情緒與健康EMOTIONSANDHEALTH情緒是一種心理現(xiàn)象，高興、愉快、歡樂、喜悅、輕松、欣慰、悲傷、害怕、恐懼、不安、緊張、苦惱、憂郁等都屬于情緒活動。成長賦能丨銷售培訓丨知識分享丨人才培養(yǎng)丨技能提升某某丨LOGO某某某丨202X年12月CONTENTS1什么是情緒？WHATISEMOTION?2情緒對健康的危害THEHARMOFEMOTIONSTOHEALTH3如何保持愉快的情緒？HOWTOMAINTAINAHAPPYMOOD?PARTONE什么是情緒情緒是一種心理現(xiàn)象，高興、愉快、歡樂、喜悅、輕松、欣慰、悲傷、害怕、恐懼、不安、緊張、苦惱、憂郁等都屬于情緒活動。什么是情緒？情緒是一種心理現(xiàn)象，高興、愉快、歡樂、喜悅、輕松、欣慰、悲傷、害怕、恐懼、不安、緊張、苦惱、憂郁等都屬于情緒活動。“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結……”，你知道情緒對健康的影響有多大嗎？人體是一個整體，人的健康與情緒有密切關系?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有“怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎”的說法，可見古人早就認識到心理與健康的關系。積極的情緒能給人帶來愉快的感覺；比如興奮、歡快、希望、愛情、友愛、愛情，這些愉快的情緒有助于增強身體免疫力、改善體質(zhì)、甚至治愈某些原有的疾病。情緒的種類積極的情緒什么是消極的情緒，比如長久郁悶、壓抑、嫉妒、憤怒、憂慮、悲痛……這些負面情緒會產(chǎn)生不舒服的感覺，無形之中給健康帶來極大的隱憂，甚至可能會導致極端行為的發(fā)生。情緒的種類消極的情緒PARTTWO情緒對健康的危害情緒是一種心理現(xiàn)象，高興、愉快、歡樂、喜悅、輕松、欣慰、悲傷、害怕、恐懼、不安、緊張、苦惱、憂郁等都屬于情緒活動。長期生活在抑郁、憂郁或恐懼下的人性格古怪，與人交往能力差，不善于人際的交往從而不受歡迎。人在處于消極情緒時，會降低對自我的評價，會做出“我是失敗的”、“我是差勁的”、”我是處處不如人的“這樣的歸因。情緒對心理健康的危害情緒會影響人的個性發(fā)展趨向1情緒會影響人們對自我的認識和評價2恐懼、緊張、煩躁、對事物提不上興趣的情緒會阻礙問題解決的速度，愉悅快樂的情緒有助于我們冷靜的思考。情緒對心理健康的危害情緒會影響人們的認知思維水平，阻礙正常的學習和思考3良好的情緒可使機體生理機能處于最佳狀態(tài)，使免疫抗病系統(tǒng)發(fā)揮最大效應，抗拒疾病的襲擊，因為軀體本身就是良醫(yī)，85％的疾病可以自我控制。經(jīng)常緊張忙碌、不順心會使人體出現(xiàn)失眠、脫發(fā)、甚至神經(jīng)衰弱等系統(tǒng)失調(diào)的癥狀。如果受到強烈、突然或持久的精神打擊則會引起精神障礙。情緒對身體健康的危害情緒可以改變內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)功能，影響精神健康情緒影響機體的免疫力情緒對身體健康的危害心理學家研究發(fā)現(xiàn)：人在緊張或憤怒時皮膚會蒼白冰冷，激動時皮膚會潮紅發(fā)熱……人的情緒如果突然發(fā)生劇變，還可導致皮膚過敏，甚至會因此而影響到毛發(fā)；同時愉快喜悅等正面的情緒還可以促進疾病痊愈，使得傷口加快愈合。情緒可以治療或?qū)е录膊ARTTHREE如何保持愉快的情緒情緒是一種心理現(xiàn)象，高興、愉快、歡樂、喜悅、輕松、欣慰、悲傷、害怕、恐懼、不安、緊張、苦惱、憂郁等都屬于情緒活動。如何保持愉快的情緒？很多時候，我們的焦慮和負能量來自于我們過多的欲望和追求。所以，換個角度思考，多想想自己擁有了什么，實現(xiàn)了什么愿望~而不是自己沒有什么。有虛榮心不一定是壞事，但是過度的虛榮，就會讓人迷失自己，更加不快樂。其實，生活是平凡的，丟掉自己盲目的虛榮心，抑制自尊，做理性的決定和行為，你會發(fā)現(xiàn)，快樂比從前更加容易。1丨知足常樂2丨丟掉過度的虛榮心如何保持愉快的情緒？34取悅自己，為自己而活別太在意“別人怎么看我”，要專注自己的生活，取悅自己，學會為自己而活，讓自己開心。停止抱怨，換個角度去思考沒有一件事是能夠讓人完全滿意的！所以，換個角度看問題，你會開心很多。如何保持愉快的情緒？56走出舒適區(qū)適當?shù)淖叱鍪孢m區(qū)，認識新的朋友，找到一些自身其他的潛力，你會獲得一些不同于往常的快樂。從未來的角度看現(xiàn)在當你深處低谷期，感到生活完全沒有意義的時候，要堅信未來的生活很美好；通往美好生活的路上，是需要經(jīng)歷當下這些不好的事情的，只要熬過了這段時間，就會繼續(xù)幸福；所以，停止悲傷，做好當下的每一件小事，若干年后，當你再次回頭看這段經(jīng)歷，就會云淡風輕了。如何保持愉快的情緒？7丨戒掉不好的癮不好的“癮”會讓你產(chǎn)生無法滿足的欲望，并且操控著你的生活，消耗你所有的精力，如果戒不掉這些癮，那就很難走上幸?？鞓返牡缆?。8丨接受新鮮的事物開發(fā)新的興趣，接觸新鮮的事物，當有一個小進步的時候，這種成就感和快樂幸福感是無以言表的；因為人在做新鮮事情的時候?qū)Ｗ⒘芨?，并且很容易獲得成就感和新鮮體驗感，感到更加多量的快樂。如何保持愉快的情緒？自信是個自帶光芒的詞語，但不是每個人都能做到~做一個完全自信的人并不容易，但是盡可能的自信一些會讓你更快樂。雖然這個世界有好人有壞人，但總體來說好人還是居多的，坦開心扉，真誠待人，你會有不一樣的快樂收獲。盡量保持自信9相信美好10是一個人覺知幸福的晴雨表心情若好，再多的不如意也可輕松化解心情不好，再小的挫折都能成為洪水猛獸緒情人的一生，有高潮也有低谷有得有失、禍福相隨、難以預料唯有擺正心態(tài)，人生才會順利前行油加非常感謝觀看EMOTIONS