白癜風(fēng)護(hù)理六種方法助你心情舒暢現(xiàn)代生活節(jié)奏快，人們的生活壓力都比較大。白癜風(fēng)由于是一種色素脫失性疾病，會(huì)對(duì)容貌造成影響，患上白癜風(fēng)壓力會(huì)更大，甚至?xí)霈F(xiàn)焦慮、自卑、抑郁的情況。那么有什么方法可以幫助白癜風(fēng)患者緩解壓力嗎，下面給各位白友總結(jié)了幾點(diǎn)，希望有所幫助。1PART用適當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄可以找個(gè)適當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行發(fā)泄。比如找親朋好友傾訴，或者去一個(gè)沒(méi)人的地方大喊，或者用心去完成一幅畫(huà)、寫(xiě)一篇文章、完成一個(gè)手工作品。對(duì)于年輕的白白來(lái)說(shuō)，還可以去跑步運(yùn)動(dòng)，跑步不僅可以釋放壓力，還可以強(qiáng)身健體，塑造更好的身材，這無(wú)疑給自己樹(shù)立更強(qiáng)的自信。2PART白癜風(fēng)患者由于精神負(fù)擔(dān)和心理壓力較重，在生活中有不如意、不順利的時(shí)候，離開(kāi)你的辦公室，離開(kāi)你的辦公桌，去個(gè)寬闊的地方走走，看看外面的事物，心情會(huì)放松很多。適當(dāng)?shù)耐洘?、憂(yōu)愁，可以一定程度上減輕壓力。去寬闊的地方走走3PART聽(tīng)喜歡的音樂(lè)愉快的音樂(lè)可以陶冶人的情操，使人心曠神怡，忘掉煩惱。找?guī)资鬃约合矚g的音樂(lè)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，融入到快樂(lè)的氣氛中去，有利于釋放壓力。4PART個(gè)人愛(ài)好每個(gè)人都有自己的愛(ài)好，當(dāng)做自己愛(ài)好的事情時(shí)，大家都是忘我的，忘記自己的一切，忘記憂(yōu)愁與壓力，全身心投入其中，快樂(lè)的像個(gè)孩子。5PART多交朋友走出封閉的學(xué)習(xí)、工作環(huán)境和自我小圈子，多交朋友。良好的人際關(guān)系有益于心理健康和學(xué)習(xí)、使工作更上一層樓。白友們?cè)诮浑H中要學(xué)會(huì)放松心情、相互理解和表達(dá)交流思想感情，既能悅納他人，也能悅納自己。如果遇有心理危機(jī)而難于自行解脫，可直接向心理醫(yī)生咨詢(xún)。通過(guò)心理醫(yī)生的勸導(dǎo)、啟發(fā)、安慰和教育，能使當(dāng)事者的認(rèn)識(shí)、情感、意志、態(tài)度、行為等發(fā)生良性