正確用眼

預(yù)防近視學(xué)生護(hù)眼愛(ài)眼

注意用眼衛(wèi)生

預(yù)防近視教育有近視的同學(xué)舉手，然后數(shù)一數(shù)總共有多少人？我們身邊患近視的同學(xué)越來(lái)越多，同學(xué)們的近視度數(shù)越來(lái)越大。為什么有的同學(xué)會(huì)近視呢？要怎么用眼才不會(huì)近視？已經(jīng)近視了要怎么辦？目錄1234什么是近視近視是怎么產(chǎn)生的怎樣做才能不近視已經(jīng)近視了怎么辦什么是近視學(xué)生護(hù)眼愛(ài)眼

注意用眼衛(wèi)生

預(yù)防近視教育什么是近視近視就是眼睛看不清遠(yuǎn)物、卻看得清近物的癥狀。一、近視的定義：看遠(yuǎn)處的東西，看不清，或者會(huì)有重影，會(huì)習(xí)慣性瞇著眼睛看。二、近視的表現(xiàn)：積極參與學(xué)校舉行的定期視力檢查活動(dòng)，或者自己到醫(yī)院的眼科進(jìn)行檢查。三、怎么判斷自己有沒(méi)有近視？近視是怎么產(chǎn)生的學(xué)生護(hù)眼愛(ài)眼

注意用眼衛(wèi)生

預(yù)防近視教育為什么會(huì)近視1、長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼。比如長(zhǎng)時(shí)間的看書(shū)、做作業(yè)、拼積木等就會(huì)導(dǎo)致近視。一、近視的原因：2、燈光不夠亮。燈光暗，看書(shū)寫(xiě)字很吃力，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)導(dǎo)致近視。3、沒(méi)有正確用眼。讀寫(xiě)姿勢(shì)不正確，經(jīng)常埋頭、低頭看書(shū)寫(xiě)字等，就會(huì)導(dǎo)致近視。近視的壞處過(guò)度用眼后出現(xiàn)重影、畏光、眼干、眼癢、眼異物感、眼部酸脹、頭痛等。壞處一、眼睛不舒服近視的眼軸變長(zhǎng)，眼球突出，影響顏值。近視了需要終身佩戴眼鏡，失去眼鏡就會(huì)看不清遠(yuǎn)處，對(duì)生活造成不便。壞處二、會(huì)影響顏值壞處三、會(huì)影響生活高度近視（超過(guò)600度）的人，容易產(chǎn)生眼底疾病，給生活造成很大負(fù)擔(dān)。壞處四、引起眼部疾病怎樣做才能不近視學(xué)生護(hù)眼愛(ài)眼

注意用眼衛(wèi)生

預(yù)防近視教育怎樣做才能不近視讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，眼睛和書(shū)本的距離要保持33厘米左右（眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，胸離書(shū)桌一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)）；連續(xù)看書(shū)、寫(xiě)字30分鐘～1小時(shí)左右要休息片刻或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)；要認(rèn)真做眼保健操，不隨意揉眼睛。一要二要三要怎樣做才能不近視不要在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字；一不要不要在臥床和走路時(shí)看書(shū)，不在動(dòng)蕩的車(chē)廂內(nèi)看書(shū)；二不要不要看字體過(guò)小過(guò)密，字跡不清的讀物。三不要怎樣做才能不近視保障充足睡眠時(shí)間和運(yùn)動(dòng)時(shí)間：小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)；初中生每天睡眠9小時(shí)；高中階段學(xué)生每天睡眠8小時(shí)；成年人每天應(yīng)睡眠7~8小時(shí)（每天不宜少于6小時(shí)）。青少年每天要有2小時(shí)以上，或每周10小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間。怎樣做才能不近視控制電子產(chǎn)品的使用：非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用，單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)；使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30~40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。定期做檢查，飲食營(yíng)養(yǎng)健康：定期做眼科檢查，18歲以下的青少年應(yīng)該至少每半年進(jìn)行一次眼科檢查；多吃新鮮水果、蔬菜和富含維生素A、鈣、鋅的食物。已經(jīng)近視了怎么辦學(xué)生護(hù)眼愛(ài)眼

注意用眼衛(wèi)生

預(yù)防近視教育已經(jīng)近視了怎么辦如果平時(shí)做好了預(yù)防，但因?yàn)楦鞣N原因，最后還是近視了，也不要過(guò)于焦慮和自責(zé)，因?yàn)橹袊?guó)的近視人口已經(jīng)達(dá)到6億，說(shuō)明近視真的很難完全預(yù)防。我們要做的就是：盡量保護(hù)，不要達(dá)到高度近視。除了日常保護(hù)，每天2小時(shí)戶外或每周10小時(shí)戶外，還可以積極的佩戴眼鏡或手術(shù)治療（非必要不手術(shù)）。戴框架眼鏡戴角膜接觸鏡戴OK鏡進(jìn)行手術(shù)治療無(wú)論選擇哪一種，都需