我國高水平運(yùn)動(dòng)中的跳躍技術(shù)

自20世紀(jì)30年代以來，完全一致運(yùn)動(dòng)在中國興起。隨著時(shí)間的推移，體育技術(shù)發(fā)展迅速，一致性運(yùn)動(dòng)的難度令人驚嘆。中國從1998年開始實(shí)施這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。從過去國內(nèi)外比賽的錄像比較可以看出,我國男女選手的動(dòng)作位移均要比國外選手的動(dòng)作位移大;動(dòng)作的起跳角度也較偏離垂直線;而且也較容易用肩部和頭部帶動(dòng)翻轉(zhuǎn).這些錯(cuò)誤的起跳技術(shù)造成了國內(nèi)比賽普遍選手動(dòng)作完成質(zhì)量不高,且失敗率也比國外選手要高.要改變這種現(xiàn)象,就必須要重視簡(jiǎn)單而關(guān)鍵的起跳,從起跳技術(shù)開始糾正.因?yàn)閯?dòng)作的起跳技術(shù)正確與否決定動(dòng)作完成的情況,要想高質(zhì)量的完成動(dòng)作,動(dòng)作的起跳技術(shù)更是關(guān)鍵,動(dòng)作的起跳技術(shù)還會(huì)影響連接問題,因?yàn)榍耙粋€(gè)動(dòng)作的結(jié)束就是后面一個(gè)的動(dòng)作的開始.本文就蹦床起跳技術(shù)這一關(guān)鍵環(huán)節(jié)提出一些個(gè)人的意見和看法供同行們參考.1研究對(duì)象和方法1.1加拿大運(yùn)動(dòng)員對(duì)奧運(yùn)福建隊(duì)黃姍汕(第28屆奧運(yùn)會(huì)個(gè)人第三名);加拿大選手考可頓(第28屆奧運(yùn)會(huì)個(gè)人第六名);廣東隊(duì)鐘杏平(全國冠軍賽個(gè)人亞軍);廣東隊(duì)李丹及多名國內(nèi)優(yōu)秀選手.1.2學(xué)習(xí)方法1.2.1數(shù)據(jù)謀殺案觀察2004年國內(nèi)外比賽錄像及資料,對(duì)影響動(dòng)作完成質(zhì)量的因素進(jìn)行分析研究.1.2.2專家研究法就動(dòng)作起跳技術(shù)這一問題,訪問了3個(gè)國家級(jí)教練、5個(gè)高級(jí)教練和多名中級(jí)教練和十多名優(yōu)秀男女運(yùn)動(dòng)員,和他們進(jìn)行了交談和分析.2分析與討論2.1起落架過程機(jī)理網(wǎng)上動(dòng)作起跳的基本技術(shù)原理是內(nèi)力和外力的共同作用.動(dòng)作起跳過程中,在即將觸網(wǎng)時(shí),身體各部位肌肉收縮產(chǎn)生肌張力,觸網(wǎng)時(shí)向下對(duì)網(wǎng)用力,網(wǎng)產(chǎn)生形變形成彈力給人反作用力,從而使人上升到較高的高度,這就是內(nèi)力和外力相互作用的過程.2.2動(dòng)作跳動(dòng)作技術(shù)預(yù)備起跳簡(jiǎn)稱預(yù)跳,預(yù)跳和動(dòng)作的起跳技術(shù)是不同的.預(yù)跳只是單一的起跳,要求垂直,沒有翻轉(zhuǎn),沒有力矩.而動(dòng)作的起跳技術(shù)不能垂直,身體在下落和起跳過程中也有輕微的角度變化,起跳后還需要翻轉(zhuǎn),因此必須要有力矩,所以預(yù)跳技術(shù)不是動(dòng)作起跳技術(shù).2.3加拿大成績(jī)分析動(dòng)作起跳技術(shù)的正確與否直接影響到動(dòng)作完成的質(zhì)量和得分的高低.動(dòng)作起跳技術(shù)正確的運(yùn)動(dòng)員,動(dòng)作完成的質(zhì)量都比較高,位移小,成功率高.反之則動(dòng)作完成質(zhì)量差,位移大,也較容易失敗.以第28屆奧運(yùn)會(huì)女子蹦床個(gè)人第三名獲得者我國選手黃姍汕和第六名獲得者加拿大選手考可頓(譯音)決賽成績(jī)?yōu)槔?在這次比賽中這名加拿大選手的難度值也是比黃姍汕的難度值大,但是由于黃姍汕的動(dòng)作起跳技術(shù)穩(wěn)定,全套完成的技術(shù)得分高,而名列前茅(見表1).以2004年全國蹦床冠軍賽女子團(tuán)體決賽前六名為例,有的運(yùn)動(dòng)員雖然難度值高,但是因?yàn)閯?dòng)作起跳技術(shù)和完成質(zhì)量不好,最后得分則低.而有的運(yùn)動(dòng)員雖然難度值較低,但是因?yàn)閯?dòng)作起跳技術(shù)和完成質(zhì)量好,最后得分反而高.在這次比賽中,除天津隊(duì)外,獲得團(tuán)體第一名的廣東隊(duì)兩名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員李丹和鐘杏平,難度值分別是12.70和13.00分,但最后得分卻是37.50和37.10分,其余隊(duì)伍難度值雖高于廣東隊(duì)運(yùn)動(dòng)員,但最后得分都比廣東隊(duì)低(見表2).從表1和表2可以看出,難度系數(shù)高的選手不一定得分就高,關(guān)鍵是動(dòng)作技術(shù)完成的質(zhì)童要好,最后得分才高,名次才能列前.要高質(zhì)量的保證完成動(dòng)作,起跳技術(shù)起很重要的作用.3.4動(dòng)作大作用目前我國選手在做動(dòng)作起跳時(shí)身體姿態(tài)通常不能做到直立,特別是在做團(tuán)身動(dòng)作或者在做屈體動(dòng)作的時(shí)候,動(dòng)作起跳的時(shí)候手往往過早放下,導(dǎo)致出現(xiàn)早團(tuán)身或早屈體的錯(cuò)誤,尤其是女選手較為明顯.因?yàn)榕x手的肌肉(特別是腰腹)的力量都較男選手薄弱,在這種情況下較容易出現(xiàn)松散和早做動(dòng)作.而完整的動(dòng)作起跳技術(shù)包括踏網(wǎng)技術(shù)、壓網(wǎng)技術(shù)和起網(wǎng)技術(shù)三部份.動(dòng)作起跳的時(shí)候首先要雙手伸直緊貼雙耳并且必須保持身體直立姿態(tài)至較高點(diǎn)再做動(dòng)作.在準(zhǔn)備觸網(wǎng)時(shí),要求身體繃緊,尤其是腰腹部要夾緊;觸網(wǎng)時(shí),保持手臂上舉和軀干直立的形態(tài),雙肩同時(shí)下沉產(chǎn)生頸腱反應(yīng),繃直的雙腳從腳尖開始至全腳掌改變角度向下用力壓網(wǎng),髖部和膝蓋稍稍彎曲(彎曲角度因人而異),髖部和膝蓋形成一對(duì)力偶,這時(shí)整個(gè)身體隨著網(wǎng)的形變而向下對(duì)網(wǎng)施加壓力;當(dāng)網(wǎng)給身體反作用力的瞬間,髖部和膝蓋迅速頂直,產(chǎn)生力偶距,同時(shí)腳腕向上發(fā)力,產(chǎn)生加速度.在網(wǎng)的反彈力和腳腕的加速度下,整個(gè)身體向上蹬起,手臂向上拉升,下沉的肩部在手臂向上拉升的同時(shí)向上頂,髖部和膝蓋的力偶距會(huì)使身體產(chǎn)生轉(zhuǎn)動(dòng)效果.如果膝蓋蹬直的力量大,髖部沒有頂起,動(dòng)作翻轉(zhuǎn)速度就小,反之則大.在網(wǎng)面的反作用力下保持身體的緊張度向上升,在上升一段時(shí)間后再根據(jù)動(dòng)作的不同形態(tài)和難度變換姿勢(shì)而改變翻轉(zhuǎn)速度.4結(jié)論和建議4.1動(dòng)作的跳床的技術(shù)我國蹦床在短短幾年的時(shí)間里,經(jīng)過每個(gè)教練和運(yùn)動(dòng)員的努力,已經(jīng)在雅典奧運(yùn)會(huì)和一些國際賽事上奪得了獎(jiǎng)牌,成績(jī)來之不易,也確實(shí)值得我們慶賀.但是要躋身世界強(qiáng)國之列,要完成北京奧運(yùn)會(huì)爭(zhēng)金奪銀的任務(wù),還存在一定的難度,尤其是男子方面難度更是困難重重.由于蹦床的器械網(wǎng)面小,彈力大,對(duì)動(dòng)作準(zhǔn)確性的要求是近乎苛刻的,而我們?cè)S多運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作技術(shù)水平,特別是動(dòng)作的起跳技術(shù)還存在不少的問題.這使得我們?cè)诎l(fā)展的過程中,總是會(huì)出現(xiàn)一些動(dòng)作的混亂,造成傷病事故.要避免這種現(xiàn)象繼續(xù)發(fā)生,就必須要重視動(dòng)作的起跳技術(shù),盡而達(dá)到蹦床“高、準(zhǔn)、穩(wěn)、美、難”的要求.4.2動(dòng)作起落架技術(shù)教練員和