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果鑒果飲果瘦：最好用的美人水果書讀書筆記模板01思維導圖讀書筆記作者介紹內容摘要目錄分析精彩摘錄目錄0305020406思維導圖水果書水果功效美人果汁特性果膜水果法則美人面膜果汁營養(yǎng)果飯美味脂果膜湯水本書關鍵字分析思維導圖內容摘要內容摘要由四部分構成，分別是果鑒篇、果飲篇、果膜篇和果飯篇。其中，果鑒篇――教你了解水果的營養(yǎng)成分和功效，有的放矢進行水果療養(yǎng)；果飲篇――教你學習果汁的搭配技巧，制作不同功效的果汁；果膜篇――教授美白、補水、祛疸等不同功效的水果面膜制法；果飯篇――利用水果的低脂特性，教你制作水果飯、菜、湯、零食沙拉等，減肥降脂。讀書筆記讀書筆記紅色補心黑色補腎綠色補肝黃色補脾白色入肺按照這個規(guī)律進食水果。目錄分析發(fā)掘美人消脂養(yǎng)顏的水果秘密美人必知的20種水果逐個鑒營養(yǎng)一加一，吃對五色水果更健康一果鑒篇你是哪類水果美人22種果汁推薦美味果飲法則二果飲篇滋潤飽口福瞬變俏佳人美味果飲法則·自制果汁優(yōu)點“搶鮮”知·巧手混搭，搭出最營養(yǎng)的“汁”味·2小招留住果汁百分百營養(yǎng)·飲用果汁的時間選擇大計·三招兩式，喝出營養(yǎng)與美味·喝果汁有這些“不可以”22種果汁推薦滋陰排毒喝出晶瑩剔透美人肌平衡體質締造美肌必備基底調和氣血美白烏發(fā)一舉兩得潤腸消脂減肥塑形還你窈窕身姿31種果膜推薦美顏果膜法則三果膜篇美人靚膚要有自然氣美顏果膜法則·“果”色生香的面膜使用原則·給肌膚開處方，測測你屬哪種膚質·百分百天然果膜制作技巧·果膜敷面完美進行5部曲31種果膜推薦特效清潔面膜控油戰(zhàn)痘面膜保濕祛斑面膜美白補水面膜曬后修復面膜23種果飯推薦美麗果飯法則四果飯篇百變口味輕松享“瘦”美麗果飯法則·給水果“添油加醋”的黃金法則·烹煮有方健康甩肉很美味·蔬菜水果一起上，低脂輕松享“瘦”·一日水果瘦身餐巧安排23種果飯推薦果飯扎實易飽免發(fā)胖果菜降低熱量保食欲果湯湯水最能消臃腫水果零食低卡“果”然很給力作者介紹同名作者介紹這是《果鑒果飲果瘦：最好用的美人水果書》的讀書筆記模板，暫無該書作者的介紹。精彩摘錄精彩摘錄

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