高考狀元高考復(fù)習(xí)每日學(xué)習(xí)計劃安排以下是一位高考優(yōu)秀考生的每日作息時間表，可供參考：每天6：00起床，6：30-7：30復(fù)習(xí)英語，7：40-9：40復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)，9：50-11：50機(jī)動安排；中午午休；下午2：00-4：00復(fù)習(xí)化學(xué)，4：10-6：10復(fù)習(xí)物理；晚上2個小時復(fù)習(xí)語文；其余時間機(jī)動。在每一門課的復(fù)習(xí)中，不同階段以不同內(nèi)容為主，多看課本或多做習(xí)題，要掌握好。對于學(xué)習(xí)來講，除了要對一年以來高考復(fù)習(xí)的時間要統(tǒng)籌安排外，合理安排每日時間，最大效率得提高復(fù)習(xí)效果尤為重要。以下每日學(xué)習(xí)計劃安排，考生可以參考進(jìn)行。早上6點(diǎn)-8點(diǎn)：一日之計在于晨，對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學(xué)習(xí)的黃金時段?？砂才艑φn的全面復(fù)習(xí)。早上8點(diǎn)-9點(diǎn)：據(jù)試驗(yàn)結(jié)果顯示，此時人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗(yàn)”的好時間。可安排難度大的攻堅內(nèi)容。上午9點(diǎn)-11點(diǎn)：試驗(yàn)表明這段時間短期記憶效果很好。對“搶記”和馬上要考核的東西進(jìn)行“突擊”，可事半功倍。正午13點(diǎn)-14點(diǎn)：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長。下午15點(diǎn)-16點(diǎn)：調(diào)整后精神又振，試驗(yàn)表明，此時長期記憶效果非常好。可合理安排那些需“永久記憶”的東西。傍晚17點(diǎn)-18點(diǎn)：試驗(yàn)顯示這是完成復(fù)雜計算和比較消耗腦力作業(yè)的好時間。這段時間適宜做復(fù)雜計算和費(fèi)勁作業(yè)。晚飯后：應(yīng)根據(jù)各人情況妥善安排?？煞謨扇蝸韺W(xué)習(xí)，語、數(shù)、外等文理科交叉安排；也可作難易交替安排?？傊?，在總體計劃的基礎(chǔ)上，注意小塊的時間安排，既要抓緊時間，又該有張有弛，這樣才能以一個較好、較正常的心態(tài)去參加高考，才能考好！最后七天提升能力的黃金方案【把握機(jī)會，消滅你的薄弱環(huán)節(jié)】這幾天，學(xué)校一般都把考生們放回家自習(xí)了。有的同學(xué)認(rèn)為，既然學(xué)校放我們回家了，距離高考也僅有七天左右的時間，大概也不會有多大進(jìn)步，于是就覺得不必再作什么復(fù)習(xí)了，等著去參加考試吧。也有的同學(xué)刻意回避那些一直沒有徹底解決的問題，不愿正視自己的薄弱環(huán)節(jié)，似乎看不見就未必能考到。那么，為什么在距離高考還有一星期的關(guān)鍵時刻，老師卻不安排我們?nèi)W(xué)校集中學(xué)習(xí)了呢？其實(shí)，老師把最后的這段寶貴時間留給同學(xué)，是希望你把握這高考前最后的機(jī)會，去消滅屬于你自己的、平日里沒有徹底解決的問題或薄弱環(huán)節(jié)。在競爭激烈的社會中，一個人把握機(jī)會的能力與他的其余各項能力總和相比同等重要。一個善于把握機(jī)會的人比一個對機(jī)會視而不見的人更容易獲得成功。如此，高考前夕的這幾天是你最后的機(jī)會，這完全由你自己支配的七天就是上蒼給你的“救命稻草”。此時，你應(yīng)該靜下心來，仔細(xì)分析自己在每一門學(xué)科里有哪些薄弱環(huán)節(jié)沒有解決，有哪些知識斷點(diǎn)沒有接上。如果你抓住這個稍縱即逝的機(jī)會，運(yùn)用本文介紹的方法，消滅各學(xué)科存在的薄弱環(huán)節(jié)。那么，你完全可能鳳凰涅磐、浴火重生，使自己的能力達(dá)到一個前所未有的新高度?！厩擅畎才牛贫记叭接媱潯壳砂才胖谝徊健麥绺骺票∪觞c(diǎn)，打造完整知識鏈1.這一步驟用時約一～二天。2.把自己的一些薄弱環(huán)節(jié)在紙上按不同學(xué)科一一羅列出來。3.運(yùn)用“集滅法”等方法解決羅列出來的問題。集滅法：對于某課程的某個薄弱環(huán)節(jié)a.把家里的教科書和相關(guān)的參考書找出來，翻到論述這個知識點(diǎn)的頁碼；b.逐一閱讀每本書上關(guān)于這方面知識的論述；c.做上述相關(guān)知識點(diǎn)論述后面的例題；d.詳細(xì)比對解題步驟和最終結(jié)果，弄清暴露出來的問題。這就是集中精力克服和消滅某薄弱環(huán)節(jié)的復(fù)習(xí)方法，其中步驟“c.”提到的例題是那幾本書籍中緊跟著這個知識點(diǎn)的例題?？梢杂杉议L把這些例題去復(fù)印出來，然后裁掉其中的答題步驟，僅留下題干部分，并按順序粘貼在其它的紙上，形成一組極具針對性的習(xí)題。由于這個方法有集中、快速消滅某個薄弱環(huán)節(jié)的作用，故簡稱“集滅法”。運(yùn)用這種方法，即使在高考前夕，也可以幫助考生徹底消滅一些長期困擾自己的薄弱環(huán)節(jié)。如果考生或家長對于“集滅法”的運(yùn)用有不明白的地方，請在博客上利用留言版等方式向我提問，與我交流。巧安排之第二步——模擬考場情景，掌握采分技巧1.這一步驟用時約為四天。2.請考生、家長購買往年高考各科試卷備用。3.高考卷的難度一般比模擬卷低，出現(xiàn)偏題的可能性較小，在高考前夕做往年高考卷，可以提升學(xué)生信心，熟悉高考題型。4.以每兩天為一個周期，按照高考的時間安排，在相應(yīng)的時間點(diǎn)和時間段里做一份往年高考卷。5.四天里分兩個周期共完成二套卷子，其中語文卷的作文題可由學(xué)校老師提供的作文練筆題替代，綜合卷可以放在晚間做。6.每一份考卷做完后，應(yīng)與標(biāo)準(zhǔn)答案仔細(xì)核對，在核對中體會“采點(diǎn)給分”的評分方法，掌握分步答題的得分技巧。巧安排之第三步——理清思路，保持狀態(tài)1.這一步驟用時約為一～二天。2.針對前一步驟做考卷時暴露出來的問題，復(fù)習(xí)相關(guān)知識點(diǎn)，理清解題思路。3.做一些基礎(chǔ)性習(xí)題，保持迎考狀態(tài)。4.整理文具、證件，準(zhǔn)備考試時的著裝?！菊{(diào)整作息，提前適應(yīng)高考日程】因?yàn)楦呖嫉臅r間安排與在校時的作息有很大的不同，所以從回家自習(xí)的第一天起，考生要將作息做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，使自己有一個適應(yīng)的過程。1.你不必趕著去上學(xué)了，每天起床時間可稍晚一些。2.為了保證有充沛的精力去參加高考，從現(xiàn)在起就寢時間要逐步提前。3.根據(jù)高考時上、下午考試之間有較長時間間隔的特點(diǎn)，并且也為了有充沛的精力參加下午的考試，考生要保證每天午睡半個小時。午睡要從回家自習(xí)這天起就開始進(jìn)行，這樣才能逐漸養(yǎng)成習(xí)慣。4.白天，考生應(yīng)避免頻繁外出活動。晚上，可在父親或母親的陪同下在居住地附近散散步。考生朋友，當(dāng)你告別了處處留下你青春身影和青澀記憶的學(xué)校，離開了每天固定的那個班級那個座位的那一刻，你是否意識到，你邁開的實(shí)際上是出征的腳步？那么，在邁向成功的道路上，只要你按照上述方案把握機(jī)會、巧妙安排，隨著你堅實(shí)的腳步，青春的夢想一定會在燦爛六月里成為金光閃閃的現(xiàn)實(shí)。考試心理調(diào)節(jié)四法抑制法：有許多學(xué)生在臨考前總擔(dān)心怯場，怕自己會緊張。對此，考生可用抑制法來避免怯場或走神。其原理是，當(dāng)大腦中一組神經(jīng)元受到刺激后，會發(fā)出興奮去刺激大腦皮層，產(chǎn)生思維活動。同時，它又會發(fā)出另一種興奮，去抑制其他神經(jīng)元的活動。運(yùn)用抑止法的具體方法是，當(dāng)考生拿到試卷后，只需冷靜地思考試卷上的題目，勿需多久，這種怯場或走神的心理干擾就自然會被抑止，進(jìn)而調(diào)整機(jī)體步入最佳狀態(tài)來完成考試。睡眠法：有些考生一接到試卷，由于昨夜的睡眠不足，身體欠佳，或者因?yàn)榍訄觯瑢?dǎo)致發(fā)揮失常。此時不妨即臥在桌上，休息3至4分鐘，以達(dá)到鎮(zhèn)靜的效果。這樣做有利于中樞神經(jīng)的協(xié)調(diào)，還能消除疲勞、緊張，使情緒穩(wěn)定，思路敏捷。結(jié)果，使機(jī)體競技狀態(tài)從低谷走向高峰。翱翔法：有一些考生拿到試卷后，便憂心沖沖，導(dǎo)致植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，使交感神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張，迷走神經(jīng)過度抑止。這時，考生可讓思路象牧羊一樣，任其在大草原上暢游。這樣，有利于植物神經(jīng)協(xié)調(diào)，從而擺脫因境，順利迎考?；喎ǎ阂酝泻芏鄡?yōu)秀的考生一拿到試卷，就先把簡單的試題消滅掉，再一步一步地解決化簡疑難的問題。因?yàn)橐坏┌押唵蔚脑囶}完成后，就能有效地穩(wěn)定情緒，活躍思路，迅速提高反應(yīng)能力。人逢中、高考這樣的大事，都會緊張起來，適度緊張能使考生集中注意力，有利于復(fù)習(xí)備考。曾有一名高考生剛進(jìn)考場沒寫幾筆就交卷離場了，只見他在試卷上寫道：“小子本無才，老子逼著來，試卷交上去，鴨蛋滾下來?！敝挥羞@樣的考生，才對考試不緊張。對考前的適度緊張，不必過分在意，應(yīng)把它視作一種正常現(xiàn)象?？忌邕^度緊張，弦繃得太緊了，結(jié)果會適得其反。持續(xù)過度緊張，會使大腦中樞始終處于興奮狀態(tài)，進(jìn)而產(chǎn)生疲勞、消極、昏昏欲睡、注意力不集中等保護(hù)反應(yīng)狀態(tài)，使學(xué)習(xí)效率下降。如不能改變，進(jìn)一步就會發(fā)展為考試焦慮癥：擔(dān)憂、焦慮、煩躁不安；注意力不集中、記憶力下降、看書效率低、思維僵化；頭痛、食欲下降、惡心、心慌、睡眠不好。輕則出現(xiàn)短暫思維障礙，重則出現(xiàn)軀體癥狀。所謂思維障礙，就是考前注意力不集中、記憶力下降、消極厭學(xué)，考時或大腦突然空白，或思維停頓，或越想越亂。學(xué)校、家長及考生本人應(yīng)該高度重視在復(fù)習(xí)迎考階段出現(xiàn)的心理問題、特別是考試焦慮癥，它們會嚴(yán)重影響考試成績。中科院心理所專家從1999年起，曾連續(xù)4年跟蹤全國高考200名第一名，研究發(fā)現(xiàn)在20個影響高考成功的因素中，排在第一位的是考生考試中的心理狀態(tài)，第二位是考生考前的心理狀態(tài)，第三位是學(xué)習(xí)方法，第四位是學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，以前備受關(guān)注的記憶力僅排在第17位。專家認(rèn)為高考成功，一靠考生掌握知識的水平；二靠考生心理狀態(tài)調(diào)節(jié)狀況，心理調(diào)節(jié)得好，能提高60-100分。解決對策為了有效地治療考試焦慮癥，應(yīng)先了解它發(fā)生的生理基礎(chǔ)。人的各種情緒都有體內(nèi)相應(yīng)的激素物質(zhì)產(chǎn)生，與其有關(guān)的激素物質(zhì)是腎上腺素、去甲腎上腺素、β-內(nèi)啡肽。情緒緊張時，腦內(nèi)會分泌出去甲腎上腺素；感覺恐怖時，腦內(nèi)會分泌出腎上腺素。這些激素物質(zhì)是人的生活中不可缺少的物質(zhì)。但如果長時間處于恐懼、緊張的感覺，這些物質(zhì)就會持續(xù)分泌，其毒性作用會對身體產(chǎn)生損害，大大影響復(fù)習(xí)考試的效率。人心情放松時，腦內(nèi)會分泌出β-內(nèi)啡肽，它能活躍腦細(xì)胞，使身體保持旺盛活力，使愉快的心情得以保持和延續(xù)?？忌缣幱谶@種狀態(tài)，就能看得進(jìn)、記得牢。從上述分析，可看出考試焦慮的形成過程是：人的情緒緊張、恐懼———腦內(nèi)分泌出去甲腎上腺素、腎上腺素———身體緊張———應(yīng)激激素持續(xù)分泌毒性作用———考試焦慮癥。在這個過程中，情緒緊張是源頭。情緒緊張又是怎么引起的呢？我在咨詢實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，首先是考生學(xué)習(xí)方法所致，學(xué)習(xí)方法不正確，有不少內(nèi)容沒掌握，自然就要緊張。上述調(diào)查中，普通高中考生嚴(yán)重考試焦慮癥比重點(diǎn)高中多4倍，也說明前者學(xué)習(xí)方法及掌握的程度要差于后者。所以，要解決考試焦慮首先要解決方法問題。關(guān)于如何在考前掌握正確的復(fù)習(xí)方法，我已在前一周文章中已作了闡述。除了方法以外，引起過分緊張的是不正確的認(rèn)知。這些考生太注重結(jié)果。他們老在想：“我奮斗12年，就為高考這幾天了，如果考砸了怎么辦？”于是越想越擔(dān)心，越想越緊張。其實(shí)，太想穿過針眼的手會抖，太想踢進(jìn)球的腳會抖，太想在考試中勝出的心會顫。太關(guān)注結(jié)果，反而沒有結(jié)果。因此，醫(yī)治考試焦慮癥的認(rèn)知處方是：將結(jié)果與過程分離，將關(guān)注的重心轉(zhuǎn)移到復(fù)習(xí)過程中來，在正確復(fù)習(xí)戰(zhàn)略的指導(dǎo)下，認(rèn)真抓好復(fù)習(xí)的每一天，做好眼下的每一道題，只要你在考前主觀上做到了最佳，相信結(jié)果對你來說也必定是最佳，至于真實(shí)的結(jié)果如何，那不是完全由自己決定的，就交給老天去決定吧！不要相信那些，要相信自己，這才是主要的。高考前積極心理加油技巧●積極心理加油技巧考前自信的心態(tài)是很重要的，除了成功回憶錄還有其它一些方法可以增強(qiáng)自己的信心，如對著鏡子微笑，贊揚(yáng)自己等?？记耙惶鞈?yīng)該是努力使自己自信，“知足——會贏！”準(zhǔn)備工作要做好“明天就要考試?yán)?！幸福呀！快解放了呀！可是今天不知怎么了，我感到害怕了，我?dān)心了，我要做些什么呢？哎呀，我還有書沒看完呀；慘了，我還不知道考場在哪；天啦，我的準(zhǔn)考證呢？”……親愛的考生朋友們，明天就是高考了，在高考的前一天你可能也會出現(xiàn)上述的情景，這些看似小事，但它們對你能否考出最高水平有著很關(guān)鍵的影響喲，所以呀，你可千萬不能小看高考前最后一天的一些準(zhǔn)備工作?？赡苣銜械胶芾Щ?，也很迷茫，明天要考試了，今天我還能做些什么呢？別擔(dān)心，我們會很快為你解開這最后一道錦囊。準(zhǔn)備工作要做好成功屬于那些有準(zhǔn)備的人，明天就要高考了，你準(zhǔn)備好了嗎？很多同學(xué)可能在考前的最后時刻依然關(guān)注自己的學(xué)習(xí)情況，而忽視了看似次要實(shí)則重要的考前準(zhǔn)備工作。要知道，百密一疏可能前功盡棄，所以，在這最后關(guān)注，請做好準(zhǔn)備工作，關(guān)注考前準(zhǔn)備中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴！◆踩點(diǎn)準(zhǔn)確，觀察仔細(xì)。高考前最后一天，非做不可的事，當(dāng)然是看考場了，你可能會想：看考場還不就是那么一回事嘛，瞧瞧在什么學(xué)校，坐在哪間教室，坐在第幾排，不就ok了嘛。你很聰明，也做得不錯，可是那只能讓你了解表面現(xiàn)象，要知道，預(yù)備工作做得仔細(xì)，才能更好地沖鋒陷陣，取得更大的成功！所以，提醒你----------踩點(diǎn)要準(zhǔn)確，觀察要仔細(xì)！除了把你上面所想到的事做好，還要注意：判斷考場與你家的距離，大約需要多少時間，可以采用什么交通工具，平時的路況如何等等，這都能讓你在入考場前保持平常的心態(tài)，以避免突發(fā)事件的發(fā)生影響考試情緒?？纯紙鰰r，也別忘了偵察最近的洗手間喲，有人也許認(rèn)為是多余，但一旦你有需要時，可別怪軍師沒有把這條寫入錦囊。還有什么呢？對，觀察仔細(xì)還包括對考場周圍的地勢的偵察，可以在前一天好好逛逛校園，別認(rèn)為這是對時間浪費(fèi)，它可以起到鍛煉自己，放松心情的作用，也可以達(dá)到熟悉校園，減輕高考頭天由于陌生環(huán)境而引起的緊張的功效?！羰帐白屑?xì)，萬無一失。高考前一夜，你要做什么呢？別再看書了，快收拾一下你的行裝吧——找個稍大的、結(jié)實(shí)的、透明的塑料袋，把自己的準(zhǔn)考證、學(xué)生證、文具等考試必備品都放入其中，仔細(xì)檢查核對完畢后，放在書桌顯眼處。心態(tài)調(diào)整更重要大戰(zhàn)前夕，無論你如何努力，考試成績的增長已經(jīng)進(jìn)入了停滯期；但是，如果你能過好這一天的心理關(guān)，那么，第二天考試結(jié)果的“飛躍性質(zhì)變”就不是一種幻想了。許多參加過高考的學(xué)生都會有這樣的體會：考前最后一天的心態(tài)很重要。此時，每個人都會感到大戰(zhàn)前的緊張感，但應(yīng)對的方式卻很不一樣，如能順利地渡過這最后一道考前關(guān)，那么，第二天，你將會以飽滿、激昂的情緒走入考場！◆考前成功回憶錄以往很多考生可能有這樣的誤區(qū)——“知不足而進(jìn)取”，直到考試前夕依然關(guān)注自己還有多少知識沒有復(fù)習(xí)到，抓緊考前的分分秒秒。事實(shí)上，這樣做法可能讓你遇到考題的概率是很少的，相反，讓你更感到緊張的概率卻在增長。試想，當(dāng)一個士兵第二天要上戰(zhàn)場了，卻發(fā)現(xiàn)自己還有很多戰(zhàn)斗技巧沒有掌握，他是種什么的心情呢？——緊張、害怕、焦慮……這是無疑的！所以，建議考生們，在這最后一天里做一件事，那就是——為自己做個成功回憶錄！1.你可以找個本子，把以前自己所取得的成就寫下來，記住，寫出每一次考試或測驗(yàn)的具體成功之處，然后在后面標(biāo)上一句鼓勵自己的話！如下表：時間成功事件鼓勵話語函數(shù)單元考試取得了90分，函數(shù)知識掌握較為全面我一定做好函數(shù)題的！“一模”考試排名班級13名我是有潛力考好的！2.記錄下自己這半年來的成功體驗(yàn)后，找個最舒服的位置躺著或者靠著，閉上眼睛，讓全身放松，開始在心中默默地把之前的成功體驗(yàn)像放電影似的在自己的頭腦中過一遍，讓自己完全沉浸在過去的成功與喜悅之中，充分體會那種身心愉快的感覺；然后再慢慢地睜開眼睛，對著鏡子，對自己說一句鼓勵的話！記住，這句話要用肯定句，句子要簡短有力！如“我一定會成功的！”考前自信的心態(tài)是很重要的，除了成功回憶錄還有其它一些簡單的方法可以增強(qiáng)自己的信心，如對著鏡子微笑，贊揚(yáng)自己等。無論你采用什么樣的方法，記住，考前一天應(yīng)該是努力使自己自信，就對了！“知足——會贏！”◆失眠亦無妨很多高三的學(xué)生在進(jìn)入高三學(xué)習(xí)以來，會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，這與特定的階段是有關(guān)的，可以參照前面各個階段提出的放松對策來一一解決。但是，高考前夜，如果失眠了，怎么辦呢？這可是大家都很關(guān)注的問題，也是很容易出現(xiàn)的情況。我們先來看看為什么會在高考前夜失眠呢？1.長期的焦慮積累的結(jié)果。長時間地處在緊張與焦慮的狀態(tài)中，必然會導(dǎo)致失眠，而面對第二天即將舉行的高考，前夜失眠更是在所難免的，而且也是很難克服的。情況會較以往更嚴(yán)重。2.緊張情緒而導(dǎo)致的。之前雖然也曾有緊張感，但到了最后一天緊張的程度更加劇了，因?yàn)橛行┩瑢W(xué)在平時沒有什么睡眠問題，可到了前夜卻顯得特別煩燥不安，寢食難安。躺在床上，反來覆去，總是難以入眠。3.作息時間的突然更改。原來處在復(fù)習(xí)階段，每天都是過了12點(diǎn)才睡的。突然，到了考試前一晚，覺得是不是有必要早點(diǎn)休息呢？于是，很多考生會選擇在這天晚上早早入睡，提早至10點(diǎn)，甚至有的8點(diǎn)鐘就躺在床上了。試想，長期形成的習(xí)慣怎么可能在一夜就改變呢，所以在這種情況下出現(xiàn)失眠是難免的。4.進(jìn)食不當(dāng)。平時為了提神，很多考生會選擇喝濃茶、咖啡等。如果到最后一天，你依然會在白天學(xué)習(xí)時喝過多這些提神的飲料；或者含些人參之類的提神保健品，那么，晚上睡不著自然是正常的。你失眠了？你屬于上述的哪種情況呢？還是其它原因?qū)е履憬裢淼氖吣?？接下來我們來看看如何?yīng)對高考前夜的失眠吧！1.放松訓(xùn)練。如果你是因?yàn)樽约洪L期焦慮或緊張情緒造成失眠的，請開始使用之前介紹過的放松訓(xùn)練方法吧。你可以選擇肌肉放松、言語放松或者想像放松等方法，讓自己盡快入眠。2.“順其自然”法。其實(shí)出現(xiàn)失眠是正常的，困惑你的不是失眠本身，而在于你“不想讓自己失眠”——當(dāng)你覺得難以入睡時，你往往會力圖控制自己的睡眠，總想讓自己早點(diǎn)入睡，但這種想法往往只會起到干擾作用，結(jié)果是你越控制越睡不著，越睡不著越想控制，造成了惡性循環(huán)，令自己疲憊不堪。其實(shí)，你可以這樣：如果你真的睡不著，就別再躺在床上，可以起來做點(diǎn)事，如看看書，活動活動，直到確實(shí)感到困乏了再上床入睡。3.考試前夜如平常。如果你之前沒有及時地調(diào)整生物鐘，依然是晚上12點(diǎn)后入睡的，那么建議你在考試前夜也不要突然改變習(xí)慣了的作息時間，因?yàn)槟菢又粫屇愀郏灰３衷瓉淼淖飨r間，第二天你也不會感到疲勞的。人的大腦是很神奇的，等到它疲勞時，自然而然會要求休息的，記住，即使有一夜沒有睡好，也不會對第二天造成多大的影響的，所以保持習(xí)慣、自然最好！4.注意睡前飲食。既然到了最后一天了，也不必要再提神學(xué)習(xí)了，所以要注意好睡前飲食，避免食用過多提神食品，如咖啡、茶、興奮劑等，可以食用一杯甜、熱牛奶和面包等，當(dāng)然，可別吃太飽了，吃太飽也會影響睡眠的喲。同時，晚餐時不宜喝太多水，以免夜里起床過頻，影響睡眠?！癯晒κ录膭钤捳Z法你可以找個本子，把以前自己所取得的成就寫下來，記住，寫出每一次考試或測驗(yàn)的具體成功之處，然后在后面標(biāo)上一句鼓勵自己的話！寫上時間成功事件鼓勵話語如下表：2004.3.17函數(shù)單元考試取得了90分，函數(shù)知識掌握較為全面我一定做好函數(shù)題的；2004.4.28“一?！笨荚嚺琶嗉?3名我是有潛力考好的！在這最后一天里做一件事，那就是——為自己做個成功回憶錄！●成功事件想象法記錄下自己這半年來的成功體驗(yàn)后，找個最舒服的位置躺著或者靠著，閉上眼睛，讓全身放松，開始在心中默默地把之前的成功體驗(yàn)像放電影似的在自己的頭腦中過一遍，讓自己完全沉浸在過去的成功與喜悅之中，充分體會那種身心愉快的感覺；然后再慢慢地睜開眼睛，對著鏡子，對自己說一句鼓勵的話！記住，這句話要用肯定句，句子要簡短有力！如“我一定會成功的！”●應(yīng)試答題高分功略高考的考場上，考生要把自己的水平最大限度地發(fā)揮出來，掌握一定的應(yīng)試技巧也是相當(dāng)重要的。應(yīng)試答題技巧調(diào)整最佳應(yīng)試狀態(tài)考試時，最冤枉的事莫過于記住的知識想不起來，會做的題目束手無策，簡單的運(yùn)算出現(xiàn)錯誤，這種現(xiàn)象在考生中并不鮮見。例如有一位考生這么說：“就學(xué)習(xí)時間而言，似乎已到了我的極限。我覺得平時學(xué)得還可以，大部分習(xí)題都能做對，但考試時卻不知怎么搞的，該對的做不出來，不該錯的卻偏偏出錯，成績總是不理想，這使我緊張不安，甚至有點(diǎn)兒害怕考試?！背霈F(xiàn)這種現(xiàn)象的主要原因，在于考生沒有使自己處于最佳應(yīng)試狀態(tài)，情緒過于緊張，無法充分集中注意力，不能調(diào)控自己的內(nèi)部心理狀態(tài)和外部操作活動，從而影響自己真實(shí)水平的發(fā)揮。那么如何將緊張程度調(diào)控到中等水平，維持最佳應(yīng)試狀態(tài)呢？1保持充足的睡眠。有些考生為抓緊時間多學(xué)知識，剝奪部分睡眠時間，這是一種極其愚蠢的做法。睡眠可消除疲勞，防止大腦因活動過度而產(chǎn)生抑制，而且可以為新陳代謝補(bǔ)充營養(yǎng)，使人集中注意力，增加記憶效率，思維反應(yīng)敏捷，想像力豐富。所以復(fù)習(xí)越是緊張，越要保證充足的睡眠。在復(fù)習(xí)考試階段，考生必須睡足8小時。曾有這樣一位考生，活潑聰明，學(xué)習(xí)刻苦，平時學(xué)習(xí)成績較好，家長、教師對他的期望值很高，希望他在考試時取得更加優(yōu)異的成績，于是在臨考前不切實(shí)際地給他加壓，使他每天晚上12∶30左右才能上床睡覺，早晨6∶30又得起床讀書。一個階段過后，該生的成績不但沒有進(jìn)步，反而因在規(guī)定的時間內(nèi)完不成試卷上的全部內(nèi)容而落后于本來不如他的其他同學(xué)，家長很是著急。那么為什么原來能在規(guī)定的時間內(nèi)完成試卷上的全部內(nèi)容，而現(xiàn)在不能了呢？更深層的原因是其反應(yīng)、思維速度變慢了，對外界刺激的敏感性下降了。侵占了睡眠時間，在疲勞狀態(tài)下學(xué)習(xí)，大腦皮層某些部位由于長時間工作產(chǎn)生超限抑制而難以正常工作。也就是說，在他學(xué)習(xí)時，大腦并非百分之百地投入到學(xué)習(xí)過程中去，可能某些部位已經(jīng)“睡著了”，不能工作了。這樣勢必影響學(xué)習(xí)速度，本來已經(jīng)掌握的內(nèi)容難以在短時間內(nèi)反映出來，或者根本就束手無策。經(jīng)常在這樣的狀態(tài)下學(xué)習(xí)，形成了不良的習(xí)慣，那么到考試時也處于這種狀態(tài)，這必然會阻礙他的答題速度。因此在這種不遵循生理規(guī)律的“意志”和壓力驅(qū)動下所進(jìn)行的疲勞戰(zhàn)不可能帶來好的學(xué)習(xí)結(jié)果，相反因?yàn)橄牧舜罅繉氋F的心理能量而只能得不償失。2攝入充足的營養(yǎng)。營養(yǎng)是一個人生長發(fā)育和從事各種活動的主要能源。營養(yǎng)不良，會影響人體發(fā)育和大腦機(jī)能，嚴(yán)重的會出現(xiàn)頭昏眼花、注意力渙散、思維反應(yīng)遲緩等癥狀，降低工作效率。復(fù)習(xí)考試是一項極其復(fù)雜的腦力活動，更需要攝入充足合理的營養(yǎng)供給大腦?！皬U寢忘食”強(qiáng)調(diào)了意志在學(xué)習(xí)中的作用，但卻違背了學(xué)習(xí)的生理規(guī)律，所以在復(fù)習(xí)考試時不宜提倡。3進(jìn)行必要的體育鍛煉。經(jīng)過一段時間的學(xué)習(xí)后，必須進(jìn)行休息，或者是靜止性休息如睡眠，或者是活動性休息如體育鍛煉。休息既可以防止疲勞，又可以消除疲勞，而對于主要從事腦力活動的考生說，體育鍛煉更有利于防止和消除疲勞。通過體育鍛煉，人體不斷分解、消耗原有能量，合成、再生新能量，增強(qiáng)人體各大系統(tǒng)的功能，提高反應(yīng)靈活性，增強(qiáng)效率和考試效果。4.不斷變換學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)方法。任何單一的活動持續(xù)時間過長，都會引起人的厭倦疲勞，注意力分散，從而降低學(xué)習(xí)工作效率。所以要不斷變化學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)方式，避免單科獨(dú)進(jìn)，方法單一，使各科內(nèi)容交替進(jìn)行，耳眼口手腦并用，聽說讀寫算并進(jìn)，學(xué)習(xí)方式多樣化。用新的方式學(xué)習(xí)新的內(nèi)容時，對原有的學(xué)習(xí)來說實(shí)質(zhì)上就是一種休息，這樣高效地利用時間，可以更快更好地獲取知識。5.考試前一天以休息為主，在放松狀態(tài)下“隨便翻翻”筆記和書本，此時不宜再記新的內(nèi)容和鉆研未搞懂的。一般說來，這時新學(xué)的內(nèi)容，考到的可能不大，卻會與腦中的內(nèi)容相互干擾，攪混，使腦子變得沉重，過于緊張。6.考試前做好必要的物質(zhì)準(zhǔn)備。如準(zhǔn)備好考試時使用的筆墨，為熟悉考試環(huán)境，可提前到達(dá)考場，免得因準(zhǔn)備不足或遲到而驚慌失措，干擾答卷。7.輕裝上陣，適當(dāng)降低求勝動機(jī)。雖然考試成績要考完以后一段時間才能知道，但從某種意義上說，其成績在考前就已經(jīng)決定了，不管想得到多高的分?jǐn)?shù)，考生此時的水平就是他的真實(shí)水平。因此考生無須憂心忡忡，顧慮考試的成敗得失；也不可異想天開，不切實(shí)際地提高自己的志向水平。你所要做的一切就是順其自然，發(fā)揮出你現(xiàn)有的實(shí)際水平。8.在戰(zhàn)略上藐視考試，在戰(zhàn)術(shù)上重視考試。應(yīng)該相信自己經(jīng)過長時間的復(fù)習(xí)已準(zhǔn)備充分，經(jīng)過多次模擬考試已積累了許多經(jīng)驗(yàn)，心理也得到了較好的訓(xùn)練，考試并不可怕，這是應(yīng)試總的策略。但在具體解每一道題時，應(yīng)認(rèn)真細(xì)心，重視每一細(xì)節(jié)，盡力不丟一分?！靶判摹焙汀凹?xì)心”可保證你考試取得成功?！窦记梢唬嚎b密審題，明確要求弄清題意，確定已知條件，挖掘隱含條件，明確題目要求，尋找條件與問題之間的聯(lián)系?！窦记啥合纫缀箅y，緊中有序在答題時，為了做到緊中有序，可以在考前或統(tǒng)覽全卷時就大體的分配一下答題的時間，按照“量體裁衣，看分花時”的原則，預(yù)先為每門考試做一個時間規(guī)劃?！窦记扇汉喢鞫笠?，卷面整潔答題時要抓住要點(diǎn)，按照一定的邏輯順序，簡明準(zhǔn)確的組織答案。技巧四：涂卡及時，檢查得法一定要及時的填涂答題卡。檢查的幾個步驟是：有無漏題→筆誤→審題是否正確→答題所用原理概念是否正確。高考專家提醒家長考生:高考期間五大注意事項“家長和孩子不要談?wù)摳呖肌⒖忌纪旰蟛灰獙︻}……”高考專家、中科院心理研究所王極盛教授提醒家長考生高考期間五個注意事項。提醒家長：家長別陪考高考期間是否送考，應(yīng)根據(jù)考生個人情況而定。有的孩子認(rèn)為，家長不離左右陪著，自己底氣可以更足些，緊張感也可消除不少。但有的考生獨(dú)立性較強(qiáng)，家長跟著，反會讓他感到壓抑不適?？傊?，家長在決定是否送考時，應(yīng)尊重孩子自己的意見，甚至送考人是誰，也應(yīng)由孩子來“挑選”。提醒家長：莫問答題事家長情緒穩(wěn)定通過感染、暗示等心理機(jī)制，有助于考生情緒穩(wěn)定。家長情緒不穩(wěn)定，心情緊張，不利于考生良好心態(tài)的建立。這兩天，家長不要和孩子談?wù)摳呖嫉氖?，不要問孩子考得怎么樣。提醒考生：午睡半小時7日上午考完后，休息一會兒，吃午飯。午飯后不要馬上睡，稍微活動活動，散散步，聽聽音樂。午睡30到40分鐘即可。家長一定要提醒考生，以免考試遲到。提醒考生：考完別對題考完就完，考一科少一科，不對題，不與同學(xué)討論答得對還是錯。同學(xué)如果主動跟你討論，也最好婉言謝絕，這樣對雙方穩(wěn)定情緒都有好處。提醒考生：關(guān)注下一科7日上午考試結(jié)束后，要及時總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，調(diào)整考試對策和考試心態(tài)，以利于再戰(zhàn)。考得好的，要防止驕傲自滿，不要以為“高考就這樣了，沒有什么了不起”，這樣會掉以輕心，影響到以后幾門考試?？嫉貌缓靡膊灰倚?，后頭還有好幾門呢，把后面幾門考好，比什么都重要。高考期間飲食注意事項高考這三天要特別注意飲食衛(wèi)生，生吃瓜果要用開水燙洗或消毒；做涼拌菜時，調(diào)料中應(yīng)加醋加蒜泥，既可殺菌又能增進(jìn)食欲。高考正值夏季，氣候炎熱，出汗多不但損耗大量體液，還消耗體內(nèi)各種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是無機(jī)鹽類，如不及時補(bǔ)充，可發(fā)生體液失調(diào)；天熱也影響脾胃，如果再睡眠不足，會大大地減弱食欲。因此，在飲食上應(yīng)以清補(bǔ)、健脾、去暑為原則。建議1：早餐一定要吃應(yīng)多吃一些補(bǔ)腦的食物，如魚類、豆制品、瘦肉、雞蛋、牛奶以及新鮮蔬菜、瓜果等，少吃肥肉、油炸食品等。不要暴飲暴食，否則會使大腦靈敏度降低，影響考試成績。早餐應(yīng)該有糧食，干稀搭配、主副食兼顧。富含蛋白質(zhì)的食物有咸鴨蛋、火腿、豆腐絲、煮黃豆、醬豆腐、煮花生米、小蔥拌豆腐等。建議2：午餐講究營養(yǎng)上午體內(nèi)的熱量和各種營養(yǎng)素消耗很大，午餐應(yīng)該吃飽吃好，可吃些肉類、雞蛋等含能量較高的食品，好為下午的考試做好準(zhǔn)備。午餐應(yīng)攝入充足的熱量和各種營養(yǎng)素。同樣做到有糧、有肉、有菜、有豆，干稀搭配。建議3：晚餐吃八分飽這與休息的時間無關(guān)，即使是睡眠較遲，也不該吃過多的食物，尤其是不應(yīng)該吃油膩不易消化的食物，以免導(dǎo)致消化不良，影響考試。晚餐還不易吃得過飽?？茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，吃得過飽后大腦中有一種叫“纖維芽細(xì)胞生長因子”的物質(zhì)，會明顯增加，會使大腦節(jié)奏減慢，效率降低。另外，三餐之間可以加吃水果；喝飲料最好選擇鮮榨果汁。不過冷飲不宜過多，以免造成胃腸消化吸收功能紊亂。補(bǔ)腦偏方●核桃中國人向來認(rèn)為核桃是補(bǔ)腦佳品，隋唐時參加科舉考試的人就盛行吃核桃。核桃含有極豐富的亞油酸，可以幫助腦部血液暢通。●芝麻芝麻在中醫(yī)和道家氣功中備受推崇，它不僅有提高腦髓神經(jīng)的效能，還有暢通血液等功效。●黃豆黃豆的重要成分是膽咸中的卵磷脂，即構(gòu)成腦部記憶的物質(zhì)和原料?！癫げ瞬げ撕幸环N十分重要的維生素：葉酸?！裣憬断憬犊上虼竽X提供酪氨酸，使人精力充沛，注意力集中，精神穩(wěn)定，創(chuàng)造力提高。●咖啡咖啡因有助提神，刺激中樞神經(jīng)的活動，令腦細(xì)胞變得活躍，提高思考力。1.高考必備文具：高考必備品有：鋼筆、0．5毫米簽字筆、圓珠筆、鉛筆、圓規(guī)、三角板、橡皮擦、手表等。特別要提醒注意的是，考生身份證、準(zhǔn)考證千萬不要忘記帶上。以上用品，在考試的前一天晚上，用專用袋裝好，而且要擺在容易看到的地方，出門前再檢查一遍。另外，鉛筆、鋼筆要多帶幾支，鋼筆事先要吸好墨水。在高考當(dāng)中，用于填涂機(jī)讀卡的2B鉛筆一定要用合格的產(chǎn)品，否則會導(dǎo)致機(jī)讀卡失效，造成無法彌補(bǔ)的遺憾。正品2B鉛筆如何識別：1、筆桿上印的“2B”、“中華”等明顯標(biāo)識；2、木質(zhì)軟硬適中，為椴木呈暗紅色，假貨只在頂端涂了紅顏色，削開后木質(zhì)呈白色或淡黃色，木質(zhì)硬且易劈裂；3、正品劃印滑潤，假貨表面不光滑。4、一定要到有信譽(yù)保障的大商場購買。征求高考數(shù)學(xué)答題技巧懸賞分：20-解決時間：2009-5-1822:26征求高考數(shù)學(xué)答題技巧：在高考中應(yīng)當(dāng)怎樣解答數(shù)學(xué)考題，才能盡可能的多拿分。選擇題切記要慢大約做四十分鐘一次性成功多利用常見的選擇題技巧特別是數(shù)形結(jié)合不要妄想你還會再檢查一遍到最后一般人都是沒有時間再檢查的填空題是扣分大戶結(jié)果錯就全錯了一定求穩(wěn)如果基礎(chǔ)好這兩個題應(yīng)該不出錯的計算題前幾個都還正常一般是倒數(shù)第二個解析幾何比較變態(tài)而最后一個一般比較新有三個小問題前兩個比較簡單這時建議你先做最后一題再反過來靜下心來算那個解析幾何畢業(yè)兩年了沒找到還能想起這些當(dāng)年就是靠這些拿了130+相信你一定可以成功加油參考資料：如果您的回答是從其他地方引用，請表明出處43選擇要對，基本要全對，先算一遍，在把答案帶回驗(yàn)證填空也是同樣的道理，實(shí)在不會就算了后面大題前2個要拿分吧，然后自己選會做的做，必須保證正確率后面大題不會的也要寫幾筆，許多大題第一個小問題應(yīng)該差不多都拿分吧所以選擇是關(guān)鍵，一定要拿住回答者：zhanjingfan-經(jīng)理四級2009-5-1022:48數(shù)學(xué)是需要分析，列出所有已知條件，條件能告訴你什么你就把什么列出來了，然后把所有的列出來的東西都給整理一下，對照問題去解決問題。至于選擇題如果實(shí)在做不出來，就可以去一個個試，排除法決定。再不行只能猜了。填空題也就沒有辦法啦，只能按部就班。大題能做出來的小問盡量得到分，不要因粗心失分，反正能做出來的就要做出來，而且做對。做不出來的列出幾個相關(guān)的式子也會有步驟分的?；卮鹫撸猴艋曛畾?見習(xí)魔法師二級2009-5-1023:07先做簡單的選擇題用排除法和特例法...回答者：wenwentidianna-童生一級2009-5-1023:161、頭腦冷靜，心不慌。2、先易后難，不浪費(fèi)時間。先做概念題，后座計算題。3、掌握技巧，理解出題意圖。高考復(fù)習(xí)要點(diǎn)有什么?謝謝!!!學(xué)習(xí)方法和策略高考的日益臨近讓每個人都感到無形的壓力，既要學(xué)習(xí)新內(nèi)容、復(fù)習(xí)舊知識，還要兼顧各科提高自己的能力。相比之下，從前的學(xué)習(xí)方法、復(fù)習(xí)策略將不再適應(yīng)高三的快節(jié)奏。有的同學(xué)喜歡陷入題海戰(zhàn)術(shù)，覺得做題越多越好，卻忽視了最基本的課本知識。對此，福州一中高三的一線老師們建議：高三學(xué)生應(yīng)該針對現(xiàn)階段的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，及早修正學(xué)習(xí)方法和策略。現(xiàn)在的高考正由知識型向能力型轉(zhuǎn)化，高考所考查的是學(xué)生對知識的整體把握和駕馭，所以具備牢固的知識基礎(chǔ)非常必要。高三學(xué)生從現(xiàn)在開始就應(yīng)該扎扎實(shí)實(shí)打牢基礎(chǔ)，第一步應(yīng)從鞏固課本知識做起。高三起始階段是重視知識積累的階段，如英語、語文等學(xué)科，倘若這時候不努力積累，后面幾乎很難再有大的突破。除了積累，還應(yīng)該學(xué)會及時歸類。高三學(xué)習(xí)，基本上是對原有知識的強(qiáng)化、深化、拓展和應(yīng)用的訓(xùn)練，第二學(xué)期更是如此，前期復(fù)習(xí)知識歸類越有序，應(yīng)用起來就會越順手，解題的速度就越快，準(zhǔn)確度就越高。歸類、積累必不可少，分析總結(jié)對高三學(xué)生來說也是不可缺少的。高三沖刺何謂“精華”在距離高考還有半年的時間里，很多高三同學(xué)認(rèn)為：“我只要找出最精華的內(nèi)容去復(fù)習(xí)就可以了，就能實(shí)現(xiàn)高考成功?！备Ｖ菀恢懈呷痪€名師告訴記者，這個方向是錯誤的。高考沒有所謂的精華，只有考試的范圍，只有扎扎實(shí)實(shí)打好基礎(chǔ)工作，才能實(shí)現(xiàn)高三沖刺的成功。建議高三同學(xué)有必要規(guī)劃好各個階段的備考工作。為達(dá)到目的，建議進(jìn)行“知識整合、能力提升、有效增分”的雙循環(huán)操作。在傳統(tǒng)意義上的三輪備考操作中，第一輪是進(jìn)行教材知識的總復(fù)習(xí)，但是許多學(xué)生第一輪復(fù)習(xí)的效果很差，主要原因是很多學(xué)校的第一輪備考是在吃夾生飯，很是辛苦卻沒有做到恰到好處，該拔高的沒有上去，該淡化的卻在強(qiáng)化。針對這樣的現(xiàn)實(shí)，老師們建議，在第一輪備考中要把著眼點(diǎn)放在能力提高和增分操作上，也就是要適當(dāng)?shù)叵虻诙唽ｎ}備考進(jìn)行滲透。啟動高三總復(fù)習(xí)首輪循環(huán)從現(xiàn)在開始到3月1日前堪稱“高三總復(fù)習(xí)”的第一次循環(huán)。那么，該如何把握復(fù)習(xí)的方向呢，老師們提出了兩點(diǎn)建議：1.在知識整合方面，要形成自己的知識網(wǎng)絡(luò)體系。要熟悉教材，該背的要背，擴(kuò)大知識面，同時又要盡可能少用時間。建議：做題時注意聯(lián)系教材，逐漸地整合、加深前面的相關(guān)內(nèi)容；整理、積累好題、錯題、需加深的知識點(diǎn)等。2.在能力提升方面，要對照《考試大綱》的考核能力要求進(jìn)行，逐步形成自己的能力優(yōu)勢、答題模式和答題習(xí)慣。建議：做題時聯(lián)系高考題；多做思考，由厚變?。话盐蘸脗淇汲叨?，避免過難、過易的題目。此外，考生們還要初步量化分解各科成績，據(jù)此制定自己的增分目標(biāo)。充分發(fā)揮并強(qiáng)化自己的優(yōu)勢，揚(yáng)長避短。盡可能解決由于粗心大意、時間安排不合理、表達(dá)不規(guī)范、知識稍有欠缺等原因?qū)е碌氖Х帧８呷龔?fù)習(xí)要學(xué)減壓提效的"腦體操"自我宣泄深呼吸全身放松想美事離高考還剩50多天，對于各位考生而言，最重要的環(huán)節(jié)是如何提高心理素質(zhì)。為此，記者專訪了幾位心理專家，為廣大考生和家長支招，以從心理入手，放下包袱，沉著應(yīng)戰(zhàn)：高考沖刺階段考生常見心理問題分析癥狀一：緊張得無從下手常見表現(xiàn)：考生滿腦子想的都是考試，但覺得無從下手，寢食難安，顧此失彼。癥狀分析：這種癥狀通常是由于老師和家長對他的期望過高，或者是考生對自己的要求過于嚴(yán)格等等原因造成的；還有可能是因?yàn)樗旧淼幕A(chǔ)比較差，在這個時候很多環(huán)節(jié)的復(fù)習(xí)跟不上老師的進(jìn)度而造成的一種積累性的焦慮。建議：放慢自己的復(fù)習(xí)進(jìn)度。另外可以給自己一些放松的暗示，比如可以看看陽光、看看天空等，借助自然的環(huán)境，最后回歸內(nèi)心的放松。還有一種簡單的方法，先把雙手用力地握緊，然后再慢慢地放松，實(shí)際上就是先讓自己極致的緊張，然后再體會放松的感覺。癥狀二：復(fù)習(xí)不進(jìn)去常見表現(xiàn)：看書時間很長，但看過的東西根本不往腦子里進(jìn)。癥狀分析：通常是由于考生在復(fù)習(xí)中出現(xiàn)比如說欲速則不達(dá)、焦慮等心理而造成的。建議：可采用“癥狀一”的對策。另外，還可以一邊復(fù)習(xí)一邊播放一些旋律不是很明顯的音樂，清淡的音樂可以幫助考生更快地進(jìn)入一種放松的心理狀態(tài)，這樣復(fù)習(xí)的效率會更高。癥狀三：人際關(guān)系不和諧常見表現(xiàn)：脾氣特急，根本說不得，口頭語是：“少理我，煩著呢！”還有“我們的某科老師特別差勁兒，跟他學(xué)還不如自己學(xué)”。癥狀分析：這也是考生難以調(diào)整自己復(fù)習(xí)的狀態(tài)造成的。很多時候，考生是因?yàn)樽约禾o張而為自己的緊張情緒找的借口。建議：多與同學(xué)、老師和家長交流、溝通，要互相信任；還可以采取一種做游戲的方法，和同學(xué)或家長，在一定的時間內(nèi)，與對方說好，角色互換，互相了解對方的感受，這樣可以增進(jìn)與對方之間的了解；對于家長，則要先處理好自己的心態(tài)，不要把自己的緊張情緒帶給孩子。癥狀四：考試發(fā)揮失常常見表現(xiàn)：發(fā)下卷子就覺得自己會，但考場上就是答不對。癥狀分析：無論是在?？歼€是高考中，都會出現(xiàn)考試臨場發(fā)揮失?；蛘咝睦斫箲]等。建議：以一個平常心復(fù)習(xí)，別人怎么做我就怎么做，多把心思和注意力放在學(xué)習(xí)上，而不是在擔(dān)心考試上。學(xué)會自我減壓訓(xùn)練王極盛教授向各位考生提供了一個十六字決“強(qiáng)化信心，優(yōu)化情緒，進(jìn)入狀態(tài)，充分發(fā)揮”，其中在“優(yōu)化情緒”上，王教授有5點(diǎn)方法介紹給大家。1.自我宣泄法：考生可以將自己的郁悶心情、緊張情緒向家人、朋友、老師傾訴，或者可以采用跑步、大哭等方式來盡量宣泄自己的情緒。2.學(xué)會深呼吸：考生可以坐著或者躺著，首先要緩慢地吸氣，然后停住幾秒，再吐氣，這樣多反復(fù)幾次。3.按摩內(nèi)關(guān)穴：考生可以用右手的大拇指順時針按摩左手的內(nèi)關(guān)穴，每回36次，能起到調(diào)節(jié)情緒的功能。4.全身肌肉放松法：閉上眼睛，心里默念身體需要放松的部位，同時用心去感受放松的感覺。5.積極想象：可以盡量回想自己曾經(jīng)成功的時候，還可以聽聽音樂。給家長的建議王極盛教授提醒各位考生家長：第一，不要過分關(guān)心孩子，這樣會在無形中給孩子增加壓力；第二，對孩子不要過分監(jiān)督；第三，期待不要過高；第四，要避免“只言教不身教”；第五，避免只關(guān)心孩子身體，不關(guān)心孩子心理；第六，多充當(dāng)孩子的傾聽者；第七，可以對孩子進(jìn)行觀察，多給孩子選擇；第八，和孩子之間要建立一種互相信任、互相鼓勵的關(guān)系。蘇老師高考心理必勝訓(xùn)練法高考一天天逼近了，不少同學(xué)很緊張，造成記憶力下降、思維靈敏度降低、能解的題目往往解不出。明明知道緊張不好，而又無法克服。這是因?yàn)椴簧偻瑢W(xué)害怕高考，“患得患失”。事實(shí)上，高考不可怕，就怕你怕它?！澳闩滤?，它就可怕，你不怕它，它一點(diǎn)兒也不可怕。堅持一下，咬咬牙，就過去啦”（毛澤東在紅軍長征過雪山的時候?qū)?zhàn)士們的鼓勵語）！本文綜合了《心理學(xué)》、《超級記憶法》、《周易》、中醫(yī)的陰陽平衡、氣功的意念力理論以及暗示療法、催眠療法等等學(xué)科中的精華部分加以消化吸收，提出一套簡便易行且行之有效的高考心理訓(xùn)練方法，幫助你消除緊張，激發(fā)潛能！每個人都有一件法寶，那就是心理的力量?！熬o張”完全是一種“恐懼”的消極心理態(tài)度在作怪，當(dāng)然可以用積極的心理態(tài)度去克服和代替它，從而把你解脫出來。這完全取決于一個人——你自己。取決于你是否自信，是否鎮(zhèn)定。現(xiàn)在，請跟我來……一、排除雜念：許多人一生中，接受了許多消極的暗示：關(guān)于自己的能力；自己在集體中的角色；關(guān)于自己跑步的極限……這許許多多的暗示局限了你，使你不能逾越它而取得成功。檢查一下你頭腦中是否有以下錯誤的想法，如有請把它擦掉：▲“高考復(fù)習(xí)實(shí)在是太辛苦了，太緊張了！”×（不對！緊張主要是因?yàn)樾睦硪蛩?，因?yàn)閷W(xué)習(xí)不得法。使用“超級學(xué)習(xí)法”可以把工作量提高20～50倍?。拔姨焐葎e人笨?！薄粒ú粚?！其實(shí)一般人都不會比愛迪生再笨了，可就是這個小笨孩，在母親的幫助下恢復(fù)了自信心，從而用自己的“笨手笨腦”為人類留下了包括電燈在內(nèi)的幾百項專利發(fā)明！）▲“我的早期教育很差，比不上別人……”×（想一想在內(nèi)戰(zhàn)中挽救了美利堅合眾國的林肯吧！你們當(dāng)中誰童年受的苦比他還多呢？難道你非要等到窮到穿不上褲子，住在野樹林里，才能學(xué)會怎樣成為總統(tǒng)嗎？）▲“我雖然明白了以上道理，可惜太晚了?！薄粒ㄟ@更不對！明白了即做，什么時候也不算晚。十年浩劫之后第一次恢復(fù)高考，錄取比例是幾百里挑一。有許多人十年荒廢過去，僅僅復(fù)習(xí)了十天半個月，就脫穎而出，考上了清華、北大、復(fù)旦。如今，是誰在支撐這十二億人的共和國大廈？正是這批已屆中年的知識精英！他們研制了風(fēng)云號衛(wèi)星，長征系列火箭……?，F(xiàn)在，你們的時間不會比這批為民族負(fù)重的人更少了吧，你們完全能夠成功?。啊薄痢啊薄痢彩窍麡O的暗示，全部拋棄！只有克服了心理禁區(qū)，你才能在實(shí)踐中有所作為！二、自我激勵原蘇聯(lián)的大教育家，中學(xué)校長蘇霍姆林斯基曾經(jīng)作過一個實(shí)驗(yàn)：他讓全班的同學(xué)都積極地用語言和行動來贊美一位相貌平平的姑娘，處處讓她感到自己受歡迎，感到溫暖和自信。一年后，奇跡果然出現(xiàn)了：不論長相、氣質(zhì)還是智慧，她都與以前判若兩人，——激勵造就了一位天使！蘇老師用此來說明愛的力量，事實(shí)上，這就是暗示的魔力，是意念力的作用，是心理的力量！每個人都可把自己當(dāng)成天使，也可把自己造就成天使。從現(xiàn)在起，你應(yīng)該每天進(jìn)行積極的心理暗示。有位大師曾說過，人不能有傲氣但不可無傲骨。這傲骨長在哪里？就長在你的心理上。我們不要人前逞強(qiáng)而內(nèi)心自卑，我們應(yīng)該謙虛平和而高度自信。請每天早、晚朗誦以下話語：★我能夠做到！★我正在達(dá)到我的目標(biāo)！★學(xué)習(xí)是我非常喜歡的事情！★學(xué)習(xí)和記憶對我來說是容易的！★我可以卓有成效地工作！★我現(xiàn)在極其鎮(zhèn)靜……建議用錄音機(jī)錄下來，每天放給自己聽。反復(fù)幾遍，直至深信不疑。還可以根據(jù)自己的弱點(diǎn)設(shè)計另外一些積極的暗示語。考前，要有如下信念：（喊出你的名字，對自己說——）★我能夠在規(guī)定的時間里做出正確的答案！★我知道我都記住了！★我非常平靜和充滿信心！★我的記憶是靈敏的，我的頭腦是強(qiáng)有力的！我曾經(jīng)用此法指導(dǎo)過不少同學(xué)，使他們恢復(fù)了自信，干勁倍增！你不妨一試！三、智力訓(xùn)練體操智力訓(xùn)練體操是通過一種途徑，把你的潛在能力發(fā)掘出來，把你的長期閑置的機(jī)器重新啟動。每個人都有十個腦袋，如果你覺得一個不夠用，就喚醒其他！每天清晨和睡前，做完以上心理暗示，你就可以用以下的智力體操來挖掘你的潛能。（也可以在做完智力體操后做心理暗示。）⒈全身放松：（調(diào)身）坐在舒適的椅子上或躺在床上，讓自己全身的每一個部分都完全放松，默念“松……松……松……，空……空……空……，洞……洞……洞……（想象為○，即空洞）”。讓自己進(jìn)入全身放松的“氣功狀態(tài)”。若你體會不到放松的感覺，可以在吸氣后憋住，讓全身每個部分都用勁：攥緊拳頭、鼓起肌肉，體會這種緊張的感覺，然后邊呼氣邊放松所有的肌肉，體會輕松的快感。⒉調(diào)整呼吸：（調(diào)息）先介紹一種“逆腹式呼吸法”：吸氣時，下腹部凹進(jìn)去；呼氣時，下腹部鼓起來。這種呼吸法是練氣功的最基本功夫，因?yàn)楹屯ǔ５母故胶粑喾?，所以叫“逆腹式呼吸”。這種呼吸法加大了胸部隔膜的運(yùn)動范圍，使你的內(nèi)臟無形中得到了鍛煉，因而也是強(qiáng)身健體的“呼吸體操”之一。在以下的練習(xí)中，一律采用這種逆腹式呼吸。放松以后，閉上眼睛，用鼻子深深地吸一口氣，在能夠輕松地保持住它的情況下盡量多吸入空氣。慢慢地呼出，并體會那種深深的放松感覺。當(dāng)你覺得肺里的空氣都已呼出時，再盡量多呼出去一些；吸入盡可能多的空氣，屏氣，數(shù)三下，放松，然后非常緩慢地呼出，又屏氣，數(shù)三下，再放松。吸氣時盡量做到平穩(wěn)和連續(xù)。當(dāng)你學(xué)會了這種基本呼吸法之后，即可進(jìn)入以下練習(xí)——吸氣——2、3、4；屏氣——2、3、4；呼氣——2、3、4；屏氣——2、3、4；重復(fù)四次這種四拍的呼吸練習(xí)，放松。把呼吸再放慢一些，然后變成六拍，重復(fù)四次：吸氣——2、3、4、5、6；屏氣——2、3、4、5、6；呼氣——2、3、4、5、6；屏氣——2、3、4、5、6；當(dāng)你練到一定的程度以后可以把這種有節(jié)奏的呼吸再放慢到8拍，也重復(fù)四次。⒊意念活動：（調(diào)心）人的意念是一種力，可以通過意念使全身的“能量開關(guān)”打開，廣泛吸收宇宙空間里的能量為我所用（即給自己“充電”），從而養(yǎng)生益智、開發(fā)潛能。這也是對心理力量的一種最好解釋。我們沒有必要去研究“意念力理論”（至少目前不必要），我只是想告訴你，這些方法都有它的理論依據(jù)與哲學(xué)思想。你的能量開關(guān)在哪里？就是你全身的毛細(xì)孔！先學(xué)會用意念打開它！在你做上述智力體操的時候，想象自己已經(jīng)和天地融合在一起，即所謂“天、地、人合一”，宇宙中的光、電、磁、聲各種能量通過全身的數(shù)萬個毛細(xì)孔被你徐徐吸入體內(nèi)，貯存于丹田之中；而你體內(nèi)的病氣、濁氣、疲勞之氣則通過毛細(xì)孔呼出體外，射向天邊。雖然物理意義上的氣體還是從鼻子里進(jìn)出，但在意念上是全身吸氣呼氣。這在氣功學(xué)上稱為“體呼吸”，和印度的“瑜珈功”有異曲同功之妙。不光是做智力體操的時候可以這樣調(diào)整意念活動，平時走路、跑步、開會聽課、睡覺等等時候均可采用逆腹式體呼吸（分別稱之為行功、跑功、坐功和臥功）。只要你愿意，隨時隨地可以練，且不影響正常的學(xué)習(xí)和工作。在你學(xué)會并練就“調(diào)心”技術(shù)之后，你就可以“心想事成”了！不是天才難于造就，而是天才對自己的秘訣秘而不宣，或者一般人視而不見。現(xiàn)在你知道了秘訣（自信、自我暗示和具體技巧），那么做起來！早一天開始多一份成功！高考數(shù)學(xué)答題技巧一、夯實(shí)基礎(chǔ)知識高考數(shù)學(xué)題中容易題、中等題、難題的比重為3:5:2，即基礎(chǔ)題占80%，難題占20%。無論是一輪、二輪，還是三輪復(fù)習(xí)都把“三基”即基礎(chǔ)知識、基本技能、基本思想方法作為重中之重，死握一些難題的做法非常危險！也只有“三基”過關(guān)，才有能力去做難題。二、建構(gòu)知識網(wǎng)絡(luò)數(shù)學(xué)教學(xué)的本質(zhì)，是在數(shù)學(xué)知識的教學(xué)中，把大量的數(shù)學(xué)概念、定理、公式等陳述性知識，讓學(xué)生在主動參與、積極構(gòu)建的基礎(chǔ)上，形成越來越有層次的數(shù)學(xué)知識網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)，使學(xué)生體驗(yàn)整個學(xué)習(xí)過程中所蘊(yùn)涵的數(shù)學(xué)思想、數(shù)學(xué)方法，形成解決問題的產(chǎn)生方式，因此，在高考復(fù)習(xí)中，在夯實(shí)基礎(chǔ)知識的基礎(chǔ)上，把握縱橫聯(lián)系，構(gòu)建知識網(wǎng)絡(luò)。在加強(qiáng)各知識塊的聯(lián)系之后，抓主干知識，理清框架。三、注重通性通法近幾年的高考題都注重對通性通法的考查，這樣避開了過死、過繁和過偏的題目，解題思路不依賴特殊技巧，思維方向多、解題途徑多、方法活、注重發(fā)散思維的考查。在復(fù)習(xí)中千萬不要過多“玩技巧”，過多的用技巧，會使成績好的學(xué)生“走火入魔”，成績差的學(xué)生“信心盡失”。四、提高運(yùn)算能力運(yùn)算能力是最基礎(chǔ)的能力。由于高三復(fù)習(xí)時間緊、任務(wù)重，老師和學(xué)生都不重視運(yùn)算能力的培養(yǎng)，一個問題，看一看知道怎樣解就行了。這是我們高三學(xué)生運(yùn)算能力差的直接原因。其實(shí)，運(yùn)算的合理性、正確性、簡捷性、時效性對學(xué)生考試成績的好壞起到至關(guān)重要的作用。因此，運(yùn)算能力要進(jìn)一步加強(qiáng)，讓學(xué)生自己體悟運(yùn)算的重要性和書寫的規(guī)范性。同時，在運(yùn)算中不斷地反思自己解題過程的合理性，轉(zhuǎn)化的等價性等等。五、答題嚴(yán)謹(jǐn)規(guī)范學(xué)生答題存在許多小錯誤，太多的小錯誤，累積起來影響了最后的成績。在復(fù)習(xí)中和試卷的評講中，要不厭其煩告誡學(xué)生，注重推理的完整性，特別是“立體幾何”中的推理過程；注意數(shù)學(xué)符號的嚴(yán)格性，以及字跡工整、如何涂改，在規(guī)定范圍內(nèi)答題每年都要向?qū)W生講明白，養(yǎng)成嚴(yán)謹(jǐn)規(guī)范的作風(fēng)。把考試大綱翻開，跟著走就行了?？荚嚧缶V要求高的肯定是重點(diǎn)，沒有要求的復(fù)習(xí)就不用管了，免得浪費(fèi)時間。老師的復(fù)習(xí)多是跟著大綱走的，自己復(fù)習(xí)的時候根據(jù)大綱結(jié)合自己的實(shí)際情況來看，復(fù)習(xí)會比較有效。還有種說法就是：語文抓基礎(chǔ)，英語大聲讀。數(shù)學(xué)題海術(shù)，物理練思路?；瘜W(xué)記特殊，生物翻破書。當(dāng)然基礎(chǔ)知識是最重要的。如果你覺得自己對概念還有模糊，對基本的知識還不清楚那我建議你先把書看一遍。做題當(dāng)然也是必須的，做題不一定要求多，但求精，做十多分鐘并不是壞事，你用十多分鐘把一道題搞明白總比你用十多分鐘做了幾十道自己已經(jīng)很熟悉的東西要好吧，學(xué)習(xí)本來就是學(xué)習(xí)自己不知道的事情，如果都已經(jīng)很熟了的要好吧，最好自己做些高考真題，我覺得那樣會好些，并且一定要把自己每個做過的題徹底搞清楚，那樣效果最好！征求高考英語答題技巧聽力靠自己的基礎(chǔ)，在聽的時候一般會有一個干擾項，所以你必須抓住重點(diǎn)，不要被迷惑。閱讀理解第一段建議詳讀，后面的每段抓住關(guān)鍵句，一般是第一句。這樣對于你把握整篇文章的內(nèi)容和框架很有幫助。接著就是看題目，一般可以在文中直接找到相對應(yīng)的，有些就改幾個同義詞，找出原文，看上下句，差不多就可以得出答案了。選擇題和完型這就考你的詞匯了，除了平時掌握的肯定會遇上不認(rèn)識的，那就要看詞性了，或抓詞根，這樣命中率會大大提高。至于作文就很簡單了，把平時那些連詞啊什么的多多用上，而且要用的好，使文章顯的有條理性，有時能引用一句諺語對你的作文成績大有裨益，當(dāng)然前提是要用的準(zhǔn)確！如果長句用的不好的可以寫短句，長句固然好，但是用的不好出現(xiàn)語法錯誤什么的那就會顯得畫蛇添足了。如果表達(dá)同一個意思的有好幾個詞，選擇復(fù)雜的，前提是你要寫的對。呵呵，英語這東西主要看你自己的基礎(chǔ)了，上面的只是一些做題經(jīng)驗(yàn)之談，希望對你有點(diǎn)幫助吧。這是我高中時做題的技巧，每次考個130、140沒什么問題的。。。我來說答題技巧吧，，新東方英語老師教的。1.遇到不會做的，看選項，如果選項里，有3句短的，一句長的，就選那句長的。2.如果選項中，三句長的，一句短的，那句短的絕對是錯誤答案。3.如果選項長短不好分辨，那就選c，一般難題選c的概率大。平時練習(xí)的時候，要按照規(guī)定的時間做。。。搶時間。。。?？记?0天，好好背作文的范文。對考試很有幫助。高考英語閱讀理解答題技巧首先，你應(yīng)該明確做題的步驟：1、快速瀏覽題干，通過題干先對問題做一些區(qū)分。一般來說，出題人在題目的設(shè)置方面，都會按照文章的內(nèi)容來依次設(shè)置問題的順序。問題設(shè)置的難度也是由淺入深。所以，大家在第一遍閱讀文章時，基本上可以將該篇文章的1-3小題做出答案或是找到問題在文章中顯示的位置。如果是考細(xì)節(jié)的題目，你可以在第一遍瀏覽文章的時候，拿鉛筆把題干中最具代表性的幾個詞劃出來，為第二遍精讀時找尋答案或是思考答案做鋪墊。2、看過題干之后，再返回原文閱讀，在閱讀的過程中不用過于注重詞句的把握，遇到不認(rèn)識的單詞不必作太久的停留，以免影響閱讀速度。3、近些年英語閱讀的特點(diǎn)是幾乎不出現(xiàn)需要綜合跨段的信息情況。因而，理解之后就可以立即返回題目，閱讀選項進(jìn)行選擇。5、在做態(tài)度題的時候，尤其要注意開頭和結(jié)尾部分，重點(diǎn)是形容詞的把握，并且要重視文中出現(xiàn)的有明顯轉(zhuǎn)折詞的地方。你喜歡將文章類型分類，而我覺得，將題型分類更科學(xué)：①詞匯題。這類題考查目的是，讓考生以上下文內(nèi)容為參考，嘗試?yán)斫馕闹谐霈F(xiàn)的生詞。而文章中出現(xiàn)這個生詞的位置，往往下文中出現(xiàn)的內(nèi)容是對這個詞的解釋、說明、舉例等。②主旨題。大家應(yīng)該很熟悉這類題型。碰到這類題最簡單的方法是把文中每段的首句串起來考慮。若是僅問其中某一段的中心思想，則可將該段的首、尾句加起來考慮。③作者觀點(diǎn)、態(tài)度題。這種題是考查讀者對于作者的寫作意圖和態(tài)度是否明了。解題的關(guān)鍵是要看作者在文中用了什么樣的口氣。若用褒義詞，顯然是贊成；若用貶義詞，顯然是反對；若客觀陳述，則是中性的立場，不偏不倚。更為明顯地一個解題辦法，就是尋找文中的轉(zhuǎn)折詞，一般轉(zhuǎn)折此后面的文段表明了作者的觀點(diǎn)。④細(xì)節(jié)問題。這類題出現(xiàn)的特點(diǎn)是，以考查文章中某一個細(xì)節(jié)問題為入手點(diǎn)。它可能出現(xiàn)與原文中某一句話。但是，往往照抄原文的句子并不一定是正確選項。這類題的正確答案，應(yīng)該是與原文意思和所問問題相符的才對。⑤推理性問題。既然這類題被命名為推理題，你就不應(yīng)該指望在原文中搜索出答案，而應(yīng)該通過自己的理解去推理答案，但切忌憑空瞎想，要忠實(shí)原文內(nèi)容去推理。這類題是閱讀理解種最難的一類問題。你只有以原文中某句話或某個詞語為依據(jù)去合理推測才能找到合適的答案。閱讀：硬著頭皮讀文章單選：大聲朗讀課文，能多快就多快聽力：每天都要聽，千萬不要睡前聽，可能上考場聽得睡著了作文：背幾篇經(jīng)典文章，連詞要多用，從句也要用，開頭一定要來個復(fù)雜點(diǎn)的這個方法適合突擊，鑒于你很快就要高考了，把我的突擊法和得高分秘訣告訴你，我高考就是這么突擊的，很管用，我考了130多分呢做英語閱讀，需要有量的積累，但是如果只知道一味埋頭做題，同樣無濟(jì)于事。做了一定量的題目以后，需要有一個反思總結(jié)。要把自己錯的題歸類出來，屬于上面5種題型的哪一種。并將自己的答案與參考答案進(jìn)行對比，體會出題者的意圖和你理解的偏差。俗話說吃一塹長一智，再同一類型題上多次總結(jié)錯誤后，我相信你就會慢慢地減少錯誤率。最后得到滿意的結(jié)果。祝你成功！高考理綜答題技巧懸賞分：0-解決時間：2009-4-1114:32提問者：怒與樂-助理二級最佳答案我也是理科生，今年高四。理科生就是要多做題，很多東西不是你聽老師講會的，而是你做題錯會的?，F(xiàn)在我在復(fù)讀學(xué)校，身邊的同學(xué)，都是在不停的做題。至于理綜，也給你幾點(diǎn)建議。1.注意練習(xí)選擇題，你知道，一個六分，錯不起的，21道題控制在45分鐘之內(nèi)吧，否則大題就不夠了。2.做大題時先做自己的優(yōu)勢科目，遇到一時想不起的先跳過，回來有時間再補(bǔ)，不要因小失大。寫物理大題時是很好拿分的，你不會的話就往上列可能用到的公式，比如一道題是天體運(yùn)動，你不會，起碼要往上面寫上萬有引力公式這樣的基本公式，這樣會給不少分的。還有要在列的公式后面標(biāo)上號，讓老師一目了然，好給你分。最重要的是限時訓(xùn)練，就用兩個半小時，每次都給自己這個兩個半小時的壓力是有好處的。祝你學(xué)習(xí)進(jìn)步這都是我的真實(shí)感受，有不明白你補(bǔ)充我們再交流127先找出你最喜歡的答題順序，每個人都不一樣，本人一般先按順序做選擇，大題部分的順序是物理，生物，化學(xué)。不太推薦按科目做題，如物理選擇，物理大題，生物選擇，生物大題，化學(xué)選擇化學(xué)大題。建議先做選擇。再有是心態(tài)問題，不要因?yàn)閭€別題不會就影響整個考試，不會的就空過去，不要浪費(fèi)時間，很容易做不完，把會的問題都做對了就能有不錯的分?jǐn)?shù)。建議多做些選擇的練習(xí)，我考的時候一題有六分，聽說今年還要家不定項選擇。大題部分是按步驟給分，實(shí)在不會寫上幾個相關(guān)的公式也能有幾分入賬，而選擇錯一點(diǎn)就是六分，錯兩道就相當(dāng)與一道大題了，實(shí)在是錯不起。大題方面以物理為例把公式記好了，按章節(jié)整理一下，對于不會的問題寫上問題所在章節(jié)的公式，不要有的沒的都往上寫，老師沒時間在你的長篇大論中找得分點(diǎn)。數(shù)學(xué)證明題可以反著寫，如你知道證明a=b這道題就能解出來了。但又想不出如何證a=b，就寫類似于由題意得a=b之類的話，然后繼續(xù)證明，老師一般只會扣掉部分的步驟分。以上是用來臨陣磨槍的，實(shí)力還是最重要的，祝考試成功。新課標(biāo)2009理綜答題技巧一、科綜合能力測試的答題戰(zhàn)略1.1高考理科綜合能力測試的特點(diǎn)高考理科綜合能力測試與其它高考科目相比，具有兩大特點(diǎn)：第一、時間緊、分值高。150分鐘，總分300分。選擇題每小題6分，非選擇題每空不低于3分。第一、學(xué)科間的轉(zhuǎn)換與答題順序的選擇?？忌诖鹄砭C試題過程中，既面臨著物理、化學(xué)、生物三個學(xué)科知識的轉(zhuǎn)換，同時還面臨著答題順序的選擇。1.2高考理科綜合能力測試的答題戰(zhàn)略根據(jù)理科綜合能力測試的特點(diǎn)，提出下列答題戰(zhàn)略：第一、高考理綜試卷到手后，用5～10分鐘時間（一般用發(fā)卷到正式答題鈴響之前的時間）“通覽”一遍所有試題，找出你比較“熟悉”的或“有印象”的試題，進(jìn)而確定各科試題中，哪些題先答，哪些題后答的答題順序。第二、確定學(xué)科的答題順序。雖然理綜試卷中，按選擇題“生、化、物”、非選擇題“物、化、生”的順序排定，但答題時，未必按此順序進(jìn)行。你可以根據(jù)你平時哪個學(xué)科學(xué)的更扎實(shí)一些、實(shí)力更強(qiáng)一些或試題中哪個學(xué)科的題目更容易一些，本著“先易后難”的原則，來確定學(xué)科的答題順序。但盡量減少答題中間的學(xué)科轉(zhuǎn)換次數(shù)。第三、先答選擇題，后答非選擇題。這是因?yàn)檫x擇題的難度一般比非選擇題小。第四、理綜試題的時間分配非常重要。許多同學(xué)由于答題戰(zhàn)略上的錯誤，最后題沒答完，難題沒答上，容易得分的題目沒時間答。因此，有關(guān)專家曾經(jīng)提出“制定得分計劃”的觀點(diǎn)。也有的專家認(rèn)為“高考與其說是考能力，不如說是考時間。”對于某些同學(xué)，甚至要敢于舍棄一部分題目。要“動筆就有分，有效答題。”因此提高答題效率，合理分配時間，確是理綜考試成敗的關(guān)鍵。二、理科綜合能力測試的答題技巧2.1選擇題的解題技巧2.1.1選擇題的分類：①按選項分類：單項選擇題、多項選擇題②按選項設(shè)計形式分類：單一選項選擇題、組合式選項選擇題③按題意聯(lián)系分類：獨(dú)立選項選擇題、聯(lián)系選項選擇題④按選項之間關(guān)系分類：是非選項選擇題、擇優(yōu)選項選擇題2.1.2選擇題的解題技巧①分析理解題干，弄清楚選什么？②由問題聯(lián)想答案問題→答案→供選答案③由題肢聯(lián)想問題供選答案→答案→問題④兩面夾攻問題→答案→供選答案⑤擇優(yōu)汰謬，去偽存真如果所給的四個答案中，有一個是優(yōu)真的，那么這么優(yōu)真的供選答案就是應(yīng)選的答案。這就需要由一個問題出發(fā)，去分別推敲所給的四個供選答案。為防萬一失誤，即使一眼就看破的題，也需要多方考慮，仔細(xì)推敲，因?yàn)椤叭菀最}容易錯”。當(dāng)然，也可用綜合的方法，把各個供選答案逐個的與問題對號。⑥特殊情況，不能放棄有時在所給的四個供選答案中，自己連一個也肯定不下來，這時可否定其中的三個，所剩的那個無法否定的供選答案就是應(yīng)該選擇的。這是一種在迫不得已的情況下才使用的方法。有時無法選擇出答案，這時可隨便填上一個，因?yàn)橹灰x填，選對的幾率就占四分之一。2.1.3選擇題命題知識點(diǎn)分布高考新課程卷：1、植物代謝；2、代謝與酶；3、代謝；4、生態(tài)；5、免疫；6、植物組織培養(yǎng)；7、基因工程高考全國卷：1、代謝；2、植物代謝；3、植物代謝；4、動物激素；5、生態(tài)從近年來高考理綜選擇題的知識點(diǎn)分布來看，代謝出題較多。其它部分有星散分布。就2003年高考題分析，由于第Ⅱ有遺傳大題，占一定分?jǐn)?shù)，所以，在選擇題中，代謝部分出題較多。這不難看出：代謝與遺傳在命題知識點(diǎn)分布上占有重要地位。其它知識點(diǎn)有：細(xì)胞、生長發(fā)育、生態(tài)、調(diào)節(jié)、免疫、微生物等，即使在選擇題中如果有題，基本上只有一個小題。2.1.4答好選擇題是理綜取得好成績的基礎(chǔ)，答好前5個生物選擇題不但是理綜答卷的良好開局，對穩(wěn)定情緒，答好全卷有重要作用。一般每科的選擇題都有一個難度較大的，希望同學(xué)們要冷靜對待。2.2非選擇題的解題技巧2.2.1認(rèn)真閱題：①認(rèn)真閱題，首先要抓關(guān)鍵字詞，有必要把關(guān)鍵字詞寫在草稿紙上；②認(rèn)真閱題，要注意專業(yè)術(shù)語、圖形、圖表；③認(rèn)真閱題，要注意數(shù)據(jù)、單位、有效數(shù)字，排除無效信息，把握有效信息；④認(rèn)真閱題，要注意題目設(shè)問指向。2.2.2審慎思考：將有效信息與所學(xué)的基礎(chǔ)知識聯(lián)系起來，找出解題的突破口。如解遺傳題時，在閱題時，把題目給的已知條件寫在草稿紙上，在思考時，找出已知條件，挖掘出“隱藏”的已知條件，根據(jù)所學(xué)知識，建立推導(dǎo)出答案的“邏輯鏈條”，即解題思路。2.2.3規(guī)范書寫：所謂規(guī)范書寫就是根據(jù)上面得到的“解題的邏輯鏈條”用學(xué)科語言表達(dá)出來。這就象有了圖紙，下一步要按圖紙施工一樣。規(guī)范書寫要做到：①用學(xué)科專業(yè)術(shù)語表達(dá)：物理、化學(xué)和生物都有各自的學(xué)科語言，平時，我們在老師的指導(dǎo)下，形成了學(xué)科意識，形成了各學(xué)科的科學(xué)合理的答題習(xí)慣。因此，在高考中，不能用自編的、自造的詞語來組織答案，要用本學(xué)科的專業(yè)術(shù)語和本專業(yè)的規(guī)范的表達(dá)方式、格式來組織答案，如遺傳圖解的格式，就是去年高考生物題的一種表達(dá)要求。②如果一個答案，不是一句話能表達(dá)的，要制定一個“小提綱”，確定先說什么，后說什么，再說什么。并且用好標(biāo)點(diǎn)，包括用幾行。要求層次分明。③規(guī)范書寫還要做到文筆流暢，合乎中文語法，一定要消滅病句和錯別字，特別是專業(yè)名詞和概念，寫錯別字高考絕不會給分的。2.2.4盡力作答：這里的盡力作答指不要輕易放棄作答的機(jī)會。這與前面說的“敢于放棄”并不矛盾。前面的放棄是戰(zhàn)略的放棄，這里的盡力作答是戰(zhàn)術(shù)上的。2.2.5邏輯判斷：高考要強(qiáng)調(diào)思維能力的考核。①在生物學(xué)科的考核過程中，思維能力的考核集中表現(xiàn)在邏輯推理和邏輯判斷等方面。如去年高考題中，關(guān)于育種問題，主要考核學(xué)生的邏輯推理過程。因此，在解題時，要強(qiáng)調(diào)推理過程。學(xué)生要學(xué)會邏輯推理的基本形式—?dú)w納推理和演繹推理。②邏輯判斷還要在高考答題中用邏輯的語言表達(dá)。如高考題中讓你解釋一個生物現(xiàn)象發(fā)生的原因，你可以用歸納推理的形式：大前提---小前提---結(jié)論。③邏輯判斷在高考答題中，還要表現(xiàn)在語言有很強(qiáng)的條理性上。如：由已知條件到推出結(jié)論，在你的答題中，一步一步，層次分明。用好標(biāo)點(diǎn)，如頓號、分號；用好連詞，如因?yàn)椤缘鹊取?.2.6平衡心態(tài)：在高考中，平衡心態(tài)要集中表現(xiàn)在：①遇難題，心不慌。有的同學(xué)一遇到難題，心發(fā)慌，以為別的同學(xué)能做上，而自己做不上。（其實(shí)，后來才知道大多數(shù)同學(xué)也沒做上）由于情緒緊張，本應(yīng)得點(diǎn)兒分，也沒答。所以，這時，平衡心態(tài)非常重要。②心態(tài)不平衡還表現(xiàn)在對平時學(xué)的知識產(chǎn)生“懷疑”，如：有的同學(xué)在剛開始考試時，心態(tài)正常，本來選擇題做對了，但是，后來由于心態(tài)不平衡，在考試結(jié)束時，又改錯了。所以，有許多同學(xué)，平時成績很好，但高考緊張，難以正常發(fā)揮。③在高考考場上，要善于有意識調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。要從容、鎮(zhèn)定。排除一切雜念。④此外，在考前要把自己的“生物鐘”調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。要有充足的睡眠。另外，考前的幾天，在高考相應(yīng)的時間，最好做些題，不要在這個時間段睡覺。避免正在高考時間，你正好想睡。聽課+題海理科科目基本都這么做不多做題你解題速度會更慢解題速度慢說明一對知識點(diǎn)掌握不熟二對題型不熟知識點(diǎn)掌握不熟就好好聽一二輪復(fù)習(xí)的課題型不熟就搞題海其實(shí)物理一點(diǎn)都不難，你這樣，其實(shí)是以前沒把物理當(dāng)一回事，日積月累落下的多了，才發(fā)現(xiàn)。物理是理科，理論，公式確實(shí)很重要，但心態(tài)才是最重要的，現(xiàn)在開始也不會太晚。現(xiàn)在想要多提一些分就多看看講解詳細(xì)的參考書，我比較推薦教材全解。如果看不懂也不用著，做下記號，幾天之后再看看，或者自己做作。如果第二次做對了，就不用特意再看了。有些題很難，如果實(shí)在不懂，要去問老師，你們老師應(yīng)該還是很愿意回答的。如果還是聽不懂就放棄他，但是可不能沒到都放棄??！對于做題不必太多，把老師留的作業(yè)做了就行，然后上課的時候認(rèn)真聽。我是堅決反對題海戰(zhàn)術(shù)的人，其實(shí)每年的考題都差不都，你只要會類型就好了。還有考試的時候，因?yàn)檫x擇題是不定項的，遇見不太確定的、盡量不多選，做大題，如果不會也不要空著，都寫幾個公式也許還能蒙上點(diǎn)！如果家里有條件，這個時候可以請個家教，最好是資深老師，提分能很快！最后還是你的物理能快快進(jìn)步，考上理想的大學(xué)！征求高考語文答題技巧你得多看看歷年考試的真題，看看那些答案是怎么答的，有很多問題的出題角度是一樣的，你以后答題就可以套用，少做那些模擬卷，因?yàn)樗鼈兊某鲱}角度和高考的不一樣。其實(shí)高考就是那么回事，每年考的東西都差不多，就看你能不能找到它的規(guī)律了。得保證前面的選擇題部分的得分！一題三分扣了怕怕呀！還得保證默寫古詩詞不失分！因?yàn)檫@些都是書上的，一兩個不是那些也是常常掛在嘴邊說的??！背誦的內(nèi)容多用筆寫幾遍，別到了考場一緊張犯渾，恨當(dāng)時沒好好記得，這樣就算考不好至少不會遺憾！祝你高考好運(yùn)??！首先是選擇題，這個主要考的是基礎(chǔ)知識，平時經(jīng)常背的經(jīng)常做的，用點(diǎn)心記住就行了，這個挺拉分的。那些詩詞啊肯定要滾瓜爛熟才行。至于那些短文閱讀就很好做了，直接文章里找，有些直接有答案的，理順整篇文章的關(guān)系，抓住重點(diǎn)，答到要點(diǎn)就可以了，不必太啰嗦，那樣浪費(fèi)時間也沒什么必要。還有什么題型忘了，，，高考過去那么久了，呵呵。至于作文嘛，看自己平時的水平咯，一般中規(guī)中矩的得個40幾分沒問題啦！語文的學(xué)習(xí)實(shí)際上是一個語文素質(zhì)、語文能力提高的過程，而語文素質(zhì)、語文能力的提高離不開讀和寫。所以，解決了讀和寫的問題，就提高了語文素質(zhì)和語文能力，也就是學(xué)好語文了。讀，即閱讀和理解；寫，指書寫和作文。語文學(xué)習(xí)過程中最重要的就是這兩件事了。讀，可以培養(yǎng)語感。語言學(xué)習(xí)，很重要的一點(diǎn)就是培養(yǎng)語感?！斑@個語段中為什么用這個詞而不是用那一個”，“這個句子為什么是一個病句”，很多時候，我們無須去問“為什么”，語感早已經(jīng)告訴我們理由了。而語感的培養(yǎng)就來自于平時點(diǎn)點(diǎn)滴滴的“讀”的積累。讀，是提高閱讀理解能力的一個有效途徑。這里所說的“讀”，并不僅僅是指把文章朗讀或默讀一遍，而是還要包括思考和識記等內(nèi)容。換言之，讀，應(yīng)該是一個動口動腦動手的過程。學(xué)習(xí)一篇文章，需要從哪些方面入手？概括起來就是：第一，解決“寫了什么”的問題；第二，解決“怎么寫”的問題；第三，記憶文章中的精彩語段和詞語。這三個方面其實(shí)就是在說一個動口動腦動手的問題。在一篇文章的學(xué)習(xí)過程中，能夠有意識地去解決好這三個問題，這才是“讀”。也只有這樣，才可以提高自己的閱讀理解能力。讀，也是一個積累語文基礎(chǔ)知識和作文素材的手段。涉獵廣泛，見多識廣，胸中自有“丘壑”。這樣，在作文的過程中，就不會感覺自己無話可說，寫出來的文章也不會空洞干巴，而是洋洋灑灑，言之有物了。既然“讀”有這么多好處，那么在語文學(xué)習(xí)的過程中，就從重視“讀”開始吧。寫，包括兩方面的內(nèi)容——書寫和作文。在書寫方面，高考考綱有明確的要求：作文一類卷書寫美觀，二類卷書寫工整清楚，三類卷比較工整清楚，四類卷書寫潦草。高考從2005年開始，山東單獨(dú)命題，語文實(shí)行網(wǎng)上閱卷。這就對書寫有了更進(jìn)一步的要求。所以無論是高考考綱還是山東語文網(wǎng)上閱卷，都在告訴我們一個信息：必須把字寫好。退一步說，要求所有的人都達(dá)到美觀的程度，也不現(xiàn)實(shí)，但是書寫工整清楚，避免潦草，這卻是我們每個人都能夠做到的。也許有人拿“寫工整了會影響答題速度”之類的話來給自己的書寫欠工整找借口。是的，在你認(rèn)真書寫的最初階段，它是會對你的答題速度有一點(diǎn)影響的?？墒俏覀兛偛荒芤?yàn)檫€有下一次的“流感”，就不去治療這一次的“重感冒”了吧？明明知道書寫不過關(guān)會影響到語文成績，我們又怎么敢不去重視呢？其實(shí)，要做到書寫工整并不難。我們的漢字是方塊字。這句話對我們就是一個啟示：方者，方也。就是要在“方”上動心思。你的字寫得橫平豎直了嗎？你的字左上角與左下角、右上角與右下角在一條線了嗎？還沒有？那就從這兩個方面著手吧。相信不用多長