1/1羽毛球正手握拍技術_初學者常見的握拍錯誤許多人都以為打羽毛球很簡潔，但其實羽毛球也有很多需要我們學習東西，學打羽毛球是每個羽毛球愛好者及初學者應當做的。那么我們要知道羽毛球正手握拍技術?下面是我為大家整理的羽毛球正手握拍技術_初學者常見的握拍錯誤等相關內容，感謝大家閱讀!

羽毛球正手握拍技術

1、先用左手握住球拍的中杠，使拍框與地面垂直。

2、首先張開右手，讓自己右手的虎口對準拍柄斜棱上的其次條棱線，假如是左撇子就相反，這時眼睛從左至右可以觀察四條棱線，然后用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食指貼在拍柄兩側的寬面上，其余的三指自然握住拍柄。

3、拍柄與掌心不要握緊，應留有空隙。握拍的位置可視各人的狀況而定，一般狀況下，以球拍柄端靠近手掌的小魚際為益。

4、握拍力度相宜，恰似握著一個雞蛋，重則破損，輕則滑落。

初學者常見的握拍錯誤

1、虎口對在第一、第三或第四條斜棱上或者拍柄寬面上。

2、猶如握拳頭一樣地將拍柄緊緊攥住。

3、食指

打羽毛球讓人眼明手快

打羽毛球能讓人練得“眼明手快”，緣由很簡潔，由于打球時雙方要常常觀看對手揮拍姿式和高速飛行中的羽毛球，眼睛緊緊追尋高速飛行的物體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放松，大大促進了眼球組織的血液循環(huán)，從而改善了睫狀肌的功能，長期熬煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應力量。對于一般的羽毛球愛好者，尤其是中老年人和過度用眼的人來說，假如能堅持打羽毛球，視覺敏感度將會明顯提高。

打羽毛球能強心

打羽毛球需要運動者在場地上不停地進行腳步移動、跳動、轉體、揮拍，是一種全身性的運動。因此，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力氣，加快熬煉者全身血液循環(huán)，增加心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。據(jù)統(tǒng)計，大強度羽毛球運動者的心率可達到每分鐘160-180次，中強度心率可達到每分鐘140-150次，低強度運動心率也可達到每分鐘100-130次。

長期進行羽毛球熬煉，可使心跳強而有力，肺活量加大。同時，羽毛球運動也很適合減肥人士。在羽毛球運動中，需要不停地運用手腕和手臂的力氣握拍、揮拍，還要充分活動踝關節(jié)、膝關節(jié)、肩關節(jié)、髖關節(jié)等部位，所以對于全身肌肉和關節(jié)的熬煉是很充分的。而且，你在撿球、接球的過程中，又會不斷地彎腰、抬頭，這樣，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的熬煉。堅持打羽毛球，一段時間后，你會發(fā)覺身體苗條了，肌肉緊實了，體力也好了起來。按在拍柄寬面的上部，而僅用其余四指攥住球拍。

打羽毛球怎樣提高速度

1、練反應速度。有的人天生就反應慢，假如不加以改善，就難以提高球技。練反應速度可以在打球時練習，在自己擊球的那一刻就留意對方的球拍和手臂，等對方接球后快速做好預備，回擊對方。

2、目光快速集中。從對方手腕中獵取來球信息，并快速挪動腳步移動到接球的對應位置，全程都需要目光集中，不容許分心，由于零點幾秒的落后也導致自己處于被動狀態(tài)，更別說鋪張足足整秒的時間了。

3、觀看對方回球習慣。每個人在打球時都會用一些常用的技巧，日久也會養(yǎng)成一些獨特的習慣，通過仔細觀看，可得知對方的回球習慣和回球姿態(tài)，這樣便能更精確?????推斷來球及用最有效的方法把球擊打到對方難以接的位置。

4、注意身體協(xié)調性。羽毛球是一個很注意身體協(xié)調性的運動，假如身體太僵硬，揮拍時手臂不能伸展開來，腳又不挪動，