認(rèn)知療法Ellis：理情療法（RET）Beck：認(rèn)知療法（CT）Meichenbaum：認(rèn)知行為矯正（CBM）理情療法ABC模型例：師生相遇（自尋煩惱，庸人自擾）A-B-C-D-EA：誘發(fā)事件（他人，自己，環(huán)境）B：信念（11種不合理信念）C：結(jié)果（情緒，行為）D：辯論（面質(zhì)，夸張）E：效果（情緒，行為）絕對唱歌跑調(diào)盧剛事件片面雙眼皮靜止項(xiàng)鏈悲劇不合理信念特征相對人無完人剖析認(rèn)真全面只愛優(yōu)點(diǎn)哪都喜歡發(fā)展塞翁失馬希望的力量辯證認(rèn)知一分為二和合二為一事物都是一分為二的。

——毛澤東事物都是合二為一的。

——楊獻(xiàn)珍事物既是一分為二的，又是合二為一的。

——XXX最幸福的人和快樂的牛馬

列出你對已、對人、對事、對環(huán)境不滿意的方面，模仿后面的練習(xí)改變認(rèn)識，補(bǔ)充相關(guān)詞語和例句。辯證認(rèn)知練習(xí)我不滿意

1.2.3.4.5.相對：不好中有好的一面—接納孤獨(dú)－清靜嫉妒－恭維破財(cái)－消災(zāi)船?。谜{(diào)頭丑妻－家中寶吃一塹長一智吃小虧占大便宜膽?。?jǐn)慎小氣－節(jié)儉自卑－謙虛死板－認(rèn)真害羞－老實(shí)危險(xiǎn)－機(jī)會(huì)幼稚－單純?nèi)妫哼@方面不好那方面好—代償我很丑，但我很溫柔我個(gè)矮，但我很靈活我嘴笨，但我手很巧我人窮，但我志不短文科不好，理科好主科不好，副科好學(xué)習(xí)不好，品德好身體不好，腦子好發(fā)展：現(xiàn)在不好將來好—轉(zhuǎn)化否極泰來塞翁失馬禍兮福所至柳暗花明又一村車到山前必有路沒有永久的敵人沒有不散的陰云逝者已矣，來者可追冬天到了，春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎積小勝為大勝，由量變到質(zhì)變真正帶給我們快樂的是智慧，而不是知識。——蘇格拉底后現(xiàn)代的世界觀現(xiàn)實(shí)是社會(huì)建構(gòu)出來的現(xiàn)實(shí)是經(jīng)由語言建構(gòu)的現(xiàn)實(shí)是藉著敘事組成并得以維持的沒有絕對的真實(shí)和真理積極敘說療法積極心理學(xué)（PositivePsychology）積極心理治療（PositivePsychotherapy）敘說療法（NarrativePsychotherapy）心心理問題是由有問題的敘說造成的。心心理治療師是掌握語言藝術(shù)的大師。積極敘說治療舉例哭泣的阿婆兩個(gè)皮鞋商半瓶油的啟示人多與人少站了八小時(shí)為何不讓我背兩個(gè)翻譯停電高興當(dāng)官與為民破財(cái)免災(zāi)考研落