UKK國(guó)際私人教練基礎(chǔ)知識(shí)講義UKK國(guó)際私人教練基礎(chǔ)知識(shí)講義課程大綱：私人健身行業(yè)的概況論、溝能：天職程間 要容一天 私人教練的定義，私人教練的發(fā)展，私人教練的職責(zé)與要求，運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的基本概念，心肺功能系統(tǒng)天 有氧與無氧能量系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下能量代謝、血液的組成、生理特性、功能，、神經(jīng)系統(tǒng)的細(xì)胞組理天 運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)，學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)的基本觀點(diǎn)及方法，人體的基本構(gòu)成，常用解剖學(xué)術(shù)語，關(guān)節(jié)動(dòng)作名稱，肌肉骨骼構(gòu)造，關(guān)節(jié)，結(jié)締組織，肩關(guān)節(jié)及其肌肉，肩帶及其肌肉，肘關(guān)節(jié)及其主要肌肉，脊椎，軀干主要肌肉，骨盆帶的主要肌肉，髖關(guān)節(jié)的主要肌肉，膝關(guān)節(jié)及其主要肌肉，踝關(guān)節(jié)及其主要肌肉，肌肉的功能，肌態(tài)型理天 運(yùn)動(dòng)營(yíng)（解，力量素質(zhì)的測(cè)定，力量素質(zhì)的訓(xùn)練，速度素質(zhì)，速度素質(zhì)的生理學(xué)基礎(chǔ)，速度素質(zhì)的測(cè)定，速度素質(zhì)的訓(xùn)練，無氧耐力素質(zhì)，無氧耐力素質(zhì)的生理學(xué)基礎(chǔ)，無氧耐力素質(zhì)的測(cè)練天 有氧耐力素質(zhì)，最大攝氧量和無氧閾，有氧耐力素質(zhì)的生理學(xué)基礎(chǔ)，有氧耐力素質(zhì)的測(cè)定，有氧耐力的訓(xùn)練，平衡能力，平衡的生理學(xué)基礎(chǔ)，平衡能力的評(píng)UKK國(guó)際私人教練基礎(chǔ)知識(shí)講義定，平衡能力的訓(xùn)練，靈敏性，靈敏性的生理學(xué)基礎(chǔ)，靈敏性的評(píng)定，靈敏性的訓(xùn)練，柔韌性，柔韌性的生理學(xué)基礎(chǔ)，柔韌性的評(píng)定，協(xié)調(diào)能力，協(xié)調(diào)性的生學(xué)基礎(chǔ)第六天 健康管理，運(yùn)動(dòng)健康評(píng)價(jià)，疾病歷史的評(píng)估步驟，運(yùn)動(dòng)前健康篩查，自我篩查方法，動(dòng)脈粥樣硬化性心血管疾病的危險(xiǎn)因素評(píng)估，開始體力活動(dòng)前的醫(yī)學(xué)檢查推薦，開始體力活動(dòng)前的運(yùn)動(dòng)測(cè)試推薦，運(yùn)動(dòng)測(cè)試的醫(yī)務(wù)監(jiān)督推薦，心血管的層動(dòng)康價(jià)第七天 體適能評(píng)估與檢測(cè)，體能評(píng)估基本步驟，健康相關(guān)體適能測(cè)試和分析，全面的健康體適能評(píng)價(jià)，體適能訓(xùn)練學(xué)，心肺能力訓(xùn)練，熱身及拉伸運(yùn)動(dòng)，心肺能力訓(xùn)練系統(tǒng)，心肺訓(xùn)練形態(tài)及器械使用，肌肉力量訓(xùn)練，肌力與肌耐力訓(xùn)練課程方訓(xùn)明第八天 性態(tài)阻力訓(xùn)練，增強(qiáng)式訓(xùn)練，訓(xùn)練時(shí)常見的錯(cuò)誤和安全考慮，肌肉酸痛，阻力訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，體能增補(bǔ)劑，肌肉發(fā)展的重要因素，過度訓(xùn)練與重新訓(xùn)練，女性阻力訓(xùn)練，兒童阻力訓(xùn)練，應(yīng)用阻力訓(xùn)練技巧，柔韌性訓(xùn)練，柔韌性訓(xùn)練的指導(dǎo)方針，伸展運(yùn)動(dòng)，伸展運(yùn)動(dòng)的型態(tài)，影響柔韌性的因素，伸展運(yùn)動(dòng)常用器材，軟動(dòng)第九天 運(yùn)動(dòng)損傷理論，運(yùn)動(dòng)損傷相關(guān)概念，運(yùn)動(dòng)損傷的分類，常見運(yùn)動(dòng)損傷的病理，損風(fēng)素第十天 運(yùn)巧課程目標(biāo)私一教須技能設(shè)課戶私程UKK國(guó)際私人教練基礎(chǔ)知識(shí)講義課程參考書：UK系識(shí)）一確要要識(shí)：私求一課的方體?；?dòng)環(huán)節(jié)：與學(xué)員互動(dòng)，讓學(xué)員體驗(yàn)一下私程）：回識(shí)動(dòng)生理的本念包命動(dòng)本征包陳謝興性生、機(jī)體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)、體理能動(dòng)節(jié)包神、液及身節(jié)、反與饋等對(duì)心肺統(tǒng)。：斜）：對(duì)念中磷肌與無糖（酸、能統(tǒng)的循系氧氧統(tǒng)量以狀能謝環(huán)：斜）UKK國(guó)際私人教練基礎(chǔ)知識(shí)講義學(xué)習(xí)目標(biāo)：對(duì)上午的成主要內(nèi)容（細(xì)生（色比重黏度、漿PH、和作持細(xì)內(nèi)的完性、血和血，動(dòng)血成的響運(yùn)血的響運(yùn)對(duì)血和血的響、動(dòng)血細(xì)的影，經(jīng)統(tǒng)包腦脊及神之復(fù)的神配）互動(dòng)環(huán)節(jié)：八級(jí)試）：對(duì)解主要內(nèi)容的和的人作有較的應(yīng)性，運(yùn)剖的觀方（切法織法活剖儀器究體本）：位）：，解其要肌肉，踝關(guān)節(jié)及的，理：位）UKK國(guó)際私人教練基礎(chǔ)知識(shí)講義學(xué)習(xí)目標(biāo)：對(duì)前解入對(duì)康影、類吸與用糖的要與物源，類（肪生學(xué)功、類攝身的康運(yùn)脂的要脂的要與來質(zhì)白物蛋要量與食物來源，生（溶維及功、溶維及功、生補(bǔ)劑與膳指導(dǎo)，質(zhì)鈣、其物水動(dòng)水防動(dòng)，理養(yǎng)相念平膳、營(yíng)、動(dòng)保品酸或食的食本養(yǎng)則身動(dòng)合膳營(yíng)基原、營(yíng)需合膳營(yíng)養(yǎng)的安健營(yíng)觀、劑糖糖荷衡：BI體測(cè)試天午）學(xué)習(xí)目：對(duì)上午知識(shí)進(jìn)行回顧，熟練掌握論主要內(nèi)容：身體素質(zhì)理論，力量素質(zhì)（肌肉工作時(shí)克服質(zhì)生基（源素神性、節(jié)角，量質(zhì)定最肌肉度質(zhì)體行速的力最間成運(yùn)的力速質(zhì)生學(xué)基（速的學(xué)、作的學(xué)礎(chǔ)移度理礎(chǔ)質(zhì)測(cè)定反時(shí)、乳運(yùn)能力定，度質(zhì)練無耐素機(jī)在氧代供（酵的況能較間行肉的力無力的學(xué)基沖能氧素測(cè)0、e無氧功率試驗(yàn)，無氧耐力素質(zhì)的訓(xùn)練（最大乳酸訓(xùn)練、乳酸耐練訓(xùn)）環(huán)：無定UKK國(guó)際私人教練基礎(chǔ)知識(shí)講義第五天課程（上午）學(xué)習(xí)目標(biāo)對(duì)識(shí)顧熟有素平評(píng)法：有（有氧、量氧、后量、閾有力質(zhì)生學(xué)（運(yùn)系統(tǒng)能骼特、系的能能供特，氧力的定最大攝氧，氧的練續(xù)練乳閾訓(xùn)法歇練高訓(xùn)，衡力體運(yùn)或外作，夠動(dòng)并持種的力的理基（覺官本感器視官身機(jī)狀，衡力評(píng)定睜眼態(tài)測(cè)、閉態(tài)衡、獨(dú)測(cè)頭倒驗(yàn)，平衡力的訓(xùn)練、器）：有定）：對(duì)法：靈動(dòng)位隨學(xué)礎(chǔ)腦質(zhì)機(jī)態(tài)感官應(yīng)官能態(tài)運(yùn)能掌度靈性評(píng)（臥測(cè)、限腳測(cè)，敏的練運(yùn)的門、合量和發(fā)訓(xùn)、反訓(xùn)、免時(shí)行敏韌人在過完成幅度動(dòng)能能韌生學(xué)（的特關(guān)周組伸展性節(jié)神肌、測(cè)體運(yùn)過身各官統(tǒng)時(shí)空上互完動(dòng)的，調(diào)的理基到和調(diào)）互動(dòng)環(huán)節(jié)：靈敏定）：對(duì)程UKK國(guó)際私人教練基礎(chǔ)知識(shí)講義主要內(nèi)容管基管常流，管的本（活管需管，要病其成因冠心臟病癌、病慢阻肺、硬、疏和關(guān)炎部痛想狀實(shí)略互動(dòng)環(huán)：柔韌定）：對(duì)價(jià)主粥疾力的運(yùn)動(dòng)推血者明）動(dòng)：疾驟）學(xué)習(xí)：對(duì)前測(cè)體成評(píng)心適、估肉能評(píng)軟及勢(shì)其可擇體評(píng)康力、韌價(jià)：驟）：對(duì)練：體，好力練統(tǒng)續(xù)練間練法克練超訓(xùn)、叉心訓(xùn)形態(tài)UKK國(guó)際私人教練基礎(chǔ)知識(shí)講義訓(xùn)明互動(dòng)環(huán)節(jié)：心肺練）：對(duì)統(tǒng)主要內(nèi)容：設(shè)計(jì)阻力訓(xùn)練課程計(jì)劃，阻力訓(xùn)練系統(tǒng)，阻力訓(xùn)練的器與方法，等長(zhǎng)性/靜態(tài)力，式練練見誤全慮肉，訓(xùn)的項(xiàng)，展女練：練）：對(duì)解主要內(nèi)容適的重動(dòng)學(xué)、定量動(dòng)教，性練韌練指針，伸運(yùn)動(dòng)運(yùn)材見柔性運(yùn)動(dòng)動(dòng)節(jié)：動(dòng)）：對(duì)解動(dòng)、粘黏痙攣類：學(xué)傷）UKK國(guó)際私人教練基礎(chǔ)知識(shí)講義學(xué)習(xí)目標(biāo)：對(duì)上午知識(shí)進(jìn)行回顧，了解運(yùn)動(dòng)損傷的病理，對(duì)風(fēng)險(xiǎn)因素有一定的了解常動(dòng)病過血傷變）：心法第十天課程（）：對(duì)解主要內(nèi)管基息抬受位推療法，他損的措炎和的階，主部動(dòng)的防部、部腕脊頸頸、、椎下痛髖骨膝節(jié)腿、關(guān)足）互動(dòng)：海姆立克急救））：對(duì)巧主運(yùn)動(dòng)理由私通巧幫戶定標(biāo)掘戶動(dòng)、持改、通巧）動(dòng)節(jié)：練第十一天課程（上午）學(xué)習(xí)目標(biāo)：快速回顧容：解）第十一天課程（下午）學(xué)習(xí)目標(biāo)：快速回顧容UKK國(guó)際私人教練基礎(chǔ)知識(shí)講義主要內(nèi)容：肌解第十二天課程（上午）學(xué)習(xí)目標(biāo)：深握：抗練抗動(dòng)（析阻固練第十二天課程（下午）學(xué)習(xí)目標(biāo)：深握：身要肉練術(shù)固器械操演練第十三天課程（上午）學(xué)習(xí)目標(biāo)：進(jìn)一步學(xué)習(xí)抗阻器械，對(duì)抗阻訓(xùn)化：抗練抗動(dòng)（析阻本杠實(shí)操第十三天課程（下午）學(xué)習(xí)目標(biāo)：進(jìn)一步學(xué)習(xí)抗阻器械