活動設(shè)計(jì)|臨淵羨魚，不如退而結(jié)網(wǎng)——“用成長型思維看變化”高中生團(tuán)體輔導(dǎo)活動理念進(jìn)入高中之后，學(xué)生們來到一個全新的環(huán)境中，面臨學(xué)業(yè)、人際、生活適應(yīng)等方面的挑戰(zhàn)，而那些能夠在挑戰(zhàn)和變化中適應(yīng)良好的青少年在高中三年中可能會有更優(yōu)秀的學(xué)業(yè)表現(xiàn)。因此，本課旨在在開學(xué)伊始聚焦適應(yīng)這一話題，通過游戲?qū)?、認(rèn)知調(diào)整、案例分析等環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在體驗(yàn)中學(xué)會以更加靈活、更具彈性的思維來應(yīng)對適應(yīng)階段可能會遇到的挑戰(zhàn)，提升心理適應(yīng)能力，學(xué)會用開放的、好奇的和自我關(guān)懷的態(tài)度應(yīng)對困難，平穩(wěn)度過開學(xué)后的適應(yīng)期?；顒幽繕?biāo)●認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)習(xí)成長型思維方式，了解固定型思維方式可能帶來的消極影響?！袂楦心繕?biāo)：學(xué)會表達(dá)自己在適應(yīng)過程中遇到的困難，接納自己，并在班集體中找到情感共鳴，促進(jìn)同學(xué)之間的人際聯(lián)結(jié)?！窦寄苣繕?biāo)：在面臨適應(yīng)挑戰(zhàn)時能有意識地識別出自己的固定型思維模式，并嘗試用成長型思維實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)化。活動重難點(diǎn)識別自己在面對適應(yīng)困難時產(chǎn)生的固定型思維，嘗試使用成長型思維應(yīng)對挑戰(zhàn)?；顒訉ο蟾咧幸荒昙壔顒臃椒ɡ米灾贫嗝襟w課件創(chuàng)設(shè)良好的教學(xué)氛圍，同時運(yùn)用游戲、案例分析等方法，引導(dǎo)學(xué)生了解面對困難和挑戰(zhàn)時慣有的固定型思維，并學(xué)會用成長型思維方式助力初升高的心理適應(yīng)過程?；顒訒r間45分鐘活動準(zhǔn)備制作多媒體課件；大海報(bào)白紙、水彩筆、剪刀、繩子、信封等若干。活動過程游戲?qū)搿┲虢Y(jié)網(wǎng)1.游戲規(guī)則（1）全班分成六組，每組約八人，每組一團(tuán)線繩。（2）組員輪流回答問題，并將線繩拋給任意組員，需保證每一輪過后每一位組員都有被拋到。（3）接到線繩的人發(fā)言完畢之后，一手拿著線繩，另一手將剩余線團(tuán)扔出去，最后組內(nèi)成員共同織成一張網(wǎng)。提醒學(xué)生：不要拋給相鄰的人，活動過程中要拉直繩子，不要讓繩子散落在地，活動結(jié)束后會有一個“神秘任務(wù)”。（4）每一輪發(fā)言的主題如下：第一輪：你最喜歡的校園一角是哪里？第二輪：你最欣賞自己的什么特點(diǎn)？第三輪：你最喜歡的食物是什么？第四輪：自己當(dāng)前遇到的與學(xué)業(yè)相關(guān)的困難是什么？第五輪：目前在學(xué)校中，你關(guān)于人際方面的擔(dān)心是什么？（5）結(jié)網(wǎng)活動完成后，教師公布小組神秘任務(wù)——用組內(nèi)結(jié)成的網(wǎng)將組內(nèi)一位同學(xué)托起。（提醒學(xué)生注意安全，不需要將小組同學(xué)抬得很高，腳離地即可）2.討論與分享師提問：活動后你對小組成員有哪些新認(rèn)識？生1：第一次知道同學(xué)們也有這些擔(dān)心，感覺就沒有那么焦慮了。生2：沒想到大家愿意分享自己遇到的困難，感覺跟同學(xué)親近了不少。師提問：被托起的同學(xué)心里是什么感受？當(dāng)時有什么想法？生1：一開始是有些擔(dān)心的，緊緊拽著繩子，害怕自己會掉下來，但是被托起來之后覺得還挺好玩的，還想再玩一次。生2：覺得應(yīng)該會很有趣，而且我很相信我的組員。師提問：托人的同學(xué)是怎么想的？生1：自己不敢上去，但是托同學(xué)要用盡全身力氣，要保護(hù)好同學(xué)的安全，同學(xué)上去之后自己也有點(diǎn)想試一下。生2：感覺比被托的同學(xué)還緊張，因?yàn)楸煌械耐瑢W(xué)把他手中的繩子交給了我，我要一人抓住兩把繩子，很擔(dān)心辜負(fù)了同學(xué)的信任。設(shè)計(jì)意圖用游戲體驗(yàn)的方式，鼓勵同學(xué)們表達(dá)出自己在適應(yīng)階段中的感受，了解到其實(shí)每個人都會面臨適應(yīng)挑戰(zhàn)，增加安全感。讓同學(xué)們對適應(yīng)困難有一個由內(nèi)到外的表達(dá)，從自己到他人的視角，自然進(jìn)入本課的主題。展開階段——成長型VS固定型思維師小結(jié)：通過剛剛同學(xué)們的分享，老師發(fā)現(xiàn)當(dāng)我們在面對這個神秘任務(wù)的挑戰(zhàn)時，每個人的腦海中都會冒出這樣或那樣的想法。（在PPT上呈現(xiàn)出同學(xué)們可能有的想法）“這太難了，繩子這么細(xì)，空隙這么大，不可能做到的?！薄斑@太有挑戰(zhàn)了，我喜歡！”“我有點(diǎn)重，摔了可不好，還是別試了?！薄拔乙欢ㄓ修k法！”“會不會姿勢太丑？同學(xué)笑話我？”“再給我多一些時間，我也可以試一下?！薄斑@個活動有什么意義？”“不費(fèi)勁了，肯定是完不成的。”“應(yīng)該是哪個部分出了問題，總會有辦法的?！睅煟喝绻覀儼堰@些想法進(jìn)行分類，會發(fā)現(xiàn)它們有什么特點(diǎn)呢？教師介紹美國斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授卡羅爾·德維克（CarolS.Dweck）教授提出的兩種思維模式：成長型思維和固定型思維。一個擁有“成長型思維”的人，相信成功來自努力和奮斗，會在挑戰(zhàn)中茁壯成長，并將困難和失敗視為成長的機(jī)會。一個擁有“固定型思維”的人，認(rèn)為智力和才能是靜態(tài)的、固定的、一成不變的，挫折或失敗是缺乏智力的證據(jù)，相信他們的成功潛力是源于目前具備所需的能力。當(dāng)遇到困難時，他們往往會傾向于放棄，回避挑戰(zhàn)，將錯誤視為失敗。師：請同學(xué)們思考一下當(dāng)老師提出要完成神秘任務(wù)——“抬人”時，你頭腦里面出現(xiàn)的想法是屬于固定型思維還是成長型思維。也可以結(jié)合自己平時遇到挑戰(zhàn)和挫折時通常的想法來判斷自己的思考方式的傾向性。師生互動：認(rèn)為自己是成長型思維的同學(xué)請舉手？固定型思維的呢？師總結(jié)：其實(shí)，這兩種思維方式存在于我們每個人的頭腦中，但是絕大多數(shù)人在無意識中是有一個傾向性的，比如老師我在之前其實(shí)是傾向于固定型思維方式的，開學(xué)初的時候，學(xué)校讓我給全校老師做一個心理類的專業(yè)培訓(xùn)，我聽到這個任務(wù)的時候，腦子里面馬上跳出來的想法是“可不可以不做？我會講不好，那樣就很丟人”。但是德維克教授的研究表明，我們是可以通過刻意訓(xùn)練調(diào)整自己的思維方式的。后來我就嘗試用成長型思維方式來調(diào)整自己的想法，“這對我來說也許是一個機(jī)會，心理老師需要更多的途徑去傳播心理健康知識，影響更多的人；只要做好準(zhǔn)備，我也有可能做好；我可以提前練習(xí)并寫好逐字稿，請教同事。”這么想了之后，雖然還是有些焦慮，但我就能開始做一些準(zhǔn)備工作了。教師板書：大腦圖形（左邊寫成長型思維，右邊寫固定型思維）設(shè)計(jì)意圖通過引入兩種思維方式，引發(fā)學(xué)生對自己慣有思維模式的思考，了解到思維方式是可以通過刻意練習(xí)改變的。深入階段——我是助人小能手師：在上一環(huán)節(jié)中我們學(xué)習(xí)到了不一樣的思維方式，現(xiàn)在老師手里有六封來自我們身邊同學(xué)在適應(yīng)階段遇到困難后的求助信，每個小組可以抽取一封，我們嘗試運(yùn)用成長型思維模式來幫幫這些同學(xué)?；顒右?guī)則：每組抽取一封求助信，認(rèn)真閱讀求助信的內(nèi)容。在小組中完成下面兩個問題的討論，記錄員將小組討論的內(nèi)容記錄在大海報(bào)紙上。問題一：請找到這位同學(xué)可能有的固定型思維。問題二：請幫助這位同學(xué)找到三種在成長型思維下可能的想法。六封求助信的內(nèi)容：1.物理好多作業(yè)不會，小測不及格，學(xué)不會了。2.周圍都是學(xué)霸，覺得自己是最“菜”的那個。3.特別想進(jìn)的社團(tuán)，在第一輪面試就被刷了，感覺自己很“菜”。4.還沒有交到特別好的朋友，很孤獨(dú)。5.初中沒有住宿經(jīng)驗(yàn)，一定會不習(xí)慣。6.為什么別人能這么快聊到一起，自己就跟自閉一樣。學(xué)生討論結(jié)果示例：師小結(jié)：同學(xué)們都發(fā)現(xiàn)了這些求助案例中可能的固定型思維，尋找到了可以替換的成長型思維，小組在合作的過程中，每個人都貢獻(xiàn)了自己的想法，其實(shí)也是豐富了我們每個人的思維，增加了我們的思維彈性，擴(kuò)寬了應(yīng)對挑戰(zhàn)時不同的可能性。設(shè)計(jì)意圖幫助學(xué)生把上一環(huán)節(jié)了解到的兩種思維方式，通過“助人小能手”這樣的角色，把理論知識運(yùn)用在適應(yīng)階段常見的困難案例中，一方面是從理論到實(shí)踐，另一方面也對學(xué)生在適應(yīng)階段常見困難進(jìn)行解答。總結(jié)階段——神奇便箋紙活動規(guī)則：根據(jù)前面環(huán)節(jié)所學(xué)的成長型思維方式，針對自己當(dāng)前在適應(yīng)階段遇到的困難或挑戰(zhàn)，嘗試用成長型思維進(jìn)行回應(yīng)。老師給每個學(xué)生發(fā)放三張便箋紙，在每張便簽紙上分別寫下一條應(yīng)對挑戰(zhàn)時可以嘗試的成長型思維。播放背景音樂，學(xué)生自由書寫。結(jié)束后選出幾名學(xué)生上臺分享。師總結(jié)：既然我們了解了成長型思維方式的好處，那我們就需要通過刻意練習(xí)來增加這種思維方式的力量，期待同學(xué)們在生活中遇到困難和挑戰(zhàn)的時候，常常提醒自己，轉(zhuǎn)換思維。大家在課后可以把這三張便箋紙貼在醒目的地方作為對自己的日常提醒。設(shè)計(jì)意圖思維方式的轉(zhuǎn)變需要刻意練習(xí)，通過便箋紙制作提醒，幫助學(xué)生在日常生活中進(jìn)行刻意練習(xí)?；顒臃此夹睦碚n要把握學(xué)生的心理需求，在初升高的適應(yīng)過程中，面對相似能力的群體，學(xué)生的競爭壓力會較大，容易產(chǎn)生對自己的懷疑和不認(rèn)可。本課首先通過“蜘蛛結(jié)網(wǎng)”游戲的方式促進(jìn)學(xué)生把藏在內(nèi)心的關(guān)于“不適應(yīng)”的情感表達(dá)出來，并通過這個活動呈現(xiàn)他們在面對困難時會產(chǎn)生的一閃而過的認(rèn)知方式，該活動的引入既有趣又有啟發(fā)作用。然后通過介紹德維克教授提出的成長型思維方式，幫助學(xué)生認(rèn)識認(rèn)知是如何影響行為的，鼓勵學(xué)生主動增加思維的靈活性。通過“助人小能