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正確地進行自我評價一般可以通過兩種渠道。直接的自我評價和間接的自我評價。

進行直接的自我評價，首先要認識到自己的自然條件，包括健康情況、心理狀態(tài)、情感特點、興趣傾向、知識水準、專業(yè)特長、智力情況、能力特點，還可以測定一下自己的生物節(jié)律周期、智商指數(shù)、氣質(zhì)類型、性格類型等作為參考。

其次，是用自己在不同領(lǐng)域的實踐中（如對各個科目的學習）取得的不同成績相比較，以發(fā)現(xiàn)自己的長處，確定奮斗的目標。

間接的自我評價法，是指通過與他人行為的對照及情況的對比，發(fā)現(xiàn)自我認識的錯位。“不識廬山真面目，只緣身在此山中”，這是一些人不能對自己作出正確的自我評價的原因之一。當事者迷，那么就不妨用與他人相比較的方法及用自己在不同領(lǐng)域中取得的不同成果比較的方法鑒別一下。

對女大學生來說，她們在自我評價的問題上常常會具有兩重性，一方面好幻想，把個人的境遇、發(fā)展、前途勾畫得絢爛多彩；另一方面又常常低估自己的才智和工作能力，自我評價常常是過謙的甚至是比較自卑的?！疤焐也谋赜杏谩?、“尺有所短，寸有所長”，每個人都有自己的長處和短處。有的人可能不辨音律，但卻有高超的組織才能；有的人也許不解數(shù)字之謎，但卻心靈手巧，長于工藝；有的人可能不會琴棋書畫，但酷愛大自然，精于園藝；有的人或許記不住許多外語單詞，但有一副動人的歌喉，擅長文藝。

正確的自我評價是幫助我們作出正確的奮斗方向的前提。在實踐的鑒別中，在與他人的比較中，要使思維方法盡可能地全面些、辯證些、靈活些。

人的知識、才能通常是處于離散、朦朧狀態(tài)的，需要人們不斷地挖掘、發(fā)現(xiàn)和開發(fā)。從個人興趣愛好、思維方式的特點、毅力的恒久性、已有的知識結(jié)構(gòu)、獻身精神與果敢魅力等多方面進行全面的考察和測試，將為你作出科學的自我評價提供有益的幫助。

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第二篇：如何進行有效評價如何進行有效評價

山西省介休市光明小學侯美麗

教學有沒有效率，并不是指教師有沒有教完內(nèi)容或教得認真不認真，而是指學生有沒有學到什么或?qū)W生學得好不好。如果學生不想學或者學習沒有收獲，即使教師教得很辛苦也是無效教學。同樣，如果學生學得很辛苦，但沒有得到應有的發(fā)展，也是無效或低效教學。因此，當前進行的基礎(chǔ)教育課程改革實驗必須關(guān)注課堂，追求“有效教學”，提高課堂教育的質(zhì)量。在新課改的大潮中，許多優(yōu)秀教師充滿智慧，充滿詩意的精彩課堂成了我們追求的理想境界。然而，幾年過去了，當我們冷靜地審視現(xiàn)實中的語文課堂教學，卻發(fā)現(xiàn)許多教師是在邯鄲學步，更多的教師則是“穿新鞋，走老路”。許多語文課堂教學仍然呈現(xiàn)出單調(diào)、枯燥、繁瑣與壓抑的狀態(tài)，學生語文素養(yǎng)得不到真正有效地提高?！敖處熆嘟?、學生苦學”的現(xiàn)狀依然普遍存在著。課堂上沒有了生命活力的煥發(fā)與學習主體個性精神的張揚，課堂上感覺不到生命的挑戰(zhàn)與學習者的內(nèi)在愉悅。師生實際付出的精力與實際收效差距甚遠。因此，如何提高課堂教學有效性，是擺在我們面前的一個難題。經(jīng)過多年的教學實踐與探索，我認為，要提高課堂教學的有效性，可以從以下幾個方面著手：

一、創(chuàng)設(shè)有效的教學情境

如何創(chuàng)設(shè)情境教學方法多種多樣，但創(chuàng)設(shè)情境教學時要注意以下幾個方面：（1）創(chuàng)設(shè)情境時，即不能游離于所要學的知識，又要與學生的生活實際相聯(lián)系，只有這樣才能引起學生的注意和情感共鳴，激發(fā)探索欲望。如果情境的創(chuàng)設(shè)脫離了要掌握的知識，漫無邊際，牽強附會，這樣的情境創(chuàng)設(shè)就失去了意義，也達不到教學的目的，同時情境的創(chuàng)設(shè)如果不以學生的生活經(jīng)驗為基礎(chǔ)，就很難引起學生的興趣。（2）在創(chuàng)設(shè)具體情境時，一定要考慮到學生現(xiàn)有知識水平和生活經(jīng)驗，不能超出學生實際，也就是要考慮到學生的“最近發(fā)展區(qū)”。情境如果跟學生的生活實際相關(guān)太遠，大部分學生都沒有經(jīng)歷過、或體驗過，很難引起學生的共鳴。（3）進行情境教學，課堂氣氛往往很活躍，學生的情緒處于高昂狀態(tài)，這就要求教師要控制好課堂氣氛和學生的情緒，即不能活躍到難以控制，也不能過分壓制而死氣沉沉，要松緊得當。

二、挖掘有效的教學內(nèi)容。

挖掘有效的教學內(nèi)容是提高語文課堂教學有效性的重要因素。知識的有效性是保證課堂教學有效的一個十分重要的條件。對學生而言，知識的有效是指新觀點、新材料，即他們不知不懂的，學后奏效的內(nèi)容。教學內(nèi)容是否有效和知識的屬性以及學生的狀態(tài)有關(guān)。第一，學生的知識增長是教學成敗的關(guān)鍵。第二，學生的智慧發(fā)展取決于有效知識量。學生的發(fā)展是教學的主要任務，知識不是智慧，知識的遷移才是智慧。在個體的知識總量中并不是所有的知識都具有同樣的遷移性，只有內(nèi)化的、熟練的知識才可以隨時提取、靈活運用，這一部分知識稱為個體知識總量中的有效知識，是智慧的象征。第三，學生的思想提高取決于有效知識量。這種知識是指教學中學生獲得的、融會貫通的、深思熟慮的、實在有益的內(nèi)容，即有效知識。第四，教學的心理效應取決于有效知識量。只有通過知識的獲取產(chǎn)生憐愉悅的心理效應，才能成為活動的原動力和催化劑。因此，在語文教學中，教師要充分挖掘有效的教學內(nèi)容，讓學生通過有效的教學內(nèi)容，在認知和情感上均有所發(fā)展。

三、探究有效的合作學習

隨著新課改的深入，合作學習方式越來越多地引入課堂。合作理論認為：合作的價值就在于通過合作，實現(xiàn)學生間的優(yōu)勢互補，師生間的教學相長。學生在集體中的相互作用是很大的，因為他們的年齡、知識水平、心理特征非常相似，所以同伴的一些興趣、生活學習的喜好很容易被他們接受或?qū)W習，是學生取長補短、展示個性的舞臺。合作學習是新課程所倡導的學習方式之一，它的理念是完全正確的，但有些教師卻把它演繹成為課堂教學中的“點綴”。無需諱言，當前小組合作學習還存在一些不如人意的地方：有的小組活動流于形式，看似“熱熱鬧鬧”，其實是一種擺設(shè)；有的教師為急于完成教學進度，合作還未深入，就草草收兵；有些討論的問題缺乏挑戰(zhàn)性，不具備合作性；有的小組分工不明確，學生顯得手忙腳亂，降低了合作的效果等等。那么，怎樣才能提高合作學習的有效性呢。

首先，教師要明確：提出的問題，有沒有合作的必要。對于那些學生能獨立解決的問題，就不需要安排合作學習。個人操作無法完成時、個人探索有困難時、學生意見不一時、解答開放性問題，才是有價值的合作，這樣才能最大限度發(fā)揮學生之間優(yōu)勢互補的作用。其次，在具體操作中教師應注意：

1、分工明確。讓每一個學生在小組學習中都有事可做，都有表現(xiàn)自己、展示個性的機會。

2、建立機制。必須有意識地強化“學習小組”集體榮譽感，讓每個成員都有感到自己的行為會影響整個組的學習結(jié)果。

3、適時引導。引導學生學會傾聽，尊重別人的意見，從而使組內(nèi)出現(xiàn)“互動、互助、互勉、互進”的局面。

4、教師參與。合作過程中學生活動相對分散，干擾因素相對增多，教師要成為學習小組的一員，參與學習活動，并通過提示、點撥、引導等形式，使用權(quán)每個學習等到發(fā)展，保證合作學習有效。

四、追求有效的動態(tài)課堂

動態(tài)生成是教學改革的核心理念之一。課堂教學是一個生成性動態(tài)過程，有著我們無法預見的教學因素和教學資源。在課堂上，教師要能從千變?nèi)f化的信息中，及時捕捉開發(fā)動態(tài)生成的有效教學資源，使用權(quán)更接近理想的課堂。在關(guān)注學生活動、學生發(fā)展的同時，教師要活用從課堂教學中捕捉的具有教學價值的信息和教學資源。

學生在自主學習語文知識、探究學習方法的過程中難免會遇到困難、遭受挫折，甚至出錯。教師要善于巧用學生的“出錯”作為教學資源，為學生創(chuàng)設(shè)經(jīng)歷知識形成的“動態(tài)課堂”教師可以把判斷的機會讓給學生，如有發(fā)現(xiàn)就讓學生說一說他們的發(fā)現(xiàn)，再組織學生比較。如教學《我不是最弱小的》一課。課中一個學生舉手告訴我：“老師，你把‘即使’的‘即’字寫錯了?！蔽乙豢矗娴?，我把“即使”寫成“既使”。同學們看著一貫認真的我，眼里充滿了疑惑。我心中有些后悔自己的粗心大意，感到汗顏。怎樣彌補自己的過失。對了，何不將錯就錯，把糾錯的機會讓給學生。便問：“你怎么知道老師寫錯了，能說說錯在哪里嗎?！币皇て鹎永耍械恼f：“爸爸曾經(jīng)告訴過我，‘即’和‘既’，容易搞錯，要記住只有‘即使’這個詞，沒有‘既使’這個詞”。有的說：剛才查了字典，字典上的解釋，‘即’指靠近的意思，如‘可望而不可即’，也有‘就’的意思，如‘一觸即發(fā)’；‘即使’的‘即’是‘假設(shè)’的意思?！取敢呀?jīng)達到、已經(jīng)過去??還有同學說：“老師我還有一個熟記的好方法：‘既’右邊是四畫，正好讀第四聲，‘即右邊是兩畫，正好讀第二聲。這樣記，就不會讀錯、寫錯了’。??

還有，在課堂教學中，學生的“打岔”司空見慣，教師要容得下學生“打岔”。善于引用學生的“打岔”，使用權(quán)這成為教學的亮點，為自己的教學報務，使課堂隨機生成，富有生機。我們的課堂應該是“動態(tài)課堂”，容許學生“出錯”、“打岔”，不追求唯一。成功，固然好，失敗了，也是一種財富。我們要用“動態(tài)生成”的觀點組織課堂教學，善于抓住課堂上種種“意外”，引導學生觀察、比較、發(fā)現(xiàn)、選擇，使學生課堂精彩紛呈，效果顯而易見。

五、活用有效的課堂評價

《標準》指出：“評價要關(guān)注學生學習的結(jié)果，更要關(guān)注他們學習的過程??要關(guān)注他們在教學活動中所表現(xiàn)出來的情感與態(tài)度，更要幫助學生認識自我，建立自信?！边@是新課程提倡激勵性評價的宗旨。有效的評價，有助于學生認識自我、建立自信，有助于教師改進教學。有助于提高課堂教學的有效性。但在現(xiàn)行的一些課堂教學中，不管學生回答的問題是簡單的還是有難度的，是對的還是不全面的，都能聽到老師對學生的表揚命令：掌聲鼓勵。繼而聽到的就是學生給的“啪、啪、啪”的一片贊揚聲，“你真棒?！薄澳阏媛斆鳌！北憩F(xiàn)好的學生還拿到好幾朵紅花呢。一節(jié)課上，表揚或掌聲不斷，我們不妨反思一下：過多、無度的鼓勵有它存在的價值和意義嗎。

（一）評價的原則應該是客觀公正。在這個基礎(chǔ)上，再堅持鼓勵為主，才是富有魅力有價值的評價。作為教師我們一定要正確處理學生出現(xiàn)的錯誤，不能把激勵評價用到極端，對于學生的錯誤不能敷衍了事，一定要引導學生說出思路，然后才能做出相應的評價。對那些有錯誤，但又蘊涵創(chuàng)新思維的想法，在指出不足的同時，再給予鼓勵，這樣學生的學習熱情和創(chuàng)新火花才能得到較好的發(fā)展。

（二）評價要適時適度。我們常說，不能濫用評價，但是也不能吝嗇評價語言。而且要針對不同的學生，有不同的評價語言。而且要根據(jù)學生的實際情況及時地給予評價。對于表揚性的我們贊成當時就給予鼓勵，讓其他孩子也明白她做了什么樣的事。而對于批評性的評價，我認為還是留在課后，不要當全班同學的面數(shù)落孩子的不是。

（三）評價語言要豐富。具體做到。準確不能模糊；生動還要豐富；嚴謹不失幽默；中聽更要中用；獨特不乏創(chuàng)新。

總之，提高課堂教學的有效性是一篇大文章，絕不是一蹴而就的事。因此，語文活動要立足教材，從學生的實際出發(fā)，選擇合適的活動方式組織開展，才能行之有效。語文課堂教學的有效性才是語文教學的生命，而這生命能否得以延續(xù)，取決于教師是否能充分發(fā)掘?qū)W生的興趣點，調(diào)動學生學習的主動性和積極性，能否做到與文本有機結(jié)合，真情演繹文本內(nèi)涵，提升孩子們對文本的感悟，讓我們的語文教學呈現(xiàn)實效。

第三篇：如何有效的進行教學評價如何有效的進行教學評價

語文教學的評價是教學中的一個重要的環(huán)節(jié)。評價到底是為了什么。評價的主要目的是為了全面了解學生的學習歷程，激勵學生的學習和改進教師的教學。語文課評價應充分體現(xiàn)全面推進素質(zhì)教育的精神，著眼于評價的教育、激勵與改善的功能。評價指標不僅要涵蓋語文不同的教學領(lǐng)域，更應關(guān)注學生對語文的興趣、愛好、情感態(tài)度的程度，有利于學生了解自己的進步，發(fā)現(xiàn)和發(fā)展語文的潛能，建立自信，讓學生從評價中獲得力量，獲得鼓勵，培養(yǎng)自信。通過科學的課程評價能有效地促進學生的個性發(fā)展，完善教學管理，推動語文課程的建設(shè)。

從近幾年來的公開課、演示課來看，教師的評價好像走進了一個誤區(qū)，大多數(shù)的教師評價語過于蒼白無力，比喻”你真棒，你真聰明，你真會觀察，你觀察的真仔細?！蓖耆鲆晫W生回答問題的肯定與否定，說話摸棱兩可，只抓住以鼓勵為主，不挫傷學生的積極性，讓學生摸摸糊糊，不知是對是錯，反正教師表揚了我，那肯定是對的，久而久之，會讓學生養(yǎng)成一種惰性。

小學生的思維活躍，他回答問題也無疑是有些教師事先沒有準備好的，對于這樣的事情，有些教師只是溥衍了事，有的則是干脆排斥在外。長此下去，真實的心聲聽不到了，創(chuàng)

造靈機也沒有了，個體差異也沒有了。那評價的作用何在呢。

⑴恰當?shù)脑u價是激勵學生成為學習主人的”酵母”。它起著重要的催化作用。在課堂上，有效的評價能激勵學生積極主動地參與學習活動，并成為學習活動的向?qū)?。在教學中，教師除了以激勵性的語言評價學生的表現(xiàn)以外，還要注意引領(lǐng)學生評價，讓學生感受到”我能行、我最棒”，既增強了學生的自信心，又讓他們品嘗到了成功的歡樂。

⑵恰當?shù)脑u價可以激勵學生的表現(xiàn)力。通過多向互動的激勵性評價，使學生在課堂上處于一種能動的、活潑的動力狀態(tài)，從而滿足學生的需求，不斷向更高的目標邁進。如：我在上課時，曾要求每位學生做一個簡易的盒子，在外層寫下對同一篇課文的理解和感悟。在內(nèi)層寫自己的新的創(chuàng)意，然后彼此交換，學生們會發(fā)現(xiàn)每一個盒子都有精彩，都有獨到之處。再讓他們相互說一說，你可以看到孩子們臉上異常興奮，都想積極表現(xiàn)自己，他們的表演會很精彩。所以說評價的效果是無窮的，評價的作用是不可估量的。

那如何有效的實施評價，我在實踐教學一線有以下點看法：

①教師必須有深厚的文化功底。語文的外延也是生活的外延，教師評價時要拓展自己的知識面，開闊學生的視野，讓學生感到柳暗花明又一村的感覺.在教學中，教師要注重語言教學的形式美及名式美.，使知識的傳授、思維感化寓于優(yōu)美、生動、有趣的語言環(huán)境之中，使文與道更好的統(tǒng)一起來。教師有了深厚的文化功底，評價起來才得心手，運用恰當。

②幽默的評價方式。幽默式語言評價，指教師運用詼諧的語言對學生的學習行為進行的評價。在有些教師的課堂上，我們常常聽到學生們發(fā)出的一陣陣笑聲，這些笑聲，很大程度上源于教師幽默式的語言評價。一位教師《荷葉圓圓》時，其中有這樣一段是：”小青蛙說：荷葉是我的歌臺。小青蛙蹲在荷葉上，呱呱地放聲歌唱?！苯處熤该x后，師評價說：”你是一只可愛的小青蛙。”課堂氛圍頓時高長，學生的興趣來了，課堂效果也無形達到了意想不到的結(jié)果。所以幽默式評價能調(diào)節(jié)課堂的氣氛，能激發(fā)學生的興趣，能啟迪學生的智慧，讓學生在和諧愉悅的氛圍中得以發(fā)展。

③崇拜與渴望”也是有效的方式之一。教師在學生的心中是神圣的，是那么高不可攀，多么希望自己也是一名教師，指揮著千萬的讀書者，站在那神圣的講臺上，讓他來當一回小教師。引領(lǐng)學生進行學習。同時也參與了生生之間的評價。學生對自身進行客觀公正的評價才能促進其自身學習方式的改善，學習熱情的保持。學習活動的投入以及學習成就感的獲得，才能幫助他們認識自我，建立自信。如：我在教學生字時，把同類的字進行分析比較?！比諡榫В跒槠?，三木為森”我大膽的鼓勵學生，讓學生走上講臺，把平時自己識字的方法介紹給大家。一位學生上臺說”我認識很多字，我買東西吃的方便袋上字我問售貨員阿姨，我在路上走時認路標，我在家里問爸爸媽媽，他們都叫我小問號?？吹胶⒆蛹t撲撲的小臉，我也由衷的高興，既讓他們當了學習的小主人，也讓他體會當教師的快樂。

④評價的多元性。評價的多元性不僅指教師的語言，還應包括教師的一個眼神，一個微笑，一個動作，一條名言等，口頭的可不斷變換表達方式，語氣要誠懇，要用充滿愛心和智慧的語言、行動去熏陶、感染學生，讓學生沐浴在教師富有個性的激勵愛河中，學生在教師的評價中感受到了自己的價值。我在教學《草原》這一課時，課文的第一自然段寫的草原美景，在指導學生有感情的朗讀時，教師此時神情必須專注，站立不動，進入陶醉的狀態(tài)，生讀完后，邊叫幾聲老師，老師還沒反應，有學生會說老師在發(fā)呆，老師及時鼓勵學生是因為學生讀的好，學生從教師這一系列的動作與神態(tài)，就知道文章寫得很美，自己讀得也很美，讓老師沉醉其中了。因此，他們的思維積極活動起來，激情之語便噴涌而出，整個課堂也活力四射。

總之，教無定法，只要肯付出，一定會有收獲，師生課堂也會更精彩。

第四篇：怎樣進行有效課堂評價怎樣進行有效課堂評價

朱濤（學員）

思想政治課的教學目的是培養(yǎng)學生樹立正確的政治方向、樹立科學的世界觀、人生觀和價值觀、形成良好的道德品質(zhì)、學會做人、逐步成長為有理想、有道德、有紀律、有文化的四有公民。

為了適應這一目標，要求建立新的課堂評價體系，即要求建立完善的有效課堂評價機制，保證評價公平、公正、科學、合理，不斷激勵政治教師與學生的積極性，推進學校教育教學質(zhì)量穩(wěn)步快速提高。

有效課堂評價要求把有些部門、學校、教師、學生至家長把高考成績視為唯一的評價標準轉(zhuǎn)變?yōu)榻處煶砷L與學生全面發(fā)展雙贏的目標上來。本人就怎樣提高課堂評價提出多元評價體系，具體如下：

一、愛是教育的基礎(chǔ)

沒有愛就沒有教育。教師是辦學的主體，是學生成長的引路人，尤其是思想政治教師。教師不僅要愛教師職業(yè)，更要愛學生。師愛是師德的核心。所以，有效課堂評價要看教師是否具有對學生的關(guān)愛和對事業(yè)的忠誠。這種評價有利于增強教師的責任感和緊迫感；促使教師認真學習教學理論，不斷優(yōu)化教學過程；虛心向他人學習教學經(jīng)驗，學生感受到老師的愛，就會主動地、愉快地學習。

二、師生共同成長的雙贏目標

學生的全面發(fā)展離不開教師的發(fā)展，只有保證師生課堂上互動、共同進步，才能實現(xiàn)學校提高辦學水平的長遠目標。評價要牢固樹立“以人為本”的評價理念，重視教師對知識的教學，又要關(guān)注學生在學習過程中是否形成了正確的態(tài)度、能力和價值觀，以實現(xiàn)學生全面發(fā)展。

三、要把自評、他評和學評相結(jié)合

聽課者能根據(jù)教育教學目標及新課程標準的要求科學地制定相應的評價細則，并通過科學的方法整理信息，對教師的課堂效果進行客觀合理的評價，使教師不斷改進工作。

反思性自我評價是許多成功教育者的制勝法寶，如我校副校長特級教師吳峰就是很典型的例子，他經(jīng)常對教學進行反思，并做筆記，及時進行總結(jié)寫成論文發(fā)表，不僅提高了教學水平，在學術(shù)方面也很有成就。教師應該積極地對日常教學工作進行反思，自我評價，做到揚長避短，使自己始終處于良好的工作狀態(tài)和心理狀態(tài)之中。

學情是教師開展教學活動的主要依據(jù)和基本前提。學生是學習的主體，最有權(quán)客觀地評價一位老師的教學效果。要把這三種評價結(jié)合起來，促使教師教學能力的提高。

有效教學評價有利于教師改進教學方法，提高教育教學質(zhì)量，促進學生全面發(fā)展。評價要貴在提高教學水平，盡量做到少批評、少責備，多指導、多建議，

善于發(fā)現(xiàn)教師的優(yōu)點和特色，關(guān)心教師成長，關(guān)注課堂教學，調(diào)動教師的積極性、創(chuàng)造性。

第五篇：如何進行有效的自我暗示如何進行有效的自我暗示

積極的自我暗示，須遵循以下四條原則積極的自我暗示，須遵循以下四條原則：

簡單.不能用復雜語言進行描述，因為潛意識不懂邏輯.1，簡單

正面.負面的暗示同樣會有效，但沒有意義.因此永遠不要對自己說：我很笨，我不行，2，正面我很窮，麻煩了，完蛋了，不可能，失敗，我會遭拒絕等消極，負面字眼.

肯定.3，肯定.不要用否定，模糊的字眼，如我不會生病，我不會失敗，我大概做得到.應該改為：我會成功，我很健康，我一定做得到.

重復.4，重復.刺激潛意識一次是不夠的，需不斷重復，并形成穩(wěn)定的習慣.關(guān)于視覺暗示，我在此要特別提到.視覺化對潛意識的暗示力量，遠勝于其他的暗示方式.因此，凡是重要的信念，請視覺化.一條一條寫下來貼在顯眼處，凡是目標，都請視覺化.寫下來很好，變成圖像或立體的更好，然后將它貼在或放在你每天都能數(shù)次看得見的地方.善用潛意識的力量，成功會比你想象得更快，更輕松.

最后，推薦一套”積極的自我談話”給你.它能很好地幫助自己將顯意識及潛意識集中到積極的意焦上.自我激勵自我激勵：我是最棒的，我一定行.自我期望：我是一個大企業(yè)家.自我自我期望：要求：我一定要努力，加油干.自我表揚：我真是好樣的.自我欣賞自我表揚：自我欣賞：我真行.自我關(guān)自我獎勵：祝賀你，這份禮物送給你啦。自我批評自我批評：不該這樣.自心：我要注意身體.自我獎勵我懲罰：這件事是我不對，去做好事，補償一下.自我提醒自我提醒：成功者是不會輕言放棄的.我懲罰自我開導：想開點。何必計較這些小節(jié).自我安慰自我安慰：沒有失敗，只是暫時還沒有成功而已.自我開導自我總結(jié)：做得對，繼續(xù)干.自我命令自我命令：立即行動。自我總結(jié)

二積極思維者與消極思維者的對比

生活中，相當一部分人，他們的期望是一生平平淡淡.他們可能的人生軌跡是：差不多就行啦;隨遇而安;得過且過，不求有功，但求無過，槍打出頭鳥;退一步海闊天空;這些觀念日積月累會變成他們的信念，形成對事物習慣性的看法，會最終決定他們面對事情時

的態(tài)度.積極，進取，努力等十有八九不會是他們的態(tài)度.接下來對待工作也就是：差不多就行，對得起這份工資就行，到點就下班，邊際工作或”份外事”不會去做，更不會多做.稍有挫折，立即自我安慰：成功是少數(shù)人的事，退一步海闊天空.他們的結(jié)果是：平平淡淡.

生活中，也有相當多的另一部分人，他們的期望是：一定要成就