一年級人教版體育與健康課時10-發(fā)展速度素質-各種折返練習-課件_第1頁
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發(fā)展速度素質第一課廣州市海珠區(qū)第二實驗小學

祁昉雪一年級—人教版—體育與健康—第四單元各種折返練習學習目標1.

通過不同的折返練習，掌握各種移動折返動作。2.

提升速度、靈敏、協(xié)調等身體素質。3.培養(yǎng)自主學習，創(chuàng)新學習能力，養(yǎng)成良好的運動習慣。提高人體快速移動的能力提升身體靈敏性增強下肢力量鍛煉四肢協(xié)調能力折返練習的作用溫馨提示穿好運動服、運動鞋。騰出運動空間，注意安全。運動時量力而行，如有身體不適，停止練習。需要準備的器材

2個卷紙

2個紙團趣味熱身操《森林守衛(wèi)者：黑貓警長》*圖片來源于網絡學練技能1.側向移動折返2.前進后退折返屈膝提踵降重心，快速移動腳步輕。動作要領3.轉身折返向前雙手要擺臂，向后前后腳開立，后退雙腿不交替。前腳先動后腳隨，眼看前方肩朝前，循序漸進保安全。動作要領先轉身，后取物，手腳配合要同步。動作要領練習時長：25秒練習次數：5個來回自主練習趣味游戲花樣拋接紙團技能拓展1.縱向折返移動2.橫向聽數字移動3.菱形不定向移動調節(jié)身心靜態(tài)拉伸《蟲兒飛》學創(chuàng)空間·動動腦筋，同學們也來試著擺一擺，設計出不一樣的折返練習方法吧！謝謝觀看發(fā)展速度素質第一課廣州市海珠區(qū)第二實驗小學

祁昉雪各種折返練習（答疑）一年級—人教版—體育與健康—第四單元問題一：練習側向移動折返時重心過高，上身起伏大，身體不平穩(wěn)。解決方法：先在靜止狀態(tài)下做好膝微屈降重心，上體稍前傾，雙踵微提，雙手屈臂收于身體兩側，目視前方的姿勢。隨后保持這一身體姿態(tài)做并步走練習，再從走逐漸加快過渡到滑步。問題二：練習轉身折返時手腳配合不到位，無法執(zhí)行先轉身后取物，急于取/放紙球造成轉身緩慢。解決方法：不跑動，將邁步轉身后降重心這一連貫動作以三拍的形式進行分解練習，一拍一動。

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