第第頁青春正能量心理班會(huì)課策劃書

一、活動(dòng)對(duì)象：

大一、大二同學(xué)

二、活動(dòng)目的：

1.促進(jìn)高校生更好的認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)識(shí)積極的個(gè)人特質(zhì)；

2.激發(fā)愉悅和積極的主觀體驗(yàn)；

3.查找積極的自我和動(dòng)力；

4.拓展積極人際關(guān)系

三、活動(dòng)步驟：〔參考〕

〔一〕熱身活動(dòng)〔預(yù)備活動(dòng)〕〔可依據(jù)需要及實(shí)際狀況選擇一個(gè)〕

1.滾雪球〔20分鐘〕

〔1〕隨機(jī)分成兩組

〔2〕按組圍圈坐，由其中一個(gè)同學(xué)先開始說話：我是某某，我來自〔學(xué)院〕；我喜愛〔〕。

〔3〕然后這位同學(xué)旁邊的同學(xué)，就接下去說：我是來自**學(xué)院的喜愛某某的后面的…我來自…，以此類推，這就叫做滾雪球；

〔4〕要留意聽，不能動(dòng)筆，要用腦記；

〔5〕每個(gè)小組推舉一名成員把本小組的成員介紹給大家。分組可不斷變換，交叉認(rèn)識(shí)。

成長(zhǎng)：大家在歡快的氣氛中通過不斷強(qiáng)化，盡快熟識(shí)彼此。最末指導(dǎo)老師引導(dǎo)大家談?wù)劵顒?dòng)體會(huì)，看哪位同學(xué)通過活動(dòng)精確記住的同伴信息最多。

2.集體雕塑〔20分鐘〕

〔1〕分成兩組

〔2〕每組用廢報(bào)紙做出一個(gè)雕塑，并為雕塑起一個(gè)名字

〔3〕展示共享

留意：雕塑最末的造型應(yīng)是靜止的。每個(gè)成員都要參加雕塑。

3.團(tuán)隊(duì)節(jié)奏〔10分鐘〕

〔1〕把大家隨機(jī)分成假設(shè)干組，比如1、2月誕生的人為A組，3、4月誕生的人為B組等。

〔2〕讓每個(gè)組用不同的方式發(fā)出聲音，如A組鼓掌，B組跺腳，C組發(fā)出哈哈的聲音等。

〔3〕事先預(yù)備些牌子，上面寫好各組組名。正式表演開始，你舉起哪個(gè)組的牌子，哪個(gè)組就發(fā)出相應(yīng)的聲音。團(tuán)隊(duì)的交響樂開始奇妙般地呈現(xiàn)了。

〔4〕留意：

A.每組規(guī)定各自的節(jié)奏。

B.正式開始前肯定要分組反復(fù)演練，否那么會(huì)全場(chǎng)噪音一片，你會(huì)失去威信，下面的人也會(huì)失去愛好。

C.同時(shí)可以舉好幾塊牌子，有改變。〔可找人來幫忙〕

D.事先強(qiáng)調(diào)要傾聽，不要只顧自己，這很重要。

E.中途找些學(xué)員來擔(dān)負(fù)你的角色指揮。

F.有很多理念可共享，如團(tuán)隊(duì)精神、個(gè)人與團(tuán)隊(duì)、分工協(xié)作、領(lǐng)導(dǎo)力等。

4.捉蜻蜓〔5分鐘〕

〔1〕全體學(xué)員圍成一圈。

〔2〕每個(gè)學(xué)員伸出右手食指，向上頂著右邊學(xué)員的左手掌心，而他左邊的學(xué)員同樣伸出右手食指。向上頂著他的左手掌心，以此類推。

〔3〕培訓(xùn)師講一些話。當(dāng)提到指定詞語時(shí)，學(xué)員右邊食指盡量逃脫不要被旁邊人的手掌抓住，而左手那么盡量去抓住旁人的手指。

〔4〕留意：

A.試著將你的留意力同時(shí)期安排在傾聽、動(dòng)作反應(yīng)上。

B.你是否在用你自己認(rèn)為的指令在行動(dòng)？

C.此游戲可以起到很好的調(diào)整課堂氣氛的作用。

〔二〕工作階段〔可依據(jù)需要及主題選擇一至兩個(gè)〕

1.認(rèn)識(shí)自我活動(dòng)：我的自畫像〔20分鐘〕

〔1〕組長(zhǎng)為每一組員預(yù)備好圖畫紙，以及顏色齊全的顏色筆，然后請(qǐng)組員在畫紙上用任何自己認(rèn)為可以代表自己的事物繪畫出自己。

〔2〕小組輪番發(fā)言，共享自畫像的內(nèi)容。

〔3〕小組相互提問，對(duì)每幅自畫像深入爭(zhēng)論。

〔4〕共享畫自畫像的感覺。

目的：透過自我素描，幫助小組成員強(qiáng)化對(duì)個(gè)人的認(rèn)識(shí)。

2.認(rèn)識(shí)自我活動(dòng)：“印象評(píng)價(jià)”〔15分鐘〕

〔1〕小組中每個(gè)人輪番背其他同學(xué)評(píng)價(jià)。

〔2〕要求：評(píng)價(jià)內(nèi)容需要是積極正面的。不需要說明。

目的：通過別人的評(píng)價(jià)認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)，找到自信

3探究生命正能量活動(dòng)：左手?jǐn)⑹?50分鐘)

〔1〕用左手寫下你感覺自己曾經(jīng)做過的讓自己覺得最驕傲的事情；

〔2〕提問：為什么用左手？帶隊(duì)者予以說明；

〔3〕輪番展示自己寫下的事情，呈現(xiàn)自己最有能量、最積極的一面；

〔4〕活動(dòng)共享

4.積極心情體驗(yàn)活動(dòng)：心情傳遞(50分鐘)

〔1〕預(yù)備兩組表情詞匯，一組歡快的，如心花怒放、手舞足蹈、喜笑顏開等。一組是哀傷的，如嚎啕大哭、愁眉苦臉、無精打采等。假如覺得比較難，可以換成簡(jiǎn)約點(diǎn)的。哈哈大笑啥的。

〔2〕讓同學(xué)們分成兩組傳遞

〔3〕爭(zhēng)論：說說在傳遞不同表情詞匯的感受。怎樣才能獲得積極的心情。

〔4〕跳出積極的表情詞匯，做得好的成員在帶領(lǐng)大家一起做一下那些動(dòng)作。

說明：心情是可以傳染的，習(xí)慣的行為方式可能會(huì)影響心情，深入分析，習(xí)慣的立場(chǎng)和思維方式也會(huì)影響對(duì)人生觀、世界觀的看法。

5.積極心情體驗(yàn)活動(dòng)：品位愉悅感〔40分鐘〕

〔1〕請(qǐng)靜下心來細(xì)細(xì)想想并品位本周發(fā)生過的可以讓你感到愉悅的事情。自己恭喜自己，不要可怕接受嘉獎(jiǎng)。對(duì)自己說自己是怎樣給別人留下深刻印象的，自己期盼這一時(shí)刻的到來已經(jīng)很長(zhǎng)時(shí)間了。讓自己充分的沉醉在喜悅中，不要想其他事情。

〔2〕與別人共享：在小組內(nèi)共享自己的開心體驗(yàn)。關(guān)注經(jīng)受中的特定環(huán)節(jié)，并把它們講給組員們。

6.積極人際關(guān)系體驗(yàn)活動(dòng)：信任之旅〔40分鐘〕

〔1〕結(jié)對(duì)走樓梯，或是利用一樓的場(chǎng)地設(shè)一些障礙。

〔2〕兩人結(jié)對(duì)，一人被蒙上眼睛做“盲人”，另一人援助他走完設(shè)有障礙的路程。要求“盲人”與援助者之間只能有身體的援助，不能說話。

〔3〕活動(dòng)規(guī)章：

第一次，自由組合。小組成員自由結(jié)對(duì)，走完設(shè)有障礙的路程，然后兩人互換角色，再來一遍。

第二次，生疏人組合。成員自愿當(dāng)“盲人”，蒙上眼睛，而不知道誰來援助自己。要求自愿援助的成員靜靜地站在“盲人”身后，輔導(dǎo)者也可以隨機(jī)為“盲人”安排援助者。

第三次，性別組合。成員自愿當(dāng)“盲人”，而不知道誰來援助自己，要求自愿援助者是異性。

〔4〕活動(dòng)后溝通體會(huì)與成員共享。溝通內(nèi)容：

當(dāng)你被蒙上眼睛的時(shí)候，有何感受？

援助你的人有沒有讓你感到安全？

作為援助者，你有何感受？

為了增加伙伴對(duì)你的信任，你做了什么？

你情愿做援助者還是“盲人”？

7.探究生命價(jià)值活動(dòng)：我的遺產(chǎn)(40分鐘)

〔1〕讓每個(gè)人想象自己的醫(yī)生，在紙上寫下我的遺產(chǎn)

〔2〕展示爭(zhēng)論共享

爭(zhēng)論大綱：

1.看完這么多的遺產(chǎn)后，你覺得有哪些人的人生目標(biāo)吸引你并值得尊敬？為什么？

2.哪些人的成就“真正”的成就？為什么?

3.你認(rèn)為對(duì)社會(huì)后他人最有貢獻(xiàn)者是誰？

4.假如你需要替自己重寫遺產(chǎn)，你會(huì)怎樣寫呢？

導(dǎo)語：想象一下你生命最末時(shí)刻的情形，你是如何評(píng)價(jià)自己的這一生。想一下你所期望的生活是什么樣子的，與自己最親近的人該如何回憶起你的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。他們可能會(huì)提到你的哪些成就？他們會(huì)悉數(shù)你的哪些人格魅力？一句話，你會(huì)留下些什么？

這個(gè)時(shí)刻不需要虛心或者輕率，除非我們朝著某個(gè)方向努力，否那么盼望和理想是不會(huì)實(shí)現(xiàn)的?；剡^頭看你寫下的文字，問自己是否計(jì)劃將這些在自己技能范圍內(nèi)的遺產(chǎn)變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)。更重要的是，你是否在目前的生活中執(zhí)行這樣的計(jì)劃？

把你所學(xué)的放在一邊，不要丟掉，一年之后重新閱讀，或者五年之后再次閱讀，你是否離你的目標(biāo)又邁進(jìn)了一步？你是否會(huì)由于重新樹立了新的目標(biāo)而感覺到需要對(duì)它進(jìn)行修改。

好工作