吃少

B、早吃少，午吃飽，晚吃好

C、早吃少，午吃飽，晚吃好

D、早吃飽，午吃好，晚吃少

答案：A

41.“四害”是指（）。

A、蒼蠅：老鼠：蚊子：蜂螂

B、蒼蠅：老鼠：虱子：蜂螂

C、臭蟲：老鼠：虱子：蜂螂

D、臭蟲：老鼠：蚊子：螳螂

答案：A

42.踝關節(jié)韌帶扭傷后早期治療時不宜按摩，其主要原因是（）。

A、增加疼痛

B、使局部血管擴張

C、出血，滲出液增加

D、以上都對

答案：D

43.吸煙對人的影響（）

A、增強自信心，使自己變的強大，且特別有型

B、易患慢性肺部疾病、高血壓、癌癥等

C、緩解精神壓力

D、可以交到更多的朋友

答案：B

44.足球運動中你認為摔倒時最合理的做法是（），從而減少受傷。

A、滾翻

B、手往前撐地

C、手往后撐地

D、俯臥撐地

答案：A

45.“極點”現(xiàn)象主要出現(xiàn)的運動項目是（）

A、短跑

B、跳躍

C、馬拉松

D、中長跑

答案：D

46.運動中腹痛一般可采用減速慢跑，加深呼吸，按摩疼痛部位或（）等方法處

理，疼痛?？蓽p輕或消失，如果疼痛仍不減輕或消失，甚至加重，就應該停止運

動。

A、慢走

B、快走

C、彎腰跑

D、低頭跑

答案：C

47.下列哪種說法是錯誤的()

A、健康就是身體沒有疾病

B、健康是指生理、心理及社會適應三個方面全部良好的一種狀況

C、一人經常處在歡樂、自信'樂觀、謙虛、滿足的狀態(tài)，對身體有不可忽視的

保健作用

D、影響健康的主要原因并不完全在于疾病本身

答案：A

48.在戶外運動遇險時可以合理運用求救信號，以下()是世界通行的求救信號。

A、“SOS”

B、“SQS”

C、“OSO”

D、“QSQ”

答案：A

49.體育競技與體育健身都需要堅持鍛煉，兩種鍛煉的主要區(qū)別是()。

A、運動時間

B、有氧或無氧

C、負荷強度大小

D、運動場地

答案：C

50.補碘最好的方法是()o

A、服用碘劑

B、食用碘鹽

C、注射碘化物

D、多吃海帶

答案：D

51.關節(jié)脫位的征象是（）

A、劇烈疼痛

B、功能喪失

C、關節(jié)畸形

D、以上全對

答案：D

52.對經常參加體育運動說法錯誤的是（）

A、促進骨骼生長發(fā)育

B、可以消耗多余的脂肪

C、精神面貌更好

D、大腦反應遲鈍，注意力不集中

答案：D

53.一學生晚餐后與同學打籃球，運動中突感臍周陣發(fā)性絞痛，此時應考慮（）o

A、肝脾淤血

B、胃痙攣

C、腸痙攣

D、腎結石

答案：c

54.肌肉痙攣處理最為有效的方法是（）。

A、按摩

B、點穴

C、持續(xù)性葷拉痙攣肌肉

D、間歇性葷拉痙攣肌肉

答案：C

解析：持續(xù)性

55.運動前應該檢查自身情況，有下列哪些疾病或癥狀的，應該禁止參加運動（）

（1體溫增高的急性疾病

（2各種內臟疾?。ㄐ?、肺、肝、腎和胃腸疾?。┑募毙噪A段

（3凡是有出血傾向的疾病，如肺及支氣管咳血，鼻出血，傷后不久而有出血危

險，消化道出血后不久等

（4患有心臟病、高血壓等疾病的，禁止參加長跑等長時間劇烈運動的項目鍛煉

A、134

B、234

C、123

D、1234

答案：D

56.運動負荷包括運動量和運動強度兩個方面，以下屬于運動負荷指標的是（）：

A、距離、重復次數、持續(xù)時間、速度、負重量、密度、難度

B、身高、體重'肺活量

C\立定跳遠'仰臥起坐、坐位體前屈

D、50米跑，女子800米，男子1000米

答案：A

57.以下哪種情況不能參加較大運動強度體育活動的是()。

A、運動性哮喘

B、先天性心臟病

C、嚴重感冒

D、都不可以

答案：D

58.人體運動中的供能物質包括糖、()、蛋白質。

A、維生素

B、脂肪

C、水

D\無機鹽

答案：B

59.以下哪項不屬于運動損傷的是？

A、網球肘

B、肌肉痙攣

C、手被小刀割傷

D、脛腓骨骨膜炎

答案：C

60.一般認為，運動中脈率保持在每分鐘多少次的運動對青少年的身體健康最為

有利。（）

A、110

B、120-130

C、140-150

D、16-180

答案：C

61.人體總容易老化的一個關節(jié)是（）

A、膝關節(jié)

B、踝關節(jié)

C、肘關節(jié)

D、肩關節(jié)

答案：A

62.急救骨折病人時首先應（）。

A、活動骨折部位

B、尋找擔架

C、病人立即停止活動，將骨折部位簡單固定

D、立即背起送醫(yī)院

答案：C

63.出血者出血量達到全身血量的（）可出現(xiàn)休克，并危及生命。

A、20%

B、30%

C\40%

D、50%

答案：B

解析：血量的三分之一

64.飯后立即運動會影響食物的消化和吸收，進而出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐等不良

癥狀，一般飯后（）小時左右，再運動較為適宜。

A、0.5

B、1

C、1.5-2

D、3

答案：C

65.下列不屬于肌肉損傷的有。

A、腫脹

B、肌肉緊張

C'流血

D、割傷

答案：B

66.人的血量占體重的（）%o

A、18%

B、8%

C、6%

D、13%

答案：B

67.某學生參加長跑集訓第三周，體重下降1.5公斤，自我感覺良好，此時應考

慮（）。

A、飲偏差

B、早期過度訓練

C、運動量偏大

D、正常反應

答案：D

68.下列關于運動時間的安排，表述有誤的一項是（）

A、飽餐、酒后不宜立即運動

B、切勿空腹運動，以免發(fā)生低血糖

C、適合運動的時間應選在飯后1?2小時

D、劇烈運動最適合安排在晚上睡覺前，練完就可以睡覺

答案：D

69.小明早上上體育課時因低血糖癥導致暈倒最有可能是什么造成的（）

A、缺鈉

B、缺碘

C、沒做準備運動

D、沒吃早餐

答案：D

70.運動可以豐滿你的肌肉，同時還能消耗多余的（）

A、蛋白質

B、脂肪

C、糖

D\無機鹽

答案：B

71.肌肉拉傷是由()所致。

A、肌肉突然猛烈收縮

B、被動牽張

C、以上都是

D、以上都不是

答案：C

72.骨折的征象是()

A、假關節(jié)活動

B、骨擦音

C、畸形

D、以上都對

答案：D

73.溺水者從意識喪失到死亡不超過()分鐘，所以急救很重要。

A、1.5

B、2

C、2.5

D、3

答案：D

解析：3分鐘黃金時間

74.當發(fā)現(xiàn)有人落水時正確的處理方式是（）。

A、大聲呼救，向周邊人求助

B、打110、120

C、如有漂浮物及時扔給落水者

D、以上都對

答案：D

75.下列關于各類身體素質的增長速度快慢順序正確的是（）

A、速度、靈巧、柔韌素質發(fā)展較早，其次是一般耐力和力量，速度耐力和力量

耐力發(fā)展較晚

B、速、靈巧'柔韌素質發(fā)展較早，其次是速度耐力和力量耐力，一般耐力和力

量發(fā)展較晚

C、速度耐力和力量耐力發(fā)展較早，其次是一般耐力和力量，速度'靈巧'柔韌

素質發(fā)展較晚

D、一般耐力和力量發(fā)展較早，其次是速度、靈巧、柔韌素質，速度耐力和力量

耐力發(fā)展較晚

答案：A

76.預防青少年兒童慢性腰痛的主要方法是（）。

A、限制腰部活動

B、合理安排腰部運動負

C、注意培養(yǎng)正確姿勢

D、腰部按摩

答案：c

77.脈搏與運動量的關系密切，中小強度的脈搏大約為（）

A、100次/分

B、160次/分

G120—140次/分

答案：C

78.在運動中不慎扭傷，下列做法不正確的是（）

A、將患處抬I^J

B、馬上揉搓患處

C、用冷敷或是用冷水浸泡

D、立即停止運動

答案：B

79.秋季鍛煉的“三防”不包括0

A、做好防暑工作

B、做好準備活動防拉傷

C、注意衣著防感冒

D、及時補充水分防秋燥

答案：A

80.運動基礎差、準備活動不充分、進食后立即運動和空腹等會引起或誘發(fā)（）。

A、運動性貧血

B、運動性昏厥

C、運動性腹痛

D、運動性中暑

答案：C

81.《國家學生體質健康標準》通過（）來評價心肺耐力等體能素質。

A、男生引體向上和女生仰臥起坐

B、50米跑

C,男生1000米，女生800米

D、立定跳遠

答案：C

82.運動中和運動后的飲水原則一般是0。

A、少量多次

B、多量多次

C、少量少次

D、多量少次

答案：A

83.任何人要想掌握運動技能，最重要的必須做到（）

A、學好該項目運動的理論知識。

B、親身參加體育實踐。

C、了解運動技能形成規(guī)律。

答案：B

84.肌肉拉傷后，對傷處采取加壓包扎的方式，可以起到什么作用（）?

A、讓受傷處的出血和淤血現(xiàn)象減輕或停止。

B、防治體液侵出的體液滲入到組織內部。

C、減輕患者受傷部位的疼痛感。

D、以上都有

答案：C

85.在長時間的運動鍛煉中，特別是在夏天，或在濕熱的環(huán)境中運動，需要注意

飲水，下列關于運動補水說法錯誤的是（）

A、運動中和運動前后，均不宜一次性大量飲水，補水的方法是少量多次

B、運動時出汗多，可以飲用淡鹽水或含鹽飲料

C、劇烈運動后為了迅速降溫解渴，可以適當喝冰鎮(zhèn)飲料

D、運動中和運動后，不喝過冷的水，涼水會強烈刺激胃腸道，甚至還可使心臟

血管收縮，引發(fā)心肌梗塞

答案：C

86.構成大腿圍度的幾種主要成分中，哪一種最容易減少？（）

A、股骨

B、皮下脂肪

C、韌帶

D、肌肉

答案：B

87.為了防止運動傷害，青少年在進行體育鍛煉前，必須注意哪些事項（）

（1檢查自己的身體情況

（2檢查場地和器材

（3做好運動準備

（4聽音樂，放松心情

A、134

B、234

C、123

D、1234

答案：C

88.運動中出現(xiàn)腹痛應（）處理。

A、減慢運動速度

B、加深呼吸、調整運動與呼吸節(jié)奏

C、減低運動強度

D、以上都對

答案：D

89.某同學在運動時，發(fā)生閉合性骨折，正確的處理方式是（）。

A、馬上扶起傷員.一起到校醫(yī)室進行治療

B、鼓勵該同學繼續(xù)運動

C、讓傷員靜止不動、及時報告校醫(yī)或老師

D、檢查傷情，揉捏患處

答案：C

90.運動過程中可以適當的補充（）

A、碳酸飲料

B、運動飲料

G咖啡

D、茶水

答案：B

91.人體必需的營養(yǎng)素中（）是構成身體成分和調節(jié)各種生命活動的主要物質,

必要的時候也可以提供能量。

A、糖類

B、脂肪類

C、蛋白質

D、維生素

答案：C

92.要獲得健康，首先應（）。

A、良好的醫(yī)療條件

B、好的營養(yǎng)

C、運動

D、建立正確的健康觀念和生活方式

答案：D

93.關于預防運動中暑，以下方法錯誤的是（）。

A、在高溫炎熱季節(jié)進行室內運動時，可適當增加運動量和時間

B、在室內運動時，應保持良好通風并備好運動補劑

C、避免在烈日下長時間運動

D、夏天運動，應盡量穿散熱較好的衣物

答案：A

94.夏日在劇烈運動后出汗較多，為了預防中暑，應該多喝（）

A、糖水

B、淡鹽水

C、白開水

D、蘇打水

答案：B

95.接種卡介苗是為了預防（）。

A、肺結核

B、麻疹

C、肝炎

D、脊髓灰質炎

答案：A

解析：接種卡介苗是為了預防肺結核

96.運動中，當身體受到外傷時，應該先（）。

A、用藥

B、找醫(yī)生

C、包扎

D、止血

答案：D

97.對體育鍛煉進行自我監(jiān)督時，測安靜時脈搏的方法是（）

A、每天早晨醒后，先不起床而計時仰臥測1分鐘的脈搏數

B、運動后休息一會，然后測1分鐘的脈搏數

C、午睡醒來后，不起床仰臥測1分鐘的脈搏數

D、以上都不對

答案：A

98.最容易導致低血糖癥狀發(fā)生的運動時間段是（）。

A、早晨時間段

B、上午時間段

C、下午時間段

D、晚上

答案：A

99.手被開水燙傷，下列哪項做法不正確？（）

A、用冷水沖洗傷處

B、醬油涂抹上醋

C、到醫(yī)院診治

D、在傷處涂抹燒傷膏

答案：B

100.小華同學因待在家里太久沒有運動，這天他突然出去運動了一番。若你作為

他的同學應該建議他采?。ǎ┓椒ú拍芨玫念A防肌肉酸痛。

A、按摩、多做肌肉放松運動

B、坐下休息

C、不予理睬

D、藥物治療

答案：A

101.傳染病流行的三個環(huán)節(jié)（）

A、傳染源

B、傳播途徑

C、和易感人群

D、以上均是

答案：D

102.尊重生命，確保生命安全，提高安全意識，發(fā)展學生什么能力()

A、自護自救

B、預判能力

G防恐懼

答案：A

103.中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》提出：確保青

少年休息睡眠時間……保證小學生每天睡眠10小時，初中學生()小時，高中

學生8小吐

A、10小時

Bx9.5小時

G9小時

D、8.5小時

答案：C

104.人體心率的增加有一定的限度，這個限度就叫最大心率。最大心率隨年齡的

增加逐漸下降，經常鍛煉、心肺功能強的人最大心率較高。最大心率的推算公式

為()：

A、最大心率=220-年齡

B、最大心率=220-身高

C\最大心率二220-體重

D、最大心率=220*BIM

答案：A

解析：最大心率等于220減去年齡

105.含維生素D最豐富的食物是（）

A、動物肝臟，魚肝油，禽蛋

B、糧谷、豆類、牛奶

C、動物肝臟、牛奶、蔬菜

D、魚類'禽蛋、牛奶

答案：A

解析：動物肝臟禽蛋魚肝油是維D的中最豐富的部分

106.關于運動的益處，下列說法錯誤的是（）

A、運動有助于保持健康的體型

B、運動有助于降低患慢性疾病的風險

C、運動緩解抑郁和焦慮情緒，改善睡眠，調節(jié)心理

D、運動能保證我們徹底遠離疾病

答案：D

107.運動后口渴可補充（）。

A、茶

B、咖啡

C、果汁

D、水或運動飲料

答案：D

108.中暑后的應急處理是（）

（1.立即轉移到通風陰涼處休息

（2.降溫，解開衣服，頭部冷敷或酒精擦身

（3.吃消暑藥

（4.嚴重者送醫(yī)院

A、13

B、1234

C、124

D、24

答案：B

109.足球比賽中，突然電閃雷鳴，應該怎么辦？（）

A、停止比賽,離開

B、繼續(xù)比賽

C、邊踢球邊看情況

D、找大樹下躲著

答案：A

110.各種名為“可樂”的碳酸飲料受到人們青睞，然而飲用過多的碳酸飲料會對

健康造成多種不利影響，下列說法不正確的是：（）。

A、碳飲料是青少年患晶齒的誘因之一。

B、碳酸飲料含糖量高且基本不包含其他營養(yǎng)成分，大量飲用易導致肥胖。

C、碳酸飲料會影響鈣的吸收，造成骨骼發(fā)育緩慢。

D、碳酸飲料含糖量高且營養(yǎng)豐富，大量飲用不易導致肥胖。

答案：D

111.體育課中準備活動的主要作用有（）

A、提高肌肉溫度，減少受傷風險

B、提高內臟器官的機能水平

C、調節(jié)心理狀態(tài)

D、以上均是

答案：D

112.發(fā)展心肺耐力的鍛煉方法中，每次鍛煉持續(xù)的時間應不低于一分鐘，最好持

續(xù)到60分鐘左右。

A、30分鐘

B、20分鐘

G10分鐘

D、5分鐘

答案：A

113.以下對體育鍛煉的準備運動的作用表述不準確的是？

A、防止受傷

B、調動人體機能

C、提高運動能力

D、可有可無，作用不大

答案：D

114.人體需要各種微量元素，若缺鈣會導致什么？（）

A、貧血

B、骨質疏松

C、大脖子

D、夜盲癥

答案：B

115.在運動負荷適宜的體育課中，初中學生的平均脈搏應達到（）。

A、80?100次/分

B、100?130次/分

C、135?145次/分

D、150?180次/分

答案：C

116.促進創(chuàng)傷愈合的維生素是—

A、維生素C

B、維生素B

C、維生素D

D、維生素E

答案：A

117.在體育活動中，運動扭傷是比較常見的，如果你的同學不慎扭傷了踝關節(jié),

你應當為其做哪種應急處理（）

A、按摩

B、冷敷

C、貼膏藥

D、熱敷

答案：B

118.預防感冒的有效辦法：（）。

A、少外出活動

B、冬天少洗澡

C、鍛煉身體，增強體質

D、多穿衣服

答案：C

119.青少年進行力量練習時正確的事項（）

A、采用一些抗阻力和較輕的負重練習來發(fā)展肌肉力量

B、訓練負荷大

C、訓練時間長

D、次數、組次多

答案：A

120.對于中學生來說，要樹立“健康四大基石”的觀念，即合理膳食、（）、規(guī)

律生活、心理平衡。

A、大運動量

B、中運動量

C、適量運動

D、每天運動

答案：C

121.當你心情不佳時，可以與同伴一起去（）

A、打游戲

B、胡吃海吃

C、發(fā)脾氣

D、做運動

答案：D

122.上體育課的時候，需要穿()

A、運動服

B、禮服

C、拖鞋

D、牛仔褲

答案：A

123.中長跑運動中常見的生理現(xiàn)象有極點和()呼吸。

A、第三次

B、第四次

C、第一次呼吸

D、第二次呼吸

答案：D

124.在校園中，發(fā)生運動傷害的原因主要有哪些()

(1不做準備活動就進行激烈的體育活動

(2準備活動敷衍了事

(3注意力不集中

(4氣候因素

(5違反課堂紀律、活動要求和規(guī)定

A、135

B、234

C、1245

D、12345

答案：D

125.有關平衡膳食的原則，下列哪項是不正確的()。

A、多吃口感較好，自己喜歡的食物

B、食物多樣，以谷物為主

C、多吃蔬菜、水果和薯類

D、常吃奶類、豆類或其制品

答案：A

126.健康的概念是指哪種狀態(tài)()

A、身體健康

B、生理無殘疾

C、心理健康

D、身心健康

答案：D

127.()情況下易出現(xiàn)暈厥。

A、疾跑后立即站立不動

B、運動員過分緊張

C、舉重時，運動員吸氣后憋氣發(fā)力

D、以上都是

答案：D

128.通過體育運動不僅可以改變自身的生理功能，而且可以改善自身的（）

A、新陳代謝

B、骨骼系統(tǒng)

C、心理狀態(tài)

答案：C

解析：生理功能，搭配心理狀態(tài)

129.肌體長期出現(xiàn)“運動饑餓”會導致（）

A、學習成績下降

B、很想吃東西

C、智力下降

D、患病的幾率增加

答案：D

130.完成體育教學的過程，實際上是指（）

A、教師科學施教的過程。

B、學生科學學習的過程。

C、教師施教和學生學習的共同過程。

答案：C

131.對于突發(fā)性局部鼻出血，以下處理方式錯誤的是：（）

A、將頭稍低，身體向前傾，食指和拇指壓迫出血側的鼻翼。

B、把頭抬起，往鼻子里塞衛(wèi)生紙。

C、使用冰袋敷鼻梁及前額。

D、將干凈的棉球、明膠海綿、軟布等塞入其鼻腔，壓迫止血。

答案：B

132.激烈運動后，下列做法正確的是（）

A、立即停止活動，進行休息

B、馬上沐浴，消除運動產生的熱量

C、遞減運動強度，逐漸結束運動

D、馬上補充水分和食物，減少運動消耗

答案：C

133.在跑步練習時，要（）

A、光腳跑步

B、口袋裝利器

C、穿著運動服裝

D、佩戴首飾

答案：C

134.健康三要素是指社會適應能力、身體健康、（）。

A、作息準時

B、心理健康

C、頭腦清醒

D、沒有疾病

答案：B

135.骨折和脫位，均是（）。

A、輕傷

B、中度損傷

C、嚴重損傷

D、一般損傷

答案：C

136.從健康角度來講，（）被認為是最佳運動時間。

Ax05：00—07：00

Bx10：00—12：00

C、14：00—